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皮肤学和皮肤美容学完整版
皮肤学与皮肤美容学
概念“皮肤学与皮肤美容学”是以皮肤科学为基础、以美学为指导的学科。
它是皮肤科学、美学、美容学三者有机结合的产物。
目的达到调整皮肤的功能和结构，维护、改善、修复和再塑人体美，提高人类的生命质量。
内容皮肤结构基础知识、皮肤保健和美容、毛发保健与美容、化妆品皮肤科学、
常见的皮肤问题和治疗方案
第一讲什么是好的皮肤？
v皮肤健康----没有皮肤疾病、没有其他内脏的毛病
皮肤清洁----没有污垢、没有污点、没有残留
皮肤无衰老病症----枯黄、皱纹、斑点、色斑等胶原蛋白、透明质酸、（肌肤出现皱纹、没有弹性等衰老问题，弹性纤维变得松弛甚至断裂。
弹力纤维在皮肤中如支架和“弹簧”支撑皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹、松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，
毛孔就会变得粗大、干燥、粗糙、暗沉无光泽；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积。
）
皮肤有弹性----既光滑、柔软又富有弹性（干燥：
保水能力降低，水灵质感下降；
皱纹：
胶原蛋白生成减少，弹性纤维断裂，皱纹形成并不断加深；松弛：
胶原蛋白生成减少，皮下脂肪松弛；暗黄：
和色素代谢机制减缓，色素沉着，产生斑点。
）
皮肤耐老----随着年龄增长，肌肤只是缓慢的衰老
决定好皮肤的因素？
v遗传因素----父母遗传30%；自然环境20%；个人生活方式30%；人为因素20%。
v精神因素----社会重大转型期，最易导致心理疾病：
焦虑，心烦，失眠，抑郁
v饮食习惯----膳食结构不合理，不能给予肌肤充足的营养
生活习惯----生活规律紊乱，不良习惯，皮肤不堪重负
环境因素----各种来源的污染（空气，紫外线，化学品......）
人为干预----获得美丽肌肤的六大法宝：
均衡的营养；乐观的心态；
适量的运动；充足的睡眠；适当的防御；合理的护理
第二讲皮肤的功能
♦保护功能：
机械性损伤的保护、物理性损伤的保护、化学性损伤的保护、生物性损伤的保护
♦体温调节功能：
外周感受器----体温调节效应器：
体内热量80%是通过皮肤散热，保持体温处于37±0.5℃
♦感觉功能：
传导六种基本感觉---触觉、痛觉、冷觉、温觉、压觉、痒觉
感知两种感觉---单一感觉、复合感觉
♦分泌和排泄功能：
皮脂腺-分泌皮脂-润滑皮肤和毛发
过少-皮肤和毛发干燥；过多-阻塞毛囊孔，产生粉刺汗腺----排泄液体---调节体温
♦吸收功能（经皮吸收）
通过三个途径吸收外界物质：
角质层-脂溶性物质、皮肤附属器-水溶性物质
♦影响化妆品吸收的因素
皮肤自身因素-年龄、性别、部位、皮肤含水量、皮肤屏障完整性
化妆品因素--酸碱度和脂溶性、分子质量和分子结构、物质的浓度、赋形剂
外界环境因素-温度、湿度
♦免疫功能多种免疫细胞----朗格汉斯细胞、淋巴细胞肥大细胞……为局部提供了良好的免疫监视系统、保证机体对外来抗原的应答、阻遏恶性细胞的增殖
皮肤基础护理是一个循序渐进的过程—须持之以恒
♦请遵循“皮肤生命周期”、请不要打破细胞经表皮通过的时间规律、请不要过多人为干预
♦请不要过度使用强效剥脱剂调理皮肤要点：
毛孔通透、水油平衡
v皮肤的结构：
皮肤位于人体表面，是人体健康的第一道防线。
具有十分重要的功能。
从重量与面积的角度来看，皮肤是人体最大的器官，约占体重的16％；皮肤的面积，在成年人约为1.5-2平方米。
新生儿为0.21平方米。
皮肤厚度因人而异，不同部位厚度也不相同，通常约为0.5-4mm﹙不包括皮下脂肪层﹚。
儿童皮肤较成人薄得多，四肢及躯干皮肤，伸侧比屈侧厚；枕后、项、臀及掌、足底部位皮肤最厚，眼睑、外阴、乳房等部位皮肤最薄。
皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。
人体皮肤的简单结构。
皮肤结构——皮肤由表皮、真皮和皮肤组织构成，并含有附属器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲、血管、淋巴管、神经、肌肉等）。
表皮：
表皮是皮肤最外面的一层，平均厚度为0.2毫米，根据细胞的不同发展阶段和形态特点，由外向内可分为5层。
（1）角质层：
由数层角化细胞组成，含有角蛋白。
它能抵抗摩擦，防止体液外渗和化学物质内侵。
角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10％，以维持皮肤的柔润；如低于此值，皮肤则干燥，出现鳞屑或皲裂。
由于部位不同，其厚度差异甚大，如眼睑、包皮、额头、腹部、肘窝、腋窝部位较薄，掌、跖部位最厚。
若角质层异常增厚。
称为角化过度；若角质层有细胞残存，称为角化不全。
美学功能：
厚薄；保护功能：
抵御侵袭；防晒功能：
UVB；吸收功能：
脂溶性；
保湿功能：
天然保湿因子
（2）透明度：
由2-3层已消失的扁平透明细胞组成，含有角母蛋白。
能防止水分、电解质和化学物质的透过，故又称屏障带。
此层于掌、跖部位最明显。
位于角质层下，只有手掌，足底等角质层厚的部位才有透明层
屏障带---能防止水分、电解质和化学物质的透过症状---面黄、无光泽
（3）颗粒层：
由2-4层扁平梭形细胞组成。
含有大量嗜碱性透明角质颗粒。
颗粒层细胞由正常的2-4层增至多层时，称为粒层肥厚，常伴有角化过度；颗粒层消失，常伴有角化不全，但正常粘膜无颗粒层（硬颚及舌背除外）
v有折射阳光的作用，可以减轻紫外线（UVA）射入体内；有合成代谢作用、分解代谢作用 症状---皮肤薄、红血丝、易过敏、抵抗能力弱
（4）棘细胞层：
由4-8层多角形的棘细胞组成，由下向上渐趋扁平，细胞间借桥粒互相连接，形成所谓细胞间桥。
皮肤屏障的组成部分；避免水分过度丢失
症状---粉刺、毛孔粗大、黑头、螨虫
（5）基底层：
由一层排列呈棚状的圆柱状细胞组成，此层细胞不断分裂（经常有3％-5％的细胞进行分裂）,逐渐向上推移、角化、变形、形成表皮其他各层,最后角化脱落。
基底细胞分裂后到脱落的时间，一般认为是28日,成为更替时间,其中自基底细胞分裂后到颗粒层最上层为14日,通过角质层到最后脱落为14日。
基底细胞间夹杂一种来源于神经嵴的黑色素细胞（又称树枝状细胞﹑明细胞）,占整个基底细胞的4％-10％,能产生黑色素（色素颗粒）,决定着皮肤的颜色.存在表皮细胞干细胞，具有活跃的分裂能力，有序向上逐渐分化为各层细胞，最终移行至角质层由皮肤表面脱落。
存在黑色素细胞，吸收紫外线，防止渗入体内。
症状---黑色素细胞过度分裂形成“斑”
表皮更新时间：
表皮由基底层到角质层的结构的变化，反映了角质形成细胞增殖、迁移、逐渐分化为角质细胞。
然后脱落的过程，与此伴随的是角蛋白及其他成分的合成的量与质的变化。
角质形成细胞不断脱落更新更替时间28天---基底细胞到最上层为14天，形成角质层到最后脱落14天。
非角质形成细胞：
1、黑素细胞：
散在于基底细胞之间，其突起伸入基底细胞和棘细胞之间。
决定皮肤颜色；防晒作用：
吸收/反射UVA
核素细胞影响因素：
紫外线、内分泌、细胞因子、精神因素、睡眠、化妆品
2、郞格汉斯细胞：
散在于棘层浅部，圆形，核深染，胞质清亮，有树枝样突起。
3、郞格汉斯细胞：
伯贝克颗粒颗粒呈杆状，中等电子密度，其一端或中间部可有电子透明的膨大。
参与郞格汉斯细胞摄取、处理和呈递抗原的全部过程。
4、梅克尔细胞：
位于基底层，扁平形，有短指状突起伸入角质形成细胞之间。
作用：
感觉上皮细胞；APUD细胞成员→调节附近角质；形成细胞和皮肤附属器的发生。
真皮:
来源于中胚叶,由纤维﹑基质和细胞构成.接近于表皮之真皮乳头称为乳头层,又称真皮浅层;其下称为网状层,又称真皮深层,两者无严格界限.
