小学《体育与健康》体育基础理论知识教案.docx

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小学《体育与健康》体育基础理论知识教案

小学《体育与健康》基础体育理论知识

目　　　录

水平一

1.积极愉快地上好体育课·····························3

2.坐立行我最美·····································5

3.饮水有益健康·····································7

4.安全地进行游戏···································8

5.健康饮食益处多···································9

6.怎样预防运动伤害事故····························11

7.阳光运动身体好··································12

8.文明如厕讲卫生··································14

水平二

1.健康饮食益处多·································16

2.安全运动促健康·································18

3.运动前后的饮食卫生·····························20

4.营养不良与肥胖·································22

5.《国家学生体质健康标准》的意义和要求···········23

6.呼吸道传染病的预防·····························25

7.用眼卫生·······································27

8.保持良好的情绪·································28

水平三

1.我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩·······30

2.轻度损伤的自我处理·····························32

3.课间体育活动的作用与方法·······················34

4.生命的马达·····································36

5.迈入青春期·····································38

6.锻炼意志、激励进取·····························39

7.识别危险源，远离危险···························41

8.课间体育活动的作用与方法·······················43

小学体育与健康水平一基础知识

（1）

第　周第　节

教材

1.体育常识：

积极愉快地上好体育课

教

学

目

标

1、知道为什么要上体育课，以及上好体育课的常规要求和注意事项。

2、能够按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育课，参与课外体育活动。

3、激发学生对体育课的学习兴趣，使学生形成参加体育活动的良好动机，养成良好学习和运动习惯。

教学

重点

难点

（一）知道为什么要上体育课。

（二）体育课的常规内容和重点要求。

教学过程

调整与反馈

一、导入新课（时间分配：

5分钟）

教师：

同学们，从你们背上书包，蹦蹦跳跳来上学的第一天起，你们就是小学生了。

来到学校，在这个新环境里，你们也许有些不自然、不习惯，这很正常，相信你们很快就会习惯和喜欢这里，还会认识很多朋友。

当然，也包括我，你们想认识我吗？

二、学习新知

（一）认识体育老师，知道体育课的重要性（时间分配：

10分钟）

1、教师：

同学们，我来做几个体育动作，你们猜猜，这是什么体育项目？

学生回答。

2、教师：

同学们真聪明。

我是你们的体育老师，我来做一下自我介绍（简单介绍自己的基本情况）

3、教师：

同学们，从现在起你们想比老师棒，想象姚明哥哥那样成为篮球高手，想知道如何锻炼，想跟游戏做朋友就记得来找我哦！

我愿意和你们每个人交朋友。

4、教师：

同学们，你知道体育课吗？

你想象中的体育课是什么样的？

学生回答。

5、教师：

同学们，体育课是由老师指导大家做游戏、玩球，或进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动的课。

