跆拳道运动基本理论.ppt

跆拳道运动基本理论.ppt

《跆拳道运动基本理论.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跆拳道运动基本理论.ppt（45页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

跆拳道第一讲第一讲一、跆拳道运动的起源及发展一、跆拳道运动的起源及发展跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳拳”为形，以为形，以“道道”为神的高尚武道为神的高尚武道运动。

运动。

1、什么是跆拳道n跆跆（TAE），意思是脚的，意思是脚的踩、踢、跳、蹴踩、踢、跳、蹴;拳拳（KWON），是指用拳、，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防掌、肘、膝的进攻或防御御;道道（DO），则是一种，则是一种方法、途径、技艺、精方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。

道德、道义和礼仪。

二、跆拳道发展二、跆拳道发展n朝鲜是跆拳道的发源朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。

世界跆拳道的宗主国。

世界跆拳道联盟章程中写到跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的跆拳道是韩国文化的产物产物”。

受五千年朝鲜。

受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族道具有鲜明的朝鲜民族特色。

特色。

1、原始跆拳道的起源、原始跆拳道的起源n人类为了生存，将防御的人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。

后来，独特的强有力武器。

后来，人类不以单纯地保护自己人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形而形成跆拳道的另一种形态态守攻合一的完美结守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。

到不断完善。

三、跆拳道的主要特点三、跆拳道的主要特点n1、手脚并用、手脚并用以脚为主以脚为主n跆拳道不尚外观花样，跆拳道不尚外观花样，动作简练、直接、威猛、动作简练、直接、威猛、使用。

力求在最有效的距使用。

力求在最有效的距离内，用最快的速度，给离内，用最快的速度，给予对方致命一击。

故此，予对方致命一击。

故此，有人将跆拳道比喻为有人将跆拳道比喻为“无无武装的自卫术武装的自卫术”。

2、以刚制刚、以刚制刚直来直往直来直往n在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。

进攻时多能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。

进攻时多采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿击与旋转腿击高难度腿法，攻击击与旋转腿击高难度腿法，攻击目标主要是对方的头目标主要是对方的头部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。

攻部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。

攻势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。

势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。

3、功力测验、功力测验方法独特方法独特n功力测验分功力测验分“威力威力”与与“特技特技”两种，是跆两种，是跆拳道训练、表演、晋级、拳道训练、表演、晋级、比赛的重要内容。

因为比赛的重要内容。

因为跆拳道威力具有令人生跆拳道威力具有令人生畏的杀伤力，如在比赛畏的杀伤力，如在比赛中直接作用在对手身上，中直接作用在对手身上，会给运动员造成伤害，会给运动员造成伤害，故采用砖瓦或木版等物故采用砖瓦或木版等物体作目标，让选手用规体作目标，让选手用规定的动作击碎击破，以定的动作击碎击破，以检验选手的功力。

检验选手的功力。

4、强调武德、强调武德尊师重道尊师重道n由于跆拳道具有惊人由于跆拳道具有惊人的破坏力和可怕的杀的破坏力和可怕的杀伤力，故跆拳道也十伤力，故跆拳道也十分强调武德，分强调武德，要注要注重内心训练和精神修重内心训练和精神修养，要养成礼貌待人，养，要养成礼貌待人，忍耐克己、谦虚宽容忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。

的高尚道德品质。

四、跆拳道的礼仪与精神四、跆拳道的礼仪与精神n“以礼始以礼终以礼始以礼终”，是跆，是跆拳道武士精神的中心思想。

拳道武士精神的中心思想。

训练，比赛的开始和结束，训练，比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式。

都有严格的礼节仪式。

n跆拳道跆拳道“道礼道礼”的要的要求是：

先立正站立，再上求是：

先立正站立，再上身前倾身前倾30度，头低度，头低45度，度，目视地面行鞠躬礼。

目视地面行鞠躬礼。

n跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。

五、跆拳道的节奏与发声五、跆拳道的节奏与发声n节奏是指两次招式和出手之间的间隔节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。

如果动作软弱无力，拖泥带水。

则慢。

如果动作软弱无力，拖泥带水。

则缺乏节奏感。

缺乏节奏感。

n发声要配合自己出招时的节奏。

发声前发声要配合自己出招时的节奏。

发声前吸一口气，有利于吸一口气，有利于“蓄劲蓄劲”，在攻击时，在攻击时发出发出“哈哈”或或“呀呀”的声音，将废气吐的声音，将废气吐出，劲力爆发。

动作到位时，声音也刚出，劲力爆发。

动作到位时，声音也刚发完。

发完。

六、跆拳道的晋级与升段六、跆拳道的晋级与升段n跆拳道的训练和比赛规定服装采用白布缝制，跆拳道的训练和比赛规定服装采用白布缝制，白色象征纯洁和娴熟。

高段位的师范、大师、白色象征纯洁和娴熟。

高段位的师范、大师、专家可穿黑色道服。

专家可穿黑色道服。

n跆拳道充满竞争与魅力，有着严格的技术等级跆拳道充满竞争与魅力，有着严格的技术等级考核制度。

选手水平的高低，以考核制度。

选手水平的高低，以“级级”和和“段段”来划分，共分十级、三品、九段。

来划分，共分十级、三品、九段。

七、练习跆拳道的作用与意义七、练习跆拳道的作用与意义n1、强健体魄、强健体魄防身自防身自卫卫n跆拳道是一项激烈的搏击运动，跆拳道是一项激烈的搏击运动，其动作符合人体的生理特点。

