提升注意力稳定性教学.docx
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提升注意力稳定性教学
提升注意力稳定性教学
课题
提升注意力稳定性的训练
课时
1课时
辅导教师
王晓阳
教材分析
本节内容隶属于心理健康校本教材第二章学习力之学习能力提升训练的第一节内容，它将为之后的记忆力，思维能力，想象力提升训练奠定基础。
学情分析
通过学生注意力简单量表测试及随机学生访谈，辅导教师发现我校67.3%学生注意力水平偏低，在学习时候不容易进入一种心驰神往的忘我状态，具体表现为做作业、或课堂上容易走神，如坐不住，东张西望，想和人说说话，或者借口上厕所，外出溜一圈；考试是常因马虎丢分。
他们由于学习时候注意力不集中导致听课效率下降，进而影响学生的学业成绩及自信心。
教学目标
认知目标—了解注意力的品质标准，认识到集中注意力学习的重要性；
能力目标—掌握训练提升注意力稳定性的方法，使学生有意识养成集中并维持注意力学习的良好习惯；
情感目标—获得集中注意力取得成功的愉悦的情绪体验。
教学重点难点
教学重点---认识到集中注意力对提高学习效率或成功做成其他事情的重要性。
教学难点---掌握提升自我注意力集中度的方法和技巧。
教法学法
教学方法---讲授法、游戏法和感悟法
学习方法---体验法、感悟法和自省法
教学准备
秒表程序下载和安装，小音响，放松音乐，舒尔特训练方格打印等
学生课前准备：
查找名人注意力集中做事的故事。
活动名称
教师活动
学生活动
时间
活动设计意图
导入新课
化妆后的教师款款走进教室，（化妆内容--教师嘴角贴一颗假的黑痣）师生问好。
教师语：
看到大家很高兴，发生了什么？
教师语：
同学们可是看的可真仔细，你们有成为天才的潜质呀。
大屏幕显示：
天才，首先是注意力。
—法国生物学家乔治.居维叶
马克思说：
天才就是集中注意力。
今天我们来讨论研究一下，如何成长为天才的首要策略，如何集中我们的注意力。
学生无意观察，会出现惊讶，微笑甚至笑出声，有的学生可能对老师指指点点，小声议论。
学生代表回答：
老师你的嘴角有一颗黑痣。
学生很欣喜自己自己仔细的观察了老师，高兴受到老师的表扬。
3分钟
导入新课
热身活动
手指抓逃
游戏
首先我们来做一个热身活动，让我们活跃一下大脑。
我们的活动叫抓逃手指，游戏规则在大屏幕上。
游戏规则：
学生小组围圆圈座位，面向圆心坐好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
根据老师的口令左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃（其中抓住了挣脱的也算被抓住），以抓住次数多者为胜。
游戏备注：
1.抢口令者抓住无效。
2.手掌不张开，抓住无效。
3.教师口令可是“1、2、1”，当发出“1、2、3！
”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃，也可以为别的口令。
4.找出游戏的成功者，及时给予表扬，你的注意力很集中，反应迅速，奖励一下。
活动感受分享：
在这个游戏中要想取得成功，最重要的是什么？
学生集中注意力学习游戏规则，按规则积极参与活动。
学生总结活动感受，思考怎样取得游戏成功。
学生代表发言：
要集中注意力，听老师的口令，然后快速反应，就能抓住人，而且自己不被抓住。
3分钟
让学生体验集中注意力的紧张，获得集中注意力取得成功的愉悦感。
新课讲授
普及注意相关知识
刚才活动时候，同学都竖着耳朵听口令，全神贯注地看老师的手势，这说明同学们都非常地集中注意力。
现在我们来认识一下注意力并学习掌握如何集中我们的注意的技巧和方法。
板书：
提升注意力稳定性的训练
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意根据是否有目的，是否需要努力分为三类：
有意注意、无意注意和有意后注意。
教师对个分类名词做一简单介绍。
注意力有四种品质：
注意的广度、注意的稳定性、注意的转移和注意的分配等。
这也是衡量注意力好坏的四个标准。
