最新高中心理健康教育学习篇.docx

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最新高中心理健康教育学习篇

学习篇

第1课我的学习，我做主

非学无以广才，非志无以成学。

——诸葛亮

“你们听说了吗？

小娜要退学了！

”

这条爆炸性新闻，在某职校的经济管理系金融专业二年级

（2）班引起了强烈的反应。

全班同学三三两两地聚在一起，热烈地谈论着这个“焦点”话题，猜测着事情的真相与结果。

小娜退学的结果实在让大家意外。

因为在大家眼中小娜是个性格活泼、开朗的阳光女孩，而且她学习刻苦，人际关系也很不错，是一直被所有老师欣赏的好学生。

况且小娜是个女孩子，这个专业也很适合她的发展，最重要的是该专业是这所职业学校中的品牌专业，因此每位优秀毕业生在毕业后都将会得到一份很好的工作。

可这些依然不能使小娜打消退学的决定，那么究竟是什么原因让她产生了退学的想法呢？

班主任老师在得知情况后把小娜请到办公室并耐心与她交流沟通，通过和她的沟通了解到，原来小娜从小就酷爱绘画设计，立志要在平面设计领域闯出自己的一片天地，梦想着将来成为一名优秀的平面设计师，创建自己的工作室。

可是，她的父母反对她学习平面设计，并坚持认为他们的选择最有利于她的发展。

就这样，她每天不得不靠强打精神去学习自己毫无兴趣的金融课程，来换得父母的满意。

平时和同学开开心心在一起的时候，她还会暂时忘记这些烦恼，可是每当一个人静下来，她就会陷入深深的痛苦之中，她感觉自己简直就是浪费青春。

她认为她失去了所有实现理想的机会和奋斗的方向，她不知道生命还有什么价值和意义！

这些想法总是反复萦绕于脑中，以至于她难以入眠，为此她感到痛苦万分，甚至想到了退学……

【心灵体操】

兴趣科目对对碰

每天我们都在学习着各种学科的不同知识，有些学科很轻易就可以让我们感兴趣，可有些学科我们无论如何也提不起兴趣，这是为什么呢？

那是因为我们没有找到学习兴趣点。

告诉大家一个小秘密，学习兴趣其实是可以培养的。

对于不感兴趣的课程，只要我们不放弃并努力寻找兴趣点，随着对学习内容的深入认识和了解，很多我们没有兴趣的内容也会变得让我们有兴趣想学习，进而成为我们的兴趣。

想一想，制定什么样的学习对策，可以提高你对不喜欢科目的兴趣？

在学习过程中，学习动机、学习兴趣是影响学习成效的最重要的内部心理因素。

1．学习动机、学习兴趣对学习成效的主要积极影响作用

（1）激活作用：

即促使学习者尽快进入良好的学习状态中。

（2）指向作用：

即使学习者将全部精力集中于学习内容而远离其他事物。

（3）维持作用：

即让学习者把饱满的热情倾注在学习活动上，并使学习活动有

一定的紧张度，且能维持较长的学习时间。

2．学习动机、学习兴趣缺乏对学习的消极影响的主要表现

（1）懒惰：

懒惰是部分学习者在学习过程中的普遍心理现象。

这类学习者在学习过程中怕苦怕累，不肯用功，作业拖拉、学习行为散漫，常常表现为怕动脑筋，懒于思考，并经常为自己的懒惰行为寻找借口。

（2）厌学：

厌学是一种典型的心理疲倦反应。

目前，厌学现象在学生群体中较为普遍。

主要表现为对待学习不够主动，遇问题冷漠畏缩，并且情绪消极；对待学校与班级中的学习生活没有兴趣；在学习过程中无精打采，学习效率低，很少感受到学习成功带来的快乐。

（3）注意力分散：

动机缺乏的学习者在学习过程中注意力较难集中，并且唤醒水平较低，不能专心学习和集中思考，满足于一知半解，因此学习肤浅不深入。

下面有两条锦囊妙计能帮助你成为成功学习者。

1．锦囊一：

培养自己的学习兴趣

（1）培养好奇心。

首先，学习兴趣是在不断的探究学习中逐步培养起来的，因此平时就要留心观察身边生活中的一切事物，多对自己提出“为什么”，并且经常与同学、老师一起讨论研究自己感兴趣的问题，慢慢的你就会感受到知识的魅力。

