七年级思想品德下册教案共42页.docx
《七年级思想品德下册教案共42页.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级思想品德下册教案共42页.docx（45页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
七年级思想品德下册教案共42页
第四课第二框题 自强少年
一、设计意图：
知识目标：
了解自强的含义；了解自强的表现；领会自强的作用，明确自强要从少年开始。
能力目标：
举例说明自强的意义，亲身实践体会自强的重要性，积累自强的经验。
情感态度和价值观目标：
感受自强对一个人成长有巨大作用，积极培养自立意识，努力做一个自强的人。
教学重点：
自强的作用
教学难点：
自强的含义
教学方法：
讨论法、讲述法、情感体验法、活动体验法、学生讲述法
教学过程：
课前提问—导入新课—讲授新课—课堂小结—课后作业
课时：
2课时
二、板书设计：
自强少年
1、自强的含义
2、自强的表现
3、自强对个人成长的意义
4、自强不息是中国人的民族精神
5、自强与成功的关系
6、自弃与自强是对立的
第一课时
导入 本框题教学：
同学们，在前边的一个框题，我们学习和讨论了自强的含义、表现和作用。
通过学习，我们知道：
自强是指永远向上，永不懈怠，积极进取，依靠自己的努力奋发图强的一种精神。
自强是一种精神，是一种美好的道德品质，对一个人的成长具有巨大的对动作用。
因此，我们都希望自己能自强。
那么，我们青少年也能自强吗？
我们又应该怎样来培养自强品质呢?
（走自强之路的方法与途径有哪些呢？
）这就是我们第二框题“少年能自强”将要学习和讨论的内容。
同学们，我们人人都能自强，我们青少年也能自强，关键是我们自己主观上想不想自强。
我们要培养自强品质，使自己真正成为一个能自强的人，我们必须做到：
1）树立正确的人生目标，并坚持不懈地为之奋斗。
2）战胜自我，超越自我。
3）扬长避短，在磨砺中走向自强。
下面就让我们来学习和讨论培养自强品质的具体途径和方法。
一、理想，自强的航标
1、组织学生阅读教材第51页“小辉的故事”并思考：
理想在小辉成为当地的“苹果大王”过程中起了什麽作用？
故事中的小辉，正是由于有了理想，才能不顾家人的反对，回到农村干一番事业，走自己的自强之路并坚持不懈地奋斗，最终获得了成功。
当然，有了理想，还要向小辉那样坚持不懈地奋斗，最终才能获得成功，否则理想再好，也不可能获得成功，也是不可能真正自强的。
2、在成长的过程中，我们会遇到哪些困难，这些困难来自于哪些方面？
理想与自强的关系是怎样的？
同学们，在我们成长的过程中，要成就一番事业，会遇到各个方面的困难和挫折。
这些困难和挫折既可能是物质上的，也可能是精神上的；既可能是技术方面的，也可能是人际关系方面的；既可能是外在的，也可能是内在的。
没有理想，就没有动力，就会在困难面前放弃努力。
有了理想，就有了奔头，就有了进取的恒心动力。
要自强，首先必须要树立坚定的理想。
3、目标对人有何影响？
1）有关学者对智力、环境、学历等条件差不多的年轻人进行了25年的调查。
发现27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰而短期的目标，只有3%的人有清晰长期的目标。
那些有着长期目标的人25年后事业有成。
目标短而清晰的人大都生活在社会的中层，目标模糊的人生活在社会的中下层，他们能安稳的生活，但没有业绩。
没有目标的人，都不如意，还常失业。
有没有理想、目标会影响今后事业！
2）基辛格是驰骋世界的风云人物，中学时因家境困窘，他为自己的前途而感到迷惑，他当时的志向是报考纽约市立大学，学习会计，为将来能找到一份稳定的工作而奋斗。
你认为是什么使基辛格获得了成功？
