教你长高 男没有1米8 女没165都要看啊.docx

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教你长高男没有1米8女没165都要看啊

教你长到1米7,教我长到1米8

长高：

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。

（当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹）

只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。

如果把此种（不正常的弯曲）矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。

　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。

只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。

这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。

并连续做10～15次。

这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

　　（三）两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。

向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。

这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

　　（四）面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。

连续做20～50次。

这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

　　（五）做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。

这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

　　（六）拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。

跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

　　（七）正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。

连续做20～40次。

这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

　　（八）坐下来,用布条将两

　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

　　（九）做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。

如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。

对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

　　能增高的食物

　　如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合）,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:

面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

要每天挑一个!

做十分钟!

两个星期内就会见效!

这些是有氧运动!

要慢慢的做!

不要拼了老命的做哦！

如果是第一次做的人!

建议先做二十下!

再看个人状况!

逐日增加!

不要太勉强!

但一定要持之以恒!

加油吧！

！

！

1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

大家发表的互动观点（3人发表）

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前排占座留个爪。

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如果你对自己的皮肤还不够满意，记得多多关注本空间更多类似护肤日志哦！

美白

用手捧一把的大米淘一遍的水倒掉要第二遍的水

淘米水呈弱碱性皮肤也是所以对皮肤真的是非常好

然后把大米倒进一个小锅里面倒大约2小碗水煮大约30分钟左右

直到大米变的很粘稠为止

先用淘米水把面部清洁干净之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上

你会发现皮肤摸起来滑滑的很滋润

大约15分钟左右洗掉脸上的大米照一下镜子

镜子里面的自己是不是白了很多呢？

【去黑头】

黑头真的是很让人烦恼的呢主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因

大热天儿的汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢

用苏打粉吧超市或调料店都有的也不贵

苏打粉也是呈弱碱性的挖一小勺到手心滴几滴水你会发现它一下子起泡了

把它涂在黑头的部位揉搓几下有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛

不过过2分钟清洗掉就好

这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦想要变美女当然贵在坚持咯

【去痘痘和痘印】

因为我是干性皮肤所以并不张痘痘但是周围有人长痘痘

用了这个方法很有效的哦

使用草莓4粒面粉1小匙酸奶少许

草莓本身有消毒和收敛的作用

让爱长痘痘的症状缓和下来对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效

用清水将草莓冲洗干净榨出汁

将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净

长痘痘主要是睡眠不充足新陈代谢不好造成一定要注意补水哦

后面我会讲补水的少吃油腻食品

推荐一款很好用的祛痘和痘印的产品完美芦荟胶

大约28块钱一支我周围很多朋友在用很有效果的

【超级补水】

香蕉适合中性皮肤使用将香蕉打碎后加入蜂蜜和酸奶搅拌均匀后涂抹到面部

15分钟后用清水洗净这样皮肤会变得非常滋润

黄瓜能够另皮肤变得更加光亮非常适合深夜使用将黄瓜切碎后和酸奶混合

敷在脸上也是15分钟哦洗掉看看皮肤是不是超滋润的呢

橘子适合皮肤十分干燥角质较多的人哦它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性

将橘子去皮榨汁涂抹脸部15分钟洗掉后皮肤也是超级水嫩的哦

【淡化斑点和面部黑色素沉淀】

阿阿阿最讨厌长斑点了干性皮肤是最容易长的

都说十斑九干十痘九油

很苦恼呢没关系我有办法

茄子皮敷在脸上每天10分钟1个星期后你会放心雀斑有明显的淡化呢

红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失对防止祛斑有很好的作用每天一个西红柿可以有效的防止雀斑

洗脸的时候可以在水中放适量的食醋可以有效的淡化色斑

不要嫌麻烦哦想变美女一定要努力

脸变美了其它的都容易的多咯

【快速美白】

我很喜欢用蜂蜜来洗脸坚持使用哦

真的是超级有效果的尤其是洗完一照镜子就会惊呼天阿真的是自己吗

但是蜂蜜不适合油性皮肤哦这点要注意

在一个是这个珍珠粉+水+蜂蜜大家肯定知道珍珠粉的功效吧这里就不多说了坚持3天你会发现你的脸是又白又嫩

下面推荐一个油性皮肤美白的办法

香蕉+全脂牛奶+水比例为3:

