健美操基本动作重点学习的教案doc.docx
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健美操基本动作重点学习的教案doc
泊
头
职
业
学
院
教
案
纸
年
月
日
授课
13级大专1、
授课
任课教师
姜良玲
学前教育
授课班级
1学时
专业
2、3、4班
时数
授课内容
健美操基本动作
授课地点
田径场
必修课（）
选修课（）
课程类别
实践课（）
专业课（）
公共课（∨）
授课类型
新授课
教学方法
讲解示范，分组练习，纠正错误法
1.运动参与：
激发学生健美操兴趣，使95%的学生积极参与技能学习与练习。
2.运动理论与技能：
了解什么是健美操及健美操的特点；掌握健美操基本动作。
教学目的
3.心理与社会适应目标：
繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。
教学重点教学难点
健美操基本动作中基本步法
健美操基本步法的动作要领教学
教
运动量
教学内容、要领及要求
组织、教法与学法
学
次数
时间
过
一．准备部分
程
1.课堂常规
①师生问好
②清点人数
③宣布本节课内容
④安排见习生
要求：
整队要快、静、齐；认
真听讲，及时与老师互动
2.徒手操①振臂运动4×8拍
②扩胸运动4×8拍
③体转运动4×8拍
④体侧运动4×8拍
⑤肩绕环4×8拍
⑥压腿（正、侧）4×8拍
⑦踢腿4×8拍
要求：
口令洪亮、清晰，学生动作
用力有节奏。
二．基本部分
12min
1.组织图
12min
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***********
***********
***********
110min
2.组织图
成体操队形散开
***********
***********
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***********
*
25min
二．基本部分5min
教学顺序：
先教基本手型，再教
基本步法
1.基本手型动作要领
组织图
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***********
***********
***********
1.基本手型动作要领
教与学：
①拳：
五指并拢自然弯曲，拇指放
教师讲解动作要领示范动作
于食指第二关节处。
学生模仿动作
②并掌：
五指并拢伸直，拇指弯曲，
贴在食指指根。
学生听教师口令进行练习
20min
③开掌：
五指伸直，用力张开。
④花掌：
五指伸直，用力张开后，
教师进行个别纠错
教师提问
2.基本步法动作要领
小指带动五指逆时针方向内旋。
要求：
教师边讲解边示范，学生主
动模仿练习。
教师把握全局练习，
组织图
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***********
教与学：
活跃练习的氛围，提高学生练习的
教师讲解动作要领示范动作
积极性。
学生模仿动作
8min
5min
2.基本步法动作要领
学生听教师口令进行练习
①无冲击步：
教师进行个别纠错
a.弹动：
膝关节有弹性的屈伸。
教师提问
3min
b.半蹲：
两脚分开或并拢，屈膝。
教学难点：
d.提踵：
脚跟向上提起，然后还原。
V字步步法:
强调膝关节的
②低冲击步
缓冲。
a.踏步：
单拍，前脚掌过渡到全脚
恰恰步步法：
口令为
1-嗒
掌，踝、膝、髋依次缓冲。
-2，两拍三动。
b.一字步：
4
拍，重心跟上，注意
交叉步步法：
强调交叉时膝
下肢缓冲。
关节的弯曲。
c.V字步：
4拍，脚跟落地过渡到全
三．结束部分
脚掌，注意缓冲
1.组织图
d.曼巴步：
4
拍，重心前后移动不
***********
***********
要过大
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***********
e.恰恰步：
2
拍，注意节奏，第一
拍两动，第二拍一动。
2—3.组织图
***********
f.并步：
2拍，注意缓冲，保持腰
***********
***********
腹稳定。
***********
g.交叉步：
4拍，动作幅度要大，
注意膝关节缓冲，腰腹稳定。
三．结束部分
1.整理、放松
①向上拉伸2×8拍
练
习
密
度
②向前拉伸2×8拍
③向后拉伸2×8拍
④向侧拉伸左右各2×8拍
要求：
动作缓慢、舒展、幅度大。
2.本节课小结
3.布置作业并宣布下课
要求课下练习本节课内容，宣布下
课，师生再见。
场
地备
田径场、音响
器注
材
泊头职业学院教案纸
年
月
日
授课
13级大专1、
授课
任课教师
姜良玲
学前教育
授课班级
1学时
专业
2、3、4班
时数
授课内容
健美操基本动作
授课地点
田径场
必修课（）
选修课（）
课程类别
实践课（）
专业课（）
公共课（∨）
授课类型新授课教学方法讲解示范，分组练习，纠正错误法
4.运动参与：
激发学生健美操兴趣，使95%的学生积极参与技能学习与练习。
5.运动理论与技能：
了解什么是健美操及健美操的特点；掌握健美操基本动作。
教学目的
6.心理与社会适应目标：
繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。
教学重点健美操基本动作中基本步法
教学难点健美操基本步法的动作要领教学
运动量
教学内容、要领及要求
组织、教法与学法
次数
时间
一．准备部分
1.
