体育健康知识终极版题库.docx

体育健康知识终极版题库.docx

《体育健康知识终极版题库.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育健康知识终极版题库.docx（30页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

体育健康知识终极版题库

体育健康知识（终极版题库）

1、在运动中身体受伤，伤口小而深和污染较严重者，应注射破伤风抗毒血清国际单位，预防破伤风。

A、500—1500　　B、1500—3000　　C、3000—40002、组织损伤发生变性时，其表现不包括。

A、细胞或细胞间质内出现一些异常物B、细胞或细胞间质内正常物质的数量增多　　C、组织器官的体积变小3．体育运动中，可能于受伤而出现心跳骤然停止，进行胸外心脏按压速率为每分钟次，儿童稍快。

A：

40—60次　　B：

60—80次　　C：

80—90次4．扁平足的学生平时应进行的医疗体育，以利于康复。

A、抗阻运动　　　B、助力运动　　C、矫正运动5、是体育运动的禁忌症。

A：

重症感冒　　B：

冠心病患者　　C：

肢残者6、膝关节出现肿、痛和关节交锁的病人首先考虑。

A、半月板损伤　　B、膝内侧韧带　　C、以上都有可能7、股四头肌挫伤淤血严重的病人，中期处理不宜采用。

A：

重手法按摩　　B：

针灸　　　C：

红外线　　8、为了预防晕厥的发生，应该注意。

⑴在参加锻炼前要进行体格检查；⑵平时要加强体育锻炼；⑶疾跑后不要马上站立不动；⑷举重练习时应避免过度憋气

A、⑴－⑷正确　　B、⑵－⑷正确　　C、⑴－⑶正确9、伤后功能锻炼应加强。

A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习　　B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习

10、开放性骨折伴有伤口出血的伤员现场处理时应首先。

A、将暴露在伤口外的骨端推入伤口　　B、清洁伤口，然后加压包扎C、采取一切可能措施尽快止血

11、安静血压比平时增加％应考虑机能状况不良。

A、10　　　B、15　　　C、xx年运动员常见的呼吸性窦性心律不齐具有特点。

A：

吸气时心率加快，呼气时变慢　　B：

吸气时心率变慢，呼气时匀齐　　C：

呼气时心率加快，吸气时变慢30、以下各营养素中，不能提供热能。

　　A、糖　　　B、脂肪　　　C、维生素　　31、某学生参加长跑集训第三周，体重下降公斤，自我感觉无不适，此时应考虑。

A、早期过度训练　　B、运动量偏大　　C、正常反应32、在学校体育教学中进行健康分组的目的在于。

A、使学生提高运动成绩　　　B、使体育教学既安全又有效　　C、便于发现体育人才

33、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为。

　　A、能摸到颈动脉或股动脉搏动　　B、口唇、甲床颜色较前红润　　C、以上都是

34、某学生参加长跑集训前体重为60Kg，集训第3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。

该学生体重下降的原因是。

A：

脂肪和水丢失　　B：

运动量过大　　C：

训练水平下降

35、某运动员大运动量训练测定尿蛋白含量为xx年，月经不规则，其经期比赛训练安排的原则是。

A：

正常比赛与训练　　　B：

不宜比赛与训练C：

可参加训练，但不能参加比赛37、运动员平时宜多吃，以有利于酸碱平衡。

A：

猪肉　　　B：

蔬菜、水果　　C：

鸡蛋38、剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过ml。

A：

300　　　B：

150　　　C：

150－xx年慢性腰痛的主要方法是。

A、限制腰部活动　　B、合理安排腰部运动负荷　　C、注意培养正确姿势40、健康状况和发育水平基本正常或存在轻度缺陷、机能水平尚好、常运动者健康分组应编入组。

A、准备　　　B、基本　　C、特别

41、一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑。

A、肝脾淤血　　B、胃痉挛　　C、肠痉挛42、过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救中，有条件者除立即给予吸氧外，并应使病人处于位置急救。

A、半卧位　　　B、平卧位　　　C、坐位　　43、一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即处理。

