心理健康教育手册.docx

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心理健康教育手册

心理健康教育工作手册

第一部份心理健康的基础知识

什么是心理健康

从广义上讲，心理健康是指一种高效而中意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指个体在适应环境的进程中，生理、心理和社会性方面达到和谐一致，维持一种良好的心理功能状态。

具体表现为：

躯体、智力、情绪十分和谐；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

心理健康的标准

闻名心理学家（MASLOW）和密特尔曼（MITTELMAN）曾提出人的心理健康的10条标准：

1．是不是有充分的平安感。

2．是不是对自己有较充分的了解，并能恰本地评判自己的行为。

3．自己的生活理想和目标可否符合实际。

4．可否与周围环境事物维持良好的的接触。

5．可否维持自我人格的完整与和谐。

6．可否具有从体会中学习的能力。

7．可否维持适当和良好的人际关系。

8．可否适度地表达和操纵自己的情绪。

9．可否在集体许诺的前提下，有限地发挥自己的个性。

10．可否在社会标准的范围内，适本地知足个人的大体要求。

如何培育健康的心理？

1.不断增进对自己客观的熟悉和了解。

了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳固、意志顽强、人际关系和谐、社会适应性好、爽朗乐观的人。

2.培育踊跃、稳固的情绪。

情绪消极、易兴奋、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。

因此，应当学会情绪的自我调剂，做到合理宣泄。

3.踊跃参加集体活动，主动与人交往。

人有交际的需要。

与同事、朋友正常友好交往，能令人排除孤独感，取得平安感和安慰感。

个人苦闷的宣泄，令人心胸宽敞、心情愉快。

4.注意保护大脑健康。

注意脑力劳动与体力劳动的结合，幸免过度用脑，专门要幸免持续紧张的工作。

做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。

5.养成“凡事要试探，事后不后悔”的适应。

处置情形要分清轻重缓急，事前周密试探，才不致产生事后后悔的心理矛盾。

6.擅长排除自己不良的情绪。

不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。

7.擅长纠正自己非理性的观念。

8.不断调剂自己的欲望，使其与自己的能力相适应。

应与自己的过去相较较，才能看到自己的进步，鼓励自己发奋向上。

9.擅长独处。

必要时能独自一人而不感到孤单和自怜。

10.养成自我称赞、鼓舞的适应。

在一个群体中，假设得不到他人的称赞与鼓舞，要会自我确信、自我鼓励，才能使心理维持平稳。

什么是心理问题？

心理问题是指人们心理上显现的问题，如情绪消沉、心情不行、焦虑、恐惧、、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。

（严格来讲，心理问题无褒贬之意，既包括踊跃的，也包括消极的。

）

心理问题品级划分从健康状态到状态一样可分为4个品级：

健康状态-不良状态--心理疾病。

第二部份心理咨询与沟通技术

什么是心理咨询？

心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导进程，提供可行性的建议。

在心理咨询中通过帮忙关系能够使求询者心理健康朝着好的方向转化。

心理咨询能够帮忙解决哪些问题？

1.帮忙求询者提高对待自身和人际关系方面的心理能力；

2.通常的咨询不仅能够排除某些病症，而且也能够增进人格的重建和进展；

3.不仅有心理障碍的人能够寻求咨询，确实是在自身进展中碰到阻力的正常人，也一样能够寻求咨询并从中获益。

哪些情形下或哪些人，需要同意心理咨询？

心理咨询的要紧对象可分为三大类：

一是精神正常，但碰到了与心理有关的现实问题并请求帮忙的人群；二是精神正常，但显现问题并请求帮忙的人群；三是特殊对象，即临床治愈的患者。

其中，心理咨询最一样、最要紧的对象，是健康人群，或是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常误解的“病态人群”，病态人群例如、躁狂等患者是精神科医生的工作对象。

什么是心理问题辅导？

心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间成立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮忙来访者正确熟悉自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和偏向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的进程。

