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2020年11月15日《百科全说》—陈允斌简易食疗您扔掉的治病良药葱根（中医叫葱须）葱根的功效：
散风寒，消炎，杀菌，预防伤风和支气管炎，通闭塞治疗初期的感冒：
葱根加葱白煮水，一日三次凉拌葱根的方法：
切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会治疗风寒重感冒的方法：
葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟（上火、风热感冒不能放姜）如何区分风热、风寒伤风：
风热伤风：
嗓子疼、痰是黄色风寒感冒：
嗓子不疼，较痒、痰是白色白萝卜皮白萝卜皮的功效：
含有芥辣素，能够消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；能够医治风热伤风，能够消水肿（妊妇也能够消脚肿，消水肿必需单独吃萝卜皮）白萝卜皮主要作用于肺胡萝卜主要作用于脾胃胡萝卜皮的功效：
帮助小孩开胃，助消化，化痰胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性梨子皮梨子皮的功效：
止腹泻，医治风热咳嗽，冰糖炖梨的方法：
梨子去核加川贝、冰糖一起炖。
适用于:
肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨红酒煮梨做法：
梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃红酒煮梨的功效：
可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食祛除水果表皮农药的方法：
在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用鸡蛋壳鸡蛋壳吃法：
用粉碎机打成粉，加温水或和粥一路食用吃蛋壳不会得结石鸡蛋壳的功效：
补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉蛋壳粉的用量：
1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克鸡蛋壳杀菌的方式：
先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟吃鸡蛋的禁忌：
鸡蛋烹煮时刻太长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最正确烹煮时刻为三分钟，鸡蛋烹煮时刻太短如糖心蛋，可能会致命用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效2020年11月16日《百科全说》—陈允斌橘皮陈皮的功效与作用橘络的功效吃橘子时应该连着橘络一路吃，幸免上火橘络的功效：
能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康，患有高血压、糖尿病或高血脂、脂肪肝者，可以通过喝橘络泡水来调理身体。
橘络的吃法：
直接用沸水冲泡，当茶喝新鲜橘皮的功效鲜橘皮的功效：
消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。
食用鲜橘皮能散风寒，可以治疗初期的感冒、治便秘。
治疗感冒初期的秘方：
先弄一碗甜酒水，再用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开甜酒水送服治疗便秘、口臭的秘方：
用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭陈皮的功效陈皮的功效：
理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气陈皮的妙用：
煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味；治疗高烧退烧良方：
1个陈皮+30克蚕砂（蚕的粪便）+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一路冷水下锅，煮开后5分钟起锅就能够够喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一样喝三次可退烧用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。
寄存一年以上的陈皮才能够入药。
橘子叶的功效：
医治产妇乳腺炎：
橘子叶炖猪蹄能够预防或医治产妇乳腺炎橘子叶炖猪蹄的做法：
冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。
此方可以治疗产妇乳腺炎橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以避免阻碍药性橘子叶治咳嗽：
