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论文
啦
啦
操
作
业
班级：
2009级25班
专业：
运动训练
学号：
2009022510
姓名：
刘乐
学生姓名：
李野指导教师：
袁林
摘要：
通过文献资料法和对比法对田径女子全能运动的演变历程、成绩进展、训练指导思想中应遵循的原则等方面进行了总结和探讨。
女子全能运动的发展经历了五项全能和七项全能两个大的阶段，并可分为六个小的阶段。
女子七项全能运动成绩的进展总体上呈现波浪式提高状态，并于80年代末期和90年代初期达到顶峰，近几年出现下滑迹象。
即人们都已经认识到女子七项全能是一个复杂的整体性项目，各个单项的技术及各项身体素质必须全面发展，一个真正的全能运动员可以有突出的强项，但不能有明显的弱项，他们的分歧主要集中在训练中技术搭配、素质训练搭配及训练内容分配等几个方面。
通过对女子全能运动的成绩分析和在选材方面应该遵循的原则，并结合全能运动的项目特点提出了训练中应遵循的原则，按照文中所谈的选材方面和训练指导思想方面进行训练，相信女子全能项目会越来越好。
关键词：
训练原则；女子全能；训练指导思想
Abstract:
Bymeansofcomparativeanalysisofdocumentsandthegradesathomeorabroad,principlesobeyedintheprocessofevolution,progressofgrades,guidethoughtoflearninginWomen’sIndividualAll-roundTrackandFieldgameswillbeprobedandsummarized.Thewholeprocessofitsdevelopmentcanbedevidedintotwostagesinmain,pentathlonandseven-evenall-round,orsixstagesinminor.Themaintendencyofitsprogressofgradesimprovedinacurvedwayandachieveditssummitinthelate80sandtheearly90s.Women’sIndividualSeven-evenAll-roundisacomplexonefocusonthewhole.whichvequireseverydevelopmentofthesingleskills.Themaindivergenceliesinthecomformityoftrainingskills,ofindividualqualitiesandarrangementoftrainingcourses.Throughtheanalysisofthetraininggradesandminorprinclesrequiredintheselectionofmaterialsandinthelightoffeaturesofthegame,principlesforthetrainingareputforwardheve.
Keywords:
Trainingprinciples;Women’sall-round;Guidethoughtoflearning
前言
田径女子全能运动自1928年设项至今已有83多年的历史，在这段漫长的发展过程中，经过不同国家教练员、运动员及科研人员的努力，已经发展到一个相当的高水平。
目前我国女子全能水平与国际水平还有着一段差距，但从近年来的大赛成绩来看，我国女子全能运动有着一定的进步，我国对女子全能的研究只局限于对专项的研究,没有对女子全能运动的专项研究,只是在单项上下功夫,一项一项进行突破,没有将全能运动各单项融合起来去研究,这样对女子全能运动的整体成绩进展有一定的影响.对此项运动成绩的进展、和训练方法的运用等方面进行系统的总结，可使我们更好的理清其发展轨迹和更准确地把握其未来发展的趋向，为科学训练、科学决策提供参考依据。