心理问题辅导的现实有哪些？

1.门诊辅导

即在心理咨询室坐等来访者上门咨询，一周集中固按时刻进行；假设在咨询时刻外有来仿者，也同意咨询。

2.书信辅导

即通过书信交流形式进行心理辅导。

操作简单，运用方便，超级适合对自己的心理障碍有顾虑，比较胆小、怯懦的人群，这种咨询方式随时进行，及时答复。

3.辅导

发布办公室、与辅导对象通过进行沟通。

4.专栏辅导

专栏咨询是结合实际，通过广播、报纸等形式对群体的典型心理辅导进行解答。

这可充分调动辅导对象一起完成。

广播那么可依如实际随时进行。

5.开展集体心理讲座

即针对集体中存在的普遍问题进行当面集中指导和咨询。

结合群体对象的实际开展集体辅导项目。

心理咨询的大体原那么有哪些？

“助人自助”是心理辅导的最大体原那么。

此所谓“授人以鱼，一日享用。

教人以渔，终身受用”之理。

其“巧妙的地方在于它帮忙一个人，却让人感到似乎是他自己在帮忙他自己。

”

1.保密的原那么

保密原那么也并非是绝对的，有时如有明显自杀用意的来访者，作为咨询者在必要时应有冲破保密约定的勇气，与值得信任的或有关人士商量，幸免自杀状态的实现。

2．时刻限定的原那么

咨询时刻一样规定为每次50分钟左右（第一次受理时咨询能够适当延长），原那么上不能随意延长咨询时刻或距离。

3．“来者不拒、去者不追”的原那么

只有自己感到心理不适，为此而苦恼并情愿找咨询人员诉说苦恼以寻求咨询者的心理援助，才能够取得问题的解决。

心理咨询室的大门向任何人都是永久放开的。

4．重大决定延期的原那么

心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，原那么上应劝戒其不要轻易作出诸如退休、调换工作、退学、转学、离婚等重大决定。

5．明白得支持原那么

咨询者要带着对来访者的明白得、支持和关心去发言，常常利用鼓舞性的语言，如“后来呢”、“嗯”、“若是我是你的话，我也会如此做的”等来表达咨询者正认真听取来访者的诉说，并希望他继续讲下去，也表示对来访者的明白得。

明白得支持有语言的，也有非语言。

6．倾听原那么

咨询者用“心”去听，听出来访者所讲述的问题的实质和本源，听出他的内心体验和感受，以便为其提供正确的指导和帮忙。

咨询者的非言语的反映有颔首示意、目光接触，说话的语气、语调、语速等。

言语的反映指用“什么”、“什么缘故”、“怎么”等来询问来访者，让来访者对有关的问题给予较详细的回答，以引发来访者对此问题的观点、态度和情绪等。

7．安抚与启发原那么

咨询者踊跃鼓舞来访者进行自我探求与领会，强化来访者的自我力量、自主精神和自助能力，使来访者勇于面对自己和自己的感觉，并做出踊跃的行动，自己克服困难，做出选择。

8．踊跃心态培育原那么

咨询人员的要紧目的是帮忙来访者分析问题的所在，培育来访者踊跃的心态，树立自信心，让来访者的心理取得成长，自己找出解决问题的方式。

心理咨询的任务

1.帮忙求助者处置现有的问题，改变其不良的情绪和行为；

2.帮忙求助者增进社会适应的能力；

3.和求助者探讨自我的方向，以进展以后的前程。

心理咨询的特点

咨询不是说教，它是聆听；

咨询不是训示，它是接纳；

咨询不是教诲，它是引导；

咨询不是操纵，它是参与；

咨询不是侦讯，它是了解；

咨询不是制止，它是疏导；

咨询不是做作，它是真诚；

咨询不是改造，它是支持；

咨询不是解答，它是领会；

咨询不是包办解决问题，它是协助成长；

咨询不是令人屈从，它是令人内心悦服。

心理咨询力图使个人将不愉快的经历看成自我成长的良机，它极力令人们踊跃地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。

