运动生理学复习.docx
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运动生理学复习
运动生理学复习资料
第一章绪论
一、人体生理学：
是研究人体生命活动规律的科学
二、运动生理学：
是研究人体的运动能力和对运动的反响与适应的科学三、生命的基本特色:
1.新陈代谢
生活在适应环境的生物体老是在不停地从头建筑自己的特别构造,同时又在不停地损坏自己衰老的构造,这个过程称为新陈代谢。
（物质与能量代谢）
是生物体最基本的生命活动过程，包含同化作用和异化作用。
2.喜悦性
惹起生物体出现反响的各样环境变化统称为刺激。
在生理学中,将受刺激后产生生物电反响的过程及表现称为喜悦,而这类产生喜悦的能力则
称为喜悦性,能较快速产生喜悦的组织------神经,肌肉,腺体,统称为可喜悦组织。
3.应激性：
机体和全部活组织对四周环境条件的变化有发生反响的能力，这类能力和特征叫做应激性。
能够惹起反响的环境的变化叫刺激。
拥有喜悦性的组织必定拥有应激性，而非可喜悦组织只有应激性没有喜悦性。
4.适应性
生理学大将机体以适合的反响战胜频频出现的环境变化造成的危害,保持自己生计的能力或特征,称为适应性。
四、人体生理功能的调理
神经系统的基本活动过程是反射，其构造基础是反射弧（五部分）
神经调理其特色是快速,限制,短暂（最重要）
体液调理,其特色是迟缓,宽泛,长久
自己调理,其特色幅度小,不十分敏捷
五、稳态是一种复杂的动向均衡过程
六、反应分正反应和负反应
第二章骨骼肌缩短
一、两个相邻Z线之间的地区称为肌节，是肌肉缩短舒张的基本单位。
二、粗肌丝：
肌球蛋白；细肌丝：
肌动蛋白。
三、静息电位
1.观点:
是在未受刺激时,在于细胞膜内外双侧的电位差－70mV～－90mV静息电位存在时细胞膜外正内负的状态称为极化
2.产活力制1,细胞膜内外Na离子与K离子散布不均匀
2,细胞膜拥有选择通透性
3,细胞膜处于静止状态时相对K离子的通透性强
静息电位其实是
K离子的均衡电位（理解）（钾离子浓度差－电场力阻挡－静息电位均衡）四、神经—肌肉接头的喜悦传达
构造：
突触前膜，突触空隙，突触后膜（终板膜）
特色:
1
2
化学传达单向传达
递质传达乙酰胆碱
运动神经末梢传向肌纤维
3时间延搁0.5—1.0mS
4易受环境变化和药物影响传达及引起动作电位过程（理解）
肌肉缩短全过程：
1、喜悦－缩短耦联2、横桥运动惹起肌丝滑动3。
肌肉缩短后的舒张。
喜悦—缩短耦联基本步骤
1,
电喜悦经过横管系统传向肌细胞深处
2,
三联管构造处的信息传达
3,
肌浆网（即纵管系统）对钙离子的开释和再积聚
五、肌肉的特征
物理特征：
伸展性，肌肉在外力（牵拉或负重）作用下可被展长的特征
弹性，外力撤消以后,肌肉又能恢还原状的特征
粘滞性，因为肌浆内各分子之间的互相磨擦而产生的阻力生理特征：
喜悦性：
肌肉在刺激作用下发生反响的能力
缩短性：
肌肉在喜悦后产生缩短反响的特征六、肌肉缩短的形式
1.向心缩短（分为）
等张缩短:
肌肉缩短时,长度变化,张力基本不变
等动缩短:
在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度进行的缩短（等速缩短）
2.等长缩短:
张力增添而长度不变的肌肉缩短（静力缩短）
3.离心缩短是指肌肉在缩短产生张力的同时被拉长（又称为让步缩短）
4.超等长缩短
七、肌纤维种类：
3种
肌纤维的形态、机能及代谢特色：
快肌纤维直径大，肌浆网发达，运动神经纤维较粗；慢肌纤维四周毛细血管丰富，肌红蛋白多，线粒体多且体积大从事短时间,大强度项目的运
动员,骨骼肌中快肌纤维较从事耐力项目的运动和一般人高.从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人.