橘子叶刮蜜在背上，火焙干，煨吃。
橘子叶治疝气：
橘子叶（十个）荔枝核（五个）（焙）水煎服桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药桂圆壳的功效：
祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋桂圆核的功效：
行气、散结、散肿志、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹桂圆核治疗湿疹方法：
桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了三泡台（桂圆、枸杞、冰糖）有保健和延缓衰老的功效桂圆保健方法：
将整个桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝2020年11月17日《百科全说》—陈允斌谈饮食健康常吃泡菜能减肥饮食的误区一、胡椒是上火的调味料。
其实胡椒有是暖肾的作用，因此胡椒不是上火的。
观众冬季吃羊肉的时候，放点胡椒，一能够去羊肉的腥味儿，二能够跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。
二、味精不行要吃鸡精。
鸡精的次要成份也是味精，只只是加了一些鲜味儿剂，有鸡的味道，但味精和鸡精比较，鸡精里面有添加剂，而味精次若是谷氨酸钠，这一种微量的营养元素。
三、泡菜吃多了不行。
其实腌制泡菜火候适当的时候是不含有亚硝酸盐的。
而且泡菜通过发酵以后会产生了大量的乳酸菌，乳酸菌能够维持那个肠道（生态）平稳。
而且泡菜它能够分解肉类中的油脂，让肉类变得更好消化，而且也帮忙你的躯体尽快能够排出这些毒素。
泡菜制作方式：
一、泡（_pao4）菜里不能加一滴水2、坛子里放2斤甜酒水，20克红糖，20克花椒3、放入园白菜4、加入生姜，辣椒5、加盐（泡菜盐）泡菜坛子最好要选粗陶的，不能选里外都加釉的坛子。
四、阿胶是大补的。
阿胶是大补的好东西，可是此刻宣传了以后呢，很多人都以为我贫血我要补我就吃阿胶，错了，大多数人都是不适合吃阿胶来进补的。
阿胶有止血补血作用，要谨慎吃。
大部分不适合吃。
阿胶是非常滋的东西，非常非常难以消化。
你脾胃虚的人吃了阿胶是补不进去了消化不了的。
适合阿胶的：
有出血的病症，像崩漏，产后大出血呀。
妊妇有流产的征兆能够吃来安胎，阿胶是一味的补血，没出血病症的补适合吃一样人要吃阿胶应：
用黄酒、胡椒配着吃。
夏天不宜吃阿胶，女性月经期间不宜吃阿胶。
阿胶主要的功效是止血。
是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的首选药物。
阿胶脾胃虚弱、消化不良者慎服。
2020年11月22日《百科全说》--陈允斌补品吃不对就等于是毒药1.人参是最正确的保健品，错!
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人参是药要谨遵医嘱 人参只适合虚弱的人食用，正常人慎用，常熬夜的人不能吃人参，人参是大补元气的，必然要在医生指导下食用。
人参的妙用：
当你参加考试、重要会议的时候，需要注意力超级集中时，能够将一小片人参含在舌头下面有提神、提气、集中注意力的作用，事后将人参吐掉，不要咽下去。
这个用法只要用一点点人参，把人参切下那么一个小薄片，像小指甲那么小一点儿，在你考试的时候有重大的场合的时候含在舌头的下面，让它慢慢地发挥作用，它就能帮助你提神。
2.西洋参（花旗参）大补，错!
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西洋参是清补的，以清热为主，补为辅；阴虚和内热重的人能够适当的信誉西洋参，脾胃虚的人吃西洋参会更虚拉肚子。
3.胖大海泡茶治咽炎，错!
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胖大海实际上是一味超级寒凉的中药，它的寒凉会渗透到肾里去；它的降火原理确实是强制性的压火，只有在肺热重，干咳（咳出血丝那种）、嗓子疼能够食用。
专门注意的是不能跟枸杞一路吃，因为胖大海的寒性会渗到枸杞里，再由枸杞带到肾，会加重寒性。
说话太多、常熬夜会引起咽炎，应该用罗汉果，是治咽炎、化痰、止咳的最正确保健品，超级的平和男女老幼都能够用。
罗汉果它是补肾的，一般有慢性咽炎的肾一般有点小问题。
罗汉果它就能通过走肾经，来让肾水上来滋润你的咽喉让你的嗓子变舒服。
罗汉果它也入肺它也能清肺热，消炎，但是它不寒凉。
它是微微偏凉可是因为它补你的肾水，所以它就有补益的作用。
煮罗汉果的方式：
把罗汉果用手掰碎，冷水下锅煮20分钟以上（让它的药性充分地发挥出来），当茶喝即可。
重复煮2-3次都能够的。
4.百合汉咳嗽，不全对!
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百合是一个健康食物，它是润肺养肺的。
但只有在干咳或是带血丝咳才能用，风寒、有痰咳嗽时是禁用的。
5.天麻补脑，错!
