多点沟通共迎挑战KSEDB.docx
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多点沟通共迎挑战KSEDB
（第四學習階段）
學習目標：
•樂於和父母以不同形式溝通，幫助父母舒緩和解決生活上的挑戰
•在家建立互相關愛和接納的文化，以理性和誠懇態度與父母相處
•積極維繫家庭成員良好的關係
生活事件
多點溝通 共迎挑戰
價值觀及態度
：
關愛、尊重、接納
學習
材料
：
學生參考材料一：
簡報「是否似曾相識？
誰在問？
誰在答？
」及「一些我們聽不到的心聲」
學生參考材料二：
工作紙「情境一」
學生參考材料三：
工作紙「情境二」
學生參考材料四：
工作紙「情境三」
教師參考材料一：
更年期
教師參考材料二：
適應退休
教學步驟：
步驟（參考）
學習重點
活動建議一：
誰在問？
誰在答？
1.展示簡報「是否似曾相識？
誰在問？
誰在答？
」引起學生動機，按簡報內容提問，並鼓勵學生分享或加入其他平日與父母的對話內容。
2.想多一步：
展示簡報「一些我們聽不到的心聲」，讓學生聆聽或反思他們的回應為父母帶來的感受。
3.進一步提問：
（a）隨着我們由孩童期至青春期，我們有不同的身心變化和不同需要；同樣地，父母步入中年至老年期，又會有什麼身心變化和需要？
（b）你認為如果父母和子女的關係變得陌生和疏離了，是什麼原因？
作為子女能做什麼改善？
活動建議二：
「阿爸，你咩事呀？
」
1.派發工作紙「情境一」。
全班分為4人一組，各組自行分配角色，於組內演繹「情境一」。
2.邀請其中一組向全班演繹，然後教師帶領全班討論反思問題，鼓勵不同學生回應。
3.教師帶出工作紙「反思實況」部分，指出作為學生，我們會長大，面對人生不同階段的挑戰；父母同樣會年長，同樣面對人生的挑戰，大家都需要彼此支持和體諒。
4.學生個別完成工作紙「停一停、想一想」部分，並在組中分享。
教師邀請個別學生分享他們的「情境回轉」，並追問這種對話會為家人關係帶來怎樣改變？
5.小結：
以「溫馨提問」讓學生自行作一小結。
活動建議三：
家庭為本的「溫馨提示」
1.派發工作紙「情境二」。
教師邀請三位學生演繹「情境二」。
然後即時邀請扮演爸爸的學生回答反思問題1、扮演卓文回答反思問題2前部分。
2.分組討論：
給予五分鐘時間讓學生進行分組討論反思問題2-5，教師可巡視各組討論情況，稍後邀請不同立場或意見學生於全班分享。
3.完成討論反思問題5後，教師可進一步追問：
Ø究竟以什麼標準衡量各家庭成員的重要性？
Ø你喜歡家中成員如何尊重你？
你又會以什麼方式尊重各家庭成員？
4.教師帶出工作紙「反思實況」部分，並以工作紙「停一停、想一想」部分作為行動例子，為父母「多走一步」，表達體諒和關愛。
5.小結：
（參考）凡事不要單看表面，要多點想想背後出發點，家人關係便可多點體諒、尊重和關愛。
活動建議四：
當青春期遇上更年期
1.派發工作紙「情境三」。
教師扮演媽媽，邀請三位學生分別扮演子君、子樂和爸爸。
2.教師與學生一同演繹「情境三」。
教師可全班提問：
以上情境又是否似曾相識？
鼓勵學生分享他們的媽媽有否突然變得反應過激或情緒不穩的實況。
3.教師帶領學生討論「反思問題」部分，讓不同學生表達對每條題目不同看法。
4.完成反思問題４後，教師可進一步追問：
（a）即使媽媽沒有突然變得反應過激或情緒不穩，卻仍然是天天嘮叨，你認為她這種表達方式背後出發點是什麼？
（b）如果工作紙上沒有了第７句對白，你想想日後子君、子樂和爸爸又會如何理解媽媽的情況？
（c）你認為從家人的言語及行為表達，是否足以掌握其內心想法和出發點嗎？
要怎樣做才可以了解得清楚呢？