故事中的基辛格，正是由于有了理想和清晰长期的目标（立志成为一名政治家），并坚持不懈地奋斗，才最终获得了成功。
4、组织学生阅读教材第51页“小梅的故事”并思考：
小梅在学习上比谁的困难都大，她为什么能实现自己的理想并事业有成？
小梅在学习上比谁的困难都大，可她实现了自己的理想并事业有成。
是由于她树立了坚定的人生理想并为之而执著追求，不屈不挠地坚持奋斗。
5、自强的人有哪些共同特点？
你的理想和目标是什么，你为目标的实现制定了什么计划？
（你的理想是什么？
是否有具体可行的计划？
说说自己的理想和计划）
为人生的理想执著追求，是自强者的共同特点。
当他们确立目标以后，就会不屈不挠地坚持奋斗，直至成功。
那么，你的理想和目标是什么呢？
你为目标的实现制定了些什么计划呢？
（要求学生把自己的理想和奋斗目标写在自己的笔记本上，并为自己制定一个实现自己的理想和奋斗目标的计划。
然后再互相交流）
第二课时
二、战胜自我，自强的关键
1、你有自己的缺点和弱点吗？
为什么说战胜自我是自强的关键？
自强的人是怎样对待自己的缺点和弱点的？
我们每个人都有自己的缺点和弱点（指的是态度上的、品德上的），有的人不爱思考、有的人做事马虎、有的人怕苦怕累、有的人缺乏耐心等。
这些缺点和弱点会把人往后拖，使人无法前进，使人不能自强。
如果不克服这些缺点和弱点，一个人再有美好的理想，再聪明的头脑，也不可能实现自强，不可能成功。
所以，战胜自我是自强的关键。
自强的人不是没有缺点和弱点的人，而是勇于并善于战胜自己缺点和弱点的人。
人最大的敌人不是别人，而是自己。
只有能够战胜自己的缺点和弱点、目光远大、善于控制自我的人，才是真正自强的人。
2、组织学生阅读教材第52页“小牛顿的故事”并思考：
牛顿小时侯读书不用功，是班里成绩最差的学生之一。
一次，他把自己精心制作的漂亮小风车带到学校。
同学们讽刺他虽然会造风车，却不懂其中的原理，还打碎了小风车。
从那以后，牛顿变得肯动脑筋、爱学习了。
他要让那些瞧不起他的人明白，自己在学习上也是强者。
战胜自己的弱点、要做学习强者的骨气，终于使他成为一位举世公认的科学巨人。
如果牛顿对自己的弱点无动于衷，在学习上仍不努力，结果会是怎样的？
对你自己的缺点和弱点，你是怎么做的？
（你有哪些弱点？
是否战胜过它们？
说说战胜它们的经验和方法。
）
牛顿小时侯读书不用功，是班里成绩最差的学生之一。
在受了打击后，战胜自己的弱点、要做学习强者的骨气，终于使他成为一位举世公认的科学巨人。
如果牛顿对自己的弱点无动于衷，在学习上仍不努力，结果必将是一事无成。
我们每个人都有自己的缺点和弱点，我们应该勇于并善于战胜自己的缺点和弱点。
只有能够战胜自己的缺点和弱点、目光远大、善于控制自我的人，才是真正自强的人。
3、组织学生阅读教材第53页“小萍的故事”并思考：
小萍的经历给我们什么启示？
小萍的经历说明：
要自强就不能放任自我。
在现实生活中，有不少人都想自强，甚至想做“人上人”。
他们有理想，有潜力，甚至一次次地制订了自强计划，但最终都碌碌无为。
其主要原因不愿刻苦，不能克制自己，放纵自己。
4、我们能不能放任自己？
为什么？
我们每个人都有自己的潜能和天赋，都能有所作为。
许多人所以碌碌无为，其中一个重要的原因就是意志软弱，不能克制自己，不愿意抓紧时间学习和工作，不愿意为了长远的利益而牺牲眼前的享乐。
自强的人都会面临着一只拦路虎，那就是放任自己。
只有战胜它，才能自强，才能成功。
5、要自强，我们应该怎样控制自己？
（组织学生阅读教材第54页的“相关知识链接”中的“七个控制”）
三、扬长避短，自强的捷径
1、你有自己的长处和短处吗？
要自强，我们应该怎样对待自己的长处和短处？
我们每个人都有自己的长处和短处（短处指的是才能上的、天赋上的），每个人都有不同的天赋、特长。
要想自强和成功，就一定要认识自己的长处、自己的天赋、自己的兴趣，知道自己适合做什么，不适合做什么。