主要成分：
胶原纤维、弹力纤维；细胞组成：
成纤维细胞；
功能：
为表皮提供强大支持
胶原纤维Ⅰ/Ⅲ型：
维持皮肤张力；日晒—减少Ⅰ型胶原—松弛/皱纹
弹力纤维---赋予皮肤弹性，构成皮肤附属器支架；预防“皱纹形成”
糖蛋白---组织损伤和修复
氨基葡聚糖---维持水和电解质平衡透明质酸---保湿作用
（1）纤维：
有胶原纤维、弹力纤维和网状纤维三种。
A胶原纤维:
为真皮的主要成分,约占95％,集成组成束状.在乳头层纤维束较细,排列紧密,走行方向不一,亦不互相交织。
在网状层纤维束较粗，排列较疏松，交织成网状，与皮肤表面平行者较多。
由于纤维束呈螺旋状，固有一定伸缩性。
B弹力纤维：
在网状层下部较多，多盘绕在胶原纤维束下及皮肤附属器官周围。
除赋予皮肤弹性外，也构成皮肤及其附属器的支架。
C网状纤维:
被认为是未成熟的胶原纤维，他环绕于皮肤附属器及血管周围。
（2）基质：
是一种无定形的、均匀的胶样物质，充塞于纤维束间及细胞间，为皮肤各种成分提供物质支持，并为物质代谢提供场所。
（3）细胞主要有以下几种：
A成纤维细胞：
能产生胶原纤维、弹力纤维和基质。
B组织细胞：
是网状内皮系统的一个组成部分，具有吞噬微生物、代谢产物、色素颗粒、异物等的能力，起着有效的清除作用。
C肥大细胞：
存在于真皮和皮下组织中，以真皮乳头层为最多。
其胞浆内的颗粒，能储存和释放组织胺及肝素等。
皮下组织：
来源于中胚叶，在真皮的下部，由疏松结缔组织和脂肪小叶组成，其下紧临肌膜。
皮下组织的厚薄依年龄、性别、部位及营养状态而异。
有防止散热、储备能量和抵御外来机械性冲击的功能。
附属器
（1）汗腺A小汗腺：
一般称为汗腺。
位于皮下组织的真皮网状层。
除唇红部、龟头、包皮内面和阴蒂外，分布全身。
而以掌、跖、腋窝、腹股沟等处较多。
汗腺可以分泌汗液，调节体温。
B大汗腺：
主要位于腋窝、乳晕、脐窝、肛周、外生殖器等部分。
青春期后分泌旺盛，其分泌物由细菌分解，产生特殊臭味，是臭汗症的原因之一。
汗腺---“呼吸通道”
外泌汗腺：
调节体温（小汗腺）顶泌汗腺：
青春期（大汗腺）
（2）皮脂腺:
位于真皮内，靠近毛囊。
除掌、跖外，分布全身，而以头发、面部、胸部、肩胛间、阴阜等处较多。
唇红部、乳头、龟头、小阴唇等处的皮脂腺直接开口于皮肤表面，其余开口于毛囊1／3处。
皮脂腺可以分泌皮脂，润滑皮肤和毛发，防止皮肤干燥，青春期以后分泌旺盛。
分泌皮脂，润滑皮肤和毛发，防止皮肤干燥，抑制细菌，青春期以后分泌旺盛
分泌因素：
雄激素、年龄、性别、饮食、温度、湿度
皮脂分泌异常：
皮脂分泌过多：
痤疮、酒渣鼻、脂溢性皮炎;皮脂分泌过少：
干燥、衰老
（3）毛发：
分长毛、短毛和毳毛三种、毛发在皮肤表面以上的部分称为毛干，在毛囊内的部分称为毛根，毛根下端膨大的部分称为毛球，突入毛球底部的部分称为毛乳头。
毛乳头含丰富的神经，以维持毛发的营养和生成，如发生萎缩，则发生毛发脱落。
毛发呈周期性的生长于休止，但全部毛发并不处在同一周期，故人体的头发是随时脱落和生长的。
一同类型毛发的周期长短不一，头发的生长期约为5-7年，接着进入退行期，约为2-4周，而进入休止期，约为数个月，最后毛发脱落。
此后再过度到新的生长期，长出新发。
故平时洗头或梳发时，发现有少量头发脱落，乃是正常的生理现象。
（4）甲：
可分为甲板和甲根两部分，露出部分甲板，近端半月形白色区称为甲半月，被皮肤覆盖的部分为甲根。
甲根深面是甲床，相当于棘细胞层和基底层。
甲床的最后部分为甲母，是甲的发生区。
围绕甲板两侧和后部的皮肤皱褶.称为甲皱襞，指甲的生长速度较趾甲为快。
血管、淋巴管、神经和肌肉
（1）血管：
表皮无血管。
动脉进入皮下组织后分之营养皮下组织，上行至皮下组织与真皮交界处形成深部血管网，分之营养毛乳头、汗腺、神经和肌肉。
（2）淋巴管：
起于真皮乳头层内的毛细淋巴管盲端，沿血管走行，至浅部和深部血管网处，形成浅部和深部淋巴血管网，逐渐汇合成较粗的淋巴管。
流入所属的淋巴结。
淋巴管是辅助循环系统，可阻止微生物和异物的入侵。