组织图
12min
1.课堂常规
***********
1
2min
***********
***********
①
师生问好
***********
教
②
清点人数
学
③
宣布本节课内容
2.
组织图
过
1
10min
程
④
安排见习生
成体操队形散开
要求：
整队要快、静、齐；
***********
认真听讲，及时与老师互动
***********
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2.徒手操
*
①振臂运动4×8拍
②扩胸运动4×8拍
25min
③体转运动4×8拍
④体侧运动4×8拍
⑤肩绕环4×8拍
⑥压腿（正、侧）4×8拍
⑦踢腿4×8拍
要求：
口令洪亮、清晰，学生
动作用力有节奏。
三．基本部分
1.复习基本手型动作要领
①拳：
②并掌：
③开掌：
④花掌：
要求：
教师把握全局练习，活
跃练习的氛围，提高学生练习
3min
三．基本部分
1
教学顺序：
先教基本手型，再教基本
步法
1.复习基本手型动作要领
组织图
***********
***********
***********
***********
教与学：
教师提问
10min
1
学生听教师口令做动作
教师进行纠错
2.复习基本步法动作
组织图
***********
***********
12min
***********
的积极性。
***********1
教与学：
2.复习基本步法动作
①无冲击步：
教师提问
a.弹动
b.半蹲
c.提踵
②低冲击步
学生听教师口令做动作
教师进行纠错
教学难点：
V字步步法恰恰步步法交叉
a.踏步
b.一字步
步步法的动作要领
8min
5min
c.V字步
d.曼巴步
e.恰恰步
f.并步
g.交叉步
3.学习高冲击步
a.小马跳：
2拍，单腿起跳，
3.学习高冲击步
1
组织图
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***********
3min
1
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***********
教与学：
教师讲解动作要领示范动作
学生模仿动作
依次落地，第一拍2动，第二学生听教师口令进行练习
拍一动。
教师进行个别纠错
b.上步吸腿跳：
单脚起单脚
落，脚尖绷直，空中保持身体教师提问
平衡。
四．结束部分
c.开合跳：
4拍，双脚起双脚
组织图
1.
落，注意屈膝缓冲，保持上体
***********
直立。
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***********
要求：
教师边讲解边示范，学
生主动模仿练习。
教师把握全
组织图
2-3.
局练习，活跃练习的氛围，提
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高学生练习的积极性。
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四．结束部分
1.整理、放松①向上拉伸2×8拍
②向前拉伸2×8拍
③向后拉伸2×8拍
④向侧拉伸左右各2×8拍
要求：
动作缓慢、舒展、幅度
大。
2.本节课小结
3.布置作业并宣布下课
练
习
密
度
要求课下练习本节课内容，宣
布下课，师生再见。
场
地备
田径场、音响
器注
材
升级会员 