四年级体育.docx
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四年级体育
第一课时
学习目标:
在短绳活动中充分展现自己，并且发扬诚实、团结、勇敢的精神。
学习内容:
各种短绳活动
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.集合队伍，宣布本课内容和学习目标。
2.老师随学生一起进行地形跑练习，并及时提示学生应该怎样做，同时注意观察鼓励表现突出的同学。
学生活动：
1.细心聆听老师的讲解提示，知道这节课所要达到的要求。
2.能够积极主动的进行自然地形跑练习，在跑动中能够紧紧跟上其他同学，并做到不拥挤，跑得轻松。
组 织：
如图
二、合作探究、掌握技能
重 点：
在练习中培养学生的诚实、团结、和勇敢的精神。
教师活动：
1.组织学生在原地自行进行跳绳练习，活动好身体各个关节。
2.带领学生打好绳结，先做好的同学可以和其他同学一起进行投掷的比远活动，当学生都做好后，老师带领学生进行几次投掷练习，强调挥臂要快速有力。
3.进行各种短绳的较力游戏，先讲解游戏的方法规则，组织学生自由组合，实行三局两胜制。
4.针对学生的投掷情况，进行评价，表扬好的同学，对表现欠佳的同学，给予积极的鼓励。
5.老师密切注视学生的练习情况，进行合理的调空。
学生活动：
1.能够按老师的要求积极进行短绳练习，虚心向老师学习，以自己最快的速度完成绳结。
2.在投掷中，勇于充分展示自己，并能虚心向他人学习，知道挥臂快速是投远的重要因素。
3.在短绳活动中，积极找同伴进行比较，展示自己的大力气。
组 织：
投掷和跳短绳和游戏活动讲解时四列横队，游戏活动中无固定队型
场地器材：
短绳28根、田径场一片
第二课时
学习目标：
和同伴一起完成练习任务
重点难点：
投掷时背弓角度以及短跑时的腿的折叠程度对跑步速度的影响。
学习内容：
投掷短跑
学习步骤：
一、游戏
教师活动：
1.教师提出游戏《丢沙包》的要求
2.分组、分发器材
3.组织游戏
学生活动：
1.知道游戏的要求
2.进行游戏
组织：
二、合作探究、掌握技能
教师活动：
1.教师组织准备活动
2.提出练习垒球的要求
3.组织练习
4.提出过关的练习要求
5.组织进行练习
学生活动：
1.知道练习的目的
2.在教师指挥进行练习
3.进行过关的练习
组织：
三、短跑
教师活动：
1.教师提出短跑的练习的要求
2.组织进行50米的短跑练习
3.组织进行弯道跑练习
学生活动：
1.进行50米的短跑练习
2.进行弯道跑的练习
组织：
四、放松身心
健美操：
（自编）
组织：
成四列横队，散开---走
1、课后小结
2、安排回收器材
课后小结：
这堂课从游戏开始进入。
学生做投掷游戏《丢沙包》为接下来的投掷练习做准备活动。
让学生在游戏中熟悉投掷的动作。
引发学生的投掷兴趣。
在投掷的练习中用三面小旗做一个标志。
提高学生投掷的时的远度。
第三课时
教学内容：
1.向后转走（齐步）
2.迎面接力跑`
教学任务：
1、学会向后转走（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2.发展速度和奔跑能力。
教学过程：
一、准备部分：
1.开课式。
2.队列练习：
立正、看齐、稍息。
3.准备活动：
慢跑200米，第八套广播操（8*2）
二、基本部分：
（28’）
1.向后转（齐步）
（1）动作：
听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。
转时，两臂自然摆动，不得外张。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法：
学生集体练习。
（4）注意事项：
1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。
2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
（1）方法：
接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。
（2）组织教学：
学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
（3）要求：
1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容；
4.下课。
第四课时
教学内容：
1.臂交叉跳绳
2.游戏：
截住空中球
教学任务：
1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。
教学过程：
一、准备部分：
1.开课式。
2.队列练习：
四面转法，横队齐步走。
3.准备活动：
慢跑200米；绳操6节。
（1）伸展运动：
预备姿势：
立正两手握绳两端（将绳对折成短绳），同时下垂于体前。
1横绳前平举。
同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
3还原成1的姿势。
4还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
（2）下蹲运动：
预备姿势：
双脚开立，横绳垂于体前。
1横绳前平举。
2.下蹲。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234
（3）体转运动：
预备姿势，横绳下垂于体前。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
（5）体前屈运动：
预备姿势：
方正，横绳下垂于体前。
1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3.还原成预备的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反
（6）全身运动：
预备姿势：
立正，横绳下垂于体前。
1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，（抬头挺胸）。
2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234，方向相反。
二、基本部分：
（28'）
1.臂交叉跳绳
（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）
动作：
两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。
（2）向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）
动作：
两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。
（3）讲解示范。
（4）练习方法：
分组练习。
（5）注意事项：
教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2.游戏：
截住空中球
（1）方法：
将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。
截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。
（2）规则：
传球不得进圈，不得递球。
（3）注意事项：
1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。
2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。
3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。
4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。
三、结束部分：
（4'）
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第五课时
教学内容：
1.互射
2.4-5分钟定时跑
教学任务：
1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力
2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。
