影响中学生篮球运动员快攻才能的因素及对策研究.docx

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影响中学生篮球运动员快攻才能的因素及对策研究

影响中学生篮球运动员快攻能力的因素及对策研究

体育学院体育教育专业

[摘要]运用文献资料、实践观察等方法，对影响中学生篮球运动员快攻能力的因素进行深入的分析。

得出：

教练员对快攻的主旨意识仍不强、运动员的意识体能和技术储备尚显不足、训练环节上教与学两方面还未形成有效的联结等，针对这些问题，提出了具体的对策与建议。

[关键词]中学生篮球运动员快攻能力影响因素对策与建议

1.前言

现代篮球运动强调高快结合、以快制胜。

快攻是现代篮球运动的突出标志，作为首选颇具特色的进攻战术之一，快攻所体现的灵活多变、简练实用的风格特点是各种战术的精髓，它既是篮球运动客观规律的生动体现，也是篮球运动发展的必然趋势。

对于构成战术的要素和行之有效的得分手段，加强快攻重要性的认识，把握科学训练的方法，不断提高训练水平，是每一位教练员必须正视和亟待解决的问题。

快攻是一种速决战的战术形式，它的核心是“争取时间，创造战机，速战速决”[1]，犀利的快攻可形成一种志在必得的竞赛气势，增强队员的信心和士气，赢得比赛的主动和优势。

随着篮球运动的发展，特别是运动员身体条件和综合能力的改善，快攻的几率大大提高，作用越来越显得重要与不可替代，但由于种种原因，中学生运动员的快攻能力尚未得到有效改善和最大程度开发，如何提高中学生的快攻能力，培养其良好的快攻意识和快攻战术水平，是中学篮球训练面临的重要课题之一。

本文通过快攻的现状及影响因素的分析，提出具体的对策和建议，旨在教练员、运动员认识快攻的重要性，不断提高训练的针对性实效性，为有效改善中学生训练提供理论和实践指导。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

有一定训练基础的中学生篮球运动员。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过查阅中国学术期刊网有关篮球快攻和训练方面的文献资料，了解快攻的前沿动态和最新研究成果，为本课题的研究提供必要的理论依据。

2.2.2实践观察法

主要通过观摩中学生篮球比赛与训练，观看经典影象资料，进行分析对比，查找和克服训练中的不足。

2.2.3总结归纳法

通过对快攻理论和实践的总结归纳，了解快攻训练的特点与侧重点，以博采众长、传统与创新包容，使课题研究更具理论和实际意义。

3.结果与分析

3.1中学生篮球运动员快攻能力的现状

目前中学生的快攻能力总体上处于弱化态势，运动员对快攻的认识以及战术行动的能力还远不能适应实战的需要。

通过训练及比赛观摩发现，中学生篮球运动员的快攻能力还需亟待提高。

由于快攻的衔接不流畅造成一传和接应不及时，不到位，贻误快攻的最佳时机，大大降低了快攻的几率；在快攻过程中全队的阵形不合理，分散无序，不能形成点面结合多层次的进攻梯队，即通常以三线快攻替代五线快攻，使得进攻点减少，层次感不强，连续性欠佳；快攻的节奏感不明显，不能做到快慢、动静、虚实环环相扣有机结合；技术运用能力不强，传球不到位、接球不稳、篮下投篮不中等低级失误时有发生等等。

这些问题表明在当前的训练中教与学两方面还未形成有效的联结，教练员的快攻战术思想还未有效物化为队员的快攻行动。

笔者通过观察发现，不少教练员对快攻战术认识肤浅，训练手段单一，对快攻所需的专项素质训练安排不够，不重视或很少进行心理训练，更有一些教练员的敬业钻研精神不强，训练缺乏计划性，对训练不负责。

一部分运动员对快攻的重要性认识不足，快攻意识不强，不愿意加强基本功练习，抵触体能训练等。

中学生篮球运动员快攻战术训练中存在的这些问题，直接影响着他们的快攻能力的提高，只有立足长远从根本上解决这些问题，才能使中学生篮球水平提高到更高的层次，为我国篮球后备人才的培养作出贡献。

3.2影响中学生篮球运动员快攻能力的因素

3.2.1意识因素对中学生篮球运动员快攻能力的影响

篮球比赛中要创造快攻的机会，提高快攻的成功率，运动员除具备快攻所需的基本能力，还要很强的快攻意识。

NBA资深教练普遍认为：

意识主导行动，快攻的成败25%取决于全队的能力，而75%则取决于队员的个体愿望（意识）[2]，个体愿望对快攻起到决定性的作用，可见意识的重要性。

大凡运动员在头脑中已经建立起快攻意识，他必然会在意识的驱使下，根据快攻的需要采取积极有效的行动，争取快攻的机会，提高成功的机率。

反之，运动员的快攻意识淡薄，即很难对临场变化的情况做出准确的决断，难以采取有效的行动，所带来的负面影响不外乎:

快攻的整体结构松散，配合打法不合理，一传接应不能迅速准确到位，分散路线不明确，层次不清，攻击点不多，从而导致节奏感不强，失误率较高，使快攻的效果大打折扣。

由于平时的训练中，教练对运动员的快攻意识培养重视不够、投入有限，只是一般的要求，缺乏具体的指导和系统的训练，使运动员没有从根本上建立良好的快攻意识，影响中学生篮球运动员快攻能力的提高。

3.2.2教练员因素对中学生篮球运动员快攻能力的影响

教练员的风格即是球队的风格，教练员对快攻重要性的认识是否认识到位、措施是否得力，对中学生快攻意识和战术行动能力的培养起至关重要的作用。

对中学业余训练而言，教练员的主导作用是无人替代的，他往往独自担当球队的训练和管理重任，因此队员的技战术水平直接受教练员的影响。

在快攻战术训练中，大凡优秀的教练能够通过有目的、有计划、有针对性的系统训练来逐步提高队员的快攻能力，但有些教练员受自身能力限制，缺乏快攻理论和实践的积累，训练的针对性欠佳，导致运动员的快攻能力长期处徘徊不前的状态，严重影响了训练目标的实现和训练任务的完成。

因此现代篮球更欢迎那些对篮球运动有着深刻认识并且有洞悉篮球战术之精妙的学者型教练[3]。

还有些教练虽然业务水平和能力较强，但缺乏对球队的管理，缺少与队员的交流，球队难以从根本上形成合力，队员放任自流，出工不出力，训练效果大打折扣。

更有一些教练自我要求不严敬业精神不强，训练是三天打鱼两天晒网，对训练没有完整系统的安排和筹划，主观意断、随意性很强，对球队乃至训练造成了不利的影响。

凡此种种妨碍快攻计划的实现和快攻能力的提高。

3.2.3体能因素对中学生篮球运动员快攻能力的影响

良好的体能储备是快攻必备的物质基础，快攻攻守转换快、技战术多变、对抗甚为激烈，这对运动员体能和身体素质提出了很高的要求。

运动员在快攻中应具备移动和完成动作的速度、高水平的爆发性快速力量、攻守对抗力量、持久的速度耐力和弹跳耐力、卓越的灵敏协调能力，以及必要的柔韧素质，才能保证在快速、激烈的攻防对抗中，始终做到体力充沛，保持持久的高速快攻能力[4]。

中学生篮球运动员往往在体能下降的情况下，出现技术动作失常、准确率降低、攻守转换速度减慢、对抗强度降低、失误增多等一系列的反应，限制了他们的快攻能力的发挥，这无不和体能的训练的方法不当，强度不够以及所规定的要求不明确相关。

正由于体能训练的目标不明确，措施不得力，方法陈旧，手段单一，枯燥无味，使运动员对体能训练产生畏惧抵触情绪，加之运动员对体能训练缺乏正确的认识，自我要求不严，不能按照教练的意图进行系统有序的训练，长此以往体能和身体素质的缺陷必然显现出来，满足不了快攻战术的需求，影响了中学生篮球运动员快攻能力的提高。

3.2.4技术因素对中学生篮球运动员快攻能力的影响

篮球技术是战术之本，也是快攻之本。

技术的好坏、运用能力的强弱直接影响快攻配合的质量。

当今，快攻的打法越发简单，配合越发简练，这种简单与简练，与其说是一种形式上的变化，倒不如说对队员的综合能力提出了更高要求。

作为快攻的要素之一—技术在快攻战术中有举足轻重的地位，但中学生运动员大多缺乏系统训练，基本功不扎实，技术运用能力差，比赛中表现为脚步移动不灵活，手对球的控制能力和支配能力较差，传球不及时或不到位，完成动作心存疑虑放不开手脚，从而贻误战机，也由于技术不过硬，在快速移动中动作不连贯，处理球不当，易被对手破坏，造成不应有的失误，这与快攻的需求产生了矛盾。

要化解矛盾更好适应快攻的需求，必须加强技术训练，打牢扎实的技术功底，只有通过从严要求，强化细节，精雕细刻，不断提高队员全面、准确、快速、熟练运用技术的能力，才能从根本上适应快攻与快攻战术的需要。

