运动损伤的预防与处理课件.ppt

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运动损伤运动损伤预防和处理产生的原因正确的预防常见的损伤正确的处理运动损伤产生的原因nn思想麻痹大意思想麻痹大意思想麻痹大意思想麻痹大意是常见运动损伤中最主要的因素。

是常见运动损伤中最主要的因素。

是常见运动损伤中最主要的因素。

是常见运动损伤中最主要的因素。

nn运动前活动不充分运动前活动不充分运动前活动不充分运动前活动不充分,特别是缺乏针对性准备活动。

特别是缺乏针对性准备活动。

特别是缺乏针对性准备活动。

特别是缺乏针对性准备活动。

nn运动情绪低下运动情绪低下运动情绪低下运动情绪低下,或在畏难或在畏难或在畏难或在畏难,恐惧恐惧恐惧恐惧,犹豫以及过分紧张犹豫以及过分紧张犹豫以及过分紧张犹豫以及过分紧张时发生伤害事故时发生伤害事故时发生伤害事故时发生伤害事故.有时因缺乏运动经验有时因缺乏运动经验有时因缺乏运动经验有时因缺乏运动经验,缺乏自我缺乏自我缺乏自我缺乏自我保护能力致伤保护能力致伤保护能力致伤保护能力致伤.nn内容组合不科学内容组合不科学内容组合不科学内容组合不科学,方法不合理方法不合理方法不合理方法不合理,纪律松散以及技术纪律松散以及技术纪律松散以及技术纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤上的错误等都可能引起损伤上的错误等都可能引起损伤上的错误等都可能引起损伤nn运动场地狭窄运动场地狭窄运动场地狭窄运动场地狭窄,地面不平坦地面不平坦地面不平坦地面不平坦,器械安置不当或不坚器械安置不当或不坚器械安置不当或不坚器械安置不当或不坚固固固固,锻练者拥挤在一起或多种项目在一起活动锻练者拥挤在一起或多种项目在一起活动锻练者拥挤在一起或多种项目在一起活动锻练者拥挤在一起或多种项目在一起活动,容容容容易相互冲撞所致易相互冲撞所致易相互冲撞所致易相互冲撞所致.nn空气污浊空气污浊空气污浊空气污浊,噪音噪音噪音噪音,光线暗淡光线暗淡光线暗淡光线暗淡,气温过高或过低气温过高或过低气温过高或过低气温过高或过低,以及以及以及以及运动服装不合要求等原因运动服装不合要求等原因运动服装不合要求等原因运动服装不合要求等原因,都可以直接或间接造成都可以直接或间接造成都可以直接或间接造成都可以直接或间接造成伤害事故伤害事故伤害事故伤害事故.运动损伤的分类运动损伤的分类一、按损伤组织的种类分一、按损伤组织的种类分肌肉韧带的扭伤及撕裂、挫伤、骨折、关节脱位、肌肉韧带的扭伤及撕裂、挫伤、骨折、关节脱位、脑震荡脑震荡、内脏破裂、冻伤、溺水等。

内脏破裂、冻伤、溺水等。

二、按运动损伤的轻重程度分二、按运动损伤的轻重程度分11、轻伤（伤后不损失工作能力）、轻伤（伤后不损失工作能力）22、中等伤（伤后失去工作能力、中等伤（伤后失去工作能力2424小时以上，需门诊治疗）小时以上，需门诊治疗）33、重伤（伤后需长期治疗）、重伤（伤后需长期治疗）三、按运动能力丧失的程度分三、按运动能力丧失的程度分轻度伤、轻度伤、中度伤、中度伤、重度伤重度伤四、按损伤组织是否有创口与外界相通分四、按损伤组织是否有创口与外界相通分开放性损伤、开放性损伤、闭合性损伤闭合性损伤五、根据发病的缓急分五、根据发病的缓急分急性损伤、急性损伤、慢性损伤慢性损伤六、根据病因分六、根据病因分原发性损伤、原发性损伤、继发性损伤继发性损伤运动损伤的预防运动损伤的预防nn加强运动安全教育加强运动安全教育,克服麻痹思想克服麻痹思想,提高预提高预防意识防意识.nn认真做好准备活动认真做好准备活动,对可能发生运动损伤对可能发生运动损伤的环节和易伤部位的环节和易伤部位,要及时做好预防措施要及时做好预防措施.nn合理组织安排锻练合理组织安排锻练,合理安排运动量合理安排运动量,防止防止局部运动器官负担过重局部运动器官负担过重.nn加强保护与帮助加强保护与帮助,特别要提高自我保护能力特别要提高自我保护能力.如摔倒时如摔倒时,立即屈肘低头立即屈肘低头,团身滚动团身滚动,切不可切不可直臂或肘部撑地直臂或肘部撑地.由高处跳下时由高处跳下时,要用前脚要用前脚掌着地掌着地,注意屈膝注意屈膝,弯腰弯腰,两臂自然张开两臂自然张开,以以利于缓冲和保持身体平衡利于缓冲和保持身体平衡.常见的运动损伤常见的运动损伤一、软组织损伤一、软组织损伤二、关节、韧带扭伤二、关节、韧带扭伤三、关节脱位三、关节脱位四、骨折四、骨折五、出血五、出血六、六、休克休克一、软组织损伤一、软组织损伤n开放性损伤的有：