（3）神经：
分感觉神经和运动神经两种。
感觉神经来自脊神经和脑神经，为有髓神经，其末端失去髓鞘，成为游离神经末梢，接受各种刺激。
近年来研究表明，神经传导的速度与神经的直径成正比，不同刺激引起的神经冲动，其传导亦与此有关，如直径大于10微米，传导速度为30-60米／秒，对触觉、压觉等机械性刺激传导较好;中等直径的神经纤维，传导速度为10-20米／秒，对温度刺激传导较好；直径小于5微米的神经纤维，传导速度为1-2米／秒，与痛觉和痒觉的传导有关。
运动神经来自植物神经系统，为无髓神经，分布于皮肤的血管、平滑肌和汗腺中，并调节其功能。
（4）肌肉：
皮肤的肌肉除少数横纹肌外，主要为平滑肌。
平滑肌中，主要是立毛肌，收缩时毛发竖立，对皮脂排出等起着重要作用，阴囊和乳晕的肌肉，均为平滑肌，血管壁、汗腺周围也为平滑肌，面部表情肌为横纹肌。
第三讲皮肤的屏障功能
v抗机械性保护--挤压摩擦
v维持张力--依赖于角质层
v电损伤的防护--角质层含水量少，电阻大，阻抗电流
v抵御紫外线--吸收大量短波UV
v抗化学损伤--偏酸性，缓冲酸碱刺激；尽量选用中性或偏酸性产品
v防止微生物--依赖于脂质
v水和营养物质屏障--依赖角质层防止营养物质和电解质的丧失
评价皮肤屏障功能指标
v经表皮水分丢失--用经皮水分丧失量（TEWL）表示
--手掌>额部>颊部>手背>小腿>背部>前臂>胸部--新生儿>青少年>成年>老年
v皮肤含水量
v皮肤微循环--刺激性化学物引起；皮肤炎性反应
v透皮吸收--化学物经皮渗透进入机体—屏障受损—渗透量增加
如何保护皮肤的屏障功能
v注意皮肤清洁勤洗脸
--洗去汗液、皮脂、灰尘、污垢--水温：
35-38OC（中性、油性、干性）
合理使用护肤乳液--防止毛孔堵塞
v注意防晒
晒后护理--维生素EC黄瓜蜂蜜柠檬牛奶、补充水分--尽量饮用温水，少饮碳酸饮料……、出汗太多慎防湿疹、真菌感染小心传染、保证充分睡眠
皮肤生物钟11pm-5am：
细胞分裂肌肤吸收强
护肤和睡眠的最佳时间6am-7am：
肾上腺素分泌细胞减慢活动水分聚集
细胞出现眼皮肿胀{睡前少喝水--采取高枕高睡—按摩—淡茶}皮肤生物钟
8am-12am：
皮肤功能强，组织抵抗力最强皮脂腺分泌活跃
1pm-3pm：
血压荷尔蒙分泌降低身体倦怠出现细纹对化妆品吸收弱
4pm-8pm：
血液含氧量高心肺功能强适宜进行健身运动
v合理膳食,合理补充维生素
皮肤学与
皮肤美容学
什么是青春痘：
痤疮、炎症性疾病、好发于青春期、发生于毛囊和皮脂腺、常发生于脸部、前胸、背部等
发痘原因：
导管角化异常,毛囊孔堵塞、油脂分泌过多、皮脂分泌比例失调、
毛囊内微生物感染、青春痘相关杆菌感染
多种诱发因素
1内分泌失调---重要元凶雄激素/雌激素比例失调
雄激素：
1刺激皮脂腺增生，促进皮脂分泌2皮肤角化过度，形成角化栓，阻塞导管3厌氧菌增生繁殖4刺激性较大的酸性游离脂肪酸
调理内分泌---重要的治本工作
2消化系统
便秘，习惯性腹泻，胃酸过多
体内毒素堆积：
废物无法正常排出、消化系统反射部位
多通道排毒
1大脑
v大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
v援助方案：
保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
2皮肤
v皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
v援助方案：
充分饮水。
不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。
特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
3大肠
v食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。
和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。
