15.如何帮助学生适应新的学习环境？.doc

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15.如何帮助学生适应新的学习环境？

题目1：

适应新的学习环境

活动目的：

1、使学生认识到对新环境的不适应是很正常的现象，尽量消除学生的紧张感。

2、使学生能根据自己的具体情况分析产生不适应的原因。

3、找到快速适应高中生活的方法并有及时求助的意识。

活动形式：

讨论交流，案例，测验法。

重点难点：

1、重点：

了解求助方法，并主动适应高中生活。

2、难点：

分析自身不适应的原因。

活动对象：

高一

活动过程：

小实验分析

心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。

这个小实验给你什么启示？

环境的变换出现不适应的情况，小动物如此，我们人类呢？

一位高一新生他就在面临着这样一个难题：

案例分析：

我该怎么办？

开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大，学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很“

烂”，让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。

我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学，新的课程……一切都很陌生，所以感觉很难在这自在地学习。

面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急，几乎无从下手，我该怎么办？

进入高中后，我始终觉得自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干，个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张，生怕落后于人。

一个高一新生

分析：

这位同学的困惑具体表现在哪些方面？

他的感受如何？

总结：

相信这位同学的情况会是我们中很多人面临的问题。

尤其是在几次月考之后，所以我们这节课的内容就是：

快速适应高中生活

一、大家来诉说：

面对新环境，我也感到许多的不适应……

刚才那位同学出现了很多不适应的情况，我们肯定也遇到了，那么都有哪些呢？

接龙的方式每位同学都说一说。

总结：

确实有很多不适应的情况，如：

1．学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张

2．有时即使上课听懂了，课后作业却不会做

3．老师上课速度快，跟不上思路

4．竞争比初中多，丧失优越感

5．不能有效支配时间（过于空闲或者忙不过来）

6．住校生不能适应住校生活

二、不用慌张，你只是没有适应环境，你可以做出选择：

A：

改变学校环境和周围的人，以适应自己

B：

改变自己的想法、行为，适应环境

解释：

小树苗因为一场暴风雨可能就会拦腰折断，但长成大树乃至成为森林时，我们就可以影响一方气候。

（一）可能是我们自身的适应能力不够强

（二）中学生心理适应能力测试

为了帮助我们同学了解自己的心理适应情况，下面我为大家提供一份具体的心理小测

验，每道题有3个答案，我们可以根据自己的情况，选择其中的一种。

A是B无法肯定C不是

1．我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。

2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新感觉，能调动我的积极性。

5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

7．越是人多的地方，我越感到紧张。

8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。

9．我最怕在班上发言，全班同学都在看我，我心都快跳出来了。

10．即使有同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。

11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出现差错。

16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

18．在嘈杂的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。

19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

20．我很喜欢参加社交活动，我感觉到这是交朋友的好机会。

评分办法：

1.凡是单数号题（1、3、5、7……）是-2分，无法肯定0分，不是2分。

2.凡是双数号题（2

、4、6、8……）是2分，无法肯定0分，不是-2分。

将各题的得分相加，即得总分

35~40分社会适应能力很强。

能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29~34分社会适应能力良好。

17~28分社会适应能力一般。

当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

6~16分社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚

至消沉。

5分以下社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。

在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。

得分较高，说明其社会适应能力强，但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。

下面就给大家一些增强心理适应能力的建议（更多的可能不是方法，而是观念的改变）。

1．增强自信心

每个人到了一个陌生的环境，都需要适应的过程，只不过有的人慢些，有的人快些，正因为我们适应的慢，我们就更要积极主动地适应，而不能逃避，总是向自己原来的同学、老师诉苦，抱怨，与原来环境差别本来就存在，没有什么好抱怨的，关键是如何更好的适应，这就需要我们积极的与新同学、老师交流，参与活动，否则我们适应的速度就更慢了，也就会影响到我们的日后的学习与发展。

2．要进行积极的心理暗示：

适当的发泄、抱怨是需要的，但过多的抱怨只会增加厌学情绪，学习效率下降。

因此要调整情绪，学会积极暗示：

我能行，我能完成的。

小活动：

积极暗示练习

选择一个方面如失眠、课前很困等进行练习原则：

符合事实（不说假话、空话）、短小精悍、不说否定的话、不要一直说、坚持下去。

3．加强意志的锻炼：

害怕课前演讲，就偏要演讲；坚持跑步，如果只能跑两圈，就每天多跑半圈，一点一点来；自己本来歌唱得很好，这次砸了，下次找机会还要唱；坚持不了的事情我们可不可以要求自己再坚持一会，再一会，慢慢的你会发现自己可以了。

举例课前演讲：

分四个目标（能够站在前面不发抖；能够说话，不管说什么；能够表达自己的意思；能够流利精彩的发言）

其实很多时候我们很在意自己的表现在别人心中会形成什么样的印象，其实对自己期望高的人不是别人而是我们自己。

设想你是一个很羞怯的人，别人不会期望你有激情的表演，所以你的自然表现已经对别人来说就是一个意外了，所以去做，去坚持，你的意志力就会慢慢的强起来。

还有些同学因为遭遇挫折，不敢尝试，觉得只要不去做，别人就不会笑话自己，但是这样时间一长，别人自然也会认为你什么都不行，把你当透明人，自己的心情可能更不好过，更何况什么都不做，那我们怎么生存呢？

4．当自己变得慌张起来时，可以通过调整呼吸的方法缓和这种情绪。

（二）可能你不了解初中和高中有很多不同

讨论：

学生先分析有哪些不同？

学习的角度：

观念上的改变：

初中是被动学习，高中是自主学习，所以现在很多同学还是处于乱、忙的状态中，因为还没有养成自学的习惯。

如果说初中只要学，成绩就不会差，到了高中，这个说法就并不成立，因为还需要一个很重要的因素就是会不会学。

注重听课效率，养成良好的学习习惯（预习、带着疑问上课、复习、阶段小结）;学会主动请教。

学习内容：

高中学习的科目比初中多，学习的要求比初中高。

不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题。

同学的角度：

初中时身边的同学有各种层次的，高中时身边的同学和自己的程度差不多。

调整好心态，重新确立自己的位置。

竞争可以促进自己更大的进步。

竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。

老师的角度：

高中的老师更多时候用对成人的要求来要求学生。

有的同学个子都超过了老师，看起来比老师都高大，还把你们看成孩子很困难，所以学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己。

总结：

我们了解了我们不适应环境的原因，接下来我们该畅想未来了：

三、校园风向标

仔细想清楚，小组交流。

选位代表发言。

你认为自己在高中阶段面临的主要任务是什么?

我希望高中三年后成为怎样的人？

通过方向的确定，我们才会少走弯路，动力也才会更足，也就更积极地适应，更主动地进入学习转台。

所以以上两个问题就需要我们认真地思考。

四、教师寄语

我们每个人都是在不断适应的过程中慢慢成长的，与其被动适应逃避现实，不如主动出击，找出解决问题的方法，这样我们才能更加健康的成长。