认识自我-悦纳自我PPT课件.ppt

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教育学院：

郭小艳认识自我，悦纳自我做更好的做更好的自己自己1202122021千百年来，人们一直在追问：

千百年来，人们一直在追问：

我是谁？

我是谁？

我是一个什么样的人？

我是一个什么样的人？

我为什么要活着？

我为什么要活着？

生命的意义是什么？

生命的意义是什么？

人生的目的是什么？

人生的目的是什么？

我努力奋斗为的是什么？

我努力奋斗为的是什么？

32021人人-认识你自己！

认识你自己！

早晨用四只脚走路，早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，中午用两只脚走路，晚间用三只脚走路晚间用三只脚走路斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜42021传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯。

奥林匹斯山上有一块石碑，碑神的主神是宙斯。

奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。

宙斯想把这句箴言告诉人类，上刻着一句箴言。

宙斯想把这句箴言告诉人类，于是他派了斯芬克斯来到人间，斯芬克斯把这句于是他派了斯芬克斯来到人间，斯芬克斯把这句箴言化作一道谜语让人类猜。

斯芬克斯来到古希箴言化作一道谜语让人类猜。

斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井腊著名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这道谜语。

凡口旁，要求每一位前来打水的人猜这道谜语。

凡是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。

这句是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。

这句箴言给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。

箴言给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。

52021psps工具的强大力量，怎么变都行。

工具的强大力量，怎么变都行。

我于是兴奋地提要求：

眼睛要更大！

我于是兴奋地提要求：

眼睛要更大！

鼻子要更高！

嘴巴要更小！

腮帮子鼻子要更高！

嘴巴要更小！

腮帮子要削瘦！

然后要削瘦！

然后.然后就这样了然后就这样了62021你了解自己吗？

你了解自己吗？

寓言故事寓言故事森林中，动物在举办一年一度的比森林中，动物在举办一年一度的比“大大”比赛。

老比赛。

老牛走上台，动物们高呼：

牛走上台，动物们高呼：

“大大”。

大象登场表演，。

大象登场表演，动物也欢呼：

动物也欢呼：

“真大真大”。

这时，台下角落里的一只。

这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？

它一下子跳上一块巨青蛙气坏了，难道我不大吗？

它一下子跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，同时神采飞扬地高声问道：

石，拼命鼓起肚皮，同时神采飞扬地高声问道：

“我大吗？

我大吗？

”“不大。

不大。

”台下传来的是一片嘲讽的笑声。

台下传来的是一片嘲讽的笑声。

72021青蛙不服气，继续鼓着肚皮。

随着青蛙不服气，继续鼓着肚皮。

随着“嘭嘭”的一声，的一声，肚皮鼓破了。

可怜的青蛙，到死也不知道它到底有肚皮鼓破了。

可怜的青蛙，到死也不知道它到底有多大。

多大。

82021SHOWSHOWSHOWSHOW我自己我自己有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。

都有缺点。

有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。

爱他的芬芳，咬得大口些罢了。

大胆大胆Show出自己的不足出自己的不足92021心灵寄语心灵寄语世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱自己，因为世界上再也没有第二个和你完自己，因为世界上再也没有第二个和你完全相同的人了，每个人都是唯一的，每个全相同的人了，每个人都是唯一的，每个人都有自我的潜能、独特的价值，所以，人都有自我的潜能、独特的价值，所以，我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣赏自己。

赏自己。

102021主要内容主要内容一、自我意识的概念一、自我意识的概念二、二、大学生自我意识在发展中存在的问题大学生自我意识在发展中存在的问题三、大学生完善自我意识的途径与方法三、大学生完善自我意识的途径与方法112021意识意识环境意识（动物与人共有）环境意识（动物与人共有）自我意识（只有人类具有）自我意识（只有人类具有）主我是积极地知主我是积极地知觉和思考的自我觉和思考的自我宾我是被注意、思宾我是被注意、思考或知觉的客体考或知觉的客体主我主我I宾我宾我Me一、自我意识的概念一、自我意识的概念122021

（一）什么是自我意识

（一）什么是自我意识自我意识（自我意识（self-consciousnessself-consciousness）也称自我，是意识的一）也称自我，是意识的一种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对自己存在的觉察，自己存在的觉察，即自己认识自我的一切。