心理咨询的场所与场面

1．咨询场所

咨询室内一样应光线柔和、安静舒适、色调优雅，咨询室内应配备沙发、桌子、茶几、检查用床等。

若是需要做精神分析疗法、音乐疗法、催眠疗法等的话，还要预备音乐医治椅、催眠用的靠背椅等。

2．咨询场面

心理咨询的沟通技术

【倾听技术】

倾听并非是简单地听，它是全身心投入，专注地听。

1．开放而微微前倾的躯体姿势。

（代表无条件的包容与接纳。

）

2．角度适中的咨访座位。

（九十度，中间设大小适中的茶几。

给当事人一个平安的人际空间，彼此容易同意对方脸部与肢体的讯息。

）

3．包括温暖与支持的视线接触。

（不要过度凝望，适时移开。

）

4．轻松自然的脸部表情。

（友善、微笑代表与爱好听，碰到当事人哭泣、流泪要适当调整脸部表情以表达安慰、同情等。

）

5．表示鼓舞与专注的颔首动作。

（颔首不必然是表示对来访者话语内容的同意，它能够表示“嗯，我听懂了”、“请在继续”等。

）

6．传递倾听意愿的口语引导。

①充分运用开放性提问

　　使用“什么”“如何”“什么缘故”等词语发问，让来访者作出较为详尽的反映，如此的提问会引出当事人对某些问题、思想、情感等详细的说明。

②适当运用封锁性问题

　　以“是不是”，“对不对”，“有无”，“行不行”，“要不要”等词语发问，让来访者作简短回答。

这种封锁性的提问，能够搜集信息，澄清事实真相，验证结论与推测等等。

③擅长运用鼓舞和重复语句

　　如“嗯”，“讲下去”，“还有吗”等，来强化来访者表达的内容，并鼓舞其进一步讲叙，引导来访者的谈话朝着必然方向深化，使咨询者得以进入当事人的内心精神世界，展现出对来访者的关注和明白得。

　　④有效运用情感反映

　　如“你对此感到悲伤”、“这事让你很不愉快”等等。

情感反映的最有效方式是针对来访者现时的情感，如“你此刻很痛楚”、“你现在的心情比较好”。

⑤沉默

　　当咨询者看到来访者陷入长久的沉默当中时，能够适时的问“能告知我你在想什么吗”，“你是不是有些紧张？

”“你是不是不明白从何提及？

”“咱们适才也一段时刻沉默，不明白在这段沉默的时刻里，你在想些什么？

”。

⑥幸免倾听时容易犯的错误

　　初学咨询与辅导的人，不愿意倾听，不重视倾听，喜欢不停地说，这是惯常的错误。

除此之外易犯的错误还有：

急于下结论；轻视来访者的问题，不认真听；干扰、转移、中断来访者的话题；对来访者话题作道德或是非的评判；不适当地运用参与技巧，如询问过多、概述过多等等。

【“说”的技术】

包括“共情”、“重述”、“引导”

1．“共情”

也称为神入、同理心，共情又译作移情、同感、同理心、投情等。

在与他人交流时，进入到对方的精神境遇，感受到对方的内心世界，能将心比心地对方，体验对方的感受，并对对方的情感作出适当的反映。

注意：

不要和同情混淆。

2．“重述”

对来访者信息的重组，以另一种方式向来访者再说一遍。

3．“引导”

用鼓舞和启发性的语言引领来访者理清思路，正视自我，并对自己作出更为深刻的了解与剖析。

【“问”的技术】

目的是帮忙来访者更顺畅、明确地表达自己的心声。

1.开放性提问

通常以“什么”、“如何”、“什么缘故”、“能不能”、“可不能够”、“行不行”开始，它能促使来访者主动地、自由地放高兴扉，自但是然地讲出更多的有关情形、方式、情绪等，而不必搜肠刮肚地回忆、试探，或仅仅以“是”或“不是”等几个简单的词就终止回答。

具体如：

①

“那么以后又发生了什么情形？

”“那时你有些什么反映？

”“还有什么人在场？

”这种包括有“什么”在内的提问，能够帮忙咨询者找出某些与问题有关的特定的事实资料。

②“对这件事你是如何看的？

”“你是如何明白他人的这些观点的呢？

”这往往会引导出来访者对情形通过的描述及其对此问题的方式和情绪反映。

③“什么缘故你感觉如此做不公平？

”“什么缘故你说他人都看不起你？

”“你那时什么缘故那样做？

”从中找出来访者对某事所产生的观点、做法、情绪等的缘故。

④“能不能告知我，这事什么缘故使你感到那么动气?