要根据自己的长处和天赋、兴趣和爱好以及社会的需要来确定自己的努力方向，确定自己准备往哪方面去发展自己，才能使自己强大起来。
也就是说要发挥自己的长处，避开自己的短处。
2、组织学生阅读教材第55页“郑渊洁的故事”并思考：
如果郑渊洁不扬长避短，他能取得今天的成就吗？
3、组织学生阅读教材第55页“爱迪生的故事”并思考：
4、自强的人是怎样确定自己前进的方向的？
自强的人要善于根据自己的兴趣和爱好，确定自己前进的方向。
这样做既能发挥我们的特长，又能发挥我们的主动性。
这样，即使十分疲劳，也总是兴致勃勃、心情愉快的；即使困难重重，也不会灰心丧气，也不会退缩。
5、组织学生阅读教材第56页的“相关知识链接”：
具体告诉学生如何扬长避短？
（提问：
你的特长是什么？
你的兴趣、爱好是什么？
我们应该怎样根据自己的长处和兴趣确定自己努力的方向？
）
课堂小结：
人生自强要从少年始！
要自强，我们必须选准航向，树立坚定的理想和信念。
有了理想，就有了奔头，有了进取的恒久动力，才能不怕困难，勇往直前（这是自强的航标）；每个人都有自己的缺点和弱点，要自强，我们必须战胜自己的弱点和毛病（这是自强的关键）；要自强，我们必须扬长避短，因为根据自己的爱好和兴趣确定努力方向，我们的主动性就会得到充分发挥，从而使我们更快走地向成功（这是自强的捷径）
第五课：
让挫折丰富我们的人生
《人生难免有挫折》教案
教学目标：
1、知识和技能目标
（1）、了解挫折的含义，造成挫折的因素以及挫折与人生的关系。
（2）、学会遇到挫折时，能分析造成挫折的原因。
2、情感、态度、价值观目标
（1）、加强青少年耐挫心理的教育，使他们拥有积极的人生观。
（2）、让学生学会在遇到挫折时，善于用名人、伟人战胜挫折的事迹和名言激励自己，使自
己在挫折中奋进
教学重点和难点：
1、教学重点：
“什么是挫折？
”、“对待挫折的不同态度决定不同的人生结果”。
2、教学难点：
“在人生道路上，挫折为什么是难以避免的”。
课时安排：
2课时
教学过程：
第一课时
1、挫折和人生相伴
1、挫折的含义
活动二：
组织学生分组讨论课本上60页的材料
活动过程：
让学生们寻找邓亚萍在进军冠军道路上遇到的挫折和挫折后的心理表现（讨论重点放在她悲伤心理反应上）。
然后每组派代表起来回答。
学生：
........（略）
老师：
邓亚萍的乒乓球冠军成长的道路中我们可以看到，一个人在人生的道路上，要实现自己的理想，不是一帆风顺的，难免会“碰钉子”。
“碰钉子”之后就会产生紧张、消极或烦躁的情绪反应，而这种人生道路上的“碰钉子”也就是人们所说的挫折。
由此我们引伸出挫折的含义即挫折是指人有目的的活动受到阻碍时而产生的消极情绪反应。
例如：
邓亚萍在听到省队不批准她加入时失声痛哭，这就是她的有目的的活动遇到的挫折而产生的伤心情绪反应。
活动三：
忆一忆，说一说，比一比
活动过程：
学生们回忆下自己印象最深刻的一次挫折经历，以及在遇到挫折后所产生的情绪
反应？
在此基础上，把自己的挫折同邓亚萍的挫折相比，有何启示？
学生：
........（略）
老师：
从刚才同学们的回答，我们可以感受到无论是名人邓亚萍，还是我们这些平凡的学生都是会遇到挫折的，而挫折它无时无刻都存在我们身边，我们是无法避免的。
接下来
我们具体来分析。
2、挫折的因素
①外在因素：
⒜自然因素：
是指人们不能预测和及时防范的天灾
例如：
恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败等。
⒝社会因素：
是指人们在社会生活中遭到各种具为因素的打击和阻碍．可包括：
政治、经济、
法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等方面。
②内在因素（人为因素）
⒜学校因素：
是学校教师的教育教学和环境对学生成长造成的影响。
⒝家庭因素：