5.教師帶出工作紙「反思實況」部分，必須指出這只是其中一個可能的實況，鼓勵學生需要多關注媽媽的情況，有需要可尋求社工協助。
6.綜合以上三個不同情境，讓學生以工作紙「停一停、想一想」部分作為反思及計劃行動，學習隨着父母年長的需要，以不同形式與父母溝通，積極維繫彼此關係，以面對人生階段不同的挑戰。
Ø積極維繫家庭成員良好的關係
Ø注意日常與父母的對話和回應，既可帶來關懷，亦可帶來傷害
Ø樂於和父母以不同形式溝通，幫助父母舒緩和解決生活上的挑戰
Ø在家建立互相關愛和接納的文化，以理性和誠懇態度與父母相處
Ø積極維繫家庭成員良好的關係
Ø切身處地考慮父母感受和需要，以尊重和包容態度幫助父母適應日常生活
Ø樂於和父母以不同形式溝通，幫助父母舒緩和解決生活上的挑戰
Ø在家建立互相關愛和接納的文化，以理性和誠懇態度與父母相處
Ø積極維繫家庭成員良好的關係
Ø每位家人都有其重要性，其重要性並非建立於經濟貢獻上，反而是家庭成員之間的關係和愛
Ø欣賞家庭成員行為之背後出發點，建立彼此體諒及支持態度
Ø樂於和父母以不同形式溝通，幫助父母舒緩和解決生活上的挑戰
Ø在家建立互相關愛和接納的文化，以理性和誠懇態度與父母相處
Ø積極維繫家庭成員良好的關係
Ø明白兩代溝通和交流的重要，以不同方式增進彼此關懷機會，建立關係
教師總結：
（參考）
每個人都必經不同的人生階段，例如孩童期、青春期、中年、老年，即是生、老、病、死，父母子女你我都一樣，作為一輩子的家人，我們不單要包容各家庭成員的差異，更應幫助家人去接受自己，接受自己身體和心理一天一天的轉變，並在變化中強調不變：
我們永遠都是他們心愛而年輕的兒女，他們仍是我們多年相處的父母。
學生參考材料一
簡報
「是否似曾相識？
誰在問？
誰在答？
」
「一些我們聽不到的心聲」
學生參考材料二
情境一
清琳的爸爸是一位消防員，今天放假不用當更，故早一點起床，留意家中成員一舉一動，卻常常為了家中種種瑣碎事大發牢騷：
（以下對白以口語化表示）
1清琳：
媽，趕時間返學，唔食早餐喇！
2媽媽：
好啦，早點返呀，記得返學校買啲野食呀！
3清琳：
知道喇！
今晚見！
4爸爸：
喂，清琳，返過嚟，你睇你仲未摺被，啲睡衣又亂咁擺，邊個同你執手尾？
5清琳：
阿爸，我日日都係咁架啦，你唔鍾意睇到咪閂埋度門囉！
6爸爸：
你而家咩態度，如果你係我消防局啲仔，你唔整好鋪床，信唔信我罰你掌上
壓一百吓！
7清琳：
阿爸，你咩事呀？
呢度唔係消防局，你唔係我阿SIR呀！
更何況你跟吓我地
屋企常規，唔好一放假就日日搵交嗌啦！
8爸爸：
我就係一放假先睇到屋企咁多樣野都唔順眼……
9清琳：
費時同你講，返學校好過對住你！
10媽媽：
一人少句啦，一朝早就搞到家嘈屋閉！
1.1反思問題
1你怎樣形容上述情境中清琳、爸爸和媽媽的回應？
試逐一分析。
2你認為為什麼爸爸放假賦閒在家，總會看到家中種種事情都不順眼？
3清琳的回應對家人關係會帶來什麼影響？
最後會為媽媽、爸爸和清琳自己帶來什麼感受？
4假設你是上述情境的爸爸，你在平日工作中得到了什麼、失去了什麼？
現在從賦閒在家的生活又能得到什麼、失去什麼？
5假設你是清琳，你會有同樣的回應嗎？
6在你家庭生活上，你與家人多發生什麼衝突？
你和你的家人又如何處理？
1.2反思實況
有時候有些說話、用詞或行動，我們尚且不會對朋友及同學說，但回家後卻無情地向父母發洩，更多時候我們用否定父母的一切去肯定我們已經成長獨立。
從以上情境來看，一直以來，我們作為子女，是否會為着父母外出工作打拼，建立起這個家而心存感恩？
即使我們懂得感謝他們的付出，但當他們真正回到家時，我們又回報他們一個怎麼樣的家？
1.3停一停、想一想
如果我們有機會進行「情境回轉」，重寫以下對話，看看我們可如何幫助爸爸適應在家的生活？