A、口服热浓糖水　　　B、指掐人中、涌泉　　C、足高头低卧位，下肢向心性推摩

44、脑震荡病人需要监护24小时的理是。

A、保证休息以便早日康复　　　B、便于及时服药有利于治疗C、便于早期发现严重的合并损伤及时处理

45、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称。

　　A、擦伤　　　B、肌肉拉伤　　C、开放性损伤46、损伤部位出现肿胀，是因为而导致。

A、渗出或增生　　B、肌肉痉挛　　C、组织坏死47、急性炎症的病变常以为主。

A：

变性、增生　　B：

坏死、增生　　C：

变质、渗出48、不完全性再生时，缺损的组织早期是以来代替。

A、临近健康细胞　　　B、疤痕　　C、肉芽组织49、过度运动会引发人体下面哪些疾病（C）

A、关节慢性劳损　　B、疲劳性骨折　　C、肌腱损伤50、运动损伤中并发休克的主要原因是。

A、剧烈疼痛　　　B、大出血　　C、以上都是51、急性腰扭伤初期的主要治疗措施是。

A、卧床休息　　　B、局部封闭　　C、理疗52、的征象全部都是完全性骨折特有的征象。

A：

剧痛、肿胀、畸形　　　B：

畸形、假关节、骨擦音　　C：

震痛、畸形、肿胀

53、骨折临时固定的原则是。

A、夹板长度超过伤部上、下两关节　　B、露出的骨片不要放回伤口内　　C、以上都是

54、患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应。

A、停训治疗　　B、弹力绷带包扎减量训练　　C、坚持训练55、不是真死的征象之一。

A：

呼吸心跳停止　　B：

对光反射消失　　C：

单侧瞳孔散大　　56、局部挫伤早期的处理措施应是。

A：

冷敷、加压包扎、制动　　B：

冷敷、按摩、加压包扎C：

热敷、敷药、包扎　　57、局部发生急性软组织损伤后，一般在可以开始活动。

A：

进行冷敷包扎后　　B：

出血停止后　　C：

肿胀消退后　　58、伤后功能锻炼的目的是。

A、保持原有状态　　B、促进愈合　　C、以上都是59.运动员进行自我监督时主观感觉的内容不包括。

A、运动心情　　　B、睡眠和食欲　　C、运动成绩60、右季肋部部严重挫伤可导致。

A：

肾挫伤　　　B：

胃肠功能紊乱　　C：

肝破裂61、运动员在做侧“压腿”练习时，突然用力过度，可造成。

A：

大腿内侧肌肉被动拉伤　　　B：

大腿内收肌群主动拉伤　　C：

股四头肌被动拉伤

62、膝关节损伤时，如果迅速发生全关节肿胀，则提示是。

　　A：

股四头肌断裂　　B：

侧副韧带完全断裂　　C：

关节内损伤　　63、某学生练习内侧足背踢球时，突然踢空，当即感到大腿内侧剧痛，此时可能是。

　　A、内收肌被动拉伤　　B、内收肌主动拉伤　　C、股骨骨折　　64、踢足球时，二人对脚，可使小腿于外展外旋位受伤，一般最易伤及。

　　A：

膝外侧副韧带　　B：

膝内侧副韧带　　C：

半月板65、不是医疗体育的特点。

A：

主动疗法　　B：

全身疗法　　C：

对症疗法

66、缺损组织不能完全结构和功能相同的组织来修复，而是肉芽组织替代，最后形成疤痕的修复过程是。

A、完全再生　　Ｂ、自我修复　　Ｃ、不完全再生67、急性腰扭伤时，如果伤及棘间韧带，检查可见。

A：

过度前弯腰时疼痛加重　　B：

腰伸展时疼痛不加重　　C：

棘突之间有局限而表浅的明显压痛点

68、网球肘的病人在伤后三周内不能进行练习。

A、举重　　　B、正手击球　　C、反手击球69、进行自我监督时，以下哪项指标最客观而且可靠。

　　A、排汗量　　B、睡眠　　C、脉搏70、软组织损伤后期处理的目的是。

A、加速局部血循环，促进淤血吸收　　B、消除局部肿胀　　C、加强功能锻炼，恢复伤肢功能71、动脉出血的特点是。

A、鲜红、喷射状　　B、鲜红、水珠样　　C、暗红、潮水样72、以下疾病中是以急性心血管损害为主。

A、过度紧张　　　B、重力性休克　　C、运动性贫血73、踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的，在关节韧带扭伤中占首位。