是指家庭生活中意想不到的因素所产生的影响。
如：
亲人突然死亡
使人产生强烈的悲痛，父母不理解子女的成长需要产生心理隔膜等。
⒞个人因素：
是指由于体力、智力、个人的努力程度及某些生理缺陷等带来的限制。
活动四：
看图说话
活动过程：
让学生们先自学课本61-62材料，然后老师出示一些与挫折相关的图
片（9.11事件.唐山大地震.以及一些相关性的图片）让学生判
断这些图片是由什么因素造成的。
在学生回答过程中，老师加以补充
说明，最后一同归纳出造成挫折的因素。
老师总结：
造成挫折是多方面的，是不可避免的，正如我们上课刚开始时讲到的”
人生不如意事十之八九“，从古自今，没有哪一个人能不经历挫折与
失败。
但是，人们正是在不断的认识和战胜挫折与失败的过程中成长
和发展起来的。
可以说，挫折是人生的一个部分。
老师过度：
通过前边的学习，我们知道，挫折是人生的一个部分，是任何人都不
可避免的。
那么，我们应该以怎样的态度对待挫折呢？
人们对挫折的
不同态度又会产生哪些不同的结果呢？
第二课时
二、不同态度，不同结果
活动五：
聆听心声
活动过程：
学生回忆自己所遇到的挫折（在活动三基础上）说一说当初自己面对挫折时的态度。
学生在回答时，老师对学生所说的加以引导及解释、分析，帮助学生，让学生有个全面的、全新的认识。
进而让学生去阅读教材”登山者的故事“结合自己的经历回答：
面对挫折不同的人会有哪些不同的态度，由此产生什么样的后果？
学生：
......（略）
答案：
A：
胆怯、懦弱——放弃目标，一事无成——放弃者
B：
意志不坚定，易满足——屈服于新挫折，不能坚持到底—半途而废者
C：
意志坚强、有坚定信念——勇敢面对挫折、向困难发出挑战—挑战者
活动六：
广开言路，集思广益
活动过程：
请同学们说一说挑战者、放弃者、半途而废者，这三种人在遇到挫折时常用的词语有哪些？
比比看哪组讲的多。
学生：
......（略）
答案：
（一些而已）挑战者：
坚持、拼搏、不气馁、迎难而上、坚持不懈、努力、
奋斗……
放弃者：
不能、不会、不行……
半途而废者：
算了吧、足够了、可以了、行了、很不错了……
老师总结：
同学们，人生难免有挫折，挫折究竟对人生会造成消极的影响还是积极的影响，
关键在于我们怎样的态度面对它，我们用消极态度面对挫折，它就对我们的人生产生消极的影响；反之，用积极的态度对待挫折，它就对我们的人生产生积极的影响。
因此，我们应该用积极的态度面对挫折。
最后把巴尔扎克的：
“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。
苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
”送给学生们，让他们牢记，并且能够在今后遇到挫折时用这句话来激励自己，使自己在挫折中奋进。
伴随着《阳关总在风雨后》结束这节课（时间充裕的话，我会让学生先概括一下本节课的知识要点，然后再听歌，感受下歌曲的意境、内涵）
第二框：
挫折面前也从容
一、设计意图：
知识目标：
引导学生客观地分析挫折和逆境，认识挫折具有两重性，一方面可以磨炼意志、增长智慧，另一方面也可以使人意志消沉；帮助学生掌握战胜挫折的方法。
能力目标：
树立正确的挫折观，磨砺坚强的意志，养成勇于克服困难的优良品质。
情感态度和价值观目标：
初步掌握分析挫折的能力；初步形成自我应对挫折的能力。
教学重点：
战胜挫折的方法。
教学难点：
运用战胜挫折的方法解决实际中的问题。
教学方法：
讨论法、讲述法、情感体验法、活动体验法、学生讲述法
教学过程：
课前提问—导入新课—讲授新课—课堂小结—课后作业
课时：
2课时
二、板书设计：
让我们选择坚强
1．挫折的作用：
⑴消极作用使人产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。