擦伤撕裂伤刺伤n闭合性损伤的有：

挫伤肌肉拉伤擦伤擦伤的处理的处理症状：

因运动使皮肤受搓致伤因运动使皮肤受搓致伤.跑步跑步摔倒时摔倒时,体操运动时身体擦磨器械体操运动时身体擦磨器械受伤受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗擦伤后皮肤出血或组织液渗出。

出。

处理：

小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。

撕裂伤撕裂伤的处理的处理症状：

症状：

在剧烈运动时在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时或受到突然强烈的撞击时,造成造成肌肉撕裂肌肉撕裂.其中包括开放性伤和闭合性伤其中包括开放性伤和闭合性伤.常见常见有有眉际撕裂眉际撕裂,跟腱撕裂跟腱撕裂等等.开放伤顿时出血开放伤顿时出血,周周围红肿围红肿.闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛.处理：

处理：

轻度开放伤轻度开放伤,用红药水涂抹即可用红药水涂抹即可;裂口大时裂口大时,则需止血和缝合伤口则需止血和缝合伤口,必要时必要时注射破伤风抗毒血清注射破伤风抗毒血清,以防破伤风症以防破伤风症.如肌腱断裂如肌腱断裂,则需要手术缝合则需要手术缝合.挫伤挫伤的处理的处理症状：

症状：

症状：

症状：

因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤伤伤伤.身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

单单单单纯挫伤会在损伤处出现红肿纯挫伤会在损伤处出现红肿纯挫伤会在损伤处出现红肿纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血皮下出血皮下出血皮下出血,并有疼痛并有疼痛并有疼痛并有疼痛.内脏器官受伤时内脏器官受伤时内脏器官受伤时内脏器官受伤时,则会出现头晕则会出现头晕则会出现头晕则会出现头晕,脸色苍白脸色苍白脸色苍白脸色苍白,出虚汗出虚汗出虚汗出虚汗,四肢发凉等现象四肢发凉等现象四肢发凉等现象四肢发凉等现象,严重者甚至出现休克严重者甚至出现休克严重者甚至出现休克严重者甚至出现休克.处理：

处理：

处理：

处理：

轻度损伤不需特殊处理。

轻度损伤不需特殊处理。

在在在在24242424小时内小时内小时内小时内冷敷或冷敷或冷敷或冷敷或加压包扎加压包扎加压包扎加压包扎,抬高患肢或外涂中药抬高患肢或外涂中药抬高患肢或外涂中药抬高患肢或外涂中药.24242424小时以后小时以后小时以后小时以后,可按可按可按可按摩或理疗摩或理疗摩或理疗摩或理疗.经冷敷处理经冷敷处理2424小时后可用活血化瘀叮剂，小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。

约一周后可吸收消失。

较重的敷，第二天热敷。

约一周后可吸收消失。

较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日换药一次，每日2-32-3次，加理疗。

次，加理疗。

进入恢复期可进进入恢复期可进进入恢复期可进进入恢复期可进行一些功能性锻练行一些功能性锻练行一些功能性锻练行一些功能性锻练.如果怀疑内脏损伤如果怀疑内脏损伤如果怀疑内脏损伤如果怀疑内脏损伤,则临时处则临时处则临时处则临时处理后理后理后理后,送医院检查和治疗送医院检查和治疗送医院检查和治疗送医院检查和治疗.肌肉拉伤肌肉拉伤的处理的处理指肌纤维撕裂而致的损伤。

指肌纤维撕裂而致的损伤。

指肌纤维撕裂而致的损伤。

指肌纤维撕裂而致的损伤。

症状：

症状：

通常在外力直接或间接作用下，使肌通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。

特别是由于准备活动不充分，动作不伤。

特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤，损伤后伤处肿胀有压痛并肌肉痉易拉伤，损伤后伤处肿胀有压痛并肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。