第三章血液
一、血清和血浆的差别:
抗凝办理后，血浆在上，血清在下。
（血清无纤维蛋白）未抗凝办理，血清在上，血浆在下。
浸透压:
溶液促进水分子经过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量。
称为浸透吸引力。
大小决定于单位体积溶液中溶质分子或颗粒的数目。
等渗溶液：
以血浆的正常浸透压为标准,与血浆正常浸透压很相像的溶液称等渗溶液（如0。
9%。
氯化钠5%葡萄糖）
低渗溶液：
反之则是。
二、碱储备：
血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3,往常以每100mL血浆中NaHCO3含量来表示碱储备量。
碱储备的单位是以每100毫升血浆中H2CO3能接里出来的CO2的毫升数来间接表示，正常约为50%-70%。
三、运动性贫血:
在训练时期（特别是训练早期）或竞赛时期Hb红细胞数减少,出现临时性贫血想象称运动性贫血。
原由:
A红细胞损坏增加,B蛋白质增补不足C因为缺铁而惹起贫血。
防备:
调整能动量或增补分够的蛋白质和铁。
第四章循环
一、循环系统：
血液循环系统（心脏和血管）和淋巴循环系统。
二、血管构造功能特色：
解剖构造分类：
动脉、静脉和毛细血管。
血管功能分类:
容量血管—静脉互换血管——毛细血管
三、心肌的生理特征:
喜悦性、自律性、传导性和缩短性
1.自动节律性:
心肌能自动地,按必定节律发生喜悦的能力窦房结的自律性最高,是正常心脏的起搏点.
窦性心率:
以窦房结为起搏点的心脏节律性活动,称为窦性心率。
当窦房结异样不可以达成起搏功能时，浦肯野细胞自律性可能展现出来，主导心脏起搏，此时心跳次数会显然减慢，称为异位心律。
2.喜悦性
期前缩短:
若在心室有效不该期以后,心肌遇到人为刺激或窦房结之外的刺激,收室可产生一次正常节律之外的缩短称为期前缩短或期前喜悦。
3.心动周期:
心脏一次缩短和舒张,构成一个机械活动周期,称为心动周期往常心动周期指心室活动周期而言
四、心输出量:
每分钟由一侧心室射出的血量（每分输出量）心输出量﹦心率×每搏输出量
心率:
是心脏周期性机械活动的频次,即每分钟心脏搏动的次数常人寂静状态时,心率约为60-100次/分
重生儿的寂静心率可达130次/分,成人女性高于男性
每搏输出量:
一次心跳一侧心室输出的血液量,人体在寂静状态下,每搏输出量约为
60-80ML
五、影响心输出量的因素是每搏输出量和心率
1.每搏心输出量影响因素
a.心室舒张末期容积：
在必定范围内,心室舒张的充盈量越多,心室容积就越大,心肌缩短前负荷越大,则缩短力量也越强,进而射出更多血液.
