初中九年级全套体育教案共36课.docx

1、初中九年级全套体育教案共36课初中九年级全套体育教案(共36课)三口中学初中年级体育课教案初三 一 周 1 次课 1三口中学初中年级体育课教案 2三口中学初中年级体育课教案 3三口中学初中年级体育课教案初三 一 周 2 次课 4三口中学初中年级体育课教案 5三口中学初中年级体育课教案 6三口中学初中年级体育课教案初三 二 周 3 次课 7三口中学初中年级体育课教案8三口中学初中年级体育课教案 9三口中学初中年级体育课教案初三 二 周 4 次课 10三口中学初中年级体育课教案11三口中学初中年级体育课教案 12三口中学初中年级体育课教案初三 三 周 5 次课 13三口中学初中年级体育课教案14三

2、口中学初中年级体育课教案 15三口中学初中年级体育课教案初三 三 周 6 次课 16三口中学初中年级体育课教案17三口中学初中年级体育课教案 18三口中学初中年级体育课教案初三 四 周 7 次课 19三口中学初中年级体育课教案20三口中学初中年级体育课教案 21三口中学初中年级体育课教案初三 四 周 8 次课 22三口中学初中年级体育课教案23三口中学初中年级体育课教案 24三口中学初中年级体育课教案初三 五 周 9 次课 25三口中学初中年级体育课教案26三口中学初中年级体育课教案 27三口中学初中年级体育课教案初三 五 周 10次课 28三口中学初中年级体育课教案三口中学初中年级体育课教案

3、 30三口中学初中年级体育课教案初三 六 周 11 次课 31三口中学初中年级体育课教案 32三口中学初中年级体育课教案 33三口中学初中年级体育课教案初三 六 周 12 次课 34三口中学初中年级体育课教案 35三口中学初中年级体育课教案 36三口中学初中年级体育课教案初三 七 周 13 次课 37三口中学初中年级体育课教案38 三口中学初中年级体育课教案 39三口中学初中年级体育课教案初三 七 周 14 次课 40三口中学初中年级体育课教案 41三口中学初中年级体育课教案 42三口中学初中年级体育课教案初三 八 周 15 次课 43三口中学初中年级体育课教案44三口中学初中年级体育课教案

4、45三口中学初中年级体育课教案初三 八 周 16 次课 46三口中学初中年级体育课教案47 三口中学初中年级体育课教案 48三口中学初中年级体育课教案初三 九 周 17 次课 49三口中学初中年级体育课教案50 三口中学初中年级体育课教案 51三口中学初中年级体育课教案初三 九 周 18 次课 52三口中学初中年级体育课教案53三口中学初中年级体育课教案 54三口中学初中年级体育课教案体育理论课教案初三 十周 19次课揭开科学锻炼的奥秘一、教学目标：1、 认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的

5、体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区别。难点：根据实际情况制定运动处方。三、教学方法：教师提示，学生结合实际展开思考。四、 教学过程：（一）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。2、 处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理1、基本内容：运

6、动处方的基本原理就是“运动”。2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。3、 么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。4、 发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。（三）运动处方的

7、基本内容1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。2、 为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。3、 定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。五、布置课后作业1 牵记运动处方的概念2 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。55三口中学初中年级体育课教案初三 十 周 20 次课 56三口中学初中年级体育课教案57 三口中学初中年级体育课教案 58三口中学初中年级

8、体育课教案初三 十一 周 21次课 59三口中学初中年级体育课教案60三口中学初中年级体育课教案 61三口中学初中年级体育课教案初三 十一 周 22次课 62三口中学初中年级体育课教案 63三口中学初中年级体育课教案 64三口中学初中年级体育课教案初三 十二 周 23次课 65三口中学初中年级体育课教案66三口中学初中年级体育课教案 67三口中学初中年级体育课教案初三 十二 周 24次课 68三口中学初中年级体育课教案69三口中学初中年级体育课教案70三口中学初中年级体育课教案 初三十三 周 25次课71三口中学初中年级体育课教案 72三口中学初中年级体育课教案 73三口中学初中年级体育课教案

9、 74三口中学初中年级体育课教案初三 十三 周 26次课 75三口中学初中年级体育课教案76三口中学初中年级体育课教案 77三口中学初中年级体育课教案初三 十四 周 27次课 78三口中学初中年级体育课教案79三口中学初中年级体育课教案 80三口中学初中年级体育课教案初三 十四 周 28次课 81三口中学初中年级体育课教案 82三口中学初中年级体育课教案 83三口中学初中年级体育课教案初三 十五 周 29次课 84三口中学初中年级体育课教案85三口中学初中年级体育课教案 86三口中学初中年级体育课教案初三 十五 周 30次课87 三口中学初中年级体育课教案88三口中学初中年级体育课教案 89三

10、口中学初中年级体育课教案初三 十六 周 31次课 90三口中学初中年级体育课教案91 三口中学初中年级体育课教案 92三口中学初中年级体育课教案初三 十六 周 32次课 93三口中学初中年级体育课教案 94三口中学初中年级体育课教案 95三口中学初中年级体育课教案初三 十七 周 33次课 96三口中学初中年级体育课教案97 三口中学初中年级体育课教案98 三口中学初中年级体育课教案 99三口中学初中年级体育课教案初三 十七 周 34次课 100三口中学初中年级体育课教案 101三口中学初中年级体育课教案 102三口中学初中年级体育课教案初三 十八周 35次课中华养生：修其德与运其智五、教学目标

11、：1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、六、教学重点、难点：重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。七、教学方法：先学后教。八、教学过程：（一）导入新课。随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得

12、健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。（二）出示思考题，指导学生自学。请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。思考题：1“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？2“养德养生无二术也” 出自何书？何人最先提出？意思是什么？3解释“智者不惑”。4如何理解“修

13、德可以养生”？5如何理解“运智可以养生”？6如何发挥强身延年的主观能动性？（三）学生自学。（四）检查自学效果，师生讨论。思考题答案：1 出自子思所作的中庸，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。2 出自医先，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。103三口中学初中年级体育课教案3 出自论语。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。4 修德，指努力培养（

14、提高）自己的品德修养。德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿”。5 运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。“运智养生” 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。6 在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。例如：积极预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活（五）布置课后作业。3 记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也”。4 发挥强身延年的主观能动性有什么作用？ 104三口中学初中年级体育课教案初三 十八 周 36次课 105三口中学初中年级体育课教案 106三口中学初中年级体育课教案 107