整体健康解决方案.docx
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整体健康解决方案
整体健康解决方案
九大法门
一、阳光…………………………….
二、空气…………………………….
三、磁场…………………………….
四、水……………………………….
五、食物……………………………
六、经络通…………………………
七、性通……………………………
八、思想通…………………………
九、细胞修复食品…………………...
健康法门一：
阳光
解决方案：
1、居住房屋一定要向阳，出差居住酒店也要选择有阳光的房间。
2、每天照太阳15分钟，维生素D只有通过阳光才能形成。
3、为您和家人提供世界一流的远红外床垫，可以发射7——15微米的远红外光波，保证“生命之光”永远在你身边！
健康法门二：
空气
解决方案：
为您提供：
高效负离子血液运动机：
保证让您在家中、办公室、汽车内、酒店内享受跟高山海边、森林瀑布区、世界五大长寿村的空气：
每立方厘米一亿个负离子。
健康法门三：
磁场
解决方案：
因为人的三分之一时间在睡觉，为您提供高效磁疗床垫，磁场的强度：
1600（高斯），对人体起到最佳的磁疗作用。
激活全身细胞，促进代谢，延缓衰老。
在家即可享受世界五大长寿村的磁场。
健康法门四：
水
解决方案：
1、为您和家人提供多功能活性制水机，让您和家人喝上最好的水（pH值7.4—8.0），享受世界五大长寿村的水质。
2、为您提供洗澡专用的沐浴宝，让你的沐浴用水变成自然温泉水，充满活性，可以使皮肤更加洁净爽滑，让头发容易梳理更加柔顺
3、为你提供靓宝，把洗刷水变成洁肤美容水，让你用上具备解毒消炎的水。
为您的健康保驾护航！
健康法门五：
食物
解决方案：
1、提供全自动蔬菜水果解毒机，解除食物的农药残留和重金属，保证您吃的食物最安全，无任何毒素残留。
2、为您提供广西巴马长寿村的天然食品。
保障天然、有机、绿色。
3、生命长寿和健康活力的饮食方法
结合了世界五大长寿村科学饮食方式
世界五大长寿村：
中国广西巴马
日本：
冲绳岛
希腊：
锡米岛，
巴基斯坦：
罕萨
意大利：
卡姆波蒂迈莱
以下为一个人的份量:
早餐
豆浆或粥200ml（黄豆.黑豆.绿豆.花生核桃.糙米.燕麦.小米）
鸡蛋1-2个（选土鸡蛋水煮）
橄榄油15ml（选地中海有机初榨冷榨）
水果一份150g（选择季节性水果：
苹果、香蕉、梨、葡萄、猕猴桃、大枣、橘子、橙子、水蜜桃）
中、晚餐
中晚餐
水果一份100g（选择季节性水果）
蔬菜1份100g（选三种以上:
生吃、水煮，凉拌）
粗粮1份150g（红薯.芋头.南瓜.土豆.淮山.任选1种）
豆，坚果1份150g（黄豆、绿豆、花生为主，加入核桃、红豆、荞麦、燕麦、大麦、莜麦、玉米粒、黑豆、白豆、青豆、豌豆、小米、糙米、黑米、红米等其一种）
海鲜，肉各1份100g（深海或高山水库为佳，越小材料越好，根据季节性选择）
4、世界五大长寿村科学饮食顺序：
健康长寿饮食先后顺序：
食物在体内消化时间：
第一步：
喝汤
20分钟
第二步：
水果
1小时
第三步：
蔬菜
2小时
第四步：
粗粮
3小时
第五步：
豆类、坚果
4小时
第六步：
海鲜、肉类
5小时
食物加工营养流失情况须知：
最佳：
生吃、凉拌
一般：
蒸、煮、炖
较差：
炒、煎、烘
极差：
腌制、油炸、烧烤（易造成心脑血管疾病、致癌）
5、100种最健康食物排行榜
排毒功效最好：
前20名食物
1、地瓜：
有助于肠道排泄，排毒抗癌。
清除酸性
2、海藻类：
含有海藻多糖，可排除多余的胆固醇，排金属毒素
3、绿豆：
清热解毒，利尿消肿，降低脂肪、解酒
4、地瓜叶：
抑毒抗癌，帮助废物排出，消除肥胖
5、木耳：
含胶质，强力吸附有害物质并排出体外
6、韭菜：
含有一种硫化合物，增强体内解毒酵素
7、香菇：
解毒消炎，保护肾脏，清除肠内毒素
8、洋葱：
内含硫化合物具有强烈的杀菌效果，清血、利尿、排毒
9、南瓜：
富含果胶，排出汞毒，中和酸毒，抑制癌毒
10、燕麦：
富含膳食纤维，排出肠内毒素，抑制衰老毒素，促进肠蠕动
11、菜花：
增强肝脏解毒能力，能协助酵素
