美容教主伊能静 美容护肤Tips.docx

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美容教主伊能静美容护肤Tips

　　我们许久不见的美容教主伊能静最近又活跃在人们的视线。

尽管每次告别公众的时间都有长有短，但每次出现，美容教主伊能静总还是依旧光彩照人，不见岁月的痕迹。

从她编写的《变脸天书》，到她主持的“美丽艺能界”，我们为你精选了美容教主的经典美丽教程！

赶紧一一收入囊中吧！

1、从洗脸开始保养

　　如果你从15岁至60岁每天两次洗脸，你一生至少洗脸32850次。

或许它和你相伴的时间比某个人都要长，所以慎重考虑选择洁面用品，就是一件不可小窥的事情哦！

　　依教主的经验来看，有时候洗得太干净或买洗面刷来洗，不一定就是好事，反而有可能让皮肤变脆弱。

洗面工具一般比较适合角质肥厚或油性皮肤的人，皮肤薄、干燥、敏感的人，还是用手洗最适合，比手的皮肤还要细致的洗脸工具这世界上还找不到哦，所以双手万能，千万别买个小毛刷或洁净布，就把自己的脸当麻辣锅店的桌子刷啊！

　　现在卸妆油的功能都很强，所以只卸妆、让脸干干净净之后再温柔的洗一次，就已经很足够了。

从洗脸开始保养，这样的观念，姐妹们一定要有哦！

　　而洗脸一定要尽量洗冷水，尤其是过敏性及长了痘痘的肌肤。

虽然有人认为，用热水洗脸才能使毛孔充分地打开，进而达到清洁的目的。

但是很多美容专家都认为热水在扩张毛孔的同时，会使细菌繁殖得更快。

所以使用流动的冷水洗脸才不会使痘痘或过敏性肌肤扩展得更严重。

更何况冷水还有收缩细毛孔及紧肤的功效，所以教主是不管天气多冷，就算零下三十度的北海道，教主也还是用冷水洗脸哦！

2、绿茶嫩白洗护

　　伊能静说：

“维他命C是美白圣品，不过要保持它的稳定性其实不太容易。

所以我们平时购买的保养品，必须采用真空包装，这样才可以有效解决维他命C的保持问题。

看清楚产品维他命C的含量和是否添加防腐剂，最好先试用后再购买，感受一下和自己皮肤的亲和力，美白效果才能事半功倍。

”

　　她推荐的美白妙方是“绿茶嫩白洗护”。

“绿茶有抗氧化的作用，可以淡化斑点、柔细皮肤，还能镇静脸上痘痘的红肿。

”取3－5克绿茶泡茶，15分钟后，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入清水中。

然后用茶叶和水，轻轻拍打面部，反复几次。

记得整个脸部以茶叶清洗完还要用清水再洗一次。

　　绿茶抗氧美白化妆水

　　材料：

绿茶茶叶5－10克、低度白酒400毫升、柚子1／2－1个

　　作法及用法：

先将绿茶以大杯水泡开，然后将柚子洗净切成圆片。

将绿茶茶汤内加入装于大瓶子里的白酒和柚子，盖上瓶盖后置于阴凉处保存。

静置一个月后可将柚子取出。

装在喷雾罐里就可使用。

因未加防腐剂，所以常温下只能保存约2到3天，冰在冰箱则可保存1周，所以建议不要一次做太多。

3、控油除痘全攻略

　　油脂是熟龄期的天然保湿因子

　　其实皮肤爱出油也不是没有一点好处哦！

因为油性皮肤的人虽然在青春期的皮肤油脂分泌比较旺盛，很容易堆积在毛囊口造成阻塞，变成痤疮痘痘或粉刺，但是当年龄渐渐增长以后，皮肤分泌的油脂分泌却成了天然保湿因子般的天然保养品。

当熟龄以后油性皮肤有了油脂的滋润，会比干性皮肤的人老得慢。

皱纹也比较少，反而看起来比较干性皮肤的人青春美丽。

　　很多油性皮肤的妹妹们会拼命洗脸，但正确的保养观念，并不是把脸部的油脂全部洗光光，而是学会控制油脂的分泌，正确的控油，才能向油光说拜拜。

　　有了痘痘怎么办？

　　增加洗脸次数，每天最好用冷水洗脸3～4次。

　　避免使用含矿物油成分的卸装油。

1～2周敷一次面膜，最好用吸油性比较强的泥膏型的，比如天然泥的。

　　有了小痘痘，最好到美容院祛除粉刺。

在家里，可以自行处理，当痘痘有脓头之后，可以先热敷，然后洗干净双手，轻轻用棉棒将其挤破。

挤完后，再擦上药膏。

　　用10克绿茶粉，加入半个蛋白或两大勺蜂蜜，10克绿豆粉，可以帮助皮肤清洁，消退粉刺。

4、眼部，按摩+眼膜

　　穴点按摩手法

　　当你以为抹完眼霜就完成保养了，其实不然。

教主建议你抹完眼霜后再加上简单的穴点按摩手法，不仅能使保养成分深入吸收，同时按摩眼周阻塞缺乏循环的微血管，对摆脱黑眼圈也很有效喔！

　　1．握起拳头，将大拇指内包在四指内。

以凸起的食指关节做为眼周穴点按摩的小工具。

　　2．从眉头下方内眼窝处为起点，顺着下眼眶与颧骨交际的半圆弧度，让食指关节以轻压的方式，由内向外按摩至太阳穴处，停留5秒钟；然后再重复动作约5次即可，过量的按摩也可能是负担。

