形体礼仪是干嘛的.docx

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形体礼仪是干嘛的

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形体礼仪是干嘛的

　　篇一：

形体礼仪

　　《形体与礼仪训练》教学大纲

　　课程编号：

T152047

　　课程名称（中文）：

形体与礼仪训练

　　（英文）：

etiquetteandphysiqueTraining

　　学分：

1学时：

1周

　　开设学期：

3

　　适用专业：

旅游管理

　　先修课程：

旅游学饭店管理餐饮管理旅游礼仪与形体训练旅游文化学

　　一、目的及意义

　　社交能力是学生就业后最为基本、最为重要的能力之一。

在人际交住中，礼仪往往是衡量一个人文明程度的准绳。

它不仅反映着一个人交际技巧与应变能力，而且还反映着一个人的气质风度、阅历见识、道德情操、精神风貌。

“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”，通过在校的礼仪形体训练可以使学生更好的塑造自身良好形象、培养高雅气质；在掌握日常的礼仪知识的基础上能够正确应用礼仪，做到行为举止、待人接物从容大方，合乎规范，进而造就和谐、完美的人际关系，取得更大的成功。

　　二、内容及时间分配

　　三、组织方式

　　集中实习。

　　四、实践地点

（:

形体礼仪是干嘛的）　　实习地点在校外。

由学院联系酒店实训场所进行。

　　五、实践教学提交材料形式、内容与要求

（一）实习内容

　　1、举止行为礼仪

　　立姿的基本要求：

头端，肩平，胸挺，腹收，身正，腿直，手垂；男子做到稳健，女子做到优美。

坐姿的基本要求：

背部挺直，头部端正，下颌内收；并兼顾角度、深浅、舒展三方面的问题。

走姿的基本要求：

轻松、矫健、优美、匀速，能够体现出运动之美和精神风貌。

　　2、仪表礼仪

　　“不可以不饰，不饰无貌，无貌不敬，不敬无礼，无礼不立”，学习服装礼仪，遵守服装礼仪，是人际交往取得成功的一个前提。

通过仪表礼仪的训练要做到：

　　通过服装正确表情达意。

根据自己所处的具体场合，依照礼仪规范和惯例，在不同场合选择不同款式的服装。

例如公共场合着装的基本要求是：

庄重、保守、传统；社交场合的基本要求是：

典雅、时尚、个性；休闲场合的基本要求是：

舒适、方便、自然。

　　掌握在不同环境、不同场合正确饰物、化妆等基本要求。

饰物广义上包括首饰、手表、领带、手帕、手套、眼镜、钢笔、鞋子等等。

重要掌握服装颜色的搭配；手表的选择；男士领带的打法及位置等具体使用原则。

　　3、交往礼仪

　　人际交往，是有着一定之规可循的。

这个一定之规，指的就是交往礼仪。

学习基本的交往礼仪，并且在实践中正确加以运用，就可以在人际关系的处理中举重若轻，应付自如，备尝交往成功所带来的欢乐。

通过训练应做到：

　　学会使用正确、恰当的称呼及问候语。

　　掌握与他人交谈的礼节。

交谈是人们彼此之间交流思想情感、传递信息、进行交际、开展工作、建立交谊、增进了解的最为重要的一种形式。

交谈总要求是：

文明、礼貌、准确。

　　掌握与他人见面的礼节，包括握手、自我介绍、递接名片等日常交往礼仪。

　　4、公共礼仪

　　在公共场所每个人都就自觉遵守、履行社会公德；有意识地检点、约束自己的个人行为，并尽一切可能自觉防止自已的行为影响、打扰、妨碍到其他任何人。

通过行为礼仪训练，都应遵守：

　　行路礼仪：

不吃零食、不扔脏物、不过份亲密、不违反交通规则：

通道狭窄或上下楼梯应注意礼让。

乘车礼仪：

注意座次的要求，能够主动让座，讲究礼貌。

　　正确掌握课堂、开会、阅览等学校内各场合的基本礼节。

　　5、旅游饭店主要业务部门的接待礼仪；导游人员的服务礼仪

　　6、国际礼宾活动的迎送、会见会谈、礼宾次序。

国际礼宾活动开幕式、授勋与授奖、国旗悬挂、签字仪式的礼仪。