挛，触诊时可摸到硬块。

严重的肌肉拉伤严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。

是肌肉撕裂。

处理：

处理：

轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。

高患肢。

2424小时后小时后可施行按摩或理疗。

如可施行按摩或理疗。

如果肌肉已大部分或完全断裂者，果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。

合。

肌肉（全身有肌肉（全身有400多块）多块）人体的肌可分为人体的肌可分为平滑肌、心肌和骨骼肌平滑肌、心肌和骨骼肌平滑肌、心肌和骨骼肌平滑肌、心肌和骨骼肌三类。

组成运动系统的肌皆三类。

组成运动系统的肌皆是骨骼肌，可随人的意志收缩，又称随意肌；广泛分布于头、颈、是骨骼肌，可随人的意志收缩，又称随意肌；广泛分布于头、颈、躯干和四肢，约占体重的躯干和四肢，约占体重的4040。

每块肌都有一定的形态、结构、位。

每块肌都有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管、淋巴管分布和神经支配，所以每置和辅助装置，并有丰富的血管、淋巴管分布和神经支配，所以每块肌都可视为一个独立的器官。

块肌都可视为一个独立的器官。

肌的形态构造、起止和作用肌的形态构造、起止和作用1.1.肌的形态和构造肌的形态和构造肌的形态多种多样肌的形态多种多样,可概括地分为可概括地分为长肌、短肌、长肌、短肌、长肌、短肌、长肌、短肌、阔肌和轮匝肌阔肌和轮匝肌阔肌和轮匝肌阔肌和轮匝肌四种。

长肌多分布于四肢，收缩时肌显著缩短而引起四种。

长肌多分布于四肢，收缩时肌显著缩短而引起大幅度的运动；大幅度的运动；短肌短肌多分布于躯干深层，收缩引起的运动幅度小；多分布于躯干深层，收缩引起的运动幅度小；阔肌阔肌扁薄宽大呈片状，多分布于躯干浅层，构成体腔的壁，收缩时扁薄宽大呈片状，多分布于躯干浅层，构成体腔的壁，收缩时除运动躯干外，还有保护和支持体腔器官的作用；除运动躯干外，还有保护和支持体腔器官的作用；轮匝肌轮匝肌呈环形，呈环形，分布于孔、裂的周围，收缩时使孔裂关闭。

分布于孔、裂的周围，收缩时使孔裂关闭。

每块肌都由肌腹和肌腱每块肌都由肌腹和肌腱两部分构成。

两部分构成。

肌腹主要由红色柔软的肌纤维构成位于中央，有收缩肌腹主要由红色柔软的肌纤维构成位于中央，有收缩功能。

肌腱由白色强韧的腱纤维组成，位于肌腹两端，附着于骨面，功能。

肌腱由白色强韧的腱纤维组成，位于肌腹两端，附着于骨面，无收缩功能。

长肌的肌腱多呈条索状。

阔肌肌腱常呈片状，称腱膜。

无收缩功能。

长肌的肌腱多呈条索状。

阔肌肌腱常呈片状，称腱膜。

2.2.肌的起止和作用肌的起止和作用肌一般都以两端的肌腱附着于骨面，中间跨越肌一般都以两端的肌腱附着于骨面，中间跨越一至数个关节。

肌收缩时，通常一骨的位置相对固定，另一骨的位一至数个关节。

肌收缩时，通常一骨的位置相对固定，另一骨的位置相对移动，从而产生动作。

置相对移动，从而产生动作。

肌在固定骨上的附着点称为定点或起肌在固定骨上的附着点称为定点或起肌在固定骨上的附着点称为定点或起肌在固定骨上的附着点称为定点或起点，在移动骨上的附着点称动点或止点。

点，在移动骨上的附着点称动点或止点。

点，在移动骨上的附着点称动点或止点。

点，在移动骨上的附着点称动点或止点。

由于运动中固定骨和移动由于运动中固定骨和移动骨在一定条件下可相互转换，所以骨在一定条件下可相互转换，所以肌的起、止点也是可以转换的。

肌的起、止点也是可以转换的。

肌的起、止点也是可以转换的。

肌的起、止点也是可以转换的。

人体人体肌肉肌肉（正面）（正面）人体人体肌肉肌肉（反面）（反面）肌肉的形态肌肉的构造肌肉的构造二、关节、韧带扭伤二、关节、韧带扭伤的处理的处理症状：

症