母婴护理培训手册我爱我妻.docx
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母婴护理培训手册我爱我妻
母婴护理培训手册
我爱我妻品牌母婴护理服务机构
全国连锁为爱护航
（保密级）
2011版
定价：
22元
学习是什么？
为什么而学？
不断的学习是我们生存下来的唯一法则：
上去或者出去（UPOROUT）知识行业中的一切都与学习相关，所以生存的第一要义就是不断学习。
懒于学习的人，实际是在选择落后，实际是在选择离开。
知识、技巧、能力三者均须学习，均须积累，只有不断地学习、积累，不断地探索、研究，不断地锻造自己的见识、能力，你才能抓住机遇的马，送你到达辉煌的顶点。
只有启程，才会到达理想的目的地；
只有拼搏，才会获得辉煌的成功；
只有播种，才能有成功的收获；
只有奋斗，才能品味成功的人生。
不是自己没有机会，而是自己没有事先做准备；
不是没有生命绿洲，而是自己心里是一片沙漠；
不是天空没有阳光，而是没有昂起头仰望天空；
不是自己最不聪明，而是认为世界上我最聪明；
不是没有工作岗位，而是不胜任岗位素质要求；
不是自己一切不行，而是自己始终不去好好学！
给你的高价找个理由！
福特公司是美国一家著名的生产汽车的大公司，有一次公司的一台很重要的机器坏了，怎么也修不好，于是从别处请来一位专家。
专家来了，这里听听，那里看看，最后在机器的某个部位划了根线，说：
“这里多了一根线，拿掉就好了”。
果然，机器一下就修好了，前后不过几分钟。
机器修好后，专家提出要一万美元报酬。
“划一根线就要那么高的报酬，不是敲诈吗？
”专家的回答是：
“划一根线只要1块钱，但是知道在哪里划线，却值9999元”。
福特公司的人一听，也有道理，划线看似简单，却包含知识和智慧，于是爽快地把钱给了他。
目 录
月嫂培训内容
第一部分产妇的基础护理┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄1第二部分月子餐与产妇营养┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄6第三部分产妇月子常见病┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄22第四部分新生儿基础护理┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄30第五部分新生儿常见病┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄38第六部分员工面试技巧┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄46第七部分员工上岗需知┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄55第八部分员工的岗前准备┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄56第九部分月嫂一天的工作程序┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄57第十部分如何成为一个优秀的月嫂┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄60
育儿嫂培训内容
第一部分婴幼儿辅食添加┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄69第二部分0---3岁婴幼儿早期智力开发与训练┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄80第三部分断奶步骤┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄86
月嫂培训内容
第一部分产妇的基础护理
一、医院期间的护理
1、确定岗位无误
确定称呼：
张小姐，您好！
我是您的月嫂刘**，以后叫我刘姐就行。
2、清洗双手，更换工装
3、整理操作面
●准备凉白开水，每天中午要更换
●喝水杯、吸管、餐具
●准备红糖、黑芝麻、苹果
●干毛巾俩条
●拖鞋一双
●产妇专用卫生纸
●整理产妇换洗衣物、出院衣物
●整理产妇床面
●整理产妇洗漱用品
4、恶露护理
●什么事恶露？
产后从阴道内排出的液体称为恶露，也叫产露。
●恶露的成分：
有血液、粘液、坏死的蜕膜组织及细菌等，有腥味。
●恶露的颜色和流量。
●恶露的护理。
观察颜色、流血量。
通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及其有无感染存在。
即时更换垫巾，冲洗下身和臀部的血迹。
5、剖腹产刀口护理
●刀口渗血怎么办?
剖宫产术后24小时内应严密观察刀口有无渗血。
如有渗血应及时告知医生，更换敷料（主要是盖在刀口上的纱布），查明原因。
●刀口红肿怎么办?
观察刀口周围皮肤是否有红肿，如有红肿,可在医务人员指导下进行红外线照射,同时每日更换敷料
●刀口感染怎么办?
剖宫产术后如体温持续偏高,刀口局部红肿、发热、疼痛,说明手术刀口有感染,应遵从医嘱静脉输液进行抗感染治疗或口服抗生素。
●刀口发痒怎么办?
在医院时刀口发痒由医生进行处理,回家后可用无菌棉签蘸75%酒精,以刀口为中心向四周涂抹并更换无菌敷料。
如对胶布过敏,可用脱敏胶布。
●如何保持刀口清洁?
观察包扎是否松动异位。
手术刀口除用无菌敷料覆盖,须加医用多头腹带包裹,大小便时如有污染应立即向医生说明情况,更换敷料。
●洗浴时如何保护刀口?