牛顿发现万有引力、瓦特发明蒸汽机，最初都是因为对日常生活现象的好奇，之后经过不断的学习钻研最终才得以实现的。

（2）不要说自己对学习没兴趣。

要想让自己对学习产生兴趣，首先就必须具有主动学习的良好态度，坚信学习是件有趣的事。

如果一开始就断定自己对学习没有兴趣，就真的很难再培养起学习兴趣了。

（3）全身心投入到学习中去。

有的同学学习状态很浮躁，尽管对所学知识只是略知皮毛，但却深感学习这些知识很没意思。

其实任何学科都有其内在的逻辑结构，如果你真正地静下心来思考，就会感受到学习的乐趣。

2．锦囊二：

克服学习动力缺乏

（1）树立正确的学习动机。

①良好的学习动机决定正确的学习方向。

只有明确了学习的目的和方向，才会使学习活动更有效、更快达到自己的学习目标。

②学习动机决定学习的进程。

学习动机的强弱直接影响到学习进程的稳定性和持久性。

一个有着强烈的学习动机的学生，在学习过程中就会表现出坚强的意志和认真的学习态度。

③学习动机影响学习的效果。

正确的学习动机会达成良好的学习效果。

（2）适当设置学习目标，使学习目标具有明确的方向。

要在学习过程中明确自己的学习目标，既要有宏观的长期目标，如在职业学校学习期间的整体目标，又要有系统的中期目标，如每一学年、学期目标，还要有微观的短期目标和具体目标等。

（3）端正学习态度，培养学习兴趣。

态度是个人对他人、对事物的比较持久的肯定或否定的内在反应倾向。

学习态度则是学生对学习所持有的肯定或否定的内在反应倾向，它影响着学生对学习的定向选择。

良好的学习态度会使我们在培养学习兴趣上事半功倍。

【心灵体操】

提升学习兴趣训练

某心理学家曾对三千多名缺乏学习兴趣的青少年进行心理辅导训练，参与辅导训练的青少年选择一门不感兴趣的课程，每天进行下列练习：

A．细心体会：

面对自己最不感兴趣的课程学习内容，面带微笑、搓着双手，做出摩拳擦掌、跃跃欲试的样子，而且让自己充分感觉到这一点。

B．心中默念：

下面的学习内容将是我能够理解的，我会很高兴地进行学习。

C．提醒自己：

我一定要努力地去学习，要比平时更加细心，花再多的时间也是值得的。

结果证明，绝大多数同学对原来最头疼的课程均产生了兴趣。

这种练习方法不仅非常简单而且十分有效，但需要练习者坚持训练一段时间，就一定会改变学习心态。

你相信吗？

不信的话，你也可以来试一试。

【课堂心理游戏】

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法严格训练自己集中注意力，在不断地获得成功后他们也对数学学习产生了浓厚的学习兴趣。

