跳绳兴趣小组活动记录.docx
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跳绳兴趣小组活动记录
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
单跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
单脚跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
交叉跳
训练重点:
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
花式跳
训练重点:
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳基础上加入交叉跳。
④分组比赛。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
双人跳
训练重点:
1单脚跳热身。
2两人一组,一人带一个,双脚单跳。
3配合默契、比赛。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
绑跳
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
双人绑跳
训练重点:
①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。
。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
双跳
训练重点:
①单绳跳热身。
②双飞跳
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
单双飞跳
训练重点:
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
跳长绳穿八字
训练重点:
①分若干组,10人一组。
②穿八字跳长绳
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
跳长绳穿八字
训练重点:
①分若干组,10人一组。
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
跳长绳穿插跳
训练重点:
①分若干组,20人一组。
②相互面对面穿插跳,一个接一个。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
跳长绳穿插跳
训练重点:
①分若干组,20人一组。
②相互面对面穿插跳,一个接一个。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
集体跳绳
训练重点:
分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
跑跳绳
训练重点:
分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
友谊比赛
训练重点:
双人单跳、双跳、反跳比赛。
跳绳兴趣小组活动记录
地点:
篮球场 主持人:
王俊生孟艳丽
活 动 内 容
活动内容:
集合游戏
训练重点:
分4组,对面放四个球。
起点人跑跳绳过去,换球运回。
下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。
THANKS!
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