12、苹果:
含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，排出铅与汞
13、芦笋:
排出肾脏毒素，促进尿毒素排出
14、苦瓜：
所含苦瓜蛋白，能加强免疫细胞的活动
15、胡萝卜：
富含胡萝卜素，能帮助排出汞毒
16、菠菜:
叶绿素，排出致癌物质戴奥辛
17、草莓：
内含鞣花酸，能吸附致癌的化学物质
18、糙米：
具有吸水、吸脂作用，可排除食物添加剂和农药毒素,强化肝脏排毒
19、樱桃：
有助于肾脏过滤毒素，阻止致癌毒素产生，
20、空心菜：
抑制金黄色葡萄球菌、链球菌的作用
增强免疫力：
前20名食物
1、洋葱：
对抗癌症，减缓过敏，活化免疫细胞
2、食用菌类：
含有多糖体，对抗SARS，激活免疫
3、胡萝卜：
防止病毒入侵，防治感冒，强化皮肤
4、猕猴桃：
富含维C，防治感冒，舒缓气喘症状
5、彩椒：
抵抗病毒，预防风湿性关节炎
6、山药：
含多巴胺，抗癌，防过敏，增强细胞
7、优酪乳：
预防肠病毒，预防癌症，防治过敏症状
8、枸杞子：
抗癌，美白，修护免疫功能，保健养生
9、木瓜：
对抗癌症，抗SARS,防治类风湿关节炎
10、卷心菜：
所含吲哚，能使致癌物质无毒化，防感
11、松子：
富含维E，保护免疫细胞，抗癌
12、芝麻：
富含B族，维护胸腺，保护免疫细胞
13、乳酪：
促使恶性细胞自我毁灭，活化免疫
14、青江菜：
富含维A，对抗癌症，预防肺炎
15、苦瓜：
所含类奎宁，刺激免疫系统，抗癌细胞
16、羊肉：
富含蛋白，活化免疫T细胞，增强抵抗
17、金枪鱼:
富含不饱和脂肪酸，预防过敏
18、鱿鱼：
富含维E，对抗癌症，对抗SARS
19、虾：
富含锌，对抗癌症，保护免疫细胞
20、螃蟹：
富含甲壳素，活化免疫机能，减少癌细胞
抗氧化效果最好：
前20名的食物
1、茶：
延缓衰老，维护心血管健康，保持美丽，防癌
2、葡萄：
保持肌肤美丽，延缓老化，抗癌细胞
3、柑橘：
富含维C，类黄酮。
养颜、抗衰老
4、番茄：
富含茄红素，预防眼疾，预防癌症
5、南瓜：
预防眼疾，延缓衰老，预防心血管疾病
6、芝麻：
富含芝麻素，抗氧化效果很好。
7、枸杞子：
防脑部退化，美白功效，延缓老化
8、洋葱：
富含多种类黄酮素，预防动脉硬化
9、芦笋：
防心血管疾病，预防眼部病变，防癌症，
10、茄子：
富含花青素、前花青素、抗氧化功效
11、芭乐：
富含维C，防白内障，维护健康美丽肌肤
12、空心菜：
防癌症，预防心血管疾病，预防白内障
13、黄豆：
富含异黄酮素和皂素，延缓衰老
14、花生：
富含前花青素，抗氧化，延缓衰老
15、大白菜：
富含硒和槲皮素，抵抗身体自由基
16、玉米：
富含玉米黄素，防眼睛老化，预防癌症
17、海参：
富含硒，预防动脉硬化，预防老年斑，
18、沙丁鱼：
富含维生素Q和硒，防细胞膜老化
19、动物肝脏：
富含维Q，预防癌症，延缓衰老
20、猪肉：
富含锌，促进体内抗氧化酵素产生
促进新陈代谢最有效：
前20名食物
1、柠檬：
消除疲劳，预防痛风，维护骨质，减肥
2、洋葱：
促进能量代谢，维护骨质，预防糖尿病
3、南瓜子：
改善畏寒怕冷，维护前列腺健康
4、核桃：
调节骨骼新陈代谢，促进皮肤新陈代谢
5、牡蛎：
富含锌，维护男性生殖系统健康
6、海藻类：
预防甲状腺疾病
7、鳕鱼：
调节骨骼，促进酒精代谢
8、牛奶：
调节骨质代谢
9、玉米：
防糖尿病，活化脑功能
10、鲑鱼：
改善肌肉僵硬
11、羊肉：
改善手脚冰冷，促进皮肤代谢
12、蛤蜊：
预防心血管疾病
13、鸭肉：
改善手脚冰冷
14、菠菜：
维持骨质代谢
15、黄瓜：
改善水肿型肥胖
16、红豆：
改善手脚冰冷和水肿型肥胖
17、糙米：
促进能量产生，防治糖尿病
18、紫米：
改善手脚冰凉，消除疲劳
19、马铃薯：
防治糖尿病，预防痛风
20、香蕉：
预防痛风，产生能量
舒缓压力最有帮助：
前20名食物
1、莲子:
改善头痛，改善失眠与健忘症
2、花生：
改善记忆，改善经前症
3、乳酪：
舒缓压力，改善记忆
4、核桃：
改善失眠，改善神经衰弱
5、香蕉：
改善经前症，改善神经衰弱
6、黄豆：