教学过程：
一、准备部分：
（8'）
1.开课式。
2.队列练习：
横队、纵队齐步走。
3.准备活动：
慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：
（28'）
1.游戏：
互射
（1）方法：
将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。
游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1分。
在规定的时间内，得分多的队为胜。
（2）规则：
1.投击和躲闪必须在场内进行。
2.只准投击头以下部分。
（3）注意事项：
1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。
2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。
3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。
2.4-5分钟定时跑
（1）动作：
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。
（2）讲解示范。
（3）练习方法：
成纵队集体练习。
（4）注意事项：
教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。
三、结束部分：
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第六课时
教学内容：
1.上两步沙包
2.游戏：
拉绳比跳
教学任务：
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。
教学过程：
一、准备部分（8’）
1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动：
慢跑200米，徒手操6节
二、基本部分（28’）
1.上两步掷垒球或沙包
（一）
（1）动作：
略
（2）讲解示范。
（3）练习方法:
成纵队，四人一组依次进行练习。
（4）注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。
2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。
3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。
4、注意安全，防止事故。
2·拉绳比跳
（1）方法:
参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。
游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
（2）规则:
1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。
（3）注意事项:
1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分:
1·整理放松;2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容，4·下课。
第七课时
教学内容：
1.俯撑成分腿立撑
2.放松跑
教学任务:
1·掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2·队列练习:
列队法。
3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。
二、基本部分，
1·俯撑成分腿立撑
（1）动作:
由俯撑开始，两脚用力蹬地。
同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法:
分组练习，教师分别辅导。
（4）注意事项:
1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
2·放松跑
（1）动作:
用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然，放松、协调。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法:
1、先练习两组原地摆臂。
练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分:
1.整理放松；2.小结、讲评；
3宣布下次课内容；4.下课。
第八课时
教学内容：
1.上两步沙包
（二）2.跳背
教学任务：
一、准备部分：
1.学习上两步沙包技术。
提高投掷能力。
z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
齐步走一跑步一立定。
3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。
二、基本部分:
1·上两步掷沙包
（二）
（1）动作:
迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。
掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
（2）讲解示范。
（3）练习方法和注意事项参看第10课。
2。
跳背
（1）动作:
两人一组。
一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。
两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。
落地成半蹲，两臂斜上举。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法:
分组练习。
把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。
（4）注意事项:
1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。
2、练习时严格课堂纪律，注意安全。
三、结束部分:
1.整理放松;2。
小结、讲评;3.宣布下次课内容；4.下课。
第九课时
教学内容：
上两步沙包（三）
教学任务:
1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。
2.进一步提高上两步技术，发展投掷能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
分队法练习。
动作要领:
二（四）路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！
"的口令后，左边的一
（二）路左转弯走，右边的一
（二）路右转弯走，分成方向相反的两个一
（二）路纵队行进。
二、基本部分:
1·分腿腾越（山羊）
（一）
（1）动作：
助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。
落地成半蹲，两臂斜上举。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法：
分组练习。
1、分解动作练习：
蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。
2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。
3、完整动作练习。
（4）注意事项:
1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。
2、保护与帮助，站在器械斜前方。
学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。
2·上两步掷沙包（三）
（1）动作:
面对投掷方向站立。
两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。
掷时，右腿先迅速向前迈出一步。
左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。