v援助方案：
养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。
多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。
4胃
v胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
v援助方案：
不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。
尽量规律用餐，保证胃的健康。
5淋巴系统
v淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。
全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
v援助方案：
每天洗10-15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
6眼睛
v对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。
医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
v援助方案：
很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。
哭完后别忘了补充水分。
7肺脏
v肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
v援助方案：
空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
8肝脏
v肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
v援助方案：
练习瑜伽。
瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
排毒方案
1、起床：
一杯温白水、白水加蜂蜜或温柠檬汁
2、早餐：
麦片粥+1份蔬菜/1个水果
3、上午：
1个水果+少量干果
4、午餐：
1碗糙米饭/1碗糙米粥
+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类
5、下午：
1个水果/1份水果沙拉
6、晚餐：
1份蔬菜+1份鱼+1份豆类
7、晚上：
1个水果
8、睡前：
补充维生素
多种诱发因素
1家族遗传---并不绝对遗传特性：
油性肌肤、雄性激素分泌
2紧张压力---生理功能失衡
精神过度紧张/心浮气躁：
考试、换新环境等、内分泌紊乱、皮脂分泌旺盛、女性更易受影响
3生活方式---不容忽视
饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳、烟酒过量
3环境因素：
气候—温度改变、污染—水、空气、电脑静电
4药物刺激
刺激内分泌失衡/毒素堆积：
口服避孕药、减肥药、催经药、碘化物
5不良习惯—外在常见因素
不注意卫生、习惯性托腮、不彻底卸妆、洗脸、不抹防护日霜
不同因素形成的青春痘
✓荷尔蒙敏感性青春痘--荷尔蒙变化过度敏感
✓压力反应性青春痘--压力和情绪波动较大
✓环境过敏性青春痘--强光、冷热交替的外在环境
青春痘错误治疗方案
1滥用抗生素：
绝大多数患者可以治愈、副作用严重
2滥用避孕药—危险
不孕症、生长发育提前终止、巨乳症、全身肥胖、肥臀、性早熟、第二性征发育障碍、不育症、第二性征女性化、个子矮小
3滥用抑制雄激素药物—“医得眼前疮剜却心头肉”西米替丁安体舒通
4滥用泻药—针对便秘的治疗“恶性循环”维生素吸收不良
肠道菌群失调、电解质紊乱、脱水、产生习惯性、依赖性、耐药性
5滥用糖皮质激素—常用地塞米松
●物质代谢、水盐代谢紊乱、诱发和加重感染、消化道不良反应
●其他系统（心血管、骨骼、精神等）
青春痘的表现
1症状：