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天麻不是补脑的，天麻不是补的，它不补，吃多了也没用。
它能够帮你去掉大脑的风邪。
天麻能够治头晕，这是对的。
但它治头晕，是因为它能祛风解毒，平肝降火的，但它绝对不是补脑的。
很多人头晕，是因为肝阳上亢，肝风内动，确实是你体内的一些风上到头上。
天麻炖鱼头能够医治长期性的头晕。
天麻炖鱼头做法：
拿那个胖头鱼的鱼头，放在油锅里面，两面给先它略微煎一下，去去鱼味。
完了，放入姜片，放料酒，倒入水，把天麻也放进去一路炖。
炖到那个鱼头熟了以后，汤白白的时候，喝汤，吃鱼头就好了。
那个是能够治头晕的。
6.贫血吃红枣，不全对!
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红枣是补血的仍是补气的。
吃红枣对贫血有医治的作用，可是很多人不适合，红枣有个专门大的副作用，确实是它生痰湿，生湿热。
生痰的意思确实是说，确实是你肺不行的它会让你咳嗽，痰多。
吃红枣也很容易引发发胖。
2020年11月23日《百科全说》--陈允斌家常便饭吃对了也是大补米汤-穷人的人参汤米汤对伤风有益处有大补中气健脾胃，清肺气的作用。
煮米汤的方式：
大米下锅煮5-8分钟，把汤沥出来，只喝汤。
大米汤与小米粥的区别：
小米粥是补肾，去胃热的适合冬季喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是专门好的补品陈皮粥（秋冬季养生粥） 陈皮加到粥里头，那个粥就变成了人参汤，伤风、消化不良都能够预防……陈皮粥（秋冬季养生粥） 作用：
秋冬季的人比较容易生内热，生痰，也容易伤风咳嗽。
陈皮有理气化痰的作用，而米粥又有补气的作用，两个结合起来起到事半功倍的作用。
那个粥有预防秋冬季疾病的成效，同时补气、增强抗击力。
做法：
抓一把陈皮和大米一路熬粥，如此熬出来的粥很香，有浓浓的陈皮胃；陈皮粥能够预防秋冬季疾病，同时又补气和增强抗击力的作用。
汤泡饭无益于消化，容易伤胃香菜香菜的功效：
1.高兴阳、改善心脏功能、减缓心胸憋闷2.改善心脏的供血功能、通鼻窍香菜用凉拌的方式功效最好，凉拌香菜需直接生拌不要水煮香菜炒鹅蛋能够预防老年中风和心血管疾病鹅蛋是很腥的，但加了香菜就会好很多了，炒出来还专门好吃的。
香菜炒鹅蛋制作方式：
先把鹅蛋打散了，把香菜切碎了以后放进去，就像大伙儿做炒葱花蛋一样。
要记住放完香菜以后要放一点点盐再放几滴白酒（鹅蛋很腥，放了香菜再加入几滴白酒，腥味就去除）。
然后再下锅去炒。
家属有心脏病史的，有中风病史的可以经常食用香菜炒鹅蛋。
芹菜的功效：
一、降血压2、帮助肾脏排毒3、芹菜降血压是双向调节、低血压的人吃芹菜不会降血压花生粥（补气血、润肺） 做法：
抓把花生，不要去红衣，和大米一路煮粥。
作用：
养气血，润肠、润肤养颜。
适合人群：
贫血的、皮肤粗糙、容易干燥，老年人适应性便秘的人群专门适合。
茴香菜吃凉拌茴香菜有暖胃、补肾的功效韭菜也能够补肾阳但会引发胃热凉拌茴香的方式：
将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香能够生发阳气，有养胃的作用茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。
另外：
小茴香籽大补肾阳。
用小茴香籽做菜能够当调料，做药有医治长期慢性老胃病的成效a、小茴香+何首乌+猪肚=治慢性老胃病 原理：
因为它既调肝，又补肾，因为慢性老胃病在于肝肾的问题，因此这道菜能够根治慢性老胃病。
做法：
先把猪肚洗净（教师介绍洗净方式），小茴香籽和生首乌一路放到猪肚里，用粗棉线缝合。
冷水下锅，锅开后转小火炖，直到猪肚炖熟（40分钟-一个小时），不能放任何调味料，不然阻碍药效。