剖宫产术后10日可淋浴,洗浴后将刀口擦干,可用75%酒精涂抹切口进行消毒并用无菌敷料覆盖。
6、顺产侧切的护理
●喂奶时，可以选择侧躺在床上喂，这样可以减轻部分的肌肉压力。
可以在两腿之间垫上枕头或者小褥子减轻对切口的压迫。
●一定要保持局部的清洁卫生，卫生用具及内衣内裤勤换勤洗，洗后在阳光下暴晒，以达成杀菌消毒的目的。
若有会阴部撕裂伤或会阴部侧切伤口，则每天用5000倍的高锰酸钾溶液冲洗2-3次，在每次大便后还要再洗一次。
会阴部肿胀者，可用50%硫酸镁温热敷，平卧时应卧向伤口的对侧，以避免恶露流向伤口，增加感染的机会。
●拆线后伤口内部愈合尚不牢固，不宜多走动和做过大的运动，尽量避免下蹲和大便时屏气用力，以免伤口裂开。
●此外，还要注间饮食的搭配，防止便秘。
多补充水分，每天喝足2000cc。
多吃新鲜疏菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
当发生便秘难解时，不要屏气用力，可用开塞露帮助通便。
7、产后褥汗护理
●什么是褥汗：
产妇在生产后的第一个星期出汗较多，尤其在睡眠时，常常会把衣服、被子浸湿，医学上将这种生理现象称为“褥汗”，7天左右会自然停止。
一般来讲，每个产妇都有褥汗。
●原因：
妇女妊娠后血容量增加，水钠潴留。
产后新陈代谢及激素水平显著下降，机体不再需要这么多的血液循环量和水分，必须排出体外，其中有一部分从汗腺排泄。
●护理措施：
要注意出汗后受凉伤风，及时擦干面部和颈部的汗水，每天睡前擦洗身体，及时盖严暴露部位，及时更换和清洗被汗浸潮的内衣。
8、乳房护理
●在产奶之前排查乳房健康情况
判断乳头是否正常的简单方法是观察乳头是否高于乳晕6mm以上。
乳头高度不足6mm，这说明乳头发生了问题。
乳头短小或内陷会使乳头内的输乳管闭塞和受阻，抑制初乳的分泌，引起乳汁淤积，严重者会导致乳房胀痛或继发乳腺炎。
因此这些乳头问题必须尽早解决。
●在最早时间里做乳房清洗工作
●做乳头的矫正工作
●做乳头的防皲裂保养工作
●做好每次哺乳前的乳房清洁工作
●协助新生儿第一次吮吸，辅导产妇正确的哺乳姿势
●做好产奶后的开奶工作
●做好乳房剩余奶水的排空工作
●做好母乳的储存工作
9、大小便的护理
●给产妇讲解第一次排尿疼痛的原因并给予鼓励
●正确使用床上便盆及其保管
●产妇去卫生间前的准备工作
●给产妇讲解第一次排便注意的事项并给予鼓励
10、液体的观察
●点滴液体的观察和离位的交接
●尿液的观察和离位的交接
11、饮食
●要根据产妇营养配餐的原则给予正确的指导和讲解
●协助产妇订餐和用餐
●餐后的护理（洗手、漱口）
●按时提供红糖水、白开水、芝麻、水果
12、下床活动
●讲解早下床活动的好处（排气、排恶露、恢复体能）
●搀扶防止头晕
13、预防抑郁
●懂得抑郁发生的原因
●做好疏通工作
●带动并营造良好气氛
●调整产妇情绪
14、预防风寒和骨骼疼痛
●懂得招风和骨痛的原因
●注意提醒注意事项
15、安全
●白天需要离开病房时要交接其他人员监护产妇和新生儿
●夜晚睡觉前保证房门上锁
16、洗漱护理
●早晚洗漱要提前做准备
●一周可以洗头，两周可以洗澡，能下地开始就可以刷牙和梳头
17、产后恢复操
顺产3天后可以做，剖腹产一周后可以做产后恢复操（产后初级训练），做法要循序渐进。
产后操能促进产妇产后全身血液循环，早日恢复体形，防止产后并发症，帮助子宫及产道的恢复。
为安全不建议做操，建议3个月身体完全康复后做产后瑜伽（产后中、高级训练）。
产后瑜珈能调节产妇的情绪，更快、更好的协助子宫及产道的恢复，帮助妈妈恢复身体的变形部位，做健康、美丽、快乐的女人。
二、产妇家庭护理
1、早晨：
●整理产妇所有生活必需品并分类摆放
●员工洗漱
●照顾产妇洗漱
●给客户提供菜单
●凉好白开水，每日中午更换一次
2、上午：
●制作早餐
●员工和产妇就餐，每次餐后清洁餐桌和厨房
●打扫产妇房间
●清洁和整理产妇衣物
●每次就餐前提供水果
●制作加餐，清洁餐桌和厨房
●每次哺乳帮助产妇吸空乳房
●辅助产妇给婴儿哺乳
3、下午：
制作中餐
安排家人就餐，条件允许的时候可以一起就餐
清洁餐桌和厨房
安排产妇午休，员工带宝宝一起午休
制作加餐
安排产妇洗澡或洗头注意安全、不要着凉
4、晚上：
●制作晚餐、就餐、清洁餐桌和厨房
●安排家人和产妇、婴儿单独空间
●员工洗漱
●整理房间、喂奶器具
●照顾产妇夜间洗漱、洗下身、洗脚
●安排产妇休息
第二部分月子餐与产妇营养
一、月子饮食的重要性
1、坐月子的重要性
●坐月子是女性一生中增进健康的最大良机！
●女人一生中有三次改变体质的机会！
第一次：
初潮期
第二次：
生育期
第三次：
更年期
2.如何做好月子
●坐月子的饮食方式要正确（占60%）
●坐月子的生活方式要正确（占20%）
●产妇要有充分安静的休养（占20%）
二、传统产妇饮食误区
误区一：
饭菜都得端上床，影响恶露及时排
●许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
●专家点评：
这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
●正确做法：