”“可不能够告知我，你是如何想的吗？

”这种问题可增进来访者的自我剖析、自我探讨。

3.鼓舞

鼓舞是指咨询者直接、简明地重复来访者的话，尤其是重述来访者回答中最后一句话，或仅以某些词语如“嗯”、“好”、“接着说”、“还有呢”、“以后呢”、“别的情形下如何”、“我明白”之类过渡性短语来强化来访者表达的内容，并鼓舞其进一步讲下去。

心理咨询的放松训练

1.预备姿势：

①马车夫式：

想象一名车夫从容坐在椅子或凳子上，头微微向前，手和胳膊轻松地放在大腿上，两腿取较舒适的姿势，脚尖微微朝外，闭上双眼。

②软椅式：

舒适地坐在一张软椅上，胳膊和手放在椅子的扶手或自己的腿上，双腿和脚取舒适的姿势，脚尖略向外，闭上双眼；

③躺式：

仰面躺下，头舒畅地靠在枕上，两臂微微弯曲，手心向下放在躯体两旁，两腿放松，稍分开，脚尖略朝外，闭上双眼。

2.指导语：

预备好了吗？

好，此刻深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，好！

3.联想：

春天来了，一片鸟语花香的漂亮景色，你静静地躺在草地上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦。

一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶，你感觉头部放松了专门地安逸舒畅，这股暖流从整个头部慢慢地流向你的额头，你紧锁的眉头伸展开了，你脸上的每一块肌肉都专门的放松，你感觉舒畅极了。

这股暖流从整个头部流到颈部、颈椎，你感觉颈部放松了，颈椎放松了，血液流动超级流畅，慢慢的这股暖流流向你的双肩，你的双肩放松了，每一块肌肉都取得放松，专门地伸展，血液很流畅，暖暖的，超级舒畅。

这种温暖的感觉流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢的流向你的小臂，你的小臂放松了，然后顺着你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，请你体验一下手心温暖的感觉，超级地温暖，超级地放松。

此刻请你把注意力集中到你的大腿上，这股暖流慢慢的流向你的大腿，你大腿上的每一块肌纤维都超级的放松，你的膝关节也放松了，这股暖流顺着你的膝关节慢慢的流向你的小腿，你的小腿放松了，踝关节放松了，脚后跟脚掌心超级放松，体验一下脚掌心那舒适放松的感觉，超级的舒适，慢慢的这股暖流流向你的脚趾尖，你的脚趾尖超级的放松。

此刻从头到脚再来一遍……

此刻你感觉满身专门专门的放松，心情专门专门的愉快，你感觉舒畅极了！

4.唤醒

此刻你感觉满身都充满了力量，心情专门的愉快，你的头脑清醒，思维敏捷，反映灵活，眼睛也超级的有神气，你专门想下来走走，散散步，听听音乐。

预备好了吗？

好请你慢慢的睁开眼睛，你感觉头脑清醒，思维敏捷，满身都充满了力量，马上起来，去做你想要你做情形，你实现你想要实现的目标。

第三部份心理危机干与

什么是心理危机？

一样而言，危机（crisis）有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水患、空难、疾病暴发、恐怖攻击、战争等；二是指人所处的紧急状态。

危机意味着平稳稳固的破坏，引发混乱、不安。

危机显现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

简单地说，是指由于突然蒙受严峻灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的转变，尤其是显现了用现有的生活条件和体会难以克服的困难，以致使当事人陷于痛楚、不安状态，常伴有失望、麻木不仁、焦虑，和病症和行为障碍。

引发危机的常见缘故及心理危机的反映

常见缘故有急性残废或急性严峻疾病；恋爱关系破裂；失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；失去爱物；破产或重大财产或住房损失；重要考试失败；晋升失败；严峻自然灾害，如火灾、洪水、地震等。

常见原因

心理危机

的反应

表现

躯体疾病时的心理反应

急性疾病时的心理反应

焦虑

病人感到紧张、忧虑、不安。

严重者感到大祸临头，伴发植物神经症状，如眩晕、心悸、多汗、震颤、恶心和大小便频繁等，并可有交感神经系统亢进的体征，如血压升高、心率加快、面色潮红或发白、多汗、皮肤发冷、面部及其他部位肌肉紧张等。