熟了以后拆线，吃肚喝汤。
可分两天吃完。
每一个礼拜炖一次，连吃三个礼拜生效，一样人三——七个礼拜就能够根治。
专门提示：
何首乌忌铁器，只能用砂锅炖。
得胃病的两个因素：
一是胃热二是胃寒长期慢性老胃病的两个因素：
肾的虚寒和肝火b、小茴香小妙用：
茴香籽加粗盐放入布袋内，在微波炉里加热三分钟，哪冷疼敷哪，能够茴香补肾阳、医治关节疼痛 就是把小茴香籽和粗盐一起混合，然后用一个棉布包起来，缝线把它装在里头。
要用的时候把它放在微波炉里头转三分钟，加热一下，你就可以用它来热敷了。
尤其是敷在这个后腰呀，膝盖呀，反正你哪冷痛就敷哪。
这个效果非常好，它是驱寒凉的。
那个茴香盐包能够用很连年，陈允斌说她的用了四五年了，它比热水袋好，是因为茴香它那个芳香能够通过皮肤的渗透，它又是补肾阳的。
肾主骨，因此它关于你所有关节的疼痛都有成效。
银耳羹（平民燕窝）作用：
一、养颜，美容（含90%以上的胶原蛋白） 2、补心、补肾、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂、减肥。
3、养心、安神，改善睡眠。
4、养胃阴。
可以调理慢性胃炎，口臭 5、能润肠，可以治疗老年人的便秘。
6、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。
做法：
将银耳撕成小朵，前一天晚上把银耳放在热水瓶里，倒入滚水，泡一晚上。
早上起来放锅里煮开，加冰糖，煮十分钟就好了。
银耳+莲子有固塞的作用银耳+枸杞适合大便干燥的人群伤风咳嗽的时候不能喝银耳羹，伤风时不能喝鸡汤；伤风时不能吃任何补品治伤风的小妙方：
葱白豆豉汤（米汤+葱花+豆豉）
2020年11月24日《百科全说》--陈允斌煲一碗汤让你补益全家几个小菜让你全面保养：
紫菜汤的功效：
紫菜汤是化痰、抗癌预防肿瘤、化肿瘤的、而且得了肿瘤的你多吃它能够化肿瘤的。
紫菜汤偏寒需要加虾皮和鸡蛋一路做汤喝蚕蛹的功效：
大补肾精、延缓衰老，蚕蛹富含蛋白质，氨基酸，天然的合成激素，什么人都能够吃。
吃蚕蛹一定要放一点点的盐，因为盐入肾经。
吃整个蚕蛹效果最好，皮也可以吃蚕蛹分两种：
柞蚕和桑蚕柞蚕的吃法：
烤箱烤着吃、炸着吃水果能够是天然的补药桑葚的功效：
补肾、小孩补脑、增进智力发育，医治耳鸣、失眠、眩晕。
桑椹性寒，拉肚子时不要吃。
鲜桑葚洗干净就能够够吃，干桑葚能够和大米熬粥吃。
2.猕猴桃（千岁果）天天只能吃一个猕猴桃，猕猴桃必然要饭后吃能够助消化猕猴桃的功效：
解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适；除胃热、解除肝胆湿热；微量元素和维生素含量高脾胃虚寒的人：
一天吃不超过一个，可以将猕猴桃煮着吃（猕猴桃不怕高温）煲一碗汤补益全家1.酒糟鸡（十全大补）酒糟鸡有补五脏六腑、补气、补血的功效，适用于久病体虚、产妇、小孩酒糟鸡的做法：
将柴鸡（土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带糟一路吃（做酒糟鸡不用放任何调料）。
酒糟鸡可以润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期，痰湿体质的人要少吃醪糟，醪糟吃多了容易发胖。
女人一生不该该离开醪糟（甜酒）醪糟（甜酒）的功效：
补肾、调剂肝功能、对皮肤好、补血、发奶痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒黄酒有补肾、补血的功效女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服;男性用补肾的中成药要用淡盐水送服
