各种水果汁制作大全.docx

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各种水果汁制作大全

各种水果汁制作大全

各种果汁制作配方

1．芦笋果菜汁

材料：

芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

作法：

（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：

这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2．综合健康果菜汁

材料：

苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：

（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：

可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3．柳橙牛乳汁

材料：

柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法：

柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：

此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4．西瓜汁

材料：

西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：

西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：

有沙除浮肿，利尿等作用。

也是炎夏消暑的好饮料。

5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：

奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法：

奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：

奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

6．哈蜜瓜毛豆汁

材料：

毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：

哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效：

此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

7．马铃薯苹果汁

材料：

马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

作法：

马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：

预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

8．奇异果水梨汁

材料：

奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

作法：

奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：

含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

9．蕃茄小黄瓜汁

材料：

蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法：

（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效：

含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）

材料：

苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法：

（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：

青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。

对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

材料：

奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法：

（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。

连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：

可促进肠胃蠕动，帮助消化。

高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13．苹果荷兰芹汁

材料：

苹果1个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2个

作法：

（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：

此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

14．红萝卜苹果汁

材料：

红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法：

（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：

此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。

是对高血压及肝病患者有益的饮料。

15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：

凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法：

（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：

凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。

胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16．苹果白萝卜汁

材料：

苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量

作法：

（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：

对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）

材料：

苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量

作法：

（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：

此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

18．哈蜜瓜高丽菜汁

材料：

哈蜜瓜1/3个高丽菜（包心菜）120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量

作法：

（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：

此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

19．青椒苹果汁

材料：

苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量

作法：

（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。

功效：

预防高血压，强化心脏功能。

20．蕃茄哈蜜瓜汁

材料：

水芹（普通芹菜）70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

作法：

（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。

（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效：

增强体力，消除疲劳。

适合运动后饮用。

21．苹果枇杷汁

　　材料：

苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量

　　作法：

（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

　　功效：

此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。

是贫血，便秘症状者最佳果汁。

　　22．芒果汁

　　材料：

芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：

芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。

　　23．枇杷汁

　　材料：

枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

　　功效：

此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

　　24．香蕉牛奶汁

　　材料：

香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

　　功效：

促进食欲，帮助消化。

对便秘有很好的疗效。

　　25．牛蒡葡萄柚汁

　　材料：

牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效：

牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

　　26．哈蜜瓜果汁

　　材料：

哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。

喜甜味者可加入蜂蜜调味。

　　功效：

哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

　　27．柠檬柳橙汁

　　材料：

柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

　　功效：

可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。

并有利尿作用。

　　28．葡萄柚菠萝汁

　　材料：

葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

　　功效：

菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

　　29．菠萝柠檬芹汁

　　材料：

菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

　　作法：

（1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

　　功效：

高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

30．蕃茄红萝卜汁

　　材料：

蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　　作法：

（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

　　功效：

此果汁含丰富维生素。

适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

　　31．土豆红萝卜汁

　　材料：

土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量

　　作法：

（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。

（2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

　　功效：

含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

　　32．菠萝柠檬汁

　　材料：

菠萝350g柠檬1个