清琳的爸爸是一位消防員，今天放假不用當更，故早一點起床，留意家中成員一舉一動，卻常常為了家中種種瑣碎事大發牢騷：
（以下對白以口語化表示）
1.清琳：
媽，趕時間返學，唔食早餐喇！
2.媽媽：
好啦，早點返呀，記得返學校買啲野食呀！
3.清琳：
知道喇！
今晚見！
4.爸爸：
喂，清琳，返過嚟，你睇你仲未摺被，啲睡衣又亂咁擺，邊個同你執
手尾？
5.清琳：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
6.爸爸：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
7.清琳：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
8.爸爸：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
9.清琳：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
10.媽媽：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
溫馨提問：
現實生活中，我們能「情境回轉」嗎？
學生參考材料三
情境二
卓文的媽媽尚未退休，爸爸已退休了一星期，這一天，爸爸清早起來，無所事事，便動手試試做一點家務：
（以下對白以口語化表示）
1
爸爸：
嘩，滿晒成機衫，試吓開着部機洗咗佢先。
咦，啲洗粉係邊……點解剩係得枝洗衣液係度……部機咁多個掣，襟邊個掣先啱……試吓先…….
（到了下午茶時間）
2
爸爸：
唉，餓咗成朝，又唔識用個智能電飯煲……落去街口快餐店食個下午茶先……
（到了晚飯時間）
3
卓文：
阿爸，我返嚟喇！
咦，做咩部洗衣機開咗嘅……吓！
依啲衫要落柔順紙噃……嘩，點解啲襪同條‘TIE’無放落洗衣袋入面架，洗到爛晒……
4
媽媽：
（開大門）咩事呀，卓文，你阿爸呢？
5
卓文：
唔知呀，唔見佢，淨係知我啲衫洗到爛晒！
6
媽媽：
唔好講你啲衫住，你阿爸究竟去咗邊？
又無帶手提電話嘅……
（過了一會兒，有人按門鈴，媽媽開門）
7
媽媽：
爸爸，你去咗邊呀？
8
爸爸：
我下晝肚餓落街食個下午茶，點知唔記得帶鎖匙，所以喺樓下坐到而家……
9
卓文：
阿爸，唔該你以後唔好掂部洗衣機，攪到我啲衫爛晒……仲有呀，我地部電腦同部遊戲機你都咪亂搞，總之唔識同無用開啲家電你就唔好掂喇，唔該！
10
爸爸：
哦，對唔住，我知喇！
（心想：
唔通我真係咁無用？
）
2.1反思問題
1為什麼爸爸不懂運作洗衣機卻要試用來洗衫？
2為什麼卓文建議爸爸不要再接觸家電？
你認同卓文的做法和回應嗎？
為什麼？
3從以上情境，你認為爸爸的內心感受有何變化？
4「爸爸清早起來，無所事事，便動手試試做一點家務」，你認為我們可如何幫助爸爸適應退休後無所事事的情況？
5
「唔通我退咗休真係咁無用？
」，你認同以下推論嗎？
試分享你的個人看法。
•工作＝有表現＝「有用」獲得家人較多尊重和肯定；
•退休＝沒有工作＝「無用」家人可減少對其尊重甚至可對其行事作出否定
2.2反思實況
父母有時候為我們所做的事情，未必一定會帶來令我們滿意的結果，然而思考一下他們的出發點或動機，總是為着我們好。
中年父母經過多年努力，習慣了不斷工作的生活模式，退休後自然希望能為家繼續付出多一點點。
2.3停一停、想一想
現在科技發展日新月異，使用網絡情況亦漸趨普遍，然而很多中年父母在面對科技發展仍會遇上一點困難。
我們作為年輕一輩，如能「多走一步」（例如：
替他們寫上簡單指引，寫出簡單的步驟），不單有助他們學懂新事物，帶給他們成功感，亦對他們無私的付出表示認同。