即自己认识自我的一切。

1320211、内容上的自我意识生理自我社会自我心理自我

（二）自我意识的分类

（二）自我意识的分类142021生理自我：

生理自我：

对自己身躯（身高、体重容、身对自己身躯（身高、体重容、身材、材、性别等）的认识及温饱饥饿、劳累疲乏性别等）的认识及温饱饥饿、劳累疲乏的感受的感受（8个月个月3岁完成岁完成）。

心理自我：

心理自我：

对自己心理品质的自我认识和评对自己心理品质的自我认识和评价，包括对自己性格、气质、能力、智力、价，包括对自己性格、气质、能力、智力、态度、爱好等的认识和体验态度、爱好等的认识和体验（青春期青春期-成年成年）。

社会自我：

社会自我：

对自己的角色、地位、权利、人对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识。

（际等社会属性的意识。

（3-14岁）岁）15202122、从形式上看，自我意识表现为认知的、情感、从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意志（知、情、意）的三种形式，分别称为的和意志（知、情、意）的三种形式，分别称为自我认知、自我体验和自我控制自我认知、自我体验和自我控制。

16202133、从存在方式看，自我意识可分为、从存在方式看，自我意识可分为现实自我、现实自我、投射自我和理想自我。

投射自我和理想自我。

现实自我现实自我指个体对自己受环境熏陶炼铸在指个体对自己受环境熏陶炼铸在与环境相互作用中所表现出的综合的现实与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和实际行为的意识。

状况和实际行为的意识。

投射自我（或称镜中自我）投射自我（或称镜中自我）是想象中他人是想象中他人对自己的看法和评价。

对自己的看法和评价。

理想自我理想自我指个体经由理想或为满足内心需指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自己的理想要而在意念中建立起来的有关自己的理想化形象。

化形象。

1720211.1.过度的自我接纳和自我拒绝过度的自我接纳和自我拒绝2.2.过强的自尊心和自卑感过强的自尊心和自卑感3.3.自我中心观和从众的倾向自我中心观和从众的倾向4.4.过分的独立和逆反心理过分的独立和逆反心理二、大学生自我意识在发展中存在的问题二、大学生自我意识在发展中存在的问题18202111、过度自我接纳、过度自我接纳

（1）过度自我接受的人对自己的肯定评价往往有过之而无不及。

习惯拿放大镜看自己的长处，拿显微镜看他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。

（2）过度自我接受的人易盲目乐观、自以为是，不易处理好人际关系；过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。

192021案例一：

自负案例一：

自负谢小强，男，谢小强，男，2222岁，大学二年级学生。

认为自己聪岁，大学二年级学生。

认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。

认为自己关注的问题都是歌德巴越关注就越兴奋。

认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。

对同学有比较强的支赫猜想式的，很少有人问津。

对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。

对同学们提配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。

对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。

他看不到自己的缺内心里十分反感，还经常发怒。

他看不到自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。

同性朋友。

202021自负的调适方法自负的调适方法1.1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善；要看到自己的不足，承认自己需要不断完善；2.2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；3.3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。

人的反馈意见。

21202122、过度自卑、过度自卑自卑感自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。

这类人自我认是自尊心屡屡受挫的结果。

这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。

丧失信心。

222021案例二：

过度的自卑案例二：

过度的自卑蒋文兵，男，蒋文兵，男，2121岁，大学二年级学生。

性格内向，岁，大学二年级学生。

性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。

一年不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。

一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。

觉得自己缺乏社交能力，两年适应大学的学习。

觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。

对自己就读的大学不满意，认为缺乏学无处求。

对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。

因此，蒋文兵认定自己的前所事事，随波逐流。

因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。

途一片暗淡，将来是注定没有出息的。

232021【自卑的主要表现自卑的主要表现】自我评价低自我评价低超概括化和泛化超概括化和泛化过分敏感、多疑过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉意志消沉自我掩饰自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物不愿意改变，难以接受新事物242021自卑调适方法自卑调适方法1.1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。

对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。

2.2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短所长，接纳自己所短（找优点、重温成功的经历、（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。

找他人评价、找例外）。

3.3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现期目标和近期目标，区分潜能和现在表现4.4.找到成功的突破口。

（从容易成功的事情做起，积找到成功的突破口。

（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）5.5.注意自我激励，制定行动计划，保证行动成功。

注意自我激励，制定行动计划，保证行动成功。

252021教你几招教你几招11、挑前面的位子坐、挑前面的位子坐22、练习正视别人、练习正视别人33、把你走路的速度加快、把你走路的速度加快25%25%44、练习当众发言、练习当众发言55、咧嘴大笑、咧嘴大笑26202133、自我中心、自我中心1.1.凡事从自我出发，