2.羊肉甘蔗汤（冬季全家人的进补汤） 羊肉大多数人在冬季都能够吃的，只有少数人阴虚火旺的人不能吃，但好多人吃了羊肉感觉不舒畅，确实是因为你吃错了，你配的东西不对，若是你吃羊肉的时候配上甘蔗，大体上所有的人都能够吃了，因为甘蔗它事实上是一道天生的中药，它相当于有一味中药叫复脉汤，这是生津止渴的，除胃热的，甘蔗就有那个功效。
甘蔗除胃热的功效专门好，而且它能生津止渴，超级的平和，甘蔗事实上是一点不寒凉的，可它恰恰能清胃热，什么缘故呢？
因为它能养胃阴，它能增加你的胃液，因此就能够让你胃里头很舒畅。
不热，不上火，也不口干不舌燥，嗓子也不难受。
羊肉温补、容易生燥热，阴虚火旺的人不能吃，但加了甘蔗后，情况就不同了，因为甘蔗可以生津止渴、除胃热、养胃阴、增加胃液、中和药性、解毒。
羊肉甘蔗汤的做法：
将甘蔗去皮切段，羊肉切块（带骨羊肉更好），下水氽一下，冷水下锅，水开后，放甘蔗转小火炖至羊肉熟，起锅前放点胡椒粉和盐就可才以喝了
2020年12月06日《百科全说》--陈允斌生活中的补血妙方 不同体质的人养生方式各不同，女人没事常补血是不对的;煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃的功效。
引发血液问题的四种类型：
血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血1.血虚：
补血重点是调脾血虚的病症：
脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬季怕冷、心悸、头晕、失眠血虚的食疗方式：
当归黄芪茶 中医黄芪是大补气的，当归黄芪茶就是用黄芪大补气用当归来补血，这样两个配在一起就是气血双补。
这样才能真正把血补上去，如果你只是吃生血的东西，那个效果就有点慢。
当归黄芪茶的做法：
当归与黄芪的比例超级重要，黄芪的分量要多，黄芪和当归的分量是5：
1的比例，比如说一样的体质，你就用30克的黄芪，然后用6克的当归。
若是你是血虚很严峻的人能够用60克的黄芪加12克的当归。
当归黄芪茶要用熬中药的方式“三煎三煮”然后用三次煮好的药水混在一路服用。
因为我们中医讲“气为血之帅”血它是一个有形的东西，它很难说在一夜之间就补起来，但是气是无形的，它可以很快就补起来，只要你的气一补起来以后生血就特别快。
而且黄芪的第二大功效就是补脾的，它补脾也是很迅速的。
所以你的脾要是好了吸收也就好了，补血也就快了。
当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行 血虚的人天天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都能够喝；阴虚火旺，体质消瘦的人尽可能少喝当归黄芪茶，躯体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，伤风期间不要吃黄芪补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用2.血瘀：
血淤是指中医辨证中的一种证型。
血淤即血液运行不顺畅，有瘀血。
血瘀的病症：
血瘀的人一样脸色暗沉。
脸色暗沉与皮肤黝黑是两码事，皮肤黝黑是一种健康的表现，如何区别脸色暗沉与皮肤黝黑你要看嘴唇了，嘴唇发乌的，发紫的那必然是血瘀的，血瘀的人一样面色发沉，发暗，嘴唇发乌的，发紫。
还有一种呢，因为我们说痛则不通，通则不痛。
所以淤血的人呢一般他在局部会有疼痛。
比如，腰疼腿疼，就反正局部不管哪儿疼，就表示这个地方有淤，有淤血。
而且这种疼呢，它跟其他的疼不一样，它就固定在一个地方疼，而且通常它是一种刺痛的感觉，好像那个针扎一样的疼。
像有的人那种一个顽固的头痛，就觉得像针在扎他，那个就是典型的在头部有淤血。
血瘀的人易患心血管疾病、易发胖血瘀的食疗方式：
桂圆核桃茶
桂圆核桃茶的做法：
桂圆用一份，核桃仁用二份。
