吃以下食物可养肾补肾.docx

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吃以下食物可养肾补肾

吃以下食物可养肾补肾

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。

　虾

　　虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。

作用主要是壮阳益肾，补精通乳。

男士常食虾，能达到强身壮体的效果。

因此民间有“男虾女蟹”之说。

虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

驴肉

　　驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。

现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

牡蛎

　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。

对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

板栗

　　板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。

它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。

对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。

大葱

　　在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。

如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

干贝

　　又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　核桃

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。