预防心脏病，改善肌肉僵硬和痉挛
7、豆腐：
改善失眠，活化脑细胞
8、红豆:
改善肌肉紧绷，改善经前症
9、鸡蛋：
预防精神疾病，改善失眠
10、柑橘：
对抗忧郁症，改善肌肉僵硬
11、地瓜叶:
改善健忘，舒缓压力
12、牛肉:
预防忧郁，保持记忆力
13、鳝鱼：
改善压力性头痛，促进睡眠
14、虾:
放松紧绷肌肉，改善神经衰弱
15、紫米：
预防忧郁症，改善记忆
16、鲑鱼:
保持精神愉快，预防精神疾病
17、竹笋：
恢复脑力，改善情绪
18、猕猴桃：
对抗忧郁情绪，改善失眠
19、海藻类缓解紧张压力，舒缓肌肉紧绷僵硬
20鸡肉保持心情愉快
6、自然疗法专家组
为您和家人提供天然绿色食物
果蔬菜汁
辅助作用
天然功效
胡萝卜汁
改善糖尿病降低胆固醇
能增强人体免疫力，防癌抗癌。
尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经
芹菜汁
改善高血压，增加人体纤维素，改善肠动力
安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，让高血压患者安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，有明显降压作用。
菠菜汁
改善色斑、润肤
通血脉，梳理气机，下气调中，止渴润燥，清理人体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。
因而可防治通便，使人容光焕发，补充人体铁元素。
苹果汁
改善便秘、糖尿病、动脉硬化、关节炎
抗击癌细胞、防止中风、对于糖尿病、动脉硬化、关节炎及老年病症具有一定疗养效果或者预防作用。
早晚空腹吃苹果，有利于治疗中老年人便秘，对于女人保持瘦身和光泽的皮肤帮助很大。
黄瓜汁：
改善肥胖、失眠
能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠
西瓜汁
改善各种炎症
改善白头发、腰酸背痛
特别对肾炎恢复效果好
补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。
备注：
每个月用3天时间饮用新鲜的水果汁、蔬菜汁，可每周一次，或连续饮用3天，进行全面排毒。
7、一年四季按季节智慧饮食
春季
水果
圣女果，菠萝、猕猴桃、荔枝、柑橘、柠檬、苹果、梨、香蕉、番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾
蔬菜
小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、卷心菜、菜花、莲藕、荠菜、辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、芹菜、莴苣、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜
五谷杂粮
大米，小麦、玉米、薯类、高粱荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、薏仁、籽粒苋
坚果豆类
核桃、杏仁、松子、榛子、白果、瓜子、黄豆以及菜豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、小扁豆（兵豆）、黑豆
夏季
水果
甘蔗、梨、大枣、草莓、连雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃
蔬菜
丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、西洋菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子
五谷杂粮
大米，小米、，小麦、玉米、高粱荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、薏仁
坚果豆类
花生、杏仁、莲子、瓜子、黄豆、绿豆
秋季
水果