希望能为发展女子全能运动，促进女子全能运动水平的整体提高提供一些理论参考和实践指导意见。
1研究方法
1.1研究对象：
我国优秀女子全能运动员沈盛妃，及全国前八名女子全能运动员
1.2研究方法
1.2.1通过文献资料法在吉林体育学院图书馆、电子阅览室、互联网以及大量比赛中收集成绩资料对女子全能运动如何发展进行研究。
1.2.2对比分析法：
通过国内外优秀运动员进行对比分析
1.2.3数据统计法：
对所了解的数据进行统计与分析
2结果与分析
2.1田径女子全能运动的现状
2.1.1女子全能运动的发展
田径女子全能运动的发展从大的方面划分，经历了5项全能到7项全能两个大的阶段。
就全能运动包括的单项而言，可具体分为以下六个阶段（见表1）
表1田径女子全能运动发展阶段的划分
阶段
起止时间
划分理由
项目
各阶段第一个世界纪录成绩
第一阶段
1928-1947
开始设立
第一天：
铅球、跳远；
第二天：
100米、跳高、标枪。
4155分
第二阶段
1948-1961
比赛项目和顺序变动
第一天：
铅球、跳高、200米；
第二天：
80米栏、跳远。
4692分
第三阶段
1961-1964
比赛顺序调整
第一天：
80米栏、铅球、跳高；
第二天：
跳远、200米。
5246分
第四阶段
1969-1976
项目改变
第一天：
100米栏、铅球、跳高；
第二天：
跳远、200米。
5352分
第五阶段
1977-1980
比赛项目和时间改变
一天内按顺序完成100米栏、铅球、跳高、跳远和800米五项比赛。
4765分
第六阶段
1981至今
五项全能改为七项全能
第一天：
100米栏、铅球、跳高、200米；
第二天：
跳远、标枪、800米。
6717分
从表1可以看出，第一阶段到第五阶段的比赛项目、比赛顺序、比赛时间等方面都不稳定，说明田径女子全能运动设项之后，经历了一个不断探索、不断变革、不断完善的过程。
1981年以后，女子全能由五项改为七项，从此进入了一个相对稳定、快速发展的时期，运动水平不断提高。
国内女子前八名成绩（见表2）。
2005年世界女子七项全能的前十名成绩（见表3、4）。
表2女子七项全能国内前八名成绩
名次
姓名
单位
输送单位
成绩
备注
1
沈盛妃
浙江
6263
2
王海兰
海南
5909
3
石微
广东
5891
4
丁莺
浙江
5837
5
张妮娜
广东
5811
6
单娇
四川
辽宁（协议）
5472
7
符鹏程
海南
5469
8
邱俞琴
浙江
5400
表32005年女子七项全能最好成绩（分）
排名
姓名
国籍
成绩
时间
地点
1
巴贝EuniceBarber
美国
6889分
06．25
亚尔
2
克鲁夫特CarolinaKlüft
瑞典
6824分
05．29
格齐斯
3
克鲁夫CarolinaKlüft
瑞典
6688分
07．03
捷瓦斯基拉
4
索瑟KellySotherton
英国
6547分
05．29
格齐斯
5
福田HyleasFountain
美国
6502分
05．29
格齐斯
6
辛普MargaretSimpson
加纳
6423分
05．29
格齐斯
7
斯库伊AustraSkujyte
立陶宛
6386分
05．29
格齐斯
8
鲁克斯KarinRuckstuhl
荷兰
6318分
05．29
格齐斯
2.1.2我国优秀女子七项全能选手马苗兰于1993年创造了6705分的全国纪录，一度达到世界先进水平。
但从近年来我国女子全能的成绩来看，女子全能处于一个下滑状态。
我过著名运动员沈盛妃是98年亚运会冠军，4年过后仍然保持着良好的状态，她在2001年九运会上的成绩进入了世界前10名。
而且，她在女子全能所有项目中没有明显的弱项，成绩分配比较均匀，是一名非常有潜力的运动员。