上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。
并从前面的两条横绳中间穿过。
（2）练习方法和注意事项参看第10课。
三、结束部分:
1.整理放松；2.小结、讲评；
3.宣布下次课内容；4.下课。
第十课时
教学内容：
游戏:
夺球战
教学任务，
1·进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。
教学过程：
一、准备部分：
1·开课式。
2.队列练习：
分队法。
3.准备活动:
慢跑4oo米;徒手操6节。
二、基本部分:
1.分腿腾越（出羊）
（二）
（1）动作:
助跑。
起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。
同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。
越过器械。
落地成半蹲，两臂斜上举。
（2）讲解示范。
（3）练习方法，参看第13课。
（4）注意事项：
强调安全。
防止发生事故。
游戏：
夺球战
（1）方法:
参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。
各队成一列横队面对圆圈站立。
两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。
游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。
先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。
然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
（2）规则:
夺球时不得故意松手，不得推人。
2.脚踩线就算失败。
（3）注意事项:
1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。
2.分队要注意双方力量大体均衡。
男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。
三、结束部分:
1·整理放松，2·小结、讲评；3·宣布下次课内容;4·下课。
第十一课时
教学内容：
50米快速跑
教学任务:
掌握快速跑技术，培养跑的能力，
教学过程:
一、准备部分:
1·开课式。
2·队列练习:
并队法、分队法3·准备活动:
慢跑两圈;徒手操。
二、基本部分:
2.50米快速跑
（1）动作：
用站立式姿势起跑。
跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。
着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。
上体正直稍向前上。
两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。
（2）教师分解示范。
（3）练习方法:
在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。
把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。
（4）注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
三、结束部分:
1·整理放松，
2·小结、讲评，
3·宣布下次课内容，
4·下课。
第十二课时
教学内容：
.1·障碍跑
2.游戏:
投球过网
教学任务
1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。
。
教学过程:
一、准备部分，
1·开课式。
2·队列练习:
向左（右）转弯走。
3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。
二、基本部分，（28'）
1·障碍跑
（1）动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。
在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。
遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法:
根据场地情况，进行分组练习。
（4）注意事项:
1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆（间隔为2一一3米），离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"（宽80一一100厘米）。
再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个（间距5一-6米）一定高度的横杆（高度为40一一60厘米）。
2.练习1一2次后，可进行教学比赛。
3.严格遵守规则和纪律，注意安全。
2·游戏:
投球过网
（1）方法:
参加游戏的分成甲。
乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。
每队各有1人手持小篮球（或小排球）站在发球区，其它人分两排（前排3人后排2人）站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网（或绳），双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网（或绳）。
若两球同时在一方场地上，对方得1分。
得分后换人发球重新开始。
每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。
（2）规则:
1.投球出界，球不过网（绳）或从网（绳）下穿过，对方得1分。
2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。
（3）注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。
2.遵守规则，服从裁判。
三、结束部分，
1·整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容
4·下课。
第十三课时
教学内容：
1.后蹬跑
2.游戏;互相帮助
教学任务:
1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
教学过程:
一、准备部分:
1·开课式。
2·队列练习:
纵队、横队。
齐步走，向右转走。
3·准备活动:
慢跑两圈;双人操6节。
二、基本部分:
1、后蹬跑
（1）动作：
后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。
（2）教师讲解示范。
（3）练习方法：
1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。
5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。
（4）注意事项:
要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。
2.游戏:
互相帮助
（1）方法：
参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。
游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。
以先回到起点线的组为胜。
（2）规则:
背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。
（3）注意事项:
1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。
可增加场地进行。
2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
三、结束部分:
1·整理放松；
2.小结。
讲评;
3、宣布下次课内容；
4·下课。
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