如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
误区二：
禁忌吃腥膻之物，产妇缺乏蛋白质
●许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
●专家点评：
纯属无稽之谈。
人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
误区三：
为下奶吃上“白食”，低钠征悄悄来临
●很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
●专家点评：
不正确。
只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
●正确做法：
正常饮食即可，没必要刻意无盐。
误区四：
产后误入“鸡蛋阵”，蛋白过剩肾受罪
●经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
●专家点评：
吃鸡蛋应适可而止。
虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
●正确做法：
每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
误区五：
汤比肉有营养，喝汤虽然有必要吃肉才能保体力
●产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
●专家点评：
有一定道理，但不完全正确。
产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。
但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
●正确做法：
液体食物每天约需1-1.5升。
三、月子饮食禁忌
忌食一：
辛辣温燥食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥。
过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。
婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。
所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
忌食二：
硬、咸、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
忌食三：
麦乳精
麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物
忌食四：
刺激性食品
浓茶、咖啡、酒精，会影响产妇睡眠及肠胃功能。
可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。
禁忌食物列表
四、月子餐饮食原则
根据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以以下四点作为主要原则：
“精”“杂”“稀”“软”
“精”是指量不宜过多
●产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。
●如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；
●饮食要富含蛋白质；如：
鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏、豆类、牛奶等。
●多吃含钙丰富的食物；如：
牛奶、虾皮、芝麻酱、黄豆、豆腐。
●多吃含铁丰富的食物。
如：
动物血或肝、瘦肉、鸡蛋、鱼类、油菜、菠菜及黄豆等。
●少食多餐。
“杂”是指食物品种多样化
●产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过。
进食的品种越丰富、营养越平衡和全面。
●除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
●主副食种类多样化；如：
小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米等。
●多吃蔬菜、水果和海藻类。
少吃寒性的水果如：
梨、西瓜、猕猴桃等。
香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆都可食用。
●合理摄取必需脂肪。
“稀”是指水分要多一些
●乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。
因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
●产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主。
●如果胃肠消化功能较好，第二餐可以进食蒸蛋羹、糖水蛋、细挂面汤、排骨汤。
“软”是指食物烧煮方式应以细软为主