沈盛妃在多年运动生涯中获得可1997年八运会女子七项全能亚军；1998年曼谷亚运会女子七项全能冠军；2001年九运会女子七项全能冠军；2002年全国室内田径锦标赛以4213分的成绩打破女子五项全能室内全国纪录；2002年全国田径锦标赛女子七项全能冠军；2002年釜山亚运会女子七项全能冠军；2004年全国田径锦标赛女子七项全能冠军；2005年全国室内田径锦标赛上海站打破女子五项全能全国记录；从她的成绩可以看出，我国女子全能在世界还是有着一定的地位的。
从表2可以看出，现在我国女子全能的成绩与93年马苗兰创造的6705分的全国记录有着442分的差距，而且全国的成绩都没有太大的进步，从这点可以看出，我国女子全能处于一个原地踏步的状态。
用表3与表2相比，可以看出我国女子全能的水平与国际还有一定的差距，但总体上来看，女子全能成绩还是在走下坡路，今年的世界女子全能最好成绩与乔伊娜在1988年创造的世界记录7291分还是有着一定的差距。
是什么原因使女子全能的成绩问题停下了前进的脚步了，还是要从运动员自身条件以及选材方面做工作，这样才能使女子全能走出低谷。
2.2女子七项全能运动的项目特征
按项群理论的划分，女子七项全能运动属于体能主导类项群，它具有以下几个方面的特征。
2.2.1技术的全面性：
女子全能运动员既要参加跑的比赛，又要参加高度、远度项目的竞争，还要参加投掷项目的角逐。
这就要求运动员必须全面地掌握全能运动中的各单项的技术，并能在比赛中较好地运用，充分发挥自己的水平。
全面掌握这些不同性质、不同类别的技术，是取得优异全能成绩的关键，也是技术全面性的重要体现。
只掌握某些技术，甚至精于某项技术，也不能取得理想的成绩。
2.2.2规范性：
规范性是对全能运动项目的组合排列和比赛顺序而言的。
全能比赛必须按照《田径竞赛规则》，在规定的时间内，按照规定的项目顺序进行比赛。
全能项目在跑、跳、投项目的排列上也是规范的，并制定了统一的评分表，大大增加了全能运动的规范性。
2.2.3全面性：
全面性是全能运动最显著的特点，它主要包括项目组成的全面性和技术的全面性两个方面。
项目的全面性：
女子七项全能运动竞赛项目包含着跑、跳、投的基本内容，是由七个项目按照一定的顺序排列、组合而成的一个有机联系的整体。
由于其项目组成的特殊性，决定了运动员要有跳高和跳远运动员的弹跳力，投掷运动员的力量和爆发力，短跑运动员的速度和反应能力，跨栏运动员的柔韧和协调性，同时还必须具备顽强的意志品质，承受艰苦的全能训练和全能比赛的能力
2.3女子七项全能运动员选材和训练安排及强弱关系的认识
女子七项全能竞赛项目包含着跑、跳、投的基本内容，是由七个项目按照一定的顺序排列、组合而成的一个十分复杂的综合项目。
由于其项目组成的特殊性，使得教练员们在选材、训练安排、以及对强弱项的认识等方面形成了众多不同的观点。
2.3.1选材方面：
我国女子七项全能运动员的选材普遍存在着从单项运动员中挑选的问题，缺乏系统、全面的选材依据和方法。
这种现象是由我国的训练体制、奖励机制等原因导致的。
前些年，我国实行的国家、省市和地县三级训练体制，各级之间相对独立，自行其事现象较为严重，缺乏必要的沟通，上一级的教练对下一级队员的情况了解较少，使输送上去的运动员的训练缺乏系统性。
据调查我国各级教练员的职称晋升、工资待遇、奖金发放等都以其所训练队员在比赛中所取得的成绩为主要依据，从而导致相当一部分基层教练员违背运动训练规律，对青少年运动员实施过度的早期专项化训练，妨碍了运动员成年后成绩的提高。
另外，我国大多数的省、地、县级青少年比赛一般不设全能项目，这就导致了许多训练队对全能运动员培养的积极性下降，甚至取消全能运动员的培养。
这种状况与国外正好相反，国外单项运动员一般是从全能运动员中选出，而我国则只能是从单项运动员中选拔全能运动员，从而导致运动员某些项目技术粗糙，基本功不扎实。
