校长心理健康.ppt

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校长心理健康与调节艺术校长提高培训班心理学专题讲座11/12/20221内容安排：

第一讲心理健康概论n什么是心理健康n常见的心理疾病n心理健康的基本标准第二讲教师与校长心理健康状况的调查与分析n教师心理健康问题n校长心理健康问题第三讲健康心理的调节艺术n校长心理健康的维护n校长情绪的调适n介绍几种常用的心理调节方法最后最后:

考试或考查考试或考查11/12/20222第一讲心理健康概论n什么是心理健康n常见的心理疾病n心理健康的基本标准11/12/20223一、什么是心理健康

（一）健康的涵义1、狭义的健康：

n人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。

辞海辞海n侧重于：

身体健康11/12/202242、广义的健康：

n健健康康，不不仅仅是是没没有有身身体体缺缺陷陷和和疾疾病病，还还要要有有完完整整的的生生理理、心心理理状状态态和和社会适应社会适应能力。

能力。

联合国世界卫生组织（WHO）n身心健康，体魄俱健“人人”字11/12/20225“心身疾病心身疾病”n一种具有心理病因的躯体疾病。

n例如：

结肠炎、心脏病、高血压、溃疡病、偏头痛、神经性厌食症等。

11/12/20226疾病疾病人格特征人格特征结肠炎听话、吝啬、抑郁、心情矛盾心脏病忙碌、急躁、好争、好胜高血压好高骛远、愤怒被压抑溃疡病依赖、敌意被压抑、感情受挫折偏头痛好争、好嫉妒、追求尽善尽美人格特征与心身疾病11/12/20227n高官不如高知，高官不如高知，n高知不如高薪，高知不如高薪，n高薪不如高寿，高薪不如高寿，n高寿不如高兴。

高寿不如高兴。

一个人的性格就是他的命运。

古希腊古希腊赫拉克利赫拉克利特特11/12/20228

（二）心理健康的涵义n“心心理理健健康康”是指个体心理在自身和社会环境许可的范围内，能达到的一种良好的心理功能状态。

n所谓良好的心理功能状态，并不是绝对的，而是相对的相对的。

n心理健康与心理疾病是一种相对关系，而不是一种非此即彼的关系。

n艾里克森（Erikson）的心理社会期11/12/20229年龄年龄发展关键（心理危机）发展关键（心理危机）发展顺利发展顺利发展障碍发展障碍1岁岁对人信赖对人不信赖对人信赖对人不信赖有有安全感安全感焦虑不安焦虑不安23岁岁活泼自动羞愧怀疑活泼自动羞愧怀疑有有信心信心畏首畏尾畏首畏尾36岁岁自动自发退缩内疚自动自发退缩内疚能能独立进取独立进取无价值感无价值感6青春期青春期勤奋进取自贬自卑勤奋进取自贬自卑具有求学做具有求学做事基本能力事基本能力充满充满失败感失败感青年期青年期自我统合角色混乱自我统合角色混乱追寻方追寻方向肯定向肯定缺乏目标缺乏目标彷徨迷失彷徨迷失成年期成年期友爱亲密孤独疏离友爱亲密孤独疏离感情成功感情成功事业奠基事业奠基孤独寂寞孤独寂寞中年期中年期精力充沛颓废迟滞精力充沛颓废迟滞热爱家庭热爱家庭栽培后进栽培后进自我恣纵自我恣纵不顾未来不顾未来老年期老年期完美无憾悲观绝望完美无憾悲观绝望随心所欲随心所欲随心所欲随心所欲安享晚年安享晚年悔恨旧事悔恨旧事徒呼负负徒呼负负11/12/202210二、常见的心理疾病

（一）精神分裂症1、特征：

精神活动与现实环境相脱离，思维、情感和意志行为互不协调、互相分裂。

2、表现：

n视幻觉（错把云彩当仙人）n听幻觉（流水中有人骂他）n瘫痪的瘫痪的“艺术家艺术家”n例：

希特勒视察精神病院11/12/202211

（二）神经官能症神神经经官官能能症症，又称神神经经症症，是由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张，致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病的总称。

例如：

癔症、神经衰弱、焦虑症、恐怖症、强迫症等。

共同特征:

确实有心理异常表现，但查不出任何器质性病变器质性病变。

11/12/202212神经衰弱n特征：

特征：

易兴奋、易激惹；易疲劳、易衰竭n表现：

表现：

感觉过敏，怕光、怕声、尤其怕嘈杂的环境入睡困难、睡眠表浅、多梦、易惊醒或早醒n发病人群：

发病人群：

青壮年脑力脑力劳动者居多11/12/202213焦虑性神经症n特征：

特征：

以焦虑情绪反应为主要症状，同时伴有明显的植物神经系统功能紊乱。

n表现：

表现：

双眉愁锁、面孔紧绷，整日忧心忡忡。

n发病率：

发病率：

妇女比男子多，约为21n种类：

种类：

素质性素质性焦虑、焦虑、境遇性境遇性焦虑焦虑n霍尔姆（霍尔姆（Holmes）“紧张事件的再适应量表紧张事件的再适应量表”11/12/202214Holmes：

“紧张事件的再适应量表紧张事件的再适应量表”事件事件记分记分事件事件记分记分配偶死亡100事业遭遇困难39离婚73改行36夫妻分居65夫妻不和35坐牢63借贷超过万元31亲人死亡63改变工作职位29新婚50与领导有矛盾23失业45搬家20退休45转学20怀孕40打架1111/12/202215恐怖性神经症n特征：

特征：

明知自己的害怕是不切实际的、也知道别人对同样的事物并不感到恐惧，可就是难以自控。

n表现：

表现：

动物恐怖动物恐怖，如狗、猫、鼠、蛇、毛毛虫、飞蛾特殊境遇恐怖特殊境遇恐怖，如旷野、走廊、电梯、地铁、高处社交恐怖社交恐怖，表现为见到异性就脸红、发抖、出汗学校恐怖学校恐怖，表现是上学前尿频、肚子痛还有疾病恐怖、不洁恐怖、黑暗和雷雨恐怖等等n发病率：

发病率：

女性女性多于男性，多发生于青少年或成年早期青少年或成年早期11/12/202216强迫性神经症n特征：

特征：

主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈的观念、意向或行为的存在。

n表现：

表现：

强迫强迫观念观念，如怀疑忘锁门、怀疑寄错信、念头或歌词在头脑中反复出现。

强迫强迫意向意向，如母亲想扔孩子。

强迫强迫行为行为，如记数、洗手、三步一跳、进门先敬礼。

n发病率：

发病率：

常发于青年期青年期，比上述三种神经症发病率要低。

11/12/202217三、心理健康的基本标准1、智力发育正常n智力的涵义：

智力的涵义：

人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。

其结构包括观察力、观察力、记忆力、想象力、思维力、言语表达能力记忆力、想象力、思维力、言语表达能力等。

n智商（智商（IQ）的正态分布的正态分布11/12/2022182、自我意识正确n自我意识的涵义自我意识的涵义：

主观的我对客观的我的意识，即自己对所有属于自己身心状况的意识。

n自我意识的结构：

自我意识的结构：

自我自我认识认识（观察、分析、评价）自我自我体验体验（自尊感、自信感）自我自我监控监控（检查、监督、控制）n自我评价不当的表现：

自我评价不当的表现：

过低的评价过低的评价妄自菲薄（自责、自怨、自卑）过高的评价过高的评价夜郎自大，如尼采的瞧！

这个人11/12/202219n古希腊：

古希腊：

“认识你自己认识你自己”n老子：

老子：

“知人者智，自知人者智，自知者明；胜人者有力，知者明；胜人者有力，自胜者强。

自胜者强。

”11/12/2022203、意志品质健全n意志的涵义：

意志的涵义：

人在行动中自觉地克服困难以实现预定目的的心理过程。

n良好意志品质与不良意志品质的对照：

良好意志品质与不良意志品质的对照：

自觉自觉性性受暗示性、独断性果断果断性性优柔寡断、冒失自制自制性性畏难、懒惰坚持坚持性性冲动性、不稳定性哪怕是对自己一点小的克制，也会使人哪怕是对自己一点小的克制，也会使人变得强而力。

变得强而力。

高尔基高尔基11/12/2022214、行为反应适度n指人的行为表现要协调有度。

指人的行为表现要协调有度。

n行为反应不适度的表现行为反应不适度的表现：

迟钝迟钝火烧手、吃撑了过敏过敏夜惊疑鬼n心理学例证心理学例证：

感觉剥夺实验n对某些气功的质疑：

对某些气功的质疑：

黑箱练功，错把幻觉当“神通”11/12/2022225、人际关系和谐n人际关系的涵义：

人际关系的涵义：

指人与人之间通过动态的相互作用而形成起来的情感联系。

n人际关系和谐的意义：

人际关系和谐的意义：

“人在本质上是社会性动物社会性动物，那些生来就没有社会性的个体，要么比人类低级，要么是超人。

”（亚里士多德亚里士多德政政治学治学公元前公元前328年年）11/12/202223n校长交往中的角色行为:

“配角”角色（上行关系）“协调”角色（平行关系）“公仆”角色（下行关系）11/12/202224u校长交往行为的功能:

n信息流通n人际协调n群体整合n教育功能11/12/2022256、情绪稳定而乐观n情绪的涵义：

情绪的涵义：

人对客观事物是否符合自己的需要需要所产生的态度的体验。

n四种最基本最原始的情绪四种最基本最原始的情绪：

快乐、愤怒、悲哀、恐惧n中医中医“七情七情”：

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊n中医病理中医病理：

喜心，怒肝，忧肺，思脾，恐肾n案例案例：

范进中举恐治喜11/12/202226u关于不良情绪的心关于不良情绪的心理学实验：

理学实验：

-AB两猴的应激实验应激实验11/12/202227关于情绪的讨论n哭的好处哭的好处泪水泪水能冲走有毒物质，女性因此比男性长寿。

n笑比哭好笑比哭好法拉第法拉第的药方：

“一个小丑进城，胜过一打医生。

”11/12/202228关于情商情商（EQ）的讨论n情商情商（emotionalintelligence）的涵的涵义义:

情感智力是指个体准确、有效地加工情绪信息的能力。

n情商的情商的意义：

意义：

“它不是你的IQ，也不是一个数字。

但它是生活成功的最好预测者，它重新定义了聪明的意义。

”11/12/202229情商的情商的意义意义：

n“IQ至多能说明生活成功的20%，而其它因素至少有80%的贡献”，在这些因素中情绪智力尤为重要。

nGoleman认为情绪智力“可能很强大，有时甚至超过IQ”。

11/12/202230情感智力的研究：

情感智力的研究：

n1995年，丹尼尔戈尔曼（DanielGoleman）出版情感智商。

n例：

软糖实验软糖实验。

11/12/202231情商的主要内容：

（1）知道自己的情绪n识别正在发生的情绪、随时监控情绪

（2）管理自己的情绪n调整情绪使它们比较合适、安慰自己、n摆脱焦虑、抑郁与恼怒（3）自我激励n引导情绪达成目标、延迟满足并抑制冲动n能够进入状态（4）识别他人的情绪n同情意识、适应别人的情绪（5）处理人际关系n管理他人的情绪、与他人和谐相处11/12/202232第二讲教师与校长心理健康状况的调查与分析n教师心理健康问题n校长心理健康问题11/12/202233请关注教师心理健康请关注教师心理健康nn班主任班主任的心理健康水平低于主课教师的心理健康水平低于主课教师nn主课教师主课教师的心理健康水平低于其他任课的心理健康水平低于其他任课教师教师nn男教师男教师的心理健康水平低于女教师。

的心理健康水平低于女教师。

n教师的职业压力从主到次依序排列是:

竞争激烈竞争激烈工作繁重工作繁重评价不客评价不客观观待遇不公待遇不公业绩不显业绩不显潜能压抑潜能压抑工作条件简陋工作条件简陋工作不体面工作不体面信心不足信心不足11/12/202234u教师的生活压力从大到小的顺序排列为:

经济收入少经济收入少住房紧张住房紧张人际关系复杂人际关系复杂福利待遇低福利待遇低社会地位低社会地位低分配不公分配不公子女入学入托难子女入学入托难子女就业难子女就业难11/12/202235u教师在过什么日子教师在过什么日子?

nn每一个人一生中都会有许多的老师，可是真正能记住老师每一个人一生中都会有许多的老师，可是真正能记住老师的又有几个？

又有几个人去理解他们的每一份劳动呢？

的又有几个？

又有几个人去理解他们的每一份劳动呢？

nn古语：

古语：

“一日为师，终身为父一日为师，终身为父”。

今天却变成了。

今天却变成了“一日为一日为一日为一日为师，终生受骂师，终生受骂师，终生受骂师，终生受骂”。

nn不是吗？

不是吗？

教学严格的老师教学严格的老师会让年幼的不懂事的学生恨之入会让年幼的不懂事的学生恨之入骨，骨，教学宽松的老师教学宽松的老师又会让长大成人的学生计较一生。

又会让长大成人的学生计较一生。

nn这样一个终生受骂的职业却拥有极为高尚的称号这样一个终生受骂的职