A；1%　　　B；5%　　C；8%　　74、肌肉完全断裂的特殊征象是。

A、肌肉痉挛　　　B、剧烈疼痛　　C、局部凹陷75、胸部挫伤易并发。

A、肝破裂　　　B、肺挫伤及肋骨骨折　　C、肾破裂76、脑震荡患者症状基本消失后，可用检查确定能否参加训练和比赛。

　　A、单足半蹲试验　　B、抽屉试验　　C、闭目举臂单足平衡试验77、某学生在参加长跑集训半年发现有心室肥大，此时首先不考虑。

　　A、先天性心脏病　　B、运动员心脏　　C、、肥厚性心肌病78、是治疗腰部劳损的重要方法。

A、敷药和痛点注射　　B、冷敷和卧床休息　　C、按摩和体疗79、从事长距离项目运动的人在运动中供给饮料应以补充为主。

　　A、水和电解质　　B、水和蛋白质　　C、水和糖80、踝关节易发生跖屈内翻损伤是因为。

A、外踝比内踝长　　　B、距骨体前窄后宽C、足外翻肌力大于内翻肌力

81、从高处落地重心不稳，踝关节最容易在位受伤致距腓前韧带损伤。

A、背伸内翻　　B、背伸外翻　　C、跖屈内翻82、肺叶切除的病人进行呼吸体操练习的主要生理机制是。

　　A、提高呼吸中枢的调节机能　　　B、改善肺和胸腔的血液循环　　C、发展身体代偿功能

83、当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在次/分的范围。

A、90－100　　　B、110－120　　C、120－14584、长跑运动员所出现的跖骨疲劳性骨折，其发病原因是。

A、直接暴力　　B、间接暴力　　C、强烈肌肉收缩85、某学生在完成一定量负荷后即刻脉搏比原来减少，运动成绩有所下降，此时应考虑。

A、训练水平下降　　B、机能状况不良　　C、运动强度不够86、因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人。

A、安静平卧、保暖　　　B、头低足高位、吸氧C、平卧、头偏向一侧、将舌头牵出

87、在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充。

A、水　　　B、糖　　　C、维生素88、在运动中发生过度紧张的主要原因是。

A、心理状态不良　　B、身体疲劳　　C、一时运动负荷过大89、运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即。

A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节　　B、用力屈伸，按摩小腿肌肉　　C、伸直膝关节，用力背屈踝关节

90、运动中不宜一次大量饮水的理是。

A、大量饮水使血容量骤增，加重心、肾负担　　B、大量水贮留胃中引起腹痛

C、以上都是

91、某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是。

A、神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张　　B、植物神经功能失调、血液重新分布能力下降　　C、血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降

92、运动性血尿在停止运动后会迅速消失，一般不超过。

　　A、24小时　　B、7天　　　C、3天

93、女运动员经期遇重大比赛需采用人工月经周期调整月经时，一般不适用于者，以免导致失败。

A、痛经　　　B、经血量过多　　C、月经期不准94、运动中出现左下腹痛时主要应考虑。

A、胃痉挛　　B、宿便刺激　　C、慢性阑尾炎　　95、肾上腺皮质激素类药物不能反复应用于同一部位是因为。

A、抑制炎症反应　　B、增加疤痕形成　　C、增加组织脆性导致断裂96、服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理是。