我国女子七项全能运动员在身高、体重、指距、下肢长等形态指标方面与国外优秀运动员之间存在显著差异。
这一方面支持了某些人所说的“人种差异”的观点，另一方面我们也不能完全否认中、外在女子七项全能运动员的选材上存在差异。
2.3.2训练安排方面：
教练员的训练指导思想在其训练过程中所采取的技术搭配（子项组合）、素质搭配（素质组合）及其课时分配等方面都有充分的体现。
通过对我国不同级别的女子全能运动员的研究认为，4个级别的得分率排序是跳-跑-投，建议运动员早期训练必须从技术复杂的项目开始，跑的技术训练是各级别技术训练的基础。
即使铅球、标枪水平提高，得分增加率的变化也不大，因此教练员在对绝对力量训练的同时对其他项目技术、其他素质训练的发展也要做出的全面的训练。
目前我国女子全能训练中各项运动素质训练的比例排序为：
速度、力量、协调、柔韧、耐力，并建议适当加强耐力性子项的训练。
按项群角度看，以竞技能力主导因素对竞技项目分类，女子七项全能运动可分为：
速度性项目（短跑、短跨）、快速力量性项目（投掷、跳跃）和耐力性项目（800米）。
在安排素质训练时，应依据季节、赛次、赛日、训练任务及各运动素质的不同特性来合理地搭配训练内容。
认为田经全能运动以速度为核心，以力量为基础的训练特点。
组合训练有两个基本要求，一是科学搭配项目与合理安排素质训练，如将短跑与跳远、跳远与跨栏等技术结构相似，可以互相促进的项目结合起来训练，以发挥其相互提高的目的。
将力量素质与耐力素质训练分开安排，尽量避免其相互干扰的负效应。
二是遵循全能比赛的项目顺序，有计划、系统地进行，将那些在比赛时换项感到不适应和最困难的单项组合起来，依次练习，以适应比赛的要求，特别是在竞赛期更要加大这种组合的比例。
由于训练时间的局限性，对各项的训练不可能象各单项运动那样进行专项训练，应选择几项对全局都起关键作用的项目进行重点训练，以带动其他项目的发展，可以把重点项目定为200米、铅球和跳高。
田径女子全能训练的具体训练方式是以子项间组合和子项与素质组合的方式进行的。
运动员在训练中子项技术训练安排的重要程度排序是：
100米栏、跳高和跳远、200米、标枪、铅球、800米。
他同时认为，在多年训练中，我国女子七项全能各子项课时分配具有明显的项群特点，即速度性居先，快速力量性次之，最后为耐力性项目，表明在多年训练中教练员对各子项的训练比重是有主次之分的，并表现出明显的阶段性特征。
100米栏、跳高子项的课时分配始终保持在较高水平上并基本呈平稳态势安排，其他子项在专项训练的时候则由少到多逐年增多地安排，而后根据运动员的实际情况进行局部调整。
2.3.3对强弱项关系的认识：
通过对中外优秀女子七项全能运动员成绩分析认为，800米跑的水平是影响我国运动员成绩的主要因素，建议在训练中应予以高度重视。
我国女子全能各单项发展处于不平衡状态，在赛间恢复和耐力训练方面是薄弱环节，并提议“抓弱项，保优势”应成为我国女子全能运动发展战略的指导思想。
随着运动水平的不断提高，现代女子七项全能训练方法、手段也不断的改进，全面而熟练地掌握跑、跳、投七个项目技术，使其得到相对均衡的发展，成为真正的“全能选手”，是现代全能训练的必然趋势。
综上所述，在女子全能的选材、训练安排以及对强弱项的认识等方面虽尚未形成完全的共识，但总的情况是渐趋一致。
人们都已认识到女子七项全能是一个复杂的整体性项目，各个单项的技术及各种身体素质必须全面发展，一个真正的全能运动员可以有突出的强项，但不能有明显的弱项。
他们的分歧主要集中在训练中技术搭配、素质搭配及课时分配等几个方面。
2.4女子七项全能运动训练方法及应遵循的原则
由于女子七项全能是由七个相对独立的单项所组成，这就决定了它的训练手段、方法、措施等方面与各个单项有着不可分割的必然联系，各单项的专项训练的主要手段、方法在女子七项全能运动教学训练中都被借鉴运用。
但全能运动的训练也不是各单项训练的总和那么简单，而是在方法与手段上相互关联，把全部项目的训练有机地连接成一个整体，改进单项技术与能力为手段的整体性训练过程。