3.2.5心理因素对中学生篮球运动员快攻能力的影响

快攻不仅对运动员的身体素质、技术水平、战术意识等方面提出了较高要求，而且也是对运动员心理素质的一种检验。

比赛中，运动员技术水平的发挥，受多种因素影响，体能及技战术水平的因素并不能完全决定比赛的胜负，左右比赛的结果。

运动员的心理素质对快攻乃至比赛有着不可低估的作用，这就是我们常说的临场发挥，它在快攻中表现尤为突出。

要想在快速变化、瞬时转换的快攻中把球处理好达到人球合一高度协调，除受技术、体能等因素的影响外，无不和心理的稳定、自信有关。

中学生篮球运动员正处于心理发展的关键时期，他们的心理状态不够稳定，情绪起伏变化大，往往盲目自信有余，沉着冷静不足，过高地估计自己的能力，对快攻中出现的困难，配合细节方面的问题没有充分的思想准备，自以为能驾轻就熟，随意掌控，实质表现为注意力不集中，易受外界干扰，动作随意性大，对传出或投出的球不负责任，从而影响快攻的质量，造成比赛的被动乃至失利。

与此相反，有些队员对自己缺乏足够的信心，心理紧张胆怯、情绪急躁、拼劲不足[5]。

这样，势必会影响他们的的发挥，导致快攻能力的下降。

笔者认为，心理训练与体能、技术、战术训练有着密切的关系，它们是相互依存、相互制约、互促进和相辅相成[6]。

事实上，良好的个性品质和心理素质，不仅是促进训练水平的提高的先决条件，也是运动员从容比赛正常发挥的必要保证。

基层中学很大一部分教练员置视心理训练于不顾，忽视个性心理素质的训练，片面认为心理素质是天生的，无需专门训练。

同时运动员也自觉不自觉的视心理训练为无物，甚至认为心理训练是多余的、徒劳的。

这种排斥心理训练的做法显然不妥，必定带来不利的后果，影响中学生篮球运动员快攻能力的提高。

3.3提高中学生篮球运动员快攻能力的对策

3.3.1重视快攻意识的培养，突出快攻训练的主导地位

运动员在比赛中所表现出来的快攻行动是在意识支配下完成的，良好的快攻意识是发动组织快攻的前提[7]，只有具备良好的快攻意识才有高质量的快攻行动。

因此，要妥善处理好中学生运动员快攻训练中的各种矛盾和细节，通过理论学习、现场指导、观看录象、典型战例分析、自我剖析以及赛后总结等相结合的方法，积极培养队员的快攻意识，还要通过训练和比赛的各个环节积极灌输、有效引导、不断强化运动员的快攻意识。

中学生运动员处于成长发育阶段，在训练过程中既要积极培养他们不怕苦累，敢于拼搏的顽强作风，又要与快攻战术实际相结合，在实际行动上积极主动、攻击性、策略性要强，要始终坚持贯彻以快攻为主训练指导思想不动摇，反复强化、巩固提高。

只有意识成为队员的自觉心理定向，才能把具体的快攻措施化做实实在在的行动。

快攻集各种技战术于一体，要求高、难度大，要从根本上改善快攻质量，提高快攻战术水平绝非易事，因此加大投入，突出训练的主导地位尤为重要，教练员要做到思想上高度重视，确保精力投入；要制定切实可行的训练计划，潜心研究训练规律，合理选择训练方法；要从严要求，认真落实训练计划中的各项细节；要保证训练各项措施落实到位，讲求训练质量；要增加训练时间，加大快攻训练内容的比重；要通过训练和比赛及时检查快攻效果等等。

在此基础上要通过改进训练方法，营造训练氛围，调动队员训练的积极主动性，突出快攻的主导地位，不能兴致使然、忽冷忽热，要善始善终，坚持一贯制，对训练计划和各项措施的安排要做到精心设计、有效落实，不可华而不实，流于形式。

只有坚持快攻训练的主导地位不动摇，各项措施有力，才能保证良好的快攻效果。

3.3.2改进训练方法，提高队员个人快攻能力

要达到高质高效的训练效果，改进改善训练方法是必要。

训练方法本身无优劣之分，只有体现针对性方能显现出它的作用。

训练方法的选择与运用，要充分考虑中学生的特点和快攻训练的实际，具体说来，中学生的快攻训练要避免成人化的不科学安排，运动量的安排要注意大、中、小的结合，要重视队员个体快攻能力的培养，训练中注意组合、局部与整体合练有机结合起来，做好消极防守和积极防守的有效过渡，要着重围绕改进技术、提高综合能力、控制节奏、加快攻守转换等方面反复进行练习。