A、增加病人营养　　B、减少胃肠反应　　C、增加铁的吸收　　判断题：

1、炎症的基本病理变化是变质、渗出、增生。

2、人体组织中，骨的再生能力最强。

3、大运动量训练后一般应休息小时以上再进餐，以避免影响消化功能。

4、运动员在完成膝关节半曲、小腿突然内收内旋动作时，膝关节内侧副韧带最容易受伤。

5、踝关节的距骨关节面前宽后窄，而且内踝长于外踝，这时踝关节易在跖屈位发生内翻

6、清晨血压比平时增高xx年人消费三低食品是指食品。

A低盐、低脂、低蛋白　　B低糖、低脂、低蛋白　　C低盐、低脂、低能量

6、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的（B）为宜。

A、40%—60%　　B、50%—70%　　C、60%—80%

7、我国居民摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。

A、水　　　B、蛋白质　　C、食盐8、是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。

A、维生素C　　B、维生素E　　C、维生素A9、蛋白质的利用率为77%的食物是

A、鸡蛋　　B、虾　　C、鱼肉

10、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是。

A、肌酸　　B、核酸　　C、蛋白质11、某运动员体重50kg，赛前约补充____g糖为宜。

10　　50　　100

12、在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。

2；60；1　　1；30；2　　1；60；213、食物纤维的供给量为每天克。

A、1—3　　　B、4—12　　C、15—xx年　　B1995年　　Cxx年18、控制体重的两个主要因素是。

A、进食量与体力活动　　B、饮水量与体力活动　　C、排泄量与体力活动19、三餐分配要合理。

一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的为宜。

A、xx年近视、中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。

A维生素A　　B维生素B　　C维生素D27、释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。

A外源电能　　B光能　　C有机物质氧化分解28、（A）是构成蛋白质的基本单位。

A、氨基酸　　B、卵磷脂　　C、ATP29、鱼肉中蛋白质的利用率为

A、67%　　B、83%　　C、87%30、维生素促进糖代谢。

A、B1　　B、B2　　C、A31、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏

A、蛋白质、热量、钙、磷、铁等B、维生素C

C、维生素A、铁、、蛋白质等32、食物能量的来源是。

碳水化合物　　酒精　　矿物质

33、正常人吃普通混合膳食时，蛋白质、脂肪、糖类物质平均吸收率为_92％；95％；98％　　98％；95％；92％95％；92％；98％

34、人体所需能量来源依次是

脂肪；糖类；蛋白质　　糖类；蛋白质；脂肪糖类；脂肪；蛋白质

35、与正常视觉有密切关系的维生素是，缺乏时易产生夜盲症。

维生素A　　维生素B　　维生素C

36、对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑、射击等项目的运动员应注意补充

维生素A　　维生素B　　维生素C37、可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是

维生素B1　　维生素B2　　维生素B1238、运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉、禽类占、水产品占的百分比依次为

A、40%、30%、30%　　B、60%、xx年以为宜。

A、10%—15%　　B、25%—30%　　C、xx年人和儿童良好的滋补品。

A、蛋白质　　B、糖　　　C、脂肪

48、出现消化不良、腹泻食欲不振、动脉硬化、还将引起冠心病的病症，属于

A、蛋白质过剩　　B、脂肪过剩　　C、维生素C过剩

49、在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达以上。

A、18%　　B、28%　　　C、38%50、蛋白质的利用率为76%的食物是

A、猪肉　　B、牛肉　　C、羊肉51、是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。

A、维生素B1　　B、维生素D　　C、维生素B252.不溶性膳食纤维包括。

纤维素　　甘露醇　　半纤维素53、一般的能量占总能量的40%为宜。

A、早餐　　B、中餐　　C、晚餐54、占体重的18%。

A、水　　　B、蛋白质　　C、脂肪55、属于人体必需脂肪酸的为。

γ-亚麻酸　　α-亚麻酸　　EPA56、运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。

15～30　　60～100　　30～6057、高糖血指数、中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。