那么体育课对我们有什么好处？

谁能告诉大家？

学生回答，教师适时引导。

教师板书：

积极愉快地上好体育课

6、教师：

同学们，你们喜欢像大哥哥、大姐姐一样参加走、跑、跳、投的比赛吗？

你们喜欢玩球、玩游戏吗？

你想比别人更加灵活、更加协调、能力更强吗？

你想使自己不怕苦、不怕累是，身体更加健康和强壮吗？

我们的体育课就能解决这些问题，请同学们想一想，上体育课还有什么好处？

学生回答，教师引导。

7、教师小结：

同学们，要想让自己成为最健康、最棒的学生，我们从一年级开始就要认真体育课，积极参加课外体育活动，有健康的身体，长大了才能更好地学习、工作和生活。

（二）怎样上好体育课（时间分配：

15分钟）

1、课前守常规

1、教师板书课前常规：

有事有病要请假、运动服装要穿好、到达场地要提前。

2、教师：

同学们，你们知道吗？

我们在今后，如果有事有病不能上体育课，

教学过程

调整与反馈

不要忘了课前向体育老师请假或交病假证明；上体育课着装要适合运动，不该带的东西，不要带到运动场，避免伤害事故的发生；要提前到运动场等候上体育课，不要迟到。

谁对，谁错？

1、教师出示多媒体：

同学们，请仔细观察大屏幕上小朋友上体育课的画面，看一看，谁对，谁错，为什么？

想一想，如果是你，你会怎么做？

2、教师依次出示图片，让学生判断谁对谁错。

教师引导学生回答，教师仔细讲解、归纳并板书。

3、教师小结：

同学们，通过观察，大家知道了在体育课上该做什么，不该做什么，在今后的体育课中，我们要按照课前“三要”，课上“六做到”的要求上好每节体育课。

课后“三不要”

1、教师：

同学们知道了上好体育课要做到课前“三要”和课上“六做到”。

同学们，既然课前、课上对我们都有要求，那么，课后对我们有没有要求呢？

请看多媒体。

2、教师出示图片（大量喝水图，用凉水冲身、洗头图，暴饮暴食图）。

教师：

你们看出了什么？

他们这样做，对吗？

学生自由回答。

3、教师小结：

同学们，上完体育课后不要大量喝水，特别是不能喝生水和冷饮；不要马上用凉水冲头和背；不要立刻吃东西，否则会生病的，一定要记住！

4、教师：

回顾体育课的要求。

齐读两次，板书“课前、课上、课后的常规要求”。

（三）游戏：

看谁做到快、静、齐（时间分配：

10分钟）

1、教师讲清方法与要求。

2、评出优胜小组，进行口头表扬。

3、教师小结：

同学们，通过学习，我们知道了什么是体育课，为什么要上体育课。

同时还知道了要想上好体育课，就要以体育课堂常规的有关内容要求自己。

希望同学们在今后上课时，充分利用老师安排的场地、器材、时间进行活动，展示的时候大胆地表现自我，该说的时候尽兴地表达自己的想法，这样才能积极愉快地上好体育课。

预祝你们成为全面发展的好学生！

小学体育与健康水平一基础知识

（2）

第　周第　节

教材

1.体育常识：

坐立行我最美　

教

学

目

标

1、了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势影响身体健康。

2、知道正确的坐、立、行姿势，学习预防和矫正不良身体姿势的方法。

3、能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。

教学

重点

难点

（一）知道什么是正确的坐、立、行姿势。

（二）知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。

教学过程

调整与反馈

一、新课导入（时间分配：

5分钟）

教师：

同学们，老师在上课的时候，有时会看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字，在你们的班级里面，有没有这种现象呢？