再者，讓我們多留意父母日常生活的需要，看看可如何幫助他們適應和解決生活的難題，以維繫家人彼此親密關係。
想一想有哪些項目可以「溫馨提示」父母呢？
除「溫馨提示」外，可有其他方式幫助父母適應和享受家中生活嗎？
學生參考材料四
情境三
子君和子樂的媽媽近日感到自己做什麼事情都「不順心」，看着家人或公司的同事也是「不順眼」，此外，對日常生活事事都反應過激及常常發脾氣，情緒不穩：
（以下對白以口語化表示）
1
媽媽：
子君，你寫完晒啲短訊未呀？
朝見口晚見面，都仲要攞住個電話寫寫寫，琴又唔見你練，唔練唔考試就咪學啦，徙晒啲錢；就嚟學校考試喇，從未見過你攞本書出嚟溫；啲報紙睇完又唔擺番好，叫咗你去做又唔做，當我講嘅野唔係野……
2
子君：
阿媽你近排咩事呀？
我做錯啲咩，定踩親你條尾？
成日啄住晒，咩都唔滿意！
（走入書房後大力關門）
3
媽媽：
鬧兩句就發脾氣，有冇搞錯！
（行到洗手間門前）子樂，叫咗你沖完涼拖吓個地，成日都搞到個洗手間濕淋淋；仲有呀，嗌你放咗學幫我去買條厠紙，你買咗未呀？
喂，你件校褸可唔可以放返入房呀，周圍都係野，屋企唔係成千呎呀……
4
子樂：
得得得……個洗手間陣間阿爸沖完涼會拖，成條厠紙已經擺咗係儲物櫃，唔該你自己睇吓！
我約咗friend出去傾功課，唔駛等我食飯！
（邊說邊離家）
5
媽媽：
呀，阿爸，你……
6
爸爸：
媽，我去沖涼先！
7
媽媽：
（呆了一會）個個都走晒，唔通我真係咁討厭……（突然大哭起來）
3.1反思問題
1「媽媽近日感到自己做什麼事情都「不順心」……對日常生活事事都反應過激及常常發脾氣，情緒不穩」，你認為媽媽為何會有以上轉變？
與平日嘮叨有何分別？
2試分別分析子君、子樂和爸爸的反應和心態。
你認同他們的應對嗎？
為什麼？
3上述三種反應會為媽媽帶來如何感受？
對媽媽情緒不穩的情況又能否改善呢？
4從以上情境，子君、子樂和爸爸是否知道媽媽以下感受：
「個個都走晒，唔通我真係咁難相處……然大哭起來）」（見第７句）？
如果你是上述情境子君、子樂或爸爸，你又會如何處理？
3.2反思實況
婦女到了45至55歲之間可能會面對更年期，更年期是女性生命中一個自然的現象，踏入更年期，因荷爾蒙的變化，帶來生理和心理上轉變，會令有些婦女不安和煩躁。
因此在家的媽媽，可能會感到自己逐漸衰老，或工作也接近退休之年，開始會產生心理壓力。
這個時候更需要家人的勉勵及體諒，才能積極地面對身心轉變。
3.3停一停、想一想
相比起少年時候母親多要求子女順服，到現在我們這個階段，母親可能渴望子女多點聆聽她的心聲，或以不同形式的交流更為重要。
讓我們檢視一下自己與父母的關係，看看往後能否關懷他們多一點點：
（以表示）
經常
間中
甚少
1爸爸媽媽會主動將日常發生的趣事瑣事告訴我。
2我會陪伴爸爸媽媽出外旅遊、逛街，並和他們到喜歡去的地方。
3爸爸媽媽渴望見到我，並會為我預備喜愛的食物。
4我願意放棄自己的私人時間或戒除不好的習慣去為爸爸媽媽做點事。
5我會向爸爸媽媽說「對不起」。
6我會將日常生活和學校的情況告訴爸爸媽媽。
7我會在節日如：
父、母親節或他們生日的時候，送爸爸媽媽一些小禮物或發一個短訊表示心意。
8爸爸媽媽有什麼傷痛疾病，我都會在旁鼓勵和看守他們。
9當我作任何重要決定的時候，我會和爸爸媽媽商量。
10雖然爸爸媽媽經常給我麻煩，但我會體諒他們的難處。
11我每日平均最少與爸爸媽媽「傾偈」十分鐘或以上。
溫馨提示：
看看「甚少」一欄的項目，想一想是否需要與爸爸媽媽多些溝通和了解呢？
教師參考材料一
更年期
（資料來源：
香港家庭計劃指導會）
更年期是女性生命中一個自然的現象。