6:

2混合后像敷面膜一样涂抹至脸上然后轻轻的拍打脸部然后静静的躺15分钟洗掉后你会发现脸绝对白了一圈

这种方法也适合全身使用哦沐浴的时候涂抹在身上15分钟就好会很白很白的

皮肤超好

【快速瘦全身】

如果有双下巴一定会很丑对不对想要瘦下巴就一定得常抬头

一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做20~40下一周就会见到效果

上臂很胖怎么办呢两个矿泉水握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个

后背肉嘟嘟的也不好看呢减后背得准备两个重一点的东西站立姿势双臂自然下垂握住重物上臂向后做提东西的动作把重物提到胸部的侧面15个为一组每天做3组

站立双臂自然下垂手心向后握住重物向后抬起做这个动作时保持胳膊是伸直的15个为一组每天做3组

这两个动作可以锻炼到背部但背部的脂肪比较难减一般的运动很难充分锻炼到这个部位大家需要坚持一段时间

【快速瘦全身2】

减腹部腹部分上下

上腹部上腹部就是胃的部位最简单的方法就是仰卧起注意不是仰卧起“坐”如果你做这个运动的时候坐起来了对你的脊柱不好而且做的时候不要把手放到脑后用手扶住耳朵就可以了不然对颈椎有伤害每天做最少3组一组20个

下腹部就是“小肚腩”平躺双腿伸直双脚并拢缓慢的抬起来与身体成90度角，再慢慢放下这个动作做起来会很累但可减少大腿前侧的肉肉每天最少做2组一组15个

减腰两侧：

一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟）一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了

站立两脚分开略比肩宽胳膊伸平身体呈“大”字然后腰部侧弯用左手去触左脚踝然后再站换右面做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉左右各一下为一组每天做30个

【快速瘦全身3】

平平大大的臀部是不是让你觉得很没自信呢

减臀部趴在床上两腿伸直做游泳拍水的动作两腿交替向上抬起动作稍慢胯部不要离开床左右各一次为一下15下为一组每天做3～4组

减胯部侧踢腿站立左腿向侧面抬起保持膝盖向着前方慢慢抬起到你能承受的最高位置再慢慢放下一侧15下为一组每天做2～3组

大腿粗的女生伤不起啊

减大腿

大腿内侧做下蹲运动站立两脚分开与肩同宽脚尖向外数1234慢慢下蹲蹲到和地板诚平行数5678再缓慢站起下蹲时脚跟不要抬起一定要落在地板上而且动作要慢每组做15个每天做3～4组

大腿前侧同上因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉

大腿后侧站立做后踢腿的动作做时动作也要缓慢一个八拍为一个每组做15个每天3～4组每个人的身体柔韧性不同不要太勉强自己以免拉伤肌肉

【快速瘦全身4】

减小腿检验小腿脂肪多少的方法很简单放松腿部然后用手指捏小腿肚子的部位能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的需要减减了如果脂肪层很薄光是肌肉就显得腿很粗那就是肌肉型的

脂肪型：

最有效的方法就是踮脚尖20下为一组每天做4组要领是动作要慢臀部不要翘起踮起脚尖后停3秒左右做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位放松一下

肌肉型：

这要减起来就很困难了对于肌肉型的妞们只能建议不要做强度很大的腿部运动高跟鞋少穿以免肌肉过于紧张而变得更粗壮

还有锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动比如锻炼大腿部位时你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧做完运动后这个部位有没有酸酸的如果有说明你已经锻炼到这个部位了如果没有就说明你的姿势不对需要自己调整一下