恐惧

病人对自身疾病，轻者感到担心和疑虑，重者惊恐不安。

抑郁

因心理压力可导致情绪低落、悲观绝望，对外界事物不感兴趣，言语减少，不愿与人交往，不思饮食，严重者出现自杀观念或行为。

抑郁

多数心情抑郁沮丧，尤其是性格内向的病人容易产生这类心理反应。

可产生悲观厌世的想法，甚至出现自杀观念或行为。

慢性疾病时的心理反应

性格改变

总是责怪别人、责怪医生未精心治疗，埋怨家庭未尽心照料等，故意挑剔和常因小事勃然大怒。

他们对躯体方面的微小变化颇为敏感，常提出过高的治疗或照顾要求，因此导致医患关系及家庭内人际关系紧张或恶化。

（积极的支持性心理治疗结合药物治疗，以最大程度减轻其痛苦，选用药物时应考虑疾病的性质、所引起的问题，以及病人的抑郁、焦虑症状。

以癌症为例，如疼痛可用吗啡，抑郁用抗抑郁药，焦虑用抗焦虑药处理。

）

恋爱关系破裂

严重的痛苦和愤懑情绪

有的可能采取自杀行动，或者把爱变成恨，采取攻击行为，攻击恋爱对象或所谓的第三者。

（干预原则为与当事者充分交谈，指出恋爱和感情不能勉强，也不值得殉情，而且肯定还有机会找到自己心爱的人。

同样，对拟采取攻击行为的当事者，应防止其攻击行为。

指出这种行为的犯罪性质并可能带来的严重后果，因此既要防止当事者自杀，也要阻止其鲁莽攻击行为。

一般持续时间不长，给予适当的帮助和劝告可使当事者顺利渡过危机期，危机期过后相当长一段时间内，当事者可能认为对世界上的女人（或男人）都不可信，产生很坏的信念，但这不会严重影响其生活，而且随着时间的迁延会逐渐淡化。

）

婚姻关系障碍

夫妻间暂时纠纷

如受当时情绪的影响使矛盾激化时，可能引发冲动行为，甚至凶杀。

干预原则为暂时分居，等待双方冷静思考并接受适当的心理辅导后，帮助解决问题，防止以后类似问题的重演。

夫妻间长期纠纷

包括彼此不信任、一方有外遇、受虐待、财产或经济纠纷等。

这可以使双方（尤其是女方）产生头痛、失眠、食欲和体重下降、疲乏、心烦、情绪低落等，严重者出现自杀企图或行为。

干预原则为尽量调解双方矛盾，否则离婚是必然结局。

对有自杀企图者应预防自杀，可给予适当药物改善睡眠、焦虑和抑郁情绪。

亲人死亡的悲伤反应（居丧反应）

急性反应

在听噩耗后陷于极度痛苦。

严重者情感麻木或昏厥，也可出现呼吸困难或窒息感，或痛不欲生呼天抢地地哭叫，或者处于极度的激动状态。

干预原则为将昏厥者立即置于平卧位，如血压持续偏低，应静脉补液。

处于情感麻木或严重激动不安者，应给予BZ使其进入睡眠。

当居丧者醒后，应表示同情，营造支持性气氛，让居丧者采取符合逻辑的步骤，逐步减轻悲伤。

与死者关系越密切的人，产生的悲伤反应也就越严重。

亲人如果是猝死或是意外死亡，如突然死于交通事故或自然灾害，引起的悲伤反应最重。

悲伤反应

在居丧期出现焦虑、抑郁，或自己认为对待死者生前关心不够而感到自责或有罪，脑子里常浮现死者的形象或出现幻觉，难以坚持日常活动，甚至不能料理日常生活，常伴有疲乏、失眠、食欲降低和其他胃肠道症状。