今天我们重点关注的是是注意力的稳定性，即在一定时间内，注意集中于某一对象与活动的能力，维持的时间越久，注意越稳定。
对于学生的正确回答问题的学生，教师给予及时评价，评价方式为，你（们）听的很认真，目前正在向天才的路上大步迈进。
教师板书：
注意力常识1.定义2.分类3.品质标准
学生听讲，
回答问题
1.注意力分为哪三种？
注意力可分为有意注意、无意注意和有意后注意。
2.衡量注意力的品质有四个标准，它们分别是什么？
注意的广度、注意的稳定性、注意的转移和注意的分配等。
4分钟
对中学生普及少量的心理常识，促使中学生了解自己的注意力，从而更加全面认识自我。
学生
表演
讨论
集中注意重要吗？
学生
表演
讨论
集中注意重要吗？
教师：
同学们，你们在做什么事的时候注意力最集中呢？
想一想。
教师：
好，回答得都很好。
刚才有位同学说看电视，那同学们喜不喜欢看电视呢？
教师：
看电视时是不是全神贯注，妈妈叫吃饭也不想吃呢。
哪位同学愿意说一说你全神贯注看电视时的样子。
教师：
很好，那老师请一位同学来表演一下刚才说的全神贯注看电视时的样子。
这个表演非常简单，哪位勇敢的同学愿意来试一试？
教师：
演得很好，同学们给他鼓励（鼓掌）。
刚才我们说的是做什么事时注意力最集中，那现在再来说一说做什么事时注意力最不集中。
教师：
说得很好，同学们都很诚实。
老师请一位同学来表演写作业时不集中注意力的样子。
教师：
表演得非常好（鼓掌）。
请表演的这位同学说一说通过表演你认识到不集中注意力有哪些不好的后果。
教师：
那我们集中注意力时又有什么好的效果呢？
教师补充备用知识：
有人做过这样的实验：
注意力高度集中时背课文，只需要读10遍就能达到背诵的程度，而同样难度的课文，在注意力不集中时，竟然读了100遍才记住。
可见，注意力与人的学习效率有着非常密切的关系。
因此专家说：
哪里有注意力，哪里才会有思考和记忆，注意力是认识和智力活动的门户
举手回答：
看课外书 ，上课，玩游戏，看电视，做自己喜欢做的事
回答：
喜欢
回答：
是（不是）
学生举手回答
学生表演
回答：
做自己不喜欢做的事，做作业，做卷子，上课
学生回答:
东张西望
边写边说话
唉声叹气
学生表演
学生回答:
作业容易出错；做不好…
学生举手回答
举手回答：
记得快记得牢…
学生认真倾听心理实验
思考怀疑集中注意力背课文的效果有那么好？
6分钟
让学生意识到集中注意力的重要性
教师：
刚才同学们说注意力不集中时会走神、不能专心，记不住也记不牢老师讲的内容，不能做好一件事。
而集中注意力看电视时会把所看的内容记得很牢，记得很快，作业也可以很快写完。
（在黑板上写下总结后的集中注意力的好处和不集中注意力的坏处）
学生听课
学生记录课堂笔记
1分钟
其实，我们很多科学家的成就和他们惊人的高度集中注意力密切相关。
你知道他们因为注意力集中做事的故事吗？
学生回答后，教师语：
是啊，他们就是这样在自己的事业探索时，常常忘记了时间、空间和环境，甚至忘记了身边最熟悉的人和事，才能取得让人惊叹的成绩，我们应该学习他们专注注意力做事情的精神。
教师：
在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。
门开得越大，我们学到的东西就越多。
而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。
因此集中注意力很重要，这是我们今天这节课的重点。
教师备用故事：
注意力是保证学生顺利学习的关键，事实也确实如此：
2005年江苏省高考学生总均分居全省第一的东奔茶中学，在班级常规中有一条规定：
学生的注目率要为零。
所谓注目率就是有人在上课或自习课时，有人从教室门前或窗下走过，学生转头、抬头的情况。
正是注重培养学生学习时专心致志的能力，才使得这所普通的农村中学，以二流的生源创出一流的成绩：
全校637人参加高考，人均分达到593.5分，600分以上的有306人，全部达到大专录取分数线。
学生回答：
牛顿做实验时，把手表当鸡蛋煮；
吃饼子沾墨汁的陈毅鼻涕结冰的华罗庚
备用故事