这里给大家介绍一种心理学中用来锻炼注意力和激发学习兴趣的小游戏。

游戏名称：

找数字

游戏内容：

在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

以最快找到的为胜。

正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。

提示：

如果你认为此方法可以带来更多的收获，不妨可以自己多制作几张这样的训练表与他人一同竞赛，每天坚持训练一遍，相信你通过坚持不懈的练习，注意力水平一定会逐步提高。

希望你记住这种成功的喜悦并将其带到你的学习中。

【心灵宝库】

摘苹果实验

心理学家曾做过这样一个有趣的实验：

将一群学生随机分成两个小组，让他们一起摘悬于半空中的苹果。

对第一小组的学生，让他们一开始就去摘即便自己跳起来也够不到的苹果；对第二小组的学生，则将苹果悬挂在他们努力跳跃就能达到的高度，然后再逐步提高高度。

又红又大的苹果，对两个小组的学生的诱惑力是相同的。

开始时两个小组学生都非常兴奋，不断跳跃去摘苹果。

最后结果不难想象：

第一小组的学生根本摘不到苹果，而第二小组的学生不仅摘到了不少苹果，而且跳跃能力也有不少长进。

紧接着让两个小组的学生都摘同样高度的苹果，令人吃惊的是情况大不一样了。

第一小组的学生懒洋洋的，他们中的多数人走过场似地应付几下；第二小组的学生则是兴奋而充满活力，他们不断跳跃，跳跃的平均高度明显高于第一小组。

【点点星空】

爱因斯坦有句名言：

“兴趣是最好的老师。

”我们对一门课程感兴趣，就会刻苦钻研，进行创造性的思维，有效改善学习方法，提高学习效率。

可以说，兴趣对学习有着神奇的推动作用，有了它，我们的智力得到开发，知识得以丰富，眼界更加开阔，学习就成了一种愉悦的享受过程。

【我的收获与感悟】

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第2课随心而在的课堂

人的天才只是火花，想要使它变成熊熊火焰，那就只有学习！

学习！

——【前苏联】高尔基

在一家知名外资企业的经理办公室里，坐着一位满脸惆怅的女孩。

经理真诚地对她说：

“通过一周的实习，我们看得出你是一个吃苦耐劳且认真读书的好学生。

不过，很显然这里的很多工作你还是无法适应，不如先回学校学习……”这个女孩是谁？

在她的实习经历中发生了什么？

她叫月兰，是商务英语专业二年级的学生，由于学习踏实认真，被学校选中，作为第一批学生去这家外资企业进行为期一个月的实习。

在实习过程中，她工作态度很认真。

然而，不知道为什么，周围的同事都不愿意和她合作，一次偶然的机会她甚至还听到了两位同事在背后偷偷议论自己，说自己是个只会读书的“书呆子”。

为此，她还大哭了一场，并向经理去诉说自己的烦恼。

还有一次，负责业务的主管为她安排了一份翻译英文资料的工作，她费了很大的力气，对照着书本逐字逐句地进行了细致翻译。

可是，当她满心欢喜地把翻译过的资料交给主管审阅时，主管只是笑了笑，然后摇摇头又拿去让别人修改了。

此时她感觉很是难堪，但又不明白自己的问题到底出在了哪儿。

回到学校后，月兰找到班主任老师并诉说了自己的困惑。

在老师的帮助下，她才认识到，自己最重要的问题是没有把所学知识应用到实践中去。

针对自己的问题她制订了具体的训练计划，有针对性地训练自己在翻译、人际交往等方面的能力。

通过两个月的不懈努力，她发现自己分析问题和解决问题的能力真的得到了明显提高。

【心灵体操】

明辨是非

月兰本是学校的优秀学生，为什么却被实习单位提前退回了学校？

你从月兰的事例中得到了哪些启示？

观点一：

有同学认为，学习就是指在学校期间的学习，在毕业离开学校之后就不需要再学习了。

你是否认同他的观点？

为什么？

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观点二：

有同学认为，因为学习成绩不理想才考上职业高中，这一辈子的生活也就这样了，不可能再有更大成就和改变，所以也不需要再努力学习了。

他的观点正确吗？

为什么？

你是否认同他的观点？

为什么？

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观点三：

有同学认为，只有进入普通高中并考上大学的同学才叫成才，所以自己现在无论学还是不学都是无意义的，因此学与不学都无所谓。

你是否认同他的观点？

为什么？

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1．学习意识

学习意识是我们对于学习的一种潜在看法。

学习意识是真理和知识的探测器，当我们同时看到一种新的事物时，有良好的学习意识的人便会有意识去探究为什么。

有学习意识的人时刻都保持着一种对周围事物探本究源的最敏锐的神经，一旦得到学习的信号，内心对知识的求知激情便燃烧起来，去追寻那最终的最根本的自然奥妙。

对于我们而言，这就需要我们时刻关注到自己所学专业的行业企业发展动态，并且迅速地调整和激发出我们的学习热情，快速投入到新的学习或工作任务中去继续提升自己的工作能力和职业素养。

陆游在教子诗《冬夜读书示子聿》中提到“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

”此诗明确地告诉我们要将知识和技能运用到实践中去，在实践中对知识进行理解，这样才能更好地帮助我们解决各种问题，从而体验成功的快乐。

一个成功的人，需要不断学习和积累知识和经验，并能将专业知识与技能应用于实践；与此同时我们又要在实践中不断总结，丰富所学知识使自己