严重抑郁者可产生自杀企图或行为。

干预原则为让居丧者充分表达自己的情感，给予支持性心理治疗。

用BZ（改善这是一种治疗社交焦虑障碍的药物，苯二氮卓类药物）睡眠，减轻焦虑和抑郁情绪。

对自杀企图者应有专人监护。

病理性居丧反应

悲伤或抑郁情绪持续6个月以上，明显的激动或迟钝性抑郁，自杀企图持续存在，存在幻觉、妄想、情感淡漠、惊恐发作，或活动过多而无悲伤情感，行为草率或不负责任等。

干预原则为适当的心理治疗和抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药等治疗。

破产或重大经济损失

极度悲伤和痛苦

感到万念俱灰而萌生自杀的想法，并进一步采取自杀行动。

（干预原则是与当事者进行充分交流，分析其自杀并不能挽救已经发生的经济损失，只有通过再次努力才能重建生活。

如果通过语言交流不能使病人放弃自杀企图，应派专人监护，防止当事者采取自杀行动。

渡过危机期后，当事者可能逐渐恢复信心，可能在一段较长的时间情绪低落、失眠、食欲降低或其他消化道症状，可给予支持性心理治疗和抗抑郁药。

）

重要考试失败

对个人具有重要意义的考试失败可引起痛苦的情感体验

通常表现为退缩、不愿与人接触，严重者也可能采取自杀行动。

（干预原则为对自杀企图者采取措施予以防止。

发生这类情况的大多是年青人，可塑性大，危机过后大多能重新振作起来。

）

晋升失败

偶有自杀或攻击行为

主要是对将来感到悲观或觉得无脸见人，有时因愤懑情绪导致攻击行为，如认为自己的晋升失败是由于某人作梗所致，因而对其施行攻击或凶杀。

（干预原则为防止自杀和攻击行为，与当事者进行充分交谈，让其发泄自己的愤怒情绪，并给予适当的劝告。

）

危机反映要紧表现

当个体面对危机时会产生一系列身心反映，一样危机反映会维持6—8周。

一般危机反应时间

6—8周

生理方面

肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或、哽塞感、肌肉紧张等。

情绪方面

常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等。

认知方面

常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。

行为方面

呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

心理危机的正常应付三时期

每一个人对严峻事件都会有所反映，但不同的人对同一性质事件的反映强度及持续时刻不同。

阶段

表现

第一阶段（立即反应）

当事者表现、否认或不相信；

第二阶段（完全反应）

感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁；

第三阶段（消除阶段）

接受事实并为将来作好计划。

危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在6个月内消失，否则应视为病态。

心理危机的后果

结局

后果

注意事项

第一种

顺利度过危机，并学会了处理危机的方法策略，提高了水平；

对于大部份的人来说，危机反应无论在程度上或者是时间方面，都不会带来生活上永久或者是极端的影响。

第二种

度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应；

第三种

经不住强烈的刺激而自伤自毁；

他们需要的只是有时间去恢复对现状和生活的信心，加上亲友间的体谅和支持，能逐步恢复。

第四种

未能度过危机而出现严重心理障碍。

（如果心理危机过强，持续时间过长，会降低人体的免疫力，出现非常时期的非理性行为。

）

对个人而言，轻则危害个人健康，增加患病的可能，重则出现攻击性和精神损害；

对社会而言，会引发更大范围的社会秩序混乱，冲击和妨碍正常的社会生活。

如听信传言，出现超市抢购，哄抬物价，犯罪增加等。

其结果不仅增加了有效防御和控制灾害的困难，还在无形之中给自己和别人制造新的恐慌源。

心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程。

每个人在人生的不同阶段都会经历危机。

什么是心理危机干与

心理学领域中，危机干与指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效方法，及时给予的，使之尽快摆脱困难，最终战胜危机，从头适应生活。

的要紧目的

一是幸免自伤或伤及他人，二是恢复心理平稳与动力。

1.避免过激行为，如自杀、自伤、或解决行为等。

2.增进交流与沟通，鼓舞当事者充分表达自己的思想和情感，鼓舞其自信心和正确的自我评判，提供适当建议，促使问题解决。

3.提供适当医疗帮忙，处置昏厥、情感休克或激惹状态。

心理危机干与的原那么

1.迅速确信要干与的问题，强调以目前的问题为主，并当即采取相应方法。

2.鼓舞自信，不要让当事者依托心。

3.把心理危机作为心理问题