初中九年级全套体育教案共36课.docx

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初中九年级全套体育教案共36课

初中九年级全套体育教案（共36课）

三口中学初中年级体育课教案

初三一周1次课

三口中学初中年级体育课教案

初三一周2次课

三口中学初中年级体育课教案

初三二周3次课

三口中学初中年级体育课教案

初三二周4次课

三口中学初中年级体育课教案

初三三周5次课

三口中学初中年级体育课教案

初三三周6次课

三口中学初中年级体育课教案

初三四周7次课

三口中学初中年级体育课教案

初三四周8次课

三口中学初中年级体育课教案

初三五周9次课

三口中学初中年级体育课教案

初三五周10次课

三口中学初中年级体育课教案

初三六周11次课

三口中学初中年级体育课教案

初三六周12次课

三口中学初中年级体育课教案

初三七周13次课

三口中学初中年级体育课教案

初三七周14次课

三口中学初中年级体育课教案

初三八周15次课

三口中学初中年级体育课教案

初三八周16次课

三口中学初中年级体育课教案

初三九周17次课

三口中学初中年级体育课教案

初三九周18次课

三口中学初中年级体育课教案

体育理论课教案

初三十周19次课

揭开科学锻炼的奥秘

一、教学目标：

1、认知目标：

通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。

2、能力目标：

通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。

使自

己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。

3、情感目标：

通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中

运用科学的手段进行锻炼。

二、教学重点、难点：

重点：

运动处方和一般的处方的区别。

难点：

根据实际情况制定运动处方。

三、教学方法：

教师提示，学生结合实际展开思考。

四、教学过程：

（一）什么是运动处方

1、什么是运动处方：

运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时

间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。

2、处方的重要性：

按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针

对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。

（二）运动处方的基本原理

1、基本内容：

运动处方的基本原理就是“运动”。

2、什么是“一时性运动”：

人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。

3、么是“持续性适应”：

如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续

性适应”，也即提高了身体机能水平。

4、发生的条件：

（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主

要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。

（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。

（三）运动处方的基本内容

1、医学检查：

在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。

2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。

为了使体能诊断更安全，

对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。

体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。

3、定运动处方：

根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻

炼处方。

五、布置课后作业

1．牵记运动处方的概念

2．结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。

三口中学初中年级体育课教案

初三十周20次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十一周21次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十一周22次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十二周23次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十二周24次课

三口中学初中年级体育课教案

初三

十三周25次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十三周26次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十四周27次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十四周28次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十五周29次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十五周30次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十六周31次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十六周32次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十七周33次课

三口中学初中年级体育课教案

初三十七周34次课

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三口中学初中年级体育课教案

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三口中学初中年级体育课教案

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三口中学初中年级体育课教案

初三十八周35次课

中华养生：

修其德与运其智

五、教学目标：

1、认知目标：

通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、

延长寿命的必要条件。

2、能力目标：

通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释

课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。

3、情感目标：

通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，

并化为行动，付诸实践。

、

六、教学重点、难点：

重点：

通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。

难点：

明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。

七、教学方法：

先学后教。

八、教学过程：

（一）导入新课。

随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。

但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。

那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？

在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。

下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。

（二）出示思考题，指导学生自学。

请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。

思考题：

1．“大德必得其寿”出自何书？

何人最先提出？

意思是什么？

2．“养德养生无二术也”出自何书？

何人最先提出？

意思是什么？

3．解释“智者不惑”。

4．如何理解“修德可以养生”？

5．如何理解“运智可以养生”？

6．如何发挥强身延年的主观能动性？

（三）学生自学。

（四）检查自学效果，师生讨论。

思考题答案：

1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，

必得其禄，必得其名，必得其寿。

”大德：

崇高的道德，此指道德高尚

的人。

其寿：

指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。

2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。

养德；培养

道德。

养生：

保养身心。

无二术：

没有不同之处，是一致的。

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3．出自《论语》。

智者：

原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。

不惑；没

有疑惑，不受迷惑。

4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。

德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在

明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见

品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增

寿”。

5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。

“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。

用生理养生知识养

生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；

用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。

6．在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可

推迟。

例如：

积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；

积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活„„

（五）布置课后作业。

3．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。

4．发挥强身延年的主观能动性有什么作用？

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初三十八周36次课

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三口中学初中年级体育课教案

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三口中学初中年级体育课教案

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