【快速长高】

跳绳很有用的如果没有跳绳的话蛙跳也可以

平时要多注意补钙多喝牛奶

保证睡眠充足

在家的时候每天举起双臂每天十次

站直身子双腿交叉慢慢弯腰像行礼一样用手够到脚脖子

睡觉前的十分钟凭空骑自行车

抬高双腿一定要保证双腿是直的逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°

跳跃是最重要的一定要多跳对长高很有效果

【快速收缩毛孔】

本文由南宫泽整理发布，如果雷同纯属盗版。

用一匙砂糖用水稀释每周用三次不但能收缩毛孔还有显著的美白效果

拿一个小碗放上大约两瓷汤勺的燕麦加上少量的热水燕麦也泡软后用勺子把燕麦捣碎再均匀地把燕麦们涂到脸上轻轻的按摩特别是按摩黑头粉刺特别多的T区大约15分钟后清水洗去用后黑头粉刺多的地方都变得非常平滑毛孔缩小很多

咖啡粉洗脸可以有效的收缩毛孔哦

【懒人减肥】

大家是不是有时候不想做太多运动来减肥觉得大夏天的好辛苦呢

但是吃药又不安全像我就是学生正在长身体怎么能乱吃药呢

左旋肉碱这段时间很火但是越火的东西造假就越多怎么能信得过呢

瘦身精油加上穴位刮痧是很有效果的哦

我也不是推销什么的淘宝有一家双西牌的瘦身精油很好用

评价很高销量很好不好的东西我是不会给大家说的我刚买了现在再用

用了一个星期了腿瘦了1cm还要多坚持坚持

其实幼子也是很懒的所以才买了懒人用的瘦身精油来瘦身

纯手工的很天然用过皮肤也会变好的

【护养头发】

可以用醋来洗头对油性头发效果很好如果很严重就必须每天洗一次具体步骤是用温水稀释少量食醋洗后再用去油清爽型的洗发水洗最后用一点护发素对枯燥和分叉有效注意护发素尽量不要涂抹到头皮上容易生头屑

用啤酒洗头时先将头发洗净擦干再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部15分钟后用清水洗净头发再用木梳或牛角梳梳顺头发啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果还可以使头发光亮

一周只要一次即有成效洗头前取鸡蛋两个准备蛋白液及蛋黄水蛋白液是从蛋尖打孔使蛋白液流出直接使用去除头部污垢并营养头皮和头发蛋黄水是将两个蛋黄与水以二比一的比例搅拌均匀备用首先用中指或食指沾蛋白液在发根处前后来回轻轻按摩以温水清洗干净完成清洁头发再用蛋黄水润发将蛋黄水慢慢淋在头发上用双手轻轻按摩搓揉头发数十次后以温水冲洗干净可营养头皮和头发

【懒人美容】

学生党有时候真的没有很多空花在美容上面

所以给大家推荐一些好用的美容产品

都是我亲自试过的哦效果不好是绝对不会推荐给大家的

请大家放心哦

补水抗皱的话当然得用千纤草的丝瓜水真的超级滋润的

价格是8-20元不等有的地区卖的贵一瓶是500ml很实惠的

美白滋养的呢就用相宜本草的光彩立现白茶睡眠面膜价格大概是25元左右

祛痘去黑头的卡尼尔多效控油净肤柔珠洁面乳价格是18元左右

减肥的上面有说哦

还有去鸡皮肤的也叫毛周角化如果不懂的话XX一下就好

Beely洋甘菊毛周去角质精华液是50ml可能有点贵但很有效65元左右

【穿着打扮】

皮肤黑的话跟粉红色说NO

原因：

你皮肤不是很白却喜欢粉粉的红色不我建议你远离它因为她会让你的皮肤觉得更黑而且黯淡无神

如何选择：

米色浅蓝色都是不错的选择日系的大印花也很不错

有恼人的小肚肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要以为只有运动衫可选。

选择高腰款忽略腰部突出胸部宽松的长T长衬衫通常这些在腰部的设计会比较放松中长款宽松针织上衣毛衣会让你的腰腹曲线柔和胸线更美A字形连衣裙取长避短在修饰上身的同时还要注意下身的装扮

【外出时学会化妆吧】

皮肤黑的人呢我首先建议你去染头发因为浅色偏黄的发色会衬得我们皮肤很白然后选择粉底的时候要选择至少2个色一个接近自己的肤色一个比肤色白一些化妆时在额头眼窝鬓角下颚用接近自己肤色的粉底在脸部用白一些的会很立体皮肤很自然