出访与出国旅游的礼仪规范及与外国人交往的注意事项。

（二）实习要求1.本实验前由教师向学生讲明课程的内容、进度安排、平时考核内容、期末考试办法、书写实验报告要求、实验守则和实验室安全教育等。

　　2.实验前学生必须进行预习,教师在实验前进行检查学生的预习情况,一经发现没有预习,则不准其进行该次的实验。

　　3.实验根据学生人数分组，相互配合，共同完成；

　　4.要求学生使用实验记录本认真进行实验过程的原始记录,教师随时检查,引导学生严肃认真地做好实验。

　　5.每次实验课都先由教师把当次实验的目的要求、内容和基本原理讲解后,由学生独立完成。

　　6.每一堂实验课后,教师要认真填写实验情况记录，内容包括学生实验情况及结果分析总结。

实习报告不少于3000字。

实习结束后，学生应提交实习报告。

　　六、考核方法与成绩评定

　　指导教师将依据各项目训练情况和实习报告，按优、良、中、及格、不及格综合评定成绩，及格以上成绩记1学分。

　　七、实践教学中应注意的问题

　　1．组织管理的要求：

认真做好学生的实习动员工作，对学生提出实习纪律和内容上的要求，落实好酒店。

　　2．对教师的要求：

安排学生的实习任务并对此提出要求。

在实习过程中，要对学生的实习进行指导。

　　3．对学生的要求：

实习中要严格遵守规章制度，按照实习要求完成实训。

虚心向有关人员请教、学习。

按质、按量、按期完成实习报告，要认真主动，独立思考，刻苦钻研，要有独立的见解，认真完成考核。

无故缺勤，不听从指导，傲慢自大，态度不认真者，指导教师有权停止其实习，成绩按不及格论处。

　　八、实践教学主要参考资料

　　《旅游接待礼仪》，崔佳山编著，科学出版社，20XX年；

　　《旅游接待礼仪》，王春林编著，上海人民出版社，20XX年。

　　篇二：

形体礼仪学习心得一

　　形体礼仪学习心得一：

　　转眼间一个学期就过去了，通过学习形体训练与健美这门课程我学到了很多，也领悟了很多。

　　起初选择形体的原因只是想了解一些关于形体训练的方法，进而提升一下自己的气质，通过一个学期的学习，我对形体这门课程又有了很多不一样的感受。

　　由于很少运动，身体素质下降了好多，每两周一次的形体课只让我学习了方法，要想改变自己还需要通过长年累月的坚持才能实现，感谢老师教授方法，瑜伽不仅能锻炼身体，同时还能放松自己，而且可以提升自己的气质，有助于我们的人际交往，更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。

　　这门课给我的大学生活增添色彩，让我感受最深的就是，每次上课，不管有多累，心情、都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。

这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，能增进人体的协调平衡，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

　　以往，无论是观察美还是评价美时，谈论的总是除去我们自己以外的东西。

其实，我们忽略了自身的美，忽略了自己形体中的美。

形体课，就弥补了我们的这个缺点，让我们开始意识到，美，就在我们身上，只是我们都习惯了忽视，忘记了照镜子看看自己。

　　我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。

我认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但是它会灌注"美"的思想，实现对"美"的初体验。

而这种最基本最原始的对"美"的体会在以后的追求产生重要的影响。

　　早晨起床总是感到全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的晚，这时我便试着做一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提高，使我精神饱满，从而为一天的学习准备良好的身体条件。