●产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。
●因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好。
●另外一方面，过硬的食物也不利于消化吸收。
五、产妇膳食营养
●产妇每天需要的热量约为3000千卡，其中应包括蛋白质100～200克，相当于每公斤体重2克；钙质2克，铁15毫克。
●如果孕妇每日能吃主食50O克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1个（苹果、橘子、香蕉都可以），基本上就可满足哺乳期的营养需要。
●因此，产妇不必吃大量的滋补品，而应根据自己的身体需要进行适当的补充营养就可以了。
●荤素搭配、容易消化、保证营养。
六、月子餐阶段食补
营养月子餐配餐原则：
阶段性食补
产妇分娩后的营养配餐，要根据不同时期的生理特点及恢复阶段，有针对性的进行配餐，只有这样做才能有效的帮助产妇身体恢复健康，同时让宝宝获得既营养又充足的乳汁。
阶段性食补，这才是产后正确的饮食方式，更是符合科学的坐月子饮食
第一阶段：
产后第一周（1-7天）
●产后第一周：
排出体内废血、废水、废气。
以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口、排毒为主，够活血化瘀、促进恶露排出的汤方、药品及食品是：
生化汤、益母草、红糖水、醪糟、肝、藕。
●能够恢复气血的汤方是：
大枣水；红枣红豆粥；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤或与大米一同煮粥；红枣花生桂圆红糖水。
●能够恢复肠胃功能的是：
红枣核桃酪、小米红枣粥、什锦水果西米露、红豆黄冰糖水、藕制品。
●能够恢复伤口的是：
黑鱼、鲈鱼、发菜豆腐汤。
●能够帮助肝脏解毒，剖腹产后可解除麻醉药的毒性的是：
大枣水。
●能够帮助通便的食物是：
菠菜肉汤；苹果、砂糖橘、香蕉、桂圆（龙眼）、橘子、猕猴桃、火龙果、木瓜、樱桃、桃、榴莲；芝麻盐；香菇白菜、芝麻鸡蛋、红薯粥、松子仁粥、荠菜素饺子。
●能够帮助缓解抑郁的食物是：
橙子、肉末豆腐、猕猴桃、虎皮核桃仁。
●能够帮助排气的食物：
白萝卜丝煮水、开水冲鸡蛋、小米汤。
●产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。
因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。
第一阶段：
建议饮食
第二阶段：
产后第二周（8-14天）
●产后第二周：
补肾固腰、补充气血。
●补肾固腰的食物有：
芝麻山药粥、红枣小米粥、黑米鸡肉粥；蒸排骨山药、淮山药；红枣枸杞水、杜仲腰花汤；栗子鸡块、清蒸鲈鱼。
●能沟通乳的汤有：
鲫鱼通草汤。
●能够増乳的汤有：
乌鸡榴莲汤、锁骨汤、猪脚汤、核桃仁汤、猪脚花生汤、猪脚豆腐汤、海蜇汤、猪脚茭白汤、花生黄豆汤。
●帮助打通气血的汤：
紫花目蕦汤。
●补气血的食物：
煲汤里添加适量的当归、黄芪、红枣；十全鱼汤；牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤；猪蹄黄豆；枸杞红枣炖甲鱼；骨髓红枣汤；蹄筋炖花生；当归羊肉汤；虾仁混沌汤；当归羊肉汤。
●祛湿毒、内火的食物：
百合莲子川贝琵琶膏。
●祛体寒的食物：
杜仲素腰花、核桃醪糟汤。
●祛肺火的食物：
银耳羹、莲子羹。
●祛肝火的食物：
苦瓜茭白汤。
●能够调节干於气滞的汤：
鲇鱼通草汤。
●能够安神健脑的食物：
金针炖排骨、金针汤。
●含钙高的食物是：
牛奶、酸奶、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、花生、芝麻酱、豆腐、松子、甘蓝菜、白菜、油菜。
第二阶段：
建议饮食
第三阶段：
产后第三、第四周（15天-月子结束）
产后第三、四周：
补中益气，滋养进补。
其它增加乳汁的汤：
牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、鲫鱼豆腐、醪糟汤圆。
第三阶段：
建议饮食
七、月子餐的制作
（一）、餐制作的总操作程序
1、制作前准备
●根据产妇身体状况确定所需营养。
产妇在坐月子期问身体处于一个特殊时期，除了补充足够的营养促进产后体力的恢复外，还要哺喂新生儿，因此需要均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜，总计大约每日3000大卡热量的摄入。
由于产妇不定时哺乳，还需要每日增加就餐的次数，一般为每日6餐。
●制定进餐时间表：
根据以上原则，每日分为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。
每天1—2杯牛奶，2—3个鸡蛋。
中、晚餐一荤菜一素菜一汤，加餐可选择小点心、水果等，早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和馄饨等，每天的主食可以多种变化（详见相关知识）。
●月嫂可以根据产妇的口味，与其商量制定月子餐的食谱。
●原材料采购。