皮肤黯淡无光呢一定要用腮红哦常备两个颜色橘色和粉色通常混着用

用法是先蘸橘色再蘸粉色然后轻轻在桌角敲一下去掉过多的腮红粉后抹在颧骨处想活泼青春从鼻翼旁颧骨中下部的地方横着刷想女人味从颧骨中下部往上勾着刷

脸大的话不推荐较高的卷发最好从腮骨以下开始卷脸圆就不要剪平刘海化妆时记得用阴影粉大地色系的小烟熏眼妆会让你的五官觉得立体大方平和你的脸部轮廓

找到适合自己的发型不要盲目追着时尚跑其实直发也可以很多变不要只会拉直加打薄了这并不是真正爱护你的头发

头发多的女生如果打薄的层次太大头发就会自然地彭在头上像个小狮子这也是为什么理发师会建议拉直的原因但过不了多久新头发长长了拉直的效果就没有了建议剪发时让理发师把层次打低些也可以试试别的发型

头发少的女生就可以把头发层次拉大或者去烫卷

【外出时学会化妆吧2】

修眉毛女人修了眉毛五官就会细致很多但千万不要修得很细很细的眉毛会让你看着至少老3岁再学着画眼线画了眼线整个眼睛和五官都会有神许多初学者建议用笔头柔软些的眼线笔

画眉毛

需要灰色眉笔眉毛用刷快干透的旧黑色睫毛膏深棕色亚光眼影

用灰色眉笔沿着自己原来修好的眉形化不满意的细节处就拿棉签修饰然后用眉毛用刷蘸深棕色眼影轻轻刷到画好的眉毛上注意眉头的过度最后拿旧的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心轻刷有型又浓密的眉毛就出来了

想要自然甜美的唇不是一只润唇蜜就够的

并不是所有场合都适合红唇的那怎么打造韩式美丽又水润有层次的裸唇呢

需要粉底或修饰乳橘色或粉色唇膏无色唇蜜

先拿粉底或修饰乳遮掉全部的唇部在上唇和下唇的中间部分约三分之一由唇内就是口腔内向唇外唇的上下边缘抹靠唇内深些靠边缘淡些画完有点像日本艺妓的那种小唇最后抹唇蜜好看看怎么样

其实沫沫不化妆的这些办法是朋友转述的喔希望可以给大家分享哦

不过沫沫还是建议大家素颜天然美女才是王道呀

【爱拍照吗】

是不是怎么拍都觉得自己的脸好大好圆朋友拍的自己腿好粗好短其实拍照也是有技巧的

想要脸瘦下巴尖3个小窍门，1.下巴微微向下压，2.脸轻侧一些，3.睁大眼睛了再微微提拉嘴角尽量别露出牙齿好对着镜子试试是不是发现表情专业了很多这些动作幅度都不要太大对着镜子练习找到适合自己的角度就好了

至于请朋友拍照那你就跟他说请把相机放低些再拍这是由于大部分市面上的手机卡片机镜头都有些广角的感觉导致的所谓广角的感觉就是近大远小的感觉明显所以如果相机觉得太高人的身体就会觉得很长而退觉得又粗又短建议推放至胸口的高度拍

【美容小秘诀】

取一只干净的小碗倒入啤酒将面膜纸浸入啤酒约3分钟取出面膜纸稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时如果面膜纸中的水分被吸干可以按照前两步浸泡后再敷3次取下面膜纸后你会惊喜地发现皮肤变得紧致了毛孔也缩小了

将醋与甘油以5:

1的比例混合涂抹面部每日坚持皮肤就会变得细嫩

将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起薄薄地敷一层15分钟后用清水洗净超级保湿的哦

【美容小秘诀2】

如果你脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜第2天早上洗掉坚持这样做雀斑会逐渐消除

取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度）用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹几分钟后脸上水分蒸发时用清水冲净这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能去除老化的角质层进而恢复脸部光泽敏感性皮肤慎用