　　形体课所介绍的方法简洁实用，可操作性强。

让我们在学习中能很快掌握，并能把形体训练和日常生活融为一体。

我将保持这种习惯，坚持锻炼，让自己更健康。

　　形体礼仪学习心得三：

　　每周必上的形体起初给我的感觉是好奇，从未接受过的新内容。

我猜想形体是让人变美的一门课程吧。

或许是理想太丰满，现实太骨感，我渐渐觉得这可真不是一般人能驾驭得了的。

越来越觉得老师那优美的姿态简直是神了。

我忽然觉得那是一种我死了也达不到的境界。

或许你会觉得我这个人娇气或者不过用工。

不过不管你怎样想，我自认为问心无愧。

　　我在这一年里，虽说被老师看做没有任何的实质性变化，但我确实在家锻炼了，在学校跳舞了，虽说没人知道，但我清楚。

谁没有个爱美的心，谁又不想做白瘦美。

不过在我看来这是还得有点天赋。

有一些人吧，天生就不协调，这不是一朝一夕就能改过来的，有时候半辈子才能出点成效。

再者，这跳舞就更是技术活了，我估计我跳舞一辈子也美不了，就没那细胞。

就算我从小学起也成不了舞蹈家。

其实能跳下来就不错了，协调这事我至少要连一整年，直到现在我还不会做高中的广播体操呢。

说实话，要是知道形体学跳舞，打死我也不报，因为我知道我跳舞肯定过不了。

我觉得我就是重考一千次您也就给我这分了。

我承认我四肢简单是个形体白痴。

　　我在这一年中确实也学到不少，知道什么样才是美，也学会开了很多变美的方法。

其实这门课真的很不错，只是跳舞并不适合所有人，还有国庆的运动不适合我这样心脏不好的人。

下学期我并没有要选择这个课程，把它留给更适合更想变美的同学吧，希望您对下一届的要求不要那么严格，每个人都不容易，最重要的是尽力。

无论您是否相信我所说的话，或者是觉得这是一种对您的不敬。

我说的是心里话。

　　篇三：

形体礼仪

　　仪态礼仪

　　仪态是指人在行为中所体现出来的姿势、表情和风度。

即我们通常所说的体态语。

在服务过程中，我们通过表情、姿态等向宾客传递信息内容，远远超过了用语言所表达的内容。

仪态作为一种无声的语言，在服务过程中被广泛的应用。

　　站姿礼仪

　　操作标准

　　1.站立时要求站姿端正，身姿挺拔，体态优美，端庄典。

　　2.抬头，脖颈挺直，头顶上悬，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，平和自然，双肩放松，气沉丹田，双臂自然下垂，贴于体侧或身体前后。

两腿并拢立直，两脚跟靠拢，脚尖分开，女士45度，男士呈45度至60度，呈V字形或丁字形，身体重心落于两腿脚正中。

　　3.脊柱后背立直，臀大肌、腹肌收紧，胸部略向前上方挺起。

　　基本站姿双臂侧放式1.双脚跟靠拢

　　2.脚尖分开，女士45度，男士呈45度至60度，一般以能放入一拳为宜。

3.两腿两膝并严、挺直

　　4.双擘自然下垂，虎口向前，手指自然弯曲

　　姿势二：

腹前握指式1.双脚跟靠拢

　　2.脚尖分开，女士45度，男士呈45度至60度，一般以能放入一拳为宜。

3.两腿两膝并严、挺直

　　4.左手在下，右手在上，自然交叉，叠放于小腹前，女士双手交叉，握于手指部位，男士握于手背部位5.两臂略向前张

　　背后握指式1.双脚跟靠拢

　　2.两腿两膝并严、挺直

　　3.脚尖分开，女士45度，男士呈45度至60度，一般以能放入一拳为益

　　4.两臂后背，右手自然握住左手，放于尾骨处。

女士双手交叉，握于手指部位，男士握于手背部位

　　5.两臂肘关节自然内收

　　姿势四：

　　两脚平行腹前握指式站姿（男士）

　　1.两腿分开，与肩同宽2.两脚脚尖平行。

　　2.右手握住左手手背部位，自然交叉，叠放于小腹3.两臂略向前张

　　姿势五：

　　两脚平行背后握指式站姿（男士）1.两腿分开，与肩同宽2.两脚脚尖平行。

　　3.两臂后背，右手握住左手手背部，自然放于尾骨处。

4.两臂肘关节自然内放。

　　姿势六：

丁字步腹前握指式（女士）

　　1.在基本站姿的基础上，右脚后撤，使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。

2.两腿两膝并严，挺直。

　　3.双手在腹前交叉，右手握住左手的手指部位。

　　4.身体重心可放在两脚上，也可放在一只脚上，可通过两脚重心的转移缓解疲劳。

　　姿势七：

丁字步背后握指式（女士）

　　1.在基本站姿的基础上，右脚后撤，使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。

2.两腿两膝并严，挺直。

　　3.两臂后背，右手握住左手的手指部位，自然放于尾骨处。

4.两臂肘关节自然内收。