黑头粉刺（开放型粉刺）白头粉刺（闭合型粉刺）、形成脓包、留下疤痕
2病情程度：
轻度为主、部分较为严重，留有疤痕、极少数极为严重，形成橘皮脸
3发病年龄--15-30岁居多--少数30-40岁或以上
✓易感人群
正值青春期发育的人、油性皮肤严重的人、喜欢吃甜食的人、经常熬夜的人、经常与油接触的人、男性特征明显的人
战痘方向
主旨：
除了减少生理上的不舒服外，更重要消除心理上的不适，使之能从烦躁不安、害羞和缺乏自信中走出！
战痘方向“预防重于治疗”
方针：
针对皮脂腺的分泌调整、解决毛孔阻塞问题、清除细菌、治疗发炎现象
方法：
脸部清洁、居家保养品、良好生活习惯、保持毛孔畅通、保持毛发清洁
保养方针：
1正确洗脸
✓干毛巾、中性肥皂、泡沫洗脸、温凉水交换清洗、温和擦干、及时补充收敛水
每天卸妆清洁、洗脸次数适当、慎用去角质产品、避免过度按摩、保持头发干净，尤其是发迹处、保持脸部畅通、保持脸部清洁干爽、避免接触性摩擦、避免使用粉底,化妆品、不要用手经常碰脸、避免使用过碱性产品、避免使用清洁力过强用品
选用清爽杀菌功能洁肤产品（芦荟、茶树油）、减少磨砂次数、避免撕拉式面膜
避免使用含脂类产品，造成毛孔堵塞
2不要挤压青春痘：
凹洞、黑斑、脸红、血管扩张
正确做法：
等待青春痘自然干燥密实，在清洁中自然掉出。
3不要情不自禁用手触摸脸部、保持常与脸部接触物品清洁
细菌滋生、刺激油脂的分泌正确做法：
物品彻底清洁和定期日晒
3注意饮食：
维他命B6、水果类食品、豆类食品、动物肉类食品、麦类食品
4不良饮食习惯：
少吃糖分过多的食物、少吃快餐、零食等垃圾食品、避免睡前吃的太多、避免辛辣上火的食品
5优良饮食习惯：
多吃天然不含人工添加物的食品、植物纤维丰富的食物、保持胃肠畅通的食品、多吃维生素丰富的食物
保养方针：
“好东西”
✓苦瓜：
苦瓜甙
性味：
苦、寒
功效：
清热祛心火，解毒，名目，补
气益精，止咳消暑，可清内热
和解毒，有一定通便作用。
适用：
内热亢盛、便秘严重的青春痘
保养方针：
“好东西”
✓薏米：
薏米仁、薏仁“美容健康之禾”
性味：
甘，淡，性微寒
功效：
健脾利水，利湿除痹，清热排脓
清利湿热的功效。
含有丰富维生
素E，可清除自由基。
适用：
青春痘，色素沉着等多种色斑
富含硒，可以防癌。
保养方针：
“好东西”
✓蜂蜜：
富含氨基酸含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。
保养方针：
✓蜂蜜：
不会变质，食用安全
蜂蜜水分含量少，细菌和酵母菌都不能在蜂蜜中存活，但某些厌氧菌（如肉毒杆菌）可以以非活性的孢子形态存在其中，因为婴幼儿肠胃消化器官不发达，胃酸的分泌较差，所以，一岁内的婴儿不要食用没有经过消毒的蜂蜜。
蜂蜜中孢子并不会繁殖产生毒素，一般情况下，蜂蜜中的厌氧菌也没有在人体内繁殖的危险。
保养方针：
v蜂蜜的等级划分和性状特征
一等蜜
蜜源花种：
荔枝，柑桔，椴树，槐花，紫云英，荆条花等。
颜色：
水白色，白色，浅琥珀色。
状态：
透明，粘稠的液体或结晶体。
味道：
滋味甜润，具有蜜源植物特有的花香味。
v蜂蜜的等级划分和性状特征
二等蜜
蜜源花种：
油菜，枣花，葵花，棉花等。
颜色：
黄色，浅琥珀色，琥珀色。
状态：
透明，粘稠的液体或结晶体。
味道：
滋味甜，具有蜜源植物特有的香味。
v蜂蜜的等级划分和性状特征
三等蜜
蜜源花种：
乌桕等
颜色：
黄色,浅琥珀色,深琥珀色。
状态：
透明或半透明状粘稠液体或结晶体。
味道：
味道甜，无异味。
v蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管
功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再
生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
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