偶尔趴一次两次没关系，如果长时间这样做，会有什么后果呢？

（结合学生的回答，出示脊柱变形的图片）如果长时间坐立行的姿势不正确，不仅会影响我们的健康，同时还是不文明不礼貌的行为。

你愿意做这样的孩子吗？

这节课，我们就来学习正确的坐、立、行姿势。

（板书：

坐、立、行，我最美）

二、教学活动

教师：

同学们，先请大家听一首歌曲《中国功夫》，看怎样的坐立行姿势才是有精神的，最美的。

（播放歌曲）歌曲中唱到坐如什么？

立如什么？

行如什么呢？

对，只有做到坐如钟，立如松，行如风，才会有精神。

（板书：

坐如钟，立如松，行如风）

（一）如何坐、立、行（时间分配：

15分钟）

1、教师出示图片：

我们先来学习坐如钟，为什么要说坐如钟？

2、教师：

怎样才能坐如钟呢？

请大家来读儿歌：

坐如钟，身子正，腿并拢，脚放平。

请大家再读儿歌，边读边对照来坐。

（组长示范，帮助组员）

3、教师：

现在老师请四位组长到前面来示范怎么坐，请大家来说坐如钟的要求。

他们坐得怎么样？

现在组长合格了，请到小组内帮助你的组员吧，看有坐得不合乎要求的给予指导。

4、教师小结：

现在大家都坐得像一座座小钟一样，特别有精神，这就是对老师的尊重，如果每节课你们都这样坐的话，我相信女孩子会更漂亮，男孩子会更帅。

5、教师：

同学们，坐如钟学会了，现在我们来学习立如松。

小松树什么样？

怎样站才能立如松呢？

谁来告诉大家（出示图片，由教师带领朗读儿歌：

头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。

边读边做立如松）。

你们想不想练一练啊？

请起立！

跟老师一起边读儿歌边练习立的动作要点，注意老的节奏，我慢你要慢，我快你也要快。

6、小游戏：

比姿势

7、教师小结：

现在大家都站得像一棵棵小松树一样，挺拔帅气！

8、教师：

同学们，怎样走路才是行如风呢？

（出示儿歌：

头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚直线向前行。

）请大家先来学儿歌，然后以小组为单位自学行如风，小伙伴之间互相提醒，互相帮助练习。

教学过程

调整与反馈

9、游戏：

把坐、立、行三个动作编成拍手歌。

10、教师小结：

坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

立如松，挺胸胸膛，昂起头，看前方。

行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。

（二）校园生活模拟（时间分配：

10分钟）

1、教师：

同学们，下面我们做个游戏，看谁在游戏当中也能保持正确的坐、立、行姿势。

2、学生游戏。

3、教师小结并板书：

坐有坐样，站有站样，尊重别人，有利健康。

（三）纠错大行动、健美大练兵（时间分配：

10分钟）

1、教师出示图片：

请看下面这几位同学的姿势，快来帮助他们吧！

（1）站立时驼背缩脖；

（2）趴着写作业……

2、学生说出错误的地方并纠正动作。

3、教师小结：

身姿不正，不仅影响美观，更主要的是会导致脊柱变形，严重的还会损害身体的健康。

所以，我们随时要提醒自己注意，同学之间要互相提醒注意，训练自己的良好身姿。

4、教师：

同学们，你们想成为健美的学生吗？

对照下面的内容，检查自己，符合一条标准就获得一颗星。

看谁的星级最高。

5、学生对照下面七条进行练习。

6、教师小结：

同学们，有的事情，我们可以自己做到，有的需要家长支持，只要大家共同努力，我们都会成为健康、健美的孩子。

小学体育与健康水平一基础知识（3）

第周第节

教材

1.基础知识：

饮水有益健康　

教

学

目

标

1、了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害。

懂得饮水卫生。

2、养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。

3、认识水的重要性，愿意适量喝水。

教学

重点

难点

（一）认识水的重要性，懂得饮水卫生。

（二）形成合理饮水的良好习惯。

教学过程

调整与反馈

一、导入新课（时间分配：

4分钟）

1、师生谜语导入。

（水）

2、教师：

如果在夏天，体育课后，玩得满身是汗的时候，喝上一杯水，感觉怎么样？

学生自由回答。

3、揭示课题：

饮水有益健康。

（板书并齐读）

二、学习新知

（一）人为什么要喝水？

（时间分配：

8分钟）

1、教师：

我们为什么要喝水？

出示两盆植物，一盆翠绿的，一盆干涸枯萎的。

学生观察，找到其原因，并说一说。