b.动脉血压：
心室的后负荷在完好心脏是指动脉血压
c.心肌缩短能力
射血分数:
每搏输出量占心舒末期容积之比称射血分数,寂静状态为50%-60%
2.心率
在必定范围内,心率增添可提升心输出量
另一方面,心率加速,舒张期缩短,心室缺少足够的充盈时间,致使充盈不充分,可致使心输出量反而降落
六、心力储备:
又叫心泵功能的储备,指心输出量随机体代谢的增添而增添的能力一般健康人或优异运动员寂静时的心输出量均为5-6L/MIN
但在最大运动负荷运动时,一般人的心输出量最多只好达到15-20L/min,是寂静时的3-4倍,运动员可高达35-40L/min是寂静时的7-8倍,说明运动训练能够提升心力储备
七、影响动脉血压的因素:
1,每搏输出量缩短压的高低主要反应了每搏输出量多少
2,心率
3,外周阻力舒张压的高低主要反应外周阻力的大小
4,大动脉弹性贮器作用
5,循环血量与血管容量的比率
八、静脉回心血量及其影响因素
单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压与中心静脉压的差值以及静脉对血流的阻
力
影响因素
1,
体循环均匀充盈压
2,
心脏缩短力量
3,
重力与体位
4,
骨骼肌的挤压作用
5,
呼吸运动：
憋气不利于静脉回流
九、微循环：
指微动脉和微静脉之间的血液循环。
1.直捷通路
2.动一静脉短路
3.迂回通路
第五章呼吸
一、肺通气机能：
肺通气的量取决于呼吸的深度，跟着人体活动状态不一样，通气的肚量发生相应的变化。
1.肺容量：
肺在最大吸气末所容纳的气体量。
是肺活量和残肚量之和，成年男性均匀为
5300mL,女性为4000mL
（1）潮肚量：
每次呼吸时,呼出或吸入的气体量,称为潮肚量,亦即呼吸深度,正常人沉静呼吸时,潮肚量约为500ML
（2）肺活量：
最大深吸气后,再做最大喊气所呼出的肚量,
正常男性约为3500mL,女性约为2500mL
（3）补吸肚量和深吸肚量。
（4）补呼肚量
（5）余肚量和功能余肚量
（6）肺总容量
1.肺通肚量：
单位时间内吸入或呼出的肚量一般以每分钟为单位计算,也称每分通肚量二、每分通肚量=呼吸深度×呼吸频次
三、连续肺活量:
连续测五次肺活量，每次间隔三十秒。
基本一致——身体无碍、越测越降——呼吸疲惫状态。
四、气体分压差：
分压差大，气体扩散速度快。
（书129）
五、氧离曲线：
反应血红蛋白与氧气联合量随氧分压变化而变化的曲线影响氧离曲线的因素:
1.pH值和CO2分压的影响
血液PH值降低,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移
CO2分压高升,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移
2.温度的影响
温度高升,氧离曲线右移,促进氧的开释
运动状态：
CO2分压降落、体温上涨、PH值降落、代谢上涨，，曲线向左。
六、二氧化碳的运输方式
物理运输：
直接溶解6%
化学运输：
1.碳酸氢盐形式的运输，（与Na、K联合）,占总运输量的87%
2.氨基甲酸血红蛋白形式的运输（与Hb联合），占总运输量的7%
七、呼吸中枢：
调理呼吸运动的主要中枢在延髓和脑桥。
八、合理憋气常采纳方法：
1.憋气前吸气不可以太深
2.呼气肌强烈压迫胸腔时,微启声门让呼吸道中气体有克制地从声门挤出,即发出嗨声音
呼气
3.憋气用于决胜时辰,如跑步中冲刺时杠过顶平举的一顷刻。
第六章物质与能量代谢
一、主要营养物质的消化与汲取、主要部位：
胃消化、小肠汲取。
二、基础代谢（basalmetabolism）是指人体保持生命的全部器官所需要的最低能量需要。
测定方法是在人体在清醒而又极端寂静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食品及精神紧张等影响时的能量代谢率。
三、糖的动向均衡:
书159
四、骨骼肌缩短的直接能源——
ATP
五、人体运动时三个能源系统的特色
能源系统名称
底物
可供运动时间
磷酸原系统
ATP
6-8秒（或<10秒）
CP
酵解能系统
肌糖原
2-3分钟
肌糖原
1.5-2小时
氧化能系统
脂肪
不限时间
蛋白质
六、散热门路：
1.皮肤发散大多半热量
2.
经呼吸道蒸发发散发小部分热量。
3.
随尿、粪便排泄发散
4.
加温冷空气、冷食品发散
七、皮肤散热方式（书184）：
1.辐射散热
2.
传导散热
3.
对流散热
4.