在陈毅小的时候，有一次他一边看书一边吃饼子，他本想用饼子沾点酱油，可没想到沾到了墨汁，结果吃了一嘴黑。
可见他看书是多么专心
华罗庚没钱上学，辍学后，回到金坛帮助父亲料理杂货铺。
站柜台闲暇的时候，他自学数学，
冬天，罗庚依然在账台上看他的数学书。
鼻涕流下时，他用左手在鼻子上一抹，往旁边一甩，没有甩掉，就这样伸着，右手还在不停地写……
3分钟
通过学生分享故事让他们自己意识到集中注意力的重要性
提升注意力稳定性训练活动一
一条龙报数游戏
教师：
既然集中注意力这么重要，老师现在就要教同学们几招能提高我们的注意力的方法。
活动一：
一条龙报数游戏
游戏规则：
多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“7”的数字时要站起来，并大声说出“错啦”；谁数到含有“10,20等整十位数”的数字时要站起来，并大声说出“对啦”，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
活动感受分享：
参加活动时候，你的感受是什么？
是不是特别留意6这个数字？
教师小结：
有目标才更容易集中注意力，在学习生活中，我们应该先明确我们学习的具体目标，在开始学习。
学生认真听并记住游戏规则，积极参与游戏
学生一条龙报数。
学生回答：
紧张、兴奋，很专心，仔细听6和9的发音,；
对6和9这个发音特别关注，听到6我得赶紧站起来。
有的学生数听到5都紧张
5分钟
启发学生有明确目标做事情才更容易集中注意力
提升注意力稳定性训练活动二
抗干扰
训练
教师：
年轻的毛泽同为了训练自己注意力集中的能力，曾给给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。
为了什么？
教师：
你的回答很准确。
注意力的集中能力是可以通过训练提升的。
下面让我们来参与一个提高注意力的抗干扰活动。
活动名字叫“听而不见”
活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤一次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
活动感受分享：
你听到滴答声的感受？
教师小结：
干扰有外界的，也有我们内心的干扰。
同学们端正自己的坐姿，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，内心的干扰会被放到一边。
专注于我们的目标，我们会发现我的注意力更容易集中了，集中地时间更长久。
教师建议：
每天专心听时钟的滴答声。
第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。
学生回答：
为了训练自己的抗干扰能力。
参与活动：
学生做深呼吸和放松运动；
学生聆听一分钟的滴答声，尽可能排除干扰声音。
学生活动感受分享：
只注意听滴答声，心很静，听不见背景音乐；
如果不数滴答声的数目，我会不自觉听背景音乐，感觉自己的注意力还是很容易被分散。
5分钟
通过活动，让学生感受到排除外在或内在的干扰可以提高学生的注意力集中度，本活动那个旨在训练学生对背景音乐“挺而不见”的能力。
提升注意力训练的拓展活动
（备用拓展活动）
舒尔特方格训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
大屏幕展示舒尔特方格。
游戏规则：
在下面方格中，有1～25的25个数字，请你以最快的速度把它按顺序找出来。
学生了解游戏规则及游戏作用，以便可惜进行自我注意力提升训练
2分钟
如果时间允许，教师可以给学生推荐此方法，旨在培养学生注意广度和注意转移的品质。
学生集中注意力学习的策略推荐
教师：
我们知道，要做好一件事，注意力一定要集中，这样才会有更好的结果。
那么，在学习中怎样才能提高注意力呢？
教师PPT呈现学习时候如何集中自己的注意力
应拥有一个明确具体的学习目标。
锻炼坚强的意志。
对学科应有正确的态度，保持浓厚的兴趣。
寻找或创造良好的学习环境。
善于调节自己的情绪。
处理好学习和休息的关系。