2、同学们捏捏自己的胳膊、腿、脸，说出感受（教师板书：

没有水就没有生命）。

3、水在人体内还有什么作用呢？

学生自由回答。

4、教师小结：

水是体内的运输车。

（板书齐读）

（二）应该喝什么样的水？

（时间分配：

12分钟）

1、教师：

请同学们说说今天你带来的是什么水？

学生展示或回答。

2、教师讲解温开水是最好的饮料，碳酸饮料不宜多喝。

3、教师小结：

一定要喝煮开后的水。

（三）我们应该喝多少水？

（时间分配：

12分钟）

1、教师：

我们每天应该喝多少水？

学生自由回答。

2、教师讲解：

我们每天大约要喝6杯水。

3、教师：

我们什么时候喝水呢？

学生：

口渴的时候。

4、教师：

不能只是口渴时喝，课间休息的时候喝一杯。

喝水不能太急，应先将水含在口中，再慢慢咽下。

教师示范喝水，同学们跟着一起喝水。

（板书并齐读：

每天6杯水，每次慢慢喝）

（四）评价各种喝水习惯（时间分配：

4分钟）

1、教师在黑板上列出下表，学生进行互动，交流平时喝水的习惯。

口渴了就喝饮料

不口渴时就不喝水

每天喝6杯水

慢慢地一口一口地喝水

大口大口地喝水

喝煮开后的温水

喝自来水

2、教师小结：

希望同学们能记住每天都喝煮开后的温水、每天喝6杯、每次慢慢喝，不要喝太多的汽水等各种饮料，养成良好的喝水习惯。

小学体育与健康水平一基础知识（4）

第　周第　节

教材

1.基础知识：

安全地进行游戏

教

学

目

标

1、知道游戏中的一些安全常识。

2、在日常生活中能与同伴熟练地开展游戏，知道在游戏中注意安全，出现意外应及时报告老师。

3、愿意参加健康有益的游戏，不玩危险游戏。

教学

重点

难点

（一）知道游戏中要注意安全，不玩危险游戏。

（二）知道游戏中的一些安全常识和基本处理方法。

教学过程

调整与反馈

一、新课导入（时间分配：

4分钟）

教师：

这节课，老师就和大家一起来说一说游戏，说说游戏中的安全问题（板书课题：

安全地进行游戏）。

二、教学活动

（一）借助“数青蛙”游戏，认识游戏对学生成长的意义，鼓励学生积极参加游戏。

（时间分配：

13分钟）

1、玩游戏——“数青蛙”。

2、教师：

平时我们最喜欢玩的游戏是什么？

为什么？

3、教师根据同学们的回答总结做游戏的好处。

（二）表演生活中的游戏，分析存在的不安全因素，教导学生健康安全地开展游戏。

（时间分配：

15分钟）

1、教师：

游戏给我们的生活带来了乐趣，带来了收获，但游戏中的安全隐患也同样不容忽视。

现在我们来一次游戏危险大搜索，请同学们回忆自己和同学在玩游戏过程中遇到不安全情况。

2、学生四人一组，讨论：

在玩游戏中曾经遇到过什么样的危险？

讨论后同学们举手发言。

3、教师小结：

通过“游戏危险大搜索”，我们知道了游戏时要注意选择场地和设施，要遵守规则和秩序，还要与人友好合作，在游戏时我们要学会保护自己，远离危险。

但如果危险还是不可避免地发生了，我们又该怎么办呢？

（三）引导学生正确处理游戏中发生的意外伤害，强调要及时报告老师。

（时间分配：

8分钟）

1、学生自由交流，讲述近期发生的意外伤害事故的具体处理方法。

分析其中的做法对不对？

应该怎么做？

2、教师小结：

同学们，你们年龄还小，自护自救能力有限，在游戏中一旦出现意外伤害，应立即报告老师或学校医务工作人员，不要自己盲目处理以免耽误治疗。

小学体育与健康水平一基础知识（5）

第　周第　节

教材

1.体育常识：

健康饮食益处多

教

学

目

标

1、了解健康饮食的重要性，知道食物的分类及奶类、豆类食品对健康的益处。

2、避免偏食、挑食，养成常喝牛奶的习惯。

3、培养关注自己饮食健康的责任感，认识到偏食、挑食的危害。

教学

重点

难点

（一）了解健康饮食的重要性，知道食物的种类。

（二）养成不偏食、不挑食和常喝牛奶的好习惯。

教学过程

调整与反馈

一、导入新课（时间分配：

3分钟）

1、教师：

同学们，你最喜欢吃的食物是什么呢？

2、学生：

自由回答。

3、教师：

大家知道吗，不同种类的食物能力我们提供各种营养，它们像一个个小村庄组成了一个食物王国，来守护我们的身体，促进我们的健康。

今天我们就来了解一下食物王国的奥妙。

二、学习新知

（一）食物的分类（时间分配：

12分钟）

1、教师：

我们生活中的食物丰富多样，大致可分为粮谷类、蔬菜类、水果类、肉鱼类、奶类、豆类、蛋类和油糖盐类，每一大类食物都发挥着各种各样的作用。

我们现在将写有名字的卡片发给几个同学，请你们说说平时都吃过这类食物的哪些东西（教师将写有各种食物名称的若干小卡片分给4～5个学生，请他们说说吃过这类食物中的哪些东西）。