GI≥70；GI为55～70；GI≤55GI≥60；GI为45～60；GI≤45GI≥50；GI为35～50；GI≤35

58、每克脂肪在体内可供给____千卡能量。

7　　　8　　959、（C）是构成机体的重要物质。

A、蛋白质　　B、脂肪　　　C、糖

60.血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。

开始～10　　10～40　　30～6061、可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。

A、蛋白质　　B、糖　　　C、脂肪

62、运动中，人体组织内的甘油三酯被动员后，FFA在血液中的浓度变化可分为____。

循环期→恢复期→代谢期　　循环期→代谢期→恢复期代谢期→循环期→恢复期

63、运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。

浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值64、膳食中非必需氨基酸所占的比例为

A、40%　　B、50%　　C、60%

65、在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的为宜。

A、10%~15%　　B、15%~20%　　C、25%~30%66、蛋白质的利用率为77%的食物是

A、鸡蛋　　B、虾　　　C、鱼肉67、油脂类在一般人的膳食中宜占左右。

A、3%　　　B、4%　　C、5%

68、凡要补充钙，则最好补充（B）,以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。

A、维生素A　　B、维生素D　　C、维生素C69、能为机体提供能量。

碳水化合物　　矿物质　　维生素70、具有抗氧化作用的营养素是。

锌　　　硒　　（C）铁71、影响人体基础代谢的因素有。

体表面积与体型　　年龄　　咖啡因72、微量元素锌被称为生命之花，它主要。

粮谷类　　动物肝脏类　　蔬菜类73、维生素A缺乏引起。

干眼病　　脚气病　　坏血病74、膳食纤维的功能有。

能促进肠道蠕动　　促进锌的吸收　　提供能量75、维生素B2主要食品。

调味品类　　奶类　　蔬菜类76、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是A：

蛋白质　　B：

脂肪　　C：

糖77、从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。

钙、镁、钾、钠　　镁、钾、钠、磷钙、铁、锌和碘

78、成年人每日约有____毫克钙在更新。

500　　700　　90079、对钙的吸收有促进作用的是。

维生素E、乳糖　　维生素D、蔗糖维生素D、乳糖

80、钙磷的吸收与代谢都_____和_____调节。

维生素A；肾上腺素　　维生素D；甲状旁腺素维生素E；胰岛素

81、缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

钙　　锌　　镁82、能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。

纤维素　　植物胶　　黏质83、运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。

皮肤　　肺　　皮肤和肺84、在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。

～　　～　　～85、运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。

运动强度、密度和持续时间运动强度、速度和持续时间运动强度、耐力和持续时间

86、大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。

中、小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。

下降；增加　　下降；不变　　增加；下降87、运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量____，引起血尿素氮____。

合成；上升　　合成；下降　　分解；上升88、长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。

糖类、脂肪　　糖类、蛋白质　　蛋白质、脂肪

89、大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。

照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。

xx年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。

（×）　　21.人体短时间运动的主要供能物质是脂肪。

（×）　　22.维生素A是水溶性维生素。

（×）

23.食物中所含营养素的种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，并不影响食物营养价值的高低。

（×）　　

24.维生素对人的正常代谢和生理机能没有什么影响。

（×）　　25.食物的营养价值是绝对的。

（×）　　26.脂肪是构成人体细胞的主要成分。

（×）　　

27.人体每日摄入的水量与机体经各种途径排出的水量要保持动态平衡。

（√）　　28.人体缺乏维生素A会导致皮肤干燥、毛囊角化的临床症状。

（√）　　29.人体每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的10%（√）

30.蛋白质需求量受人体的生理状况和蛋白质的数量两方面因素的影响。

（×）　　31.人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。

（√）

32.蛋白质是生命的基础，是细部的主要组成部分，是能量来源之一。

　　33.膳食营养状况的自我评估通常从能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值三个方面来进行。

（×）　　

34.少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，可防止心血管病、糖尿病的发生或复发。

（√）

35.脂肪包括脂类和类脂。

（×）

36.人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。

（√）

37.成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。

（×）

38.饼干、加工肉类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食物。

（×）

39.摄入生物价高的蛋白质进，需要量较少，反之需要较多。

（√）　　40.人体缺乏维生素C会导致甲状腺肿大。

（×）　　

41.在配制各种营养素时，强调营养均衡，并利用各种营养素之间的协同互补，使营养物质起到1+1>2的作用的食品，称作营养。

（×）

42.糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现象。

（√）

43.维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。

（×）　　　

锻炼方法

一．选择题

1.神经症患者最好参加锻炼活动。

A.集体性　　　B.个人　　C.竞争性

2.运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过天。

天　　天　　天

3.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以为主。

A.耐力练习　　B.力量练习　　C.柔韧练习4.人体的发展遵循着的生物学规律。

A.周期性　　B.全面发展　　C.用进废退5.中国特色的养身之道把作为人身之三宝。

A.精、气，神　　B.阴，阳，五行　　C.经络、脏、腑6.康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后，不出现肿胀为度的原则。

小时　　小时　　小时

7.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为。

　　A.身体素质　　B.体能　　C.基本素质

8.个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次