蒸发散热
八、习服：
人体对高温或低温环境所产生的由不适应到适应的生理过程，称为对天气的习服。
习服的生理体制：
对冷的服习是经过神经系统的调理，使皮肤血管产生缩短，减少皮肤血流量及血流速度，并使肌肉缩短，产生寒战，同时增添细胞代谢，进而减少散热，增添产热；对热的服习是经过增添皮肤血流量，皮肤血管扩充及血流速度加速，并促进汗腺大批发汗，增添机体的散热量。
第七章肾脏功能
一、有效滤过压由三部分构成：
肾小球毛细血管血压、血浆胶体浸透压、肾小囊内压。
有效滤过压=肾小球毛细血管血压—（血浆胶体浸透压+肾小囊内压）
入球动脉端有效滤过压：
45-（20+10）=15（mmHg）大
出球动脉端有效滤过压：
45-（35+10）=0（mmHg）小
二、肾小管与会合管的重汲取作用部位：
原尿中成分经会合管和肾小管上皮细胞从头回到管周血液中去的过程。
三、肾小球滤液量：
即原尿量约为180升，而每日由膀胱经尿道排出的尿量（即终尿）约1.5升，只占滤液的1%。
2
四、正常血糖浓度（80-120mg/100mol）
肾糖阈：
尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度，正常为160-180mg%五、当尿蛋白超出150mg/L，尿蛋白定性为阳性，称为蛋白尿。
运动性蛋白尿：
一般公认是因为运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而惹起的。
第八章内分泌
一、激素作用的一般特色
——信息传达多个信息传达过程
——相对特异性激素与细胞的受体联合是调控细胞活动的先决条件——高效能生物放大作用激素生理浓度低，但影响很大——激素间的互相作用协调、拮抗、同意作用二、内分泌腺与激素的分类
1.垂体是人体重要的内分泌腺，位于颅底蝶鞍的垂体窝内，约蚕豆大小，重量不足1g。
生长激素是腺垂体分泌的主要激素之一。
成人日分泌约在500—800微克之间
其作用：
对未成年动物和人，促进生长发育
对成年动物和人，调理能量代谢，保持能量均衡
——促进生长幼年缺少患“侏儒症”，分泌过多“巨人症”；
成年过多患“肢端肥大症”
——调理新陈代谢
——参加免疫反响
2.甲状腺是人体最大的内分泌腺，分泌甲状腺激素当前知道的有两种：
四碘甲腺原氨酸
（T4,即甲状腺素）和三碘甲腺原氨酸（T3）甲状腺的生理作用
——对代谢的影响提升能量代谢水平，增添组织的耗氧量和热量
——对生长发育的影响对长骨的生长发育有促进作用
——对神经系统的影响提升神经系统的喜悦性
——对其余系统的影响使心搏加速、增强，心输出量增大，外周血管扩充。
3.胰岛是散在于胰腺外分泌细胞之间的很多内分泌细胞群的总称。
人类胰岛细胞主要有：
A细胞
占20%
分泌胰高血糖素
B
细胞
占50%
分泌胰岛素
胰岛素是人体内调理糖代谢的重要激素，同时它也参加调理脂肪和蛋白质的代谢
——对糖代谢的作用降低血糖
——对脂肪代谢的作用促进脂肪合成作用
——对蛋白质代谢的作用促进人体蛋白质的合成。
4.肾上腺包含肾上腺皮质和肾上腺髓质
肾上腺皮质发源于中胚层，由三层不一样的细胞构成，从外向内分别称为
——球状带分泌的激素只需参加体内水盐代谢的调理，故称盐皮质激素，
主假如醛固酮；
——束状带分泌的激素称为糖皮质激素
——网状带亦可分泌皮质醇，并可分泌少许的雄性激素和微量的雌二醇
三、第二信使学说——含氮激素的作用体制（书210）
第九章感觉机能
一、感觉器：
散布在体表或组织内部的一些特意感觉体内、外环境条件改变的构造和装置。
二、感觉器的一般生理特色：
1、适合刺激：
一种感觉器往常只对某种特定形式刺激过敏。
2、换能作用：
将刺激变换为神经动作电位。
3、编码作用：
将刺激所包含的环境变化信息转移到动作电位的序列中。