⑵积极作用磨炼意志，增长才干和智慧。
（品味“艰难困苦，玉汝于成”、“蚌病成珠”）
2．人们在战胜一次又一次挫折后赢得的最宝贵的礼物：
智慧。
3．挫折的有效方法？
⑴树立正确的人生目标。
⑵正确认识挫折，采取恰当的解决方法。
⑶激发探索创新的热情。
⑷会自我疏导。
4．战胜挫折、克服消极心理的有效方法：
全身心地去探索、去创新，
5．自我疏导的方法：
⑴合理宣泄法，⑵移情法，⑶目标升华法。
第一课时
教学过程：
导入讲故事导入框题教学：
同学们，在学习课文内容之前，我先请大家听两个故事：
1、《死里逃生的驴子》
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。
农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。
一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。
农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。
很快，驴子便跑出了枯井。
请问：
听了这故事，你有什么感想？
……
教师分析：
对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。
但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！
一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！
挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。
2、《沙漠里的女人》
一个妇女随夫来到沙漠生活。
在海边长大的她难于忍受沙漠截然不同的环境，于是她整天闷闷不乐，写信给他的父亲抱怨。
父亲很快回了信，他说两个囚犯从窗往外看，一个看到了星星，一个看到了泥土。
妇女深受启发，她开始改变生活态度，积极地与当地人交流，并研究当地的植物，很快，她乐在其中，并且成了闻名于世的人文生物学家。
就像那位妇女那样，如果仅仅是悲哀，那么你会退缩，会自暴自弃；如果是勇敢面对，那么你会愈战愈勇，最终走出困境。
同学们，古人云：
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
”、“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
”、“困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登高峰的人。
”同学们知道这几句话说明了什么道理吗？
展开教学：
一、艰难困苦，玉汝于成
1、（※※1）对于我们来说，遭遇挫折一定是一件坏事吗？
我们能不能将它变成一件好事呢?
我们中学生应该怎样面对挫折呢？
（怎样理解“艰难困苦，玉汝于成”？
）
挫折具有两面性：
挫折一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。
另一方面又有利于人们磨练意志、增长才干和智慧。
一般来说，艰难的环境会令人意志消沉，丧失斗志。
然而，在具有坚强意志、积极进取的人面前，艰难的环境却会使他们抖擞精神，发奋努力。
困难被克服了，就会有出色的成就。
这就是所谓的“艰难困苦，玉汝于成”。
所以，对于我们来说，遭遇挫折不一定是一件坏事，关键是看我们以什么样的态度来对待它。
2、下面让我们先来阅读教材第65页和66页的两个战胜挫折的事例。
一个是发生在我国的真实故事──化名小丹的残疾姑娘如何战胜一次次的挫折而走向成功的事例，另一个是美国历史上著名的总统林肯多次经历挫折之后最终获得成功的事例。
（※※2）这两个事例说明了什么道理?