一份是什么意思（是依照自已的食量）因为那个是食疗呢，你就不需要很严谨的去称那个重量，差不多是十来个桂圆再加上那么一堆核桃。
把桂圆核桃一路冷水下锅，开锅以后煮个二三十分钟，就能够够喝了。
连水带桂圆核桃一路吃了。
失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人能够喝桂圆核桃茶来医治疾病3.血寒：
指寒邪入血，寒凝气滞，血行不顺畅的病理状态。
临床表现为：
手足冷痛，肤色紫暗，少腹冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。
血寒的病症：
血寒的人最大的特点是怕冷而且容易在有些地址会痛，比如说他的腿会痛，肚子会痛这种确实是典型号的血寒病症。
这种痛是冷痛就感觉冰凉冰凉的那种感觉。
血寒的食疗方式：
生姜红枣茶生姜红枣茶的做法：
用三片生姜，然后再加五六个红枣，把那个红枣先冷水下锅，煮开了以后煮个五分钟再把姜扔进去。
再煮五分钟，也能够加一点红糖，如此成效也会更好，红糖也是补血暖血的。
然后就能够够起锅了。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必需喝热的。
喝生姜红枣茶的最正确时刻：
从立夏到入伏的头一天，天天都喝生姜红枣茶的功效：
医治女性下巴长痘，医治消化不良，风寒伤风，调和消化系统和呼吸系统的功能。
4.血热：
血热会造成少白头血热病症：
1.躯体发烧、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血2.白头发、心烦气燥、情绪不稳固血热的食疗方式：
凉拦马齿苋凉拦马齿苋的做法：
马齿苋从菜场买回来以后洗干净，焯一下凉拌着吃，开水焯一下再凉拌。
能够根椐自已的口味来调，马齿苋能够凉血。
凉拌马齿苋要紧针对血热。
马齿苋的功能特别多，马齿苋它叫“长寿菜”你看它的杆儿是红的，叶子是绿的它的那个花是白的，籽是黑的，马齿苋它是五味五色也叫“五形菜”它是五行俱全。
马齿苋最好不要生着吃，一定要焯一下，因为它很寒凉，它是滑的。
如果生着吃会拉肚子的，有一种情况可以生着吃，那就是治病的时候。
我们很多人多多少少在肠道里都会有一些病毒马齿苋就可以排这个病毒。
平常不宜生吃马齿苋，医治疾病时能够生吃马齿苋马齿苋能够预防医治小小孩的手中口病;医治预防肠炎和痢疾引发的肚子痛;能够明目、医治少白头。
2020年12月07日《百科全说》--陈允斌生活中的健康误区：
上火就要吃清热去火的药上火就吃清热去火的药不必然对，因为要分清楚上火是实火仍是虚火。
只有少部份人是实火，这时才要用清热去火的药。
实火的病症：
实火表现是超级明显的，实火必然是全身上下都热，很热，很爱出汗，然后超级超级的渴，小便超级的黄还少，大即是极为的干燥，不是说便秘，大便像羊便便。
虚火最多见的上火病症：
80%的人上火都是虚火，虚火的引发缘故之一是阴虚一、阴虚的病症：
手心脚心很热，晚上睡觉出汗，盗汗，心情烦躁。
二、虚火上浮的病症：
口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘虚火上浮的食疗方式：
胡椒炖鸡蛋胡椒炖鸡蛋的做法：
煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就能够够吃了减缓口腔溃疡疼痛的方式：
将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷在溃疡处医治长期口腔溃疡的方式：
3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撒掉气滞是引起上火的原因之一气滞的病症：
心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜爱叹息气滞上火的食疗方式：