香蕉、梨、柿子、芒果、梅子、蜜柑、柚子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂
蔬菜
西洋菜、茭白、南瓜、姜、葱、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆
五谷杂粮
大米，小米、小麦、玉米、地瓜、高粱荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦、大麦、薏仁、
坚果豆类
花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、瓜子、黄豆、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆
冬季
水果
橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆、橙子、柚子、青枣、甘蔗、释迦
蔬菜
韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜、青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣
五谷杂粮
粳米、大米，小米、玉米、
坚果豆类
核桃、松子、榛子、白果、瓜子、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆、黄豆
8、A型血排毒食物
血型
果蔬汁配方
A
西芹
西兰花
洋葱
芦荟
李子
胡萝卜
西葫芦
蓝莓
樱桃
苹果
梨
猕猴桃
香瓜
桃子
西瓜
黄瓜
数量比例
血型
流食配方
A
黄豆
绿豆
红豆
蚕豆
核桃
花生
数量比例
血型
豆浆配方
A
黄豆
核桃
花生
数量比例
根据个人血型选择天然有机食物，疗养效果更佳
O型血排毒食物
血型
果蔬汁配方
O
西瓜
菠菜
樱桃
芒果
胡萝卜
芹菜
莴苣
洋葱
菠菜
数量比例
血型
流食配方
O
马铃薯
芋头
南瓜
数量比例
血型
豆浆配方
O
核桃
黄豆
数量比例
根据个人血型选择天然有机食物，疗养效果更佳
B型血排毒食物
血型
果蔬汁配方
B
洋葱
蘑菇
卷心菜
胡萝卜
菠菜
西瓜
芹菜
黄瓜
莴苣
香蕉
葡萄
木瓜
苹果
梨
甜瓜
芒果
桃子
数量比例
血型
流食配方
B
核桃
蚕豆
四季豆
红薯
数量比例
血型
豆浆配方
B
核桃
数量比例
根据个人血型选择天然有机食物，疗养效果更佳
AB型血排毒食物
血型
果蔬汁配方
AB
卷心菜
洋葱
蘑菇
芦荟
胡萝卜
黄瓜
荸荠
番茄
樱桃
葡萄
菠菜
西瓜
苹果
香瓜
梨
数量比例
血型
流食配方
AB
红薯
山药
黄豆
南瓜
数量比例
血型
豆浆配方
AB
黄豆
核桃
数量比例
根据个人血型选择天然有机食物，疗养效果更佳
整体健康法门六：
经络通
1、提供经络操
2、经络师打通全身经络
3、运动
健康法门七：
性通
解决方法：
1、子时阴气旺盛，阳气刚生发
（夜11点—1点），性生活会严重伤身
2、小便过后十五分钟过性生活会伤身
3、阴天下雨过性生活严重伤身，如遇打雷，男人损阳，则易形成阳痿、早泄；女人伤阴，则会提前衰老。
4、冬天主藏，冬不藏者，春必温病，冬天收敛
5、心气未至伤血，导致没有激情，没有热情
6、肺气未至伤筋，导致没有耐力，没有韧性
7、肾气未至伤骨，导致没有刚性，没有魄力
8、有爱之性是升腾，无爱之性是消亡
9、性生活尽量选择晚上10点半前，或者白天阳光充足时
房中之术:
用之无道可损阳减命，生病衰老！
用之有道可延年益寿，青春常驻！
健康法门八：
思想通
解决方法：
心
所有问题，都是心的问题
健康法门九：
细胞营养修复食品
解决方案：
1、大白：
提供人体70兆细胞全方位营养均衡。
也就是说：
不用担心营养不良和营养过剩引起的各种亚健康和慢性疾病。
2、小红
在5-7分钟快速给红血球补充氧气，提升血液含氧量，令血液循环和经络畅通。
也就是说等于我们每天有氧运动3000米。
3、小白
快速排出血毒、肝毒、皮肤毒、淋巴毒、肠毒，改善睡眠，提升性功能。
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