4、适应现象：
当某一恒定强度的刺激连续作用于感觉器时，感觉神经上产生的动作电位的频次会渐渐降低。
三、瞳孔的调理:
瞳孔的大小岁入射光芒的强弱而改变的现象，称为瞳孔对光的反射。
四、本体感觉:
骨骼肌肉、肌腱、关节囊和韧带等处的本体感觉器，在机体的任意运动和反射运动的控制中，能感觉肌肉张力的变化和环节在关节处的运动刺激，所产生身体各部分相对地点和状态的感觉，称为本体感觉，或称运动觉。
应用篇（十一章以后）
一、运动技术：
运动技术是指人体运动中掌握和有效地达成特意动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。
二、运动技术与运动技巧的差别与联系：
运动技术是人们按身体运动的规律所确定的运动的合理手段。
运动技术如人的跑、跳、投、拉、推等基本技术，是运动技术的基本构造。
运动技巧是技术的高级阶段，是高度自动化的技术，技巧动作的达成在时间上、空间上各方面都已达到高度娴熟自动化的程度。
三、运动技术与一般运动条件反射的差别是：
1.复杂性：
多其中枢参加形成运动条件反射活动
2.链锁性：
反射活动是一连串的，一个接一个的。
3.本体感觉性
四、形成运动技术的过程可区分为互相联系的三个阶段：
——泛化阶段练习动作时表现出动作僵直、不协调，出现剩余的动作，并且动
作很费劲。
——分化阶段练习时大多半错误获得纠正，并能较顺利，连接地达成整套动作。
——稳固阶段能正确娴熟地达成整套动作，练习动作时也感觉轻松自如。
五、运动后过度氧耗：
这类运动后恢复期机体的耗氧水平高于运动前（或寂静状态），耗养水平的现象称为运动后过度氧耗。
影响运动后过度氧耗的主要元因
1.体温高升
2.儿茶酚胺的影响
3.磷酸肌酸的再合成
4.Ca2+的作用
5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用
六、最大摄氧量：
指人体在心肺功能被充分动员的状况下，单位时间里摄取并被机体利用的最大氧肚量。
影响因素：
1.肺的通气与换气功能
2.血液循环系统运输氧气的能力
3.
肌组织利用氧能力对最大摄氧量的影响
4.
其余因素对最大摄氧量的影响：
遗传、年纪、性别、运动训练
七、乳酸阈（无氧阈）：
人体在进行递加负荷运动时，由氧化分解供能（有氧代谢）过渡到
大批动用糖酵解供能（无氧代谢）的临界点（转折点），常以血乳酸含量达到4mmol/L时所对应的运动强度来表示。
八、身体素质：
在遗传的基础上人体在长久的生活、工作和运动中渐渐形成的身体能力因素。
九、力量训练原则：
1.大负荷原则
2.特意性原则
3.练习次序原则
4.合理间隔原则
十、赛前状态：
指在参加正式竞赛或运动以前，人体某些器官、系统产生的一系列条件反射性机能变化。
生理变化：
中枢神经系统喜悦性提升，内脏器官功能增强，体温上涨，物质代谢活动增强。
赛前状态的种类：
1.起赛热症
2.起赛冷漠
3.准备状态
十一、生理极点：
在进行连续时间较长的强烈运动中，因为内脏器官功能不可以知足运动器官的需要，运动者产生一些特别痛苦的生理反响，甚至有停止运动的念想。
十二、稳固状态：
在必定强度的周期性项目运动过程中，当进入工作状态结束后，身体各器官、系统的功能活动及机体工作能力均处于一个较高的，变化不大的水平上，此时的功能状态称为稳固状态。
分为真稳固状态和假稳固状态
区分依照运动过程中机体摄氧量可否知足需氧量（能—真；否—假）
真稳固状态：
常有于强度小，连续时间长的有氧运动
假稳固状态：
常有于强度大，连续时间短的运动项目
十三、超量恢复：
运动时耗费的能源物质和降落了的各系统的机能在运动后超出运动前水平的过程。
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