可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩然后按摩手背手掌再用清水洗净可使皮肤光洁幼滑

【美容小秘诀3】

baby油它不仅可以滋润你的肌肤还会让你的玉腿肌肤倍显光滑

每次洗脸时先用温水清洗再倒出适量蜂蜜于手掌心双掌对搓然后双手在面部向上向外打圈按摩按摩完毕用湿水清洗干净涂抹营养护肤品坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽使用后肌肤无紧绷感舒适自然长期使用效果尤其明显

由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮因此可选用些含蜜糖牛奶和维生素E等成分的洁面剂但洁面剂不宜多用每天一次就好早上起床只用温水洗脸便可

茶叶面膜能消除粉刺去除油脂面粉1匙加蛋黄1个拌匀后加绿茶粉1匙洗净脸后均匀地抹在脸上20分钟后洗去也可用红茶与红糖泡茶将糖茶水1匙与面粉1匙调匀做面膜15分钟后洗去

【美容小秘诀4】

用燕麦和鲜牛奶混合成糊状涂在脸上15分钟后先用温水清洗再用冷水清洗这样也可以除脂溢物使皮肤光滑细腻

牙变白用食盐小苏打等量加入调成牙膏状每日刷牙一次3-4天可除牙齿表层所有色斑使牙齿洁白

用醋洗头可以令头发飘顺容易打理而且兼有去头皮屑的功效特别适合烫染后的头发

牙齿黄可以把花生嚼碎后含在嘴里并刷牙三分钟很有效

洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩然后再用清水冲洗黑头和粉刺就会清除干净毛细孔也会变小

【美容小秘诀5】

双手易变得干燥粗糙用醋泡手十分钟可护肤

把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上吹风机热风吹干头发会呈微酒红色像染过一样哦

痘痘很大严重时挤点牙膏在上面消肿超快只是2小时左右就要洗掉否则那块皮肤会被咬黑

多吃番茄可以治黑眼圈吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色

洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓可以去死皮可以减肥

洗完澡后的皮肤灰常滴嫩盐就是一般的食用盐减肥的话就是在想要减的位置向下划圈圈

【美容小秘诀6】

消小腿肉的办法倒立然后两腿做蹬自行车我是每天蹬一首歌的时间效果真的很好

坚持早上起来喝温蜂蜜水皮肤会变好

凡士林是好东西对于很多嘴部皮肤敏感的同学可以拿来当润唇膏很好用

家里的豆浆机做豆浆的时候留下来的豆渣不要扔掉每天早晚用来洗一下脸就是和着温水轻轻磋脸洗干净以后再用冷水洗一下来收缩毛孔那脸是又嫩又白

打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的

每口晚上用一个鸡蛋清擦脸一小时后用清水洗掉如能经常擦皮肤越来越嫩

作为女生首先要培养优雅的气质

你五大三粗的站在大街会被人视为怪物的

首先穿着打扮不能太俗气整的跟一肥猪流一样OMG还不吓死人呢

所以女生是一分长相九分打扮

喜欢甜美风格的女生的绝对不能错过日系风格的衣服哦

喜欢复古风的妞们也是

成熟性感或者欧美的可以尝试欧美风格的衣服

一套适合自己的衣服比再怎么化妆都重要哦

学会听一些有情调的歌吧还在听网络歌手的说唱吗

或者说是泛滥的情歌？

淘汰掉吧

下午的阳光下

一本书一杯柠檬汁和一首这样美好的歌

做一个安静而温暖的女生是多美的一件事呢

做女生要知道的事情哦

永远不要为了一个不爱你的男人伤心哭泣

不要相信男人寂寞时的表白

应该有自己的兴趣并从中获得快乐

不帅又没钱的男人不一定不花心

会一样乐器或者会演奏一首曲子一首就好

可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌不然被逼无奈时会很尴尬

如果可以学跳一种舞蹈

多读书博而有专

看世界经典电影

别太胖

会背诵自己喜欢的诗歌

少喝可乐及一切碳酸饮料

相信爱情别相信偶像剧

装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命

不要对衣着过时样貌平平的人满脸傲气

少看八卦杂志

不要和跟你说别人坏话的人交朋友

改变体重没那么难只要有恒心

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