这两个战胜挫折的事例说明：
一个人遭受挫折的打击是不幸的，但是，只要我们以正确的态度对待挫折，有迎难而上、坚韧不拔的意志，勇敢地战胜它，就可以战胜挫折、取得出色的成绩，就会获得智慧和成功。
可见，挫折也有助于我们获得成功。
中国有句老话叫“蚌病成珠”，如果说珍珠是蚌在痛苦中艰难磨练的结晶，那么智慧就是人们在战胜一次又一次的挫折后得到的最宝贵的礼物。
让我们愉快的接受挫折给我们的馈赠吧。
3、（※※）怎样理解失败和挫折既有消极作用，又有积极作用？
失败和挫折同世界上的许多事物一样，不仅有消极作用，而且也有积极作用，这就是挫折的两重性。
挫折是坏事（它给人以身体和心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦，给生活道路造成曲折）；但是，一定条件下，坚强的人可把它变成好事（它使人经受考验，得到锻炼，积累经验教训，重新鼓起勇气再接再厉。
变困难为顺利，变挫折为成功）在很多时候，失败和挫折恰恰是人们通向成功的途径。
4、（※※）挫折的积极作用具体表现在哪些方面呢？
挫折的积极作用具体表现在：
首先，挫折能增长人的聪明才智:
其次，挫折可以激发人进取精神：
再次，挫折还能磨砺人的意志：
第二课时
二、寻找应对挫折的有效方法
1、学生活动：
①主题：
（※※3）当我遇到挫折时，我会………
②活动内容：
把你们认为能战胜挫折的好方法写下来，展示在黑板上，全班同学一起分享。
③活动要求：
四人一小组，推选出一名作记录员，一名发言并作传递员
④说说你眼中的强者，如身边的同学、老师、家长是如何战胜挫折的？
2、（※※4）人们经常使用些什么方法战胜挫折呢？
为什么使用这些方法能有效地战胜挫折？
同学们，战胜困难的方法并非高深莫测，它们就存在于我们战胜挫折的经历中。
只要我们认真总结，努力探索，我们就能找到战胜困难的有效方法，就能积极、主动地迎接各种挫折的挑战。
总结古今中外的成功人士的成功经验，人们战胜困难的常用方法主要有：
1）要树立正确地人生目标：
只有树立远大理想和正确人生目标，才能激发火一般的热情，充分发挥自己的主动性，冲破重重阻力和障碍，为实现自己的志向而奋斗。
正确的人生目标，是人生的灯塔，是人前进的精神支柱，使人知难而进，迎难而上。
如果没有正确的人生目标，就会使人意志消沉、不求上进、目光短浅、得过且过、无所事事，就经受不住挫折的考验，一遇到挫折就被压倒。
（可以组织学生阅读教材68页“彭加木的故事”）
2）要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法：
遭遇挫折时，我们要冷静分析造成挫折的原因，然后对症下药，就能找到有效的应对挫折的方法。
（可以组织学生开展教材68页虚框中的活动）
3）激发探索创新的热情：
全身心地去探索，去创造，是战胜困难和挫折、克服消极心理的有效方法。
（可以组织学生阅读教材68-69页“巴斯德的故事”）
怎样激发自己的创新热情呢？
①多接触新鲜事物；②多学习先进人物；③多动脑，勤用手。
4）学会自我疏导：
当我们在遭遇挫折时，往往会过多的自责：
我为什么那么笨！
我为什么要那样做！
我还有什么脸见人啦！
这些消极情绪对我们战胜挫折是十分不利的。
如果不加以克服，就会丧失继续进取的勇气。
如果善于自我调解、自我疏导，就能将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气和信心。
那么，（※※5）自我疏导的方法有哪些呢？
自我疏导的方法很多：
①学会合理宣泄，缓解心理压力：
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。
面对挫折，不同的人，有不同的态度。
有些惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人如父母、老师、同学，把心里的话全部倾吐出来。
从心理健康角度而言，合理宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，合理宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。
②转移注意力，改变注意的焦点：
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的：
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。
通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱出来。
另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不佳时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使我们精神振奋，忘却烦恼。
把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。
如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。
③目标升华：
即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。
升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。
塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《唐·吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》。
这是利用升华法调节情绪的典型事例。
④向他人求助：
必要时求助于父母、老师或者进行心理咨询。
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于父母、老师或者心理咨询机构。
心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
（可以组织学生阅读教材69-70页几则材料并分析（※※6）他们运用了自我疏导的哪一种方法？
你还有其他的自我疏导的方法吗？
请你说一说。
）
第六课：
为
升级会员 