此外，上课尽量跟着老师的进度走；在自己走神时，自我提醒:
“老师讲哪儿了”、“现在要集中注意力”、“我不能胡思乱想了”等；同桌不断地提醒；观察老师的眼神或肢体语言的提示等。
一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神；养成提问的习惯，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。
备用知识点：
要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。
1.读书时不可摇笔，这是妨碍专心的因素之一。
2.尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。
3.不要一有问题就问老师和同学，最好自己钻研后再问。
经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。
学习思考一分钟，记录在自己提升注意力集中度的策略。
学生代表发言。
制定一个学习目标；
排除干扰；
上课跟着老师进度走；
自我提醒
学生记录笔记，思考和整合那些对自己有用的提高注意力稳定性的策略
5分钟
帮助学生注意学习细节，逐步养成良好的注意力习惯。
教师小结
教师寄语
教师：
同学们，今天我们的课堂上学习了什么？
教师：
我们学习的重点是什么？
教师寄语：
其实天才离我们并不遥远，只要从现在开始培养自己集中注意力的能力，专注地上好每一节课，做好每一次作业，背好每一段文章，画好每一副画，练好每个动作，那么你就会成为学习天才、绘画天才、体育天才……
学生回答：
我们重新认识我们的注意力，了解什么是注意力，注意力的种类及注意力的特征。
我们重点学习有意识注意的稳定性，即注意力集中度。
我们还参与了两个训练注意力的小游戏，发现有明确具体的学习目标或做事目标，排除干扰都可以提升我们的注意力稳定性。
3分钟
总结课堂学习内容，给学生提出希望寄语，希望学生认识到注意力的重要性，并自觉进行自我注意力提升训练
课后反思
本节课程属于学习能力训练章节，通常在开学第三周开始集中讲解两周，教学对象大多为初一入校新生，旨在唤起学生对集中注意力学习的重要性的认识，学习训练集中注意的方法技巧，从而养成良好的注意力使用习惯，帮助初一年纪新生更好地适应初中的学习生活。
我曾在不同层次的三个初一班级实践本节课程，现将本节课成实践教学情况的优缺点总结如下。
我认为在本节训练课的辅导过程中值得保留称赞的地方有三处：
首先，课程内容理论和实践相结合，有理论基础的实践活动更有针对性。
学生在课堂收获笔记中反馈到通过本节课他们重新认识被忽略的注意力，围绕“注意力重要吗？
”的系列活动，让他们重视自己的注意力稳定性的培养和训练，有针对的注意力稳定性训练活动让学生学会一定的提升注意力稳定性的方法技巧，这表明本节课完成了教学目标。
其次，本节课教学设计内容丰富，备用活动充足，对不同层次的学生适当增减活动，可以满足不同层次班级的需要。
最后，辅导教师在授课前，通过心理简单量表测试及学生随机抽样访谈，较好的了解了授课对象的学情分析，有针对的选择适量的知识点和适当难度的注意力训练活动，学生课堂参与率较高，活动理解效果反馈良好。
同时，通过课堂实践我发现自己在课程辅导过程中还存在以下不足：
首先，教师语言不够简洁。
除了指导语，教师对学生活动感受交流的及时点评不够简洁准确，没有很好的由多个学生的活动感受引出教师活动的宗旨，如有目标的注意更容易集中注意力，而是简单复述学生活动感受，直接给出辅导教师的活动设计意图，这个环节处理的太粗糙。
在今后的辅导活动中，教师应时刻记住学生的课堂主体地位，引导学生自己感悟老师设计该活动的意图。
其次，忙于组织活动的辅导教师缺乏系统性的生成性板书。
板书书写没有很好的呈现课堂重点和难点。
这需要教师重新思考心理健康活动课堂的板书的目的，要记录生成哪些内容，在今后的课堂中有待改进。
发现问题，及时改正，扬长避短，不断进步。
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