2、教师：

他们几个人说得对吗？

平时我们吃的主要食物还有哪些呢？

（板书：

食物分为粮谷类、蔬菜类、水果类、肉鱼类、奶类、豆类、蛋类和油糖盐类）

（二）各类食物的作用（时间分配：

13分钟）

1、教师出示图片：

大家来看看这幅图上的小朋友，你觉得他们谁对谁错？

为什么呢？

2、学生：

自由回答。

3、教师：

不同的食物有不同作用，我们每天的饮食中都应该包括上面所讲的八类食物，挑食和偏食会让我们营养不全面，影响我们健康成长。

有的食物应该多吃点，有的就应该少吃点，粮谷类是我们食物的主要构成，保证我们每天都能精力充沛，是我们每天吃得最多的一种食物。

蔬菜类可以为我们提供丰富的维生素，帮助我们预防疾病，每天都必须吃一定的蔬菜。

水果类是同学们最喜欢的食物，可以提供我们丰富的维生素，还可以帮助我们消化吸收食物。

肉鱼类也是一种重要的食物，可以促进我们的肌肉生长，帮助我们抵抗疾病。

奶蛋豆类虽然每天吃得不多，但却起着重要作用，它能够帮助我们的骨骼、牙齿生长。

我们吃得最少的应该是油糖盐类食物了，它们是调味类食物，应该少吃。

4、教师板书并齐读：

粮谷食物应最多，蔬菜水果量次之，肉鱼之类应适量，奶豆蛋类不可少，油糖盐类应少量。

（三）小小餐厅学问大（时间分配：

12分钟）

1、教师：

请每一组派出一个同学来为自己配一份喜欢吃的饭菜。

教学过程

调整与反馈

2、学生利用食物小卡片进行模拟配菜。

3、教师：

我们来看看，这几位同学为自己配的饭菜合不合理？

请他们来说一说为什么这样配，我们一起来评一评。

4、学生：

各抒己见。

5、教师小结。

6、教师板书，学生齐读：

不偏食，不挑食，吃饭要定时、定量。

小学体育与健康水平一基础知识（6）

第　周第　节

教材

1.体育常识：

怎样预防运动伤害事故

教

学

目

标

1、了解怎样预防运动损伤事故。

2、了解预防运动损伤及事故的要求，学会科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3、对科学锻炼身体有初步的认识，增强自我保护意识。

