广东省中小学生体能素质评价标准.docx

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广东省中小学生体能素质评价标准

广东省中小学生体能素质评价标准

（试行方案）

一、为了贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，深化我省学校体育的改革与发展，切实提高我省中小学生的健康素质和体能水平，参照《体育与健康课程标准（实验稿）》和《学生体质健康标准（试行方案）》，特制订《广东省中小学生体能素质评价标准（试行方案）》（以下简称《体能标准》）。

二、《体能标准》适用于全日制小学、初级中学和普通高中，职业中学可参照执行。

三、《体能标准》以年级为单位，共12个年级（其中：

小学六个年级，中学六个年级）。

小学各年级每学年各测试三个项目，中学各年级每学年各测试四个项目。

四、《体能标准》的测试类别和测试项目（见附表1、附表2）

（一）小学一、二年级分别在柔韧类、平衡类、上肢力量类和速度类选测三项。

（二）小学三、四年级分别在柔韧类、协调类、上肢力量类和速度类选测三项。

（三）小学五、六年级的耐力类项目为必测项目（可在该类

项目中选测一项），在上肢力量类、下肢力量类和速度类选测二项。

（四）中学各年级必测项目为女生800米跑和男生1000米跑。

（五）中学其余三个测试项目为速度类项目选测一项，力量类项目选测一项，柔韧类、灵敏类或协调类项目选测一项。

五、《体能标准》测试评分标准与等级评定

按照《体能标准》规定的测试细则进行测试后，根据《体能标准》规定的评分标准进行评分（见附表3、附表4）。

小学采用等级评定法，分为A、B、C、D、E等五个等级，等级评价标准参考附表3的《小学生体能素质评价标准等级评价方法及标准》。

中学每个项目得分各占总成绩的25%，体能素质测试总成绩满分为100分。

测试等级评定：

86分以上为优秀，85分—76分为良好，75分—60分为及格，59分及以下为不及格。

每学年评定一次成绩，学生体能素质评定的成绩纳入其当年体育课成绩的评定中。

其中，小学体能素质测试成绩占体育课成绩的50%，初中体能素质测试的成绩占体育课成绩的40%，高中体能素质测试成绩占体育课成绩的30%。

六、《体能标准》测试细则

（一）小学部分

1.纵劈叉

（1）测试目的：

测试学生柔韧素质的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

②器材：

条状物体（如海绵、砖等）若干块。

规格：

宽不大于12厘米，高6厘米。

（3）动作规格：

自然站立，一腿向前滑，两腿前后分开，以大腿着地，脚面绷直，上体面向正前方，臂放体侧以手扶地。

（4）测试方法：

双腿能触地者直接在平地上做。

不能触地者，将条状物体（可重叠摆放）置于跨下，记录触及物体的高度。

每人做3次，取最好成绩。

2.站（立）位体前屈

（1）测试目的：

测试学生柔韧素质的发展水平。

（2）场地：

平地。

（3）动作规格：

双脚并拢站立，两腿伸直，上体慢慢向前屈，双手伸向地面。

（4）测试方法：

每人做3次，取最好成绩。

3.5秒燕式平衡

（1）测试目的：

测试学生平衡能力的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

②器材：

秒表。

（3）动作规格：

自然站立，支撑腿向前一步，上体前倾，非支撑腿后上举，抬头挺胸，两臂侧举成燕式，支撑腿要伸直。

（4）测试方法：

每人做3次，每次坚持5秒，记录最好的一次成绩（详见评价标准）。

4.爬杆（爬绳）

（1）测试目的：

测试学生上肢力量的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

②器材：

立杆或绳（如竹杆、铁杆、绳等）。

规格：

高5米以上，直径约5厘米；两端固定，垂直于地面。

（3）动作规格：

双手抓杆，双腿夹杆连续往上爬，中间停留时间不能超过5秒。

（4）测试方法：

记录受试者爬杆的高度（手抓杆的最高点）。

5.掷沙包

（1）测试目的：

测试学生上肢肌肉爆发力的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

要求：

长30米以上，在一端划一条7厘米宽的白线作为起掷线。

②器材：

沙包若干个。

规格：

重量为0.5千克。

（3）动作规格：

原地单手投掷。

沙包必须从肩上方投出，沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能超越起掷线。

（4）测试方法：

每人投掷3次，记录其中最好的一次成绩，以米为单位，保留小数点后2位数，丈量起掷线后沿到沙包着地点后沿之间的距离。

6.30秒斜身俯卧撑

（1）测试目的：

测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

②器材：

牢固并在测试时不能移动的支撑物体（台阶、木块等）。

要求：

高50厘米，表面平整。

（3）动作规格：

受试者两臂与肩同宽，手掌向前支撑在支撑物体上，身体保持挺直。

身体向下压至肘关节成90度，然后撑起至臂伸直为1次。

屈臂撑时，不得塌腰或提臀。

（4）测试方法：

记录30秒完成次数。

7.1分钟跳绳

（1）测试目的：

测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

②器材：

短绳若干条，秒表。

（3）动作规格：

每摇绳过头、脚1次（方向一致）算完成1次。

双脚跳或双脚交换跳均可。

（4）测试方法：

2人一组，1人测试，1人记数。

发令员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。

预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。

测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。

记录1分钟完成次数。

8.2分钟跳绳

（1）测试目的：

测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

平地。

②器材：

短绳若干条，秒表。

（3）动作规格：

每摇绳过头、脚1次（方向一致）算完成1次。

双脚跳或双脚交换跳均可。

（4）测试方法：

2人一组，1人测试，1人记数。

预备状态时，受试者手握绳手把，手腕保持静止。

发令员发出“预备——开始”口令，同时开秒表计时。

测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。

记录2分钟内完成次数。

9.立定跳远

（1）测试目的：

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

沙坑。

要求：

沙坑的沙面与地面齐平（无沙坑也可在确保安全的前提下，在平地上进行）。

起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。

起跳地面要平坦，不得有坑凹。

②器材：

尺（如皮尺等）