婦女到了四十五至五十五歲之間，卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致周期性的雌雄激素及孕激素越來越少，影響子宮內膜周期性的增厚、剝落及出血。
結果月經周期變得不規則，時早時遲，經量時多時少。
一般而言，這些情況會持續一段時期，直至月經不來。
當婦女超過一年以上沒有月經，才可說是絕經。
常見徵狀
由於更年期間女性的雌激素降低，除了會引致停經外，也會引起其他生理和心理的轉變。
以下是更年期間常見的徵狀：
潮紅、陰道乾澀、骨質疏鬆、心臟及血管的變化、情緒不穩定。
積極面對、舒緩壓力
健康飲食
均衡飲食對任何年齡的人士，都是有益的。
要預防骨質疏鬆，應在年青時開始，習慣進食含高鈣質的食物，如奶類和豆類的製品，包括乳酪、芝士、豆腐等。
避免吸煙及喝酒
香煙內所含的尼古丁，會抑制卵巢產生雌激素，影響新骨細胞的形成；酒精則會影響肝臟調節血內激素濃度的功能，因此婦女宜戒煙酒。
適當的運動
每星期最少做三次運動，負重運動如步行、跑步等，都可令骨骼強壯。
陽光下步行更可促進體內維他命D的合成，有助體內鈣的吸收。
潮熱的處理
宜選擇寬鬆及棉質的薄衣。
辣的食物、酒精、濃茶、咖啡等都會使潮熱加重，應盡量避免。
遇到熾熱不適時，可用溫水淋浴。
認識更年期
更年期的生理和心理轉變，會使部分婦女不安和煩躁。
透過參與教育講座，婦女可更了解更年期的生理變化和對更年期的來臨作好心理預備，也可學習一些鬆弛運動來舒緩情緒。
此外，婦女多與家人、好友或醫護人員坦誠傾訴心中的焦慮和抑鬱，也有助減輕心理壓力，從而能更積極地面對更年期。
自我形象的建立
更年期並不是衰老的印記，相反地，它是一個新的開始。
婦女應積極地訂立新的目標，培養新的興趣及學習新的技能，使自己的生活領域更加充實。
教師參考材料二
適應退休
（資料來源：
衞生署長者生活服務網頁）
退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
退休生活的轉變與調適
在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面：
1.經濟：
退休前提早及充分的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長的各項優惠。
有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。
要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
2.健康：
要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不酗酒。
3.家庭生活：
空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
4.婚姻生活：
夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
5.社交生活：
千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
6.餘暇時間：
退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
總結
1.退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
2.退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。
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