玫瑰花茶、柠檬茶气虚是引发上火的缘故之一气虚的病症：
爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳气虚的食疗方式：
黄芪粥黄芪粥的做法：
30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥黄芪粥最好在早上喝持续喝一周可生效气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿汗血同源，汗出多就相当于出血气、血是人体的一对阴阳，阴阳平稳了就百病不生了运动后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟饮食误区：
做鱼去鳞吃鱼的时候带着鱼鳞一路吃就可不能上火鱼鳞的烹饪方式：
先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖做鱼的时候加上山楂、陈皮有利躯体健康鱼皮煎焦了以后会产生致癌物饮食误区：
腐乳吃多了致癌腐乳是中国人的奶酪，腐乳的营养比豆腐好，腐乳上显现金黄色的毛是有利的，相当于咱们生活中的抗生素，吃腐乳能够减缓轻微的肠胃不适。
饮食误区：
吃咸鸭蛋不健康咸鸭蛋能够滋养肾阴吃咸鸭蛋的益处：
医治肺躁咳嗽，医治小孩积食简便制作咸鸭蛋的方式：
先用白酒把鸭蛋浸下，把鸭蛋两头沾上盐（喜爱口味咸一点的能够整个都沾上盐），用窗口把鸭蛋密封起来（两个礼拜咸鸭蛋就能够够做好了，淹的时刻越久蛋黄越油）2020年12月08日《百科全说》--陈允斌简单食材的食疗大功效生活中的健康误区：
每人天天要喝8杯水人天天应该依照不同的体质来补水，若是补水补不行会造成脾肺肾的负担。
如何补好“水”：
一、猪油能够爱惜蔬菜中的维生素、锁住水分2、炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水3、吃好的蔬果如：
甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）体内有坏“水”的病症：
水肿、痰湿（肥胖）一、水肿的三种类型：
1.风寒水肿（突发性脸肿）；医治风寒水肿主若是祛风寒 2.脾湿水肿（下眼皮肿、全身也会肿，严峻的时候全身都显现浮肿，不是很严峻的时候感觉全身胀胀的）；医治脾湿水肿的方式：
冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮,加胡椒粉） 3.脾肾阳虚水肿（脚肿、腿肿）；医治脾肾阳虚水肿的方式：
小茴香籽炖鳝鱼二、痰湿（肥胖）痰湿肥胖的病症：
有痰、喝水都胖、躯体繁重、心脏负担重、爱睡觉医治痰湿肥胖的方式：
把陈皮与荷叶下锅煮大约十分钟就能够够了，天天当茶喝，若是没时刻煮也能够用滚水冲泡了当茶喝。
气虚肥胖的病症：
肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易伤风气虚肥胖的人不能够喝陈皮荷叶茶，气虚肥胖的食疗方式：
黄芪粥、蚕豆血瘀型肥胖病症：
肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥血瘀型肥胖食疗方式：
山楂甘草茶山楂甘草茶的做法：
30克山楂加6克甘草，冷水下锅煮开10分钟不同的人要依照自身的体质来选择正确的减肥方式特殊人群的食疗方式：
1.熬夜：
墨鱼汤炖墨鱼汤时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，过敏体质的人要专门带骨头炖2.胆结石：
金蛋羹金蛋羹的功效：
消积食、助消化、健脾胃有助于医治胆结石、胆囊炎3.适应性流鼻血的人
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