（3）动作规格：

两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时向前起跳，跳进沙坑。

（4）测试方法：

每人试跳3次，丈量起跳线前沿到最近着地点后沿的距离，记录其中最好的一次成绩。

以米为单位，保留小数点后2位数。

10.25米往返跑

（1）测试目的：

测试学生速度素质及灵活性的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

25米跑道若干条。

要求：

在每条跑道的端线上放置标志物。

②器材：

发令器材（如：

发令枪、旗，口哨等），秒表若干块。

（3）测试方法：

受试者分组进行，起跑姿势不限。

发令员发出起跑信号后开始起跑，跑到端线触及标志物后往回跑，抢跑者重跑。

测试人员分工：

1人发令，若干人计时并负责登记。

计时员看发令信号开表。

当受试者躯干到终点时停表。

记取1/10秒成绩。

11.50米跑

（1）测试目的：

测试学生速度素质及灵活性的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

50米跑道若干条。

②器材：

发令器材（如：

发令枪、旗，口哨等），秒表若干块。

（3）测试方法：

受试者分组进行，起跑姿势不限。

发令员发出起跑信号后开始起跑，抢跑者重跑。

测试人员分工：

1人发令，若干人计时并负责登记。

计时员看发令信号开表。

当受试者躯干到达终点时停表。

记取1/10秒成绩。

12.50米×8往返跑

（1）测试目的：

测试学生耐力素质的发展水平。

（2）场地、器材：

①场地：

50米的直线跑道若干条。

要求：

地面平坦，质地不限，在跑道两端端线上各拉一条标志线（松紧带、绳子等）。

②器材：

发令器材（如：

发令枪、旗，口哨等），秒表若干块。

（3）测试方法：

①受试者分组进行，起跑姿势不限。

发令员发出起跑信号后开始起跑，跑到另一端时身体任何部位触到标志线即往回跑，跑到起跑处触到标志线时再次往回跑，如此往返8次，最后冲出终点线（起跑线）。

②有人抢跑时需重新起跑。

③测试员分工：

一人发令，并负责检查受试者是否触及起跑标志线，另一人负责检查受试者是否触及另一端标志线。

④若干人计时。

计时员看发令信号开表。

当受试者躯干到达终点（起跑线）时停表。

记取1/10秒成绩。

（4）注意事项：

计时员必须记录好受试者往返的次数，往返5次后向受试者宣布次数。

（二）中学部分

1.800米跑（女）或1000米跑（男）

（1）测试目的：

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能和肌肉耐力。

（2）场地器材：

400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。

也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。

注：

800米或1000米跑在300米田径场测试时，在原评分标准上加2秒。

200米田径场测试时，在原评分标准上加5秒。

（3）测试方法：

执行中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》。

条件暂时不具备的学校可根据自身实际情况，制定测试方法，但不能降低测试要求。

2.50米跑、100米跑、200米跑

（1）测试目的：

测试学生速度素质及神经系统灵活性的发展水平。

（2）场地器材：

50米或100米跑道若干条，200米测试需在400米或300米或200米田径场跑道或其他不规则场地进行，但必须丈量准确。

地面要平坦，地质不限，跑道线清晰。

（3）测试方法：

执行中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》。

条件暂时不具备的学校可根据自身实际情况，制定测试方法，但不能降低测试要求。

3.立定跳远

（1）测试目的：

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

（2）场地器材：

沙坑的沙与地面齐平。

起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100－122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。

起跳板埋入地下，与地面齐平。

起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

（3）测试方法：

两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。

原地两脚同时起跳，跳进沙坑（起跳前两脚不得离地后再做起跳动作）。

每人跳三次，丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线的垂直距离，取其中最远一次的成绩。

可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试。

登记成绩时以米为单位，保留小数点后二位数。

4.跳远

（1）测试目的：

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

（2）场地器材：

平整助跑道，起跳板的规格与立定跳远项目相同，沙坑的沙与地面齐平。

（3）测试方法：

受测者从距沙坑一定距离的地方开始助跑，通过助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节，跳入沙坑。

受测者必须单脚起跳，腾空姿势不限。

每人试跳三次，丈量起跳点与身体着地最近点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。

登记成绩以米为单位，保留小数点后二位数。

5.三级蛙跳

（1）测试目的：

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

（2）场地器材：

平坦助跑道，起跳线宽5厘米，沙坑的沙与地面齐平。

（3）测试方法：

两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，在跳的过程中双脚同时起跳同时落地，连续跳三跳，第三跳跳进沙坑。

中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

每人跳三次，丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。

登记成绩以米为单位，保留小数点后二位数。

6.立定纵跳摸高

（1）测试目的：

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

（2）场地器材：

在墙上划一条刻有尺度的标志尺线（可用夹板装配）。

（3）测试方法：

两脚自然开立成半蹲姿势，身体左侧或右侧靠标志尺，两脚前掌同时用力蹬地跳起，上体伸展，左臂或右臂向上伸直摸高，起跳前两脚不得离地。

起跳前背靠标志尺，脚跟靠墙，身体直立，两臂与肩同宽伸直向上顶肩，量