　　3．以手指弹跳的方式，从上眼皮开始轻轻的由上眼皮一路轻跳至下眼皮到眼角内侧。

　　4．在鼻梁及眼角的下方微微施力加压10次。

　　5．闭上双眼，将手掌心搓热，按在整个眼周温热眼睛，帮助产品吸收及眼部血液循环。

　　鱼尾纹消失眼膜

　　材料：

白芨2钱、菊花1钱、珍珠粉3g、蛋白半个

　　做法及用法：

将所有药材研磨成粉，加上适量蛋白搅匀，由眼角处以化妆刷刷向眼尾，其余部分亦可沿肌理由下往上涂抹，八字纹处及额头处亦可使用，注意敷脸时要安静不要有表情，20分钟后以清水清洗。

5、乾坤大挪移移走老废角质

　　1、过敏、脆弱、皮肤薄、熟龄型肌肤—擦拭型

　　擦拭型的大多是乳液状，能温和去角质层，记得擦拭时不要太用力。

先大量的倒在棉花片上，沿着肌肤里由下往上擦拭，眼、唇四周一定要轻柔，若肤质太脆弱一个月一次就可，油性肌肤可以当作基础保养之一。

　　2、面泡、毛孔粗大型、生理期—凝胶式

　　油性肌肤使用颗粒过大的产品。

很可能会造成外油内干，更容易出油。

而毛细孔粗大的肌肤滚动多了，会造成毛细孔拉扯也不好。

生理期代谢慢、皮肤不稳定，凝胶式有很多是属于果酸型去角质产品，比较不用担心会因抹擦而用力过度。

如果痘痘已经发炎或有伤口就不适合去角质，须等到结痂掉后再用，使用时脸上沾一点点水，将凝胶避开眼周涂抹均匀，稍等十五秒，然后轻轻按摩，最后清洗。

　　3、粉刺、青春期、角质肥厚型—颗粒状

　　青春期角质代谢快，用颗粒状的能帮忙已经代谢却没有清除的角质层。

角质肥厚的人不好吸收保养品，用颗粒状去角质，能明显现感觉皮肤的变化，也比较有光泽感。

要用颗粒状的产品，如果能先用温水蒸脸打开毛细孔更好！

颗粒状的通常都有泡沫，一定要充分揉搓泡沫才往脸上搓哦！

搓时避开眼周，唇周要轻柔，鼻子毛孔处要仔细，用小圈圈状会比来回搓不伤皮肤，颈部也可以温柔的使用。

　　要怎么判断自己适合什么产品？

只要用后脸部没有紧绷或刺痛感，就应该没有问题。

但去完角质后一定要注重保湿。

如果在去之前能用热毛巾轻轻的按在脸部蒸脸，然后温和的去角质，接着敷面膜效果就棒极了！

6、清洁毛孔四步骤

　　1、用热毛巾蒸开毛孔。

　　2、按个人喜好使用磨砂类、挤痘棒（记得消毒）、妙鼻贴（鼻头一定要微湿）等清楚粉刺。

　　3、清除后使用收敛化妆水倒在棉花上，让棉花稍微发挥，然后按敷一分钟。

　　4、为了保持油水平衡，收敛后要再使用保湿乳液，这时千万不可再挤压脸部肌肤，尽量用含酸性保湿品，远离碱性皂类。

卸妆，手法要轻柔

　　脸部卸妆手法要轻柔

　　卸脸妆时，手的姿势要顺着脸部的肌肉按摩，常看到美媚们卸妆时乱搓，还很用力，超恐怖，其实力量大小和卸的干不干净一点关系也没有，反而轻柔的按摩还能活化肌肤。

通常教主会卸两次，包括轮廓边缘到颈部的部分。

之后用洗脸产品及冷水洗脸。

谨记就算天气再冷，也绝对不能用热水洗脸哦！

7、唇部要按摩

　　有人卸唇部的时候，会将嘴唇嘟起来卸，这是个很不好的习惯。

嘴常嘟起来，唇周容易产生皱纹。

嘴角上扬，面带微笑的卸是最好的。

想想一天的工作终于结束，而洗好脸的这一刻的自己干干净净，应该就可以放松，笑容就会自然浮现了！

　　卸嘴唇时，卸妆油不要吝啬，厚厚的抹好，然后用无名指打圈状的按摩卸除，不要拿卸妆棉野蛮的来回擦拭哦，会增加唇纹还有可能破皮，用手指卸比较轻柔。

　　千万不可将唇膏糊到脸上，唇膏的色素重，对脸部肌肤很不好呢！

　　瘦脸按摩心法

　　选择适当的按摩霜

　　当我们按摩时，按摩霜会停留在脸上比较长的时间，所以产品的质地不适合太油腻，以免肌肤过度吸收，而造成毛孔阻塞。

而选择按摩霜一定要细滑好推，而不是油腻厚重，以免润滑度不够而在按摩中有不必要的手法拉扯，而变成皱纹。

　　手法和力度要适当

　　尽量用指腹接触肌肤，按摩的动要轻柔而有节奏感，力度也要均衡，不要力气忽大忽小。

按摩的方向有许多书上都有介绍，当然也可以参照教主指示哦。

　　去角质、按摩然后敷面膜效果绝佳

　　在每次按摩前将脸部的老废角质清除，可以增加肌肤吸收营养的能力。

然后在按摩后敷上面膜，更可以是皮肤在代谢率最高的时候，有效的呼吸面膜中的营养成份，是皮肤美的透亮。

8、油性皮肤要注意

