男人吃这6种水果对身体帮助大.docx

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男人吃这6种水果对身体帮助大

男人吃这6种水果对身体帮助大！

　　男人爱吃肉，这毋庸置疑。

很多时候在聚餐中，酒桌上，男人第一点餐往往都是肉类。

很多时候水果和甜点都被男人们忽略，事实上水果对于男人来说实在是不可缺少的养生之道。

下面我们就给大家介绍这些男性饮食知识，都一起来了解吧。

　　★牙齿说：

“我要更干净!

”

　　推荐水果：

苹果

　　牙齿的健康对于我们来说实在是太重要了，一个不小心会让它导致蛀虫等病症，牙齿不卫生还会造成很多的麻烦。

此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。

苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!

想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了!

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　　★肝脏说：

“我要排毒!

”

　　推荐水果：

红枣

　　当今社会里男人压力的过于增大，会让很多男人失眠，盗汗等许多的症状，由于无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。

而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用。

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　　★前列腺说：

“热，我需要降温!

”

　　推荐水果：

石榴

　　男人身体健康中前列腺的健康首当其冲，我们知道当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。

所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。

而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

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　　★头皮说：

“我想保护毛囊，健康去头屑!

”

　　推荐水果：

柑橘

　　由于男人和女人代谢之间的缘故，男人的头皮屑要远远高于女人。

很大原因是因为男人的平时使用水果和蔬菜比较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。

去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。

而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。

如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!

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　　★眼睛说：

“我要不疲劳、不干涩!

”

　　推荐水果：

猕猴桃

　　生活中长时间的工作和学习让我们男性朋友的眼睛处于干涩、疲劳和酸痛，这是因为双眼中的维生素A和叶酸正在流失。

此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

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　　★关节说：

“我要活动更加自如!

”

　　回想起上学的那个时代，篮球场上驰骋天下。

可现在压力的担子压的男人也越来越不爱运动了，缺少了运动关节也会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。

樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

　　男人们，不要再只局限于酒肉，不要再忽略被你们遗弃的水果和甜点。

对于身体健康养生之说，对男人有益的水果不简简单单只是这些，还有很多的蔬菜等等。

平时还要多多的锻炼身体，保持身体处于健康状态。