教学

重点

难点

教学重点：

掌握体育课伤害事故发生的注意点。

教学难点：

安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

教学过程

调整与反馈

一、新课导入（时间分配：

4分钟）

1、教师出示杂技图片，学生观察、思考，大胆猜想，各抒己见。

2、教师归纳：

在运动过程中容易发生各种伤害，我们小同学运动水平不高，活动是非常投入，会忽视周围的情况，更容易造成运动损伤事故的发生。

那么，怎样预防运动伤害事故的发生呢？

（板书：

怎样预防运动伤害事故）

二、教学活动

（一）听从指挥有秩序（时间分配：

12分钟）

1、教师播放录像（运动伤害事故动画片），学生认真观看。

2、教师提问：

天鹅有危险吗？

学生举例说明。

3、教师归纳：

听从指挥有秩序。

（二）身体不适停运动（时间分配：

10分钟）

1、教师提问：

上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？

2、学生回答，教师加以说明。

3、教师归纳：

身体不适停运动。

（三）准备活动要做好，检查器械再运动（时间分配：

11分钟）

1、引导学生自己想象：

体育课上还有那些安全知识？

学生讨论，各自发表见解。

2、验证与思考：

电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗？

3、学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。

4、教师归纳：

做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。

（四）总结（时间分配：

3分钟）

学生自己小结，想一想，通过本课的学习，学到什么知识？

小学体育与健康水平一基础知识（7）

第　周第　节

教材

1.基础知识：

阳光运动身体好

教

学

目

标

1、知道经常呼吸清新的空气，到户外在阳光下参加体育运动有益身体健康，可以增强体质少生病。

2、养成及时开窗通气的好习惯，远离空气污浊、人员杂多的封闭空间。

3、愿意和伙伴一起利用课余时间多运动、多沐浴阳光，增强免疫力。

教学

重点

难点

（一）知道经常呼吸清新的空气，到户外在阳光下参加体育运动有益身体健康，可以增强体质少生病。

（二）养成及时开窗通气的好习惯。

（三）利用课余时间多运动、多沐浴阳光，增强免疫力。

教学过程

调整与反馈

一、导入新课（时间分配：

6分钟）

1、教师：

讲《小狐狸生病了》故事，小狐狸的病没吃药就好了，为什么？

2、学生：

城市里空气不好，后来它呼吸了新鲜空气……

3、教师小结：

我们时刻都要呼吸空气。

小狐狸因为呼吸了城市里污浊的空气而生病，又因为回到深山呼吸了新鲜的空气而恢复健康。

可见，我们呼吸空气质量多么重要！

5、教师简要讲述空气质量和人的生存关系，并强调一不定期要多呼吸新鲜的空气，经常开窗通风（板书：

开窗通风空气好）。

二、学习新知

（一）请你来判断（时间分配：

10分钟）

1、教师：

在哪些情况下要开窗通风呢？

为什么？

出示图片。

2、学生判断，说出理由。

3、教师：

开窗通风做得不好，很容易感染疾病的。

（二）晒太阳的好处（时间分配：

11分钟）

1、教师出示图片，引出晒太阳的话题。

教师：

空气对我们的身体很重要，同样，阳光和运动也是我们不可缺少的。

沐浴阳光、晒晒太阳有什么好处呢？

2、学生根据各自的生活经验发表看法。

3、教师小结：

平时注意晒晒太阳，多运动，皮肤就会健健康康的，身体也会棒棒的。

所以，我们要充分利用课间10分钟接触阳光。

（三）谁的点子最好？

（时间分配：

13分钟）

1、教师：

课间10分钟是同学们充分休息的时间，你们好好利用了吗？

教师随机采访一些学生，学生自由发言。

2、教师：

看看这些小朋友在干什么？

（出示图片）哪幅图的同学是开心快乐的？

哪幅图的同学不开心？

为什么？

请学生指出，并说明理由。

3、教师：

你有什么办法让那个不开心的小朋友开心起来？

学生回答。

4、教师：

同学们，想一想，还有哪些游戏可以在户外开展，让更多的小朋友都能够沐浴着温暖的阳光，积极参与游戏，快乐起来？

学生分组讨论、汇报。

（板书几个好的游戏，推荐给学生，让他们下课后尝试玩一玩）

三、总结交流

1、教师：

同学们，通过今天学习你明白了些什么？

教学过程

调整与反馈

学生1：

要多注意开窗通风，这样才能少生病；

学生2：

多去晒晒太阳；

学生3：

课间10分钟去做游戏；

……

2、教师小结：

想要拥有健康的身体，一定养成一些好习惯。

比如：

要经常开窗通风，呼吸新鲜的空气；注意课余时主动到户外参加活动，晒晒太阳。

这样，疾病就躲得远远的，不敢靠近我们了，我们的身体就会越来越健康。

小学体育与健康水平一基础知识（8）

第　周第　节

教材

1.基础知识：

文明如厕讲卫生　

教

学

目

标

1、知道排便对人体的重要性，认识男女厕所标志，知道如厕的基本卫生常识。

2、养成每天排便的习惯，会自理大小便，主动维护公共