　　如果是油性肌肤在使用按摩油后，一定要将皮肤表面的油用面纸擦掉或清洗干净。

过多的油若停留在皮肤表面太久，皮脂膜分泌的油脂融合，就会变成过氧化脂质，而舍不得或没有洗干净的油，就变成了皮肤老化的元凶，但干性皮肤就没有这种顾虑了！

　　脸部按摩的好处：

20、30、40

　　20岁的女生们皮肤还很健康，按摩不适合时间过长，次数也不用太多，使用的产品也不需要过份营养。

比较适合的按摩霜是促进循环的苹果脸型或是美白亮泽的类别。

而对于30岁左右的女性来说，脸部的应该要开始注重皮肤弹性及预防老化。

而且在眼部及嘴唇周围，手法一定要轻柔的抚摸。

一周最少一次帮助面膜及保养品吸收，已经是基础保养的一部分。

而40岁以上的女性则就需要让脸部肌肤不下垂地向上拉提，以抵抗地心引力。

更可以使用导入的低频示波器帮助按摩，次数增加但手法轻柔而且时间不要太常，在洗脸后天天三分钟活化肌肤，一点也不能偷懒。

　　不可以按摩的时刻

　　对于脸上有较多粉刺、青春痘或面部水疹患者，则不建议进行按摩，尤其是有伤口的皮肤。

如果按摩不慎很容易加重病情，让皮肤过敏过发炎更加严重。

而如果是夏天晒伤时，也只可以用芦荟等有冰镇效果的植物性按摩油，很轻缓按摩帮助恢复，千万不要任意拉扯，伤口没愈合前按摩一定要避免。

　　按摩的手法，有粉肌肤的表面按摩和脸部淋巴按摩。

淋巴按摩的手法一定要轻哦，而且用温和的调配精油按摩，还可以帮助排毒消水肿呢，记得按摩霜的量一定要多用点，按摩中还可以随时补充，尽量按在按摩霜上，而不是直接按摩脸部哦。

9、让自己拥有易瘦的体质

　　始终保持丰胸纤腰的伊能静笑谈自己的健康秘诀不外乎是“均衡膳食，适度运动，还有多喝水”。

对于美容瘦身，她的秘诀是每天中午食用2～3颗黄金奇异果来代替午餐，她说：

“黄金奇异果含有丰富的果胶和纤维，能产生饱腹感，对于体内净化排毒有很好的帮助。

而奇异果富含的维生素C和维生素E能帮助皮肤白皙柔滑。

更棒的是，它口感甜美多汁，而本身的热量却很低，无论是做零食还是代餐，都非常适合。

”

　　教主的身材也曾经进入黑暗期。

在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖曾到54kg。

为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都只有一开始有效，而且复胖得很快。

　　后来伊能静渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起-让自己拥有易瘦的体质。

教主的心得是，良好的生活习惯，就能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖啰！

要怎么做呢？

教主列出以下几个重点：

　　1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动。

　　2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等。

　　3、不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多。

　　4、快慢运动交错进行，帮助热量燃*的更快。

　　5、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。

　　美丽，由内而外　做个有内涵的自信美人

　　“每个人都有自己的特质，把它找出来，欣赏它。

要先喜欢自己，才能从里到外变漂亮。

”教主说，如果你的家族体质都是胖胖的，那可能你的减重难度就会比较高一点，瘦下来的程度也会比别人低一些，但可不能因此就不努力，还是要持之以恒朝美丽迈进，同时千万不能对自己丧失信心，因为‘自信’也是减重过程中非常重要的一环。

　　好好宝贝自己。

　　伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。

她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。

整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。