要选择没有或少有农药污染的绿色蔬菜水果，在正规商店里购买经过国家检疫合格的肉类品。
2、月子餐制作：
要掌握以下几个原则
●生熟菜板、刀具、抹布要分开。
●煲汤主料乌鸡、排骨等可以凉水下锅，微火慢煮，以保持营养成分。
●炒菜时应注意色、香、味俱全，既有营养又能享受到就餐的快乐。
●营养搭配要均衡，不宜让产妇天天都吃大鱼大肉，这样会使产妇因摄人热量太多而迅速发胖。
在保证营养的同时，应适当吃些蔬菜和水果。
3、制作后处理
●将使用过的炊具清洗干净放回原处。
●将灶台灶具周围清理干净，清扫地面并用墩布擦干净。
●产妇就餐后家政服务员收拾好餐具，清洗干净，并将可以保留的汤菜加保鲜膜放入冰箱。
4、达标标准
●月子餐营养均衡，干净卫生，咸淡适中。
●制作后厨房用具清洁干净，摆放整齐。
5、注意事项
●制作月子餐时禁放辛辣、刺激性的调味品。
●注意月子餐均衡营养，改变传统坐月子期间只吃小米粥、红糖、鸡蛋、鸡汤的单一膳食观念。
6、工具与材料
一般厨具、煲汤锅
7、月子餐做法
配餐的原则：
阶段性食补。
这才是产后正确的饮食方式，更是符合科学的坐月子饮食。
第一阶段：
产后第一周（1-7天），以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口、排毒为主
第二阶段：
产后第二周（8-14天），补肾固腰、补充气血
第三阶段：
产后第三、第四周（15天-月子结束），补中益气，滋养进补
（二）、第一阶段：
产后第一周（1-7天）以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口、排毒为主。
血化瘀、促进恶露排出的汤方、药品及食品是：
生化汤、益母草、红糖水、醪糟、肝、藕。
生化汤的制作方法及使用方法：
※食材：
当归12克、川芎6克、桃仁（去心）1克、炮姜1克、炙甘草1克、米酒水500毫升。
※做法：
药材浸泡入300毫升米就水，以文火加盖煮30分钟，待药汁剩200毫升，即可熄火，倒出药汁备用。
煮过的药材重新加入米就水200毫升，以文火加盖煮至药汁约剩100毫升，即可熄火，将药汁倒出。
将两次的药汁混合，一日至少分3次以上喝完，或装入保温瓶作茶饮，分数次喝完。
※叮嘱：
生化汤是产妇在新生儿娩出后，立即要喝的补品。
它以方剂生化汤为基础，养血、活血为主，普遍用于女性产后补血、祛恶露，不仅可以活血补虚，更可以提高免疫力，对子宫亦有收缩作用。
生化汤属于药，吃得多反而对子宫造成伤害，顺产者连续服用5-7日，剖腹产及小产者服用10-14日即可。
益母草：
益母草是药，使用时遵医嘱或按说明即可。
一般吃到恶露结束为止。
红糖水：
如果有条件烧开喝更好，一天两次，分上下午各一碗。
顺产者从能够进食开始喝，剖腹产者排气后开始喝。
两者都是喝7-10天。
不建议喝辣味的红糖水。
它的功效是活血化瘀，有效帮助恶露的排出。
同时还能补血暖胃。
醪糟:
制作醪糟蛋花汤，前半个月每天早晚各吃一碗，后半个月隔天吃一碗。
它的功效是能够帮助产妇泌乳，促进子宫收缩排除恶露，还能帮助产妇形体恢复。
肝：
制作麻油肝
※食材：
猪肝200克（一日量），带皮的老姜6片，麻油40毫升，米酒水200毫升。
※制作：
1）将猪肝洗干净，切成1厘米的厚度。
2）老姜洗干净，连皮切成薄片。
3）姜麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面皱起，呈褐色，但不焦黑。
4）转大火放入猪肝炒至猪肝变色。
5）加入米酒水煮开，转小火煮5分钟。
6）关火出锅，即可趁热食用。
配以红豆汤来吃或配以甜糯米粥来吃效果更好。
※功效：
本品具有破血、将子宫内的血块打散以利排出。
※叮嘱：
产后第1天至第7天、要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品。
请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿用。
由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡1小时以上，再用清水冲5分钟左右。
藕：
可以给产妇冲调藕粉喝，还可以制作藕粉蛋羹，素炒藕片，煲的肉汤内添加藕块。
它的功效是富含维生素和矿物质，具有祛瘀生新、健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分泌的功效。
能够恢复气血的汤方是：
1、每天食用八颗枣:
将大枣洗干净改刀放入碗中，填满此碗水后倒入锅中烧开再倒入碗中，浸泡一个晚上，将碗放入锅内隔水加热一小时即可。
2、红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，红豆比较不容易烂，可以先煮红豆，红豆烂了早放入糯米、红枣一起烧烂即可。
3、牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤或与大米一同煮粥。
4、菠菜猪肝汤：
※食材：
菠菜150克，猪肝50克，姜20克，太白
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