经常从其动作符合人体的生理特点。

经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。

性等身体素质。

2、竞技比赛、竞技比赛娱乐观赏娱乐观赏n通过比赛，可提高自己通过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。

的实力，体现自我价值。

n跆拳道属技巧型、智慧跆拳道属技巧型、智慧型项目。

既能丰富人民型项目。

既能丰富人民群众的文体生活，更能群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与令观众领略跆拳道力与美综合的艺术魅力，鼓美综合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振舞人心，激发斗志，振奋精神。

奋精神。

3、开发潜能、开发潜能磨练意志磨练意志n跆拳道的宗旨是：

开发人的智力、体力与跆拳道的宗旨是：

开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。

使冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。

使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。

人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。

n练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想的时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想的人格。

人格。

4、健全精神、健全精神完美人格完美人格n练习跆拳道一般在团体中练习跆拳道一般在团体中进行，大家一起用声、用进行，大家一起用声、用力、用神、用意、用每一力、用神、用意、用每一招每一式来表达一个坚不招每一式来表达一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。

拼搏精神。

n实践证明，通过学实践证明，通过学习和训练，可以使人从软习和训练，可以使人从软弱变得的坚强，胆怯变得弱变得的坚强，胆怯变得勇敢，自卑变为自信，私勇敢，自卑变为自信，私欲变为大公，狭隘变得宽欲变为大公，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务虚容，狂傲变得谦虚，务虚变为求实，进一步塑造自变为求实，进一步塑造自我，完善人格。

我，完善人格。

5、超越平凡、超越平凡走向成功走向成功n通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。

充满朝气与活力。

n学习跆拳道的实质就是学会三种方法：

学习跆拳道的实质就是学会三种方法：

n一是、做人处世的方法一是、做人处世的方法n二是、战胜自我的方法二是、战胜自我的方法n三是、学会走向成功的方法三是、学会走向成功的方法八、跆拳道运动技、战术的基本八、跆拳道运动技、战术的基本理论知识理论知识n1、跆拳道运、跆拳道运动的基本技术动的基本技术n跆拳道运动的基跆拳道运动的基本技术是在比赛中，根本技术是在比赛中，根据跆拳道规则要求，据跆拳道规则要求，跆拳道运动规律和比赛跆拳道运动规律和比赛双方具体情况，合理运双方具体情况，合理运用技术所采取的有意识，用技术所采取的有意识，有目的，有组织的个人有目的，有组织的个人运动。

运动。

2、跆拳道基本战术、跆拳道基本战术n跆拳道基本战术是在比赛跆拳道基本战术是在比赛中进攻和防守的斗争过程中进攻和防守的斗争过程中，根据跆拳道运动的规中，根据跆拳道运动的规律，以及比赛的具体情况律，以及比赛的具体情况和临场变化，通过场上队和临场变化，通过场上队员灵活机动的运动、有意员灵活机动的运动、有意识地发挥个人的特长，运识地发挥个人的特长，运用个人掌握的各种技术进用个人掌握的各种技术进攻战术和防守战术。

其目攻战术和防守战术。

其目的是出其不意、攻其不备，的是出其不意、攻其不备，快、狠、准、活的攻击对快、狠、准、活的攻击对方的弱点，而取得胜利为方的弱点，而取得胜利为目的。

目的。

3、技、战术的关系、技、战术的关系n技术是战术的基础技术是战术的基础先有技术，后有先有技术，后有战术。

所以说战术。

所以说“技术决定战术技术决定战术”。

技术掌。

技术掌握越全面，战术变化的可能性就越大。

握越全面，战术变化的可能性就越大。

n战术对技术也有作用战术对技术也有作用战术配合的不战术配合的不好，直接影响技术的发挥。

先进的战术，好，直接影响技术的发挥。

先进的战术，也可以积极促进技术的提高，推动技术发也可以积极促进技术的提高，推动技术发展，技术只有通过战术，才能充分发挥和展，技术只有通过战术，才能充分发挥和合理运用。

合理运用。

第二讲跆拳道运动技、战术的第二讲跆拳道运动技、战术的基本理论知识基本理论知识1、跆拳道运动的基本技术、跆拳道运动的基本技术跆拳道运动的基本技术是在比赛中，根跆拳道运动的基本技术是在比赛中，根据跆拳道规则要求，据跆拳道规则要求，跆拳道运动规律和比赛跆拳道运动规律和比赛双方具体情况，合理运用技术所采取的有意双方具体情况，合理运用技术所采取的有意识，有目的，有组织的个人运动。

识，有目的，有组织的个人运动。

2、跆拳道基本战术、跆拳道基本战术跆拳道基本战术是在比赛中进攻和防跆拳道基本战术是在比赛中进攻和防守的斗争过程中，根据跆拳道运动的规律，守的斗争过程中，根据跆拳道运动的规律，以及比赛的具体情况和临场变化，通过场以及比赛的具体情况和临场变化，通过场上队员灵活机动的运动、有意识地发挥个上队员灵活机动的运动、有意识地发挥个人的特长，运用个人掌握的各种技术进攻人的特长，运用个人掌握的各种技术进攻战术和防守战术。

战术和防守战术。

3、技、战术的关系、技、战术的关系技术是战术的基础技术是战术的基础先有技术，后有战先有技术，后有战术。

术。

战术对技术也有作用战术对技术也有作用战术配