根据女子七项全能运动的特点，在训练过程中除应遵循一般训练原则外，还应遵循另外两个原则“突出重点”和“强调并重”。
突出重点：
即在训练的过程中与练习手段方法的选择运用时，应根据全能运动项目多，运动员不可能同时掌握多种技术的事实，以重点项目的训练为突破口，带动或促进一般项目的发展。
全能运动的训练具有项目多、难度大、训练周期长的特征，运动员不可能同时掌握多种技术，发展多种素质。
因此，必须根据运动员生理、心理发展特点，并结合运动员的实际情况及各单项的项目特征，按训练计划的要求，分阶段、有重点地进行训练。
水平较低的运动员，多数只重点训练一个单项，对有一定基础的运动员，可考虑安排2-3个单项作为重点训练项目，进行重点训练。
当某个单项取得了进步，再确定另外的单项作为重点项目。
重点训练的目的就是通过强化训练手段，使运动员的所有单项技术尽可能达到完善，并具有高水平的运动能力。
在进行重点项目训练时，必须专门安排与该项目相应的身体素质训练，这样才能达到重点训练的效果。
强调并重：
是指在全能运动训练指导思想的确定与具体实施过程中，应充分强调全面身体素质训练与技术训练，树立全面发展身体素质与技术训练并重的指导思想。
在训练中，必须考虑全能项目中各单项的组成及内在联系，技术与身体素质的关系，单项成绩与全能成绩的关系；所有身体素质对全能运动员来说都非常必要。
只有像技术训练一样，加强全能运动员的全面身体素质训练，使速度、力量、耐力、灵敏性和柔韧性发展到较好水平，才能为掌握各项技术打好基础，促进运动技术的掌握和竞技水平的提高。
全能运动训练是一个多年不间断的系统工程。
首先必须扎扎实实地进行身体训练，全面发展身体素质。
发展身体素质，要贯彻以力量为基础，以速度为先导，耐力、灵敏、柔韧等素质协调全面发展的原则。
各个单项技术都要认真地学习，掌握多种动作过程和单项技术，使全能各单项水平同步提高，避免偏项或出现明显的弱项，才可能训练出真正的全能运动员。
在掌握各单项技术时，要与提高身体素质相结合，而且在改进技术、提高技战术水平时，也要与提高身体素质水平相结合，以身体素质的发展促进技术的提高，以技术的进步发挥身体素质的作用，达到运动技术和身体素质的共同发展。
3结论与建议
3.1结论
女子全能运动的发展经历了五项全能和七项全能两个大的阶段，并可分为六个小的阶段。
1981年以前，女子全能运动处于不断探索、完善之中，1981年以后进入稳定发展阶段。
女子七项全能运动成绩的进展总体上呈现波浪式提高态势，并于80年代末期和90年代初期达到顶峰，近几年出现下滑迹象。
在女子全能的选材、训练安排以及对强弱项的认识等方面的指导思想虽尚未形成完全的共识，但总的情况是渐趋一致。
即人们都已认识到女子七项全能是一个复杂的整体性项目，各个单项的技术及各种身体素质必须全面发展。
他们的分歧主要集中在训练中技术搭配、素质搭配几个方面。
在女子七项全能训练过程中应借鉴各单项专项训练的主要手段和方法，加强各单项的专项素质训练，通过项目与项目之间的搭配式训练方法，认识到全能训练不是各单项训练的简单累积。
结合全能运动的项目特点提出了训练中应遵循的原则与方法，希望能为发展我国女子全能做出一点参考依据。
3.2建议
有关女子全能运动员的心理训练研究较少，应予以加强。
现在女子全能运动处于一个低谷，原因在于有很多多运动员在项目上的偏项很严重，一个真正的全能运动员可以有突出的强项，但不能有明显的弱项，建议加强全能运动员的身体素质训练与专项素质训练，从而提高运动员的综合素质，平衡运动员项目之间的偏项问题。
国际田联已决定设置女子十项全能项目，田径女子全能运动将进入一个全新的发展时期，建议尽早开展女子十项全能运动的各种相关研究。
参考文献：
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