要遵循循序渐进、学练结合、巩固消化、着重质量、不断提高的原则。

要根据快攻训练的实际，注重中学生运动员身体的协调发展，各种技术的综合运用，讲求技术动作规范细腻，做到练习手段的多样化，充分体现快攻训练勤换项、多重复的特点。

总之不断改进训练方法，不仅是提高快攻质量的需要，也是教练员创新发展以求突破所必备的能力。

要改善快攻效果，提升快攻质量，说到底，与队员个体快攻能力有关。

队员个体快攻能力强，快攻的整体水平必然会高，片面强调快攻的整体效应，而忽略队员个体能力的观点显然是片面的、错误的。

事实表明，无论什么比赛，无论水平高低与否，快攻的质量都是建立在个体基础上的，中学生的快攻训练也不例外。

鉴于以上认识，聚精会神，从严从难，全面提高中学生运动员的快攻能力就必须是当务之急的了。

中学生运动员快攻能力的提升应长期坚持，细水长流，努力从基本功抓起，从快攻必需的意识、技术、战术、体能、心理等方面入手进行全面的、协调的、系统的训练，训练中既要符合统一性与同一性的要求，又要尊重个体差异，要提倡个体特点的发挥，注意队员间不同风格的包容，进而使快攻的整体战术水平不断完善提高、更具特色。

3.3.3强化体能训练，构建切合自身特点的快攻战术体系

良好的体能是快攻必备的物质基础，快攻战术的实现无不和队员充沛的体能、良好的身体素质相关，忽视体能训练，忽略身体素质提高一切都无从谈起。

中学生快攻的体能训练主要体现在一般力量、运动耐力和心理机能等方面，训练要遵循刺激—反应—适应—提高—在刺激—在反应达到新的适应和提高的规律[8]，其中力量（适宜）训练是基础，速度训练是核心。

体能训练要全盘考虑，统筹安排，要注意系统性计划性，并且要在长期的训练中逐步发展和提高，这样才能保证运动员在激烈高强度的攻守转换中合理有效的运用技战术，体现优势。

强化体能训练既要精心设计，确保投入，注意方法的针对性，手段的有效性，又要克服拔苗助长、急于求成的浮躁心理。

要使队员在适应与转换的循环往复中积极自主有序的进行练习，教练员应根据近期目标和长远规划的不同，有目的的安排训练内容，要考虑队员的个体差异和快攻战术的需要，确定不同阶段体能训练的侧重点，进行大运动量的体能训练要注意观察监督，防止体力透支造成意外，要注意克服队员对体能训练的恐惧排斥心理，通过积极心理疏导，营造良好训练氛围、克服消极因素，激发队员练习兴趣，提高练习效果。

战术风格即球队风格，战术风格乃至球队风格是通过队员具体的战术行动加以体现的。

战术风格的形成以及战术体系的构建是通过长期系统的训练形成的，快攻作为整体战术的一部分也不例外。

构建有效的快攻战术体系，不能置中学生的现状于不顾，要在探究篮球运动规律和快攻战术规律的基础上，针对中学生的技术、体能、心理以及意识等状况有目的的进行编排设计。

一般说来，应遵循训练规律，按照整体考虑、个体入手、局部分练、集体合练的步骤有序进行。

要注意快攻整体框架的搭建，注重基础战术水平的提高和队员个体能力的培养，为构建符合自身特点的快攻战术体系打牢基础。

在构建战术体系过程中，既要突出抓好具有共性普遍意义的问题，又要重视和兼顾队员和球队的风格特点，既要围绕意识培养、一传接应、队型保持以及以多打少等具体内容分步实施，又要注意合理组合、兼容包蓄，要采用不同的训练方法围绕重点反复练习，严把质量关，并通过实战检验不断加以调整完善。

构建战术体系的过程不仅是自我修炼融合的过程，又是自我发展提高的过程，重视这一过程，扎实做好这一过程的各项工作，无疑对构建高质量富有特色的快攻是有益的。

3.3.4注重基本功练习，处理好快攻训练中的细节问题

快攻是一项综合性的战术方式，是各项技术有机联接和有序组合的中下整体，只有以扎实的技术功底做依托才有快攻的高质量。

因此，加强基本功训练，使之适应快攻战术的需要，是一项亟待解决的问题。

基本功的练习要重点围绕技术动作的规范化和运用能力以及快攻战术的需要进行安排，要坚持训练的系统性，教练员要亲力亲为、从严把关，对动作细节要经常反复练习，不断强化巩固。

要特别注重技术运用能力的培养，提高技术运用的合理有效性，以此适应快攻战术的需要。

据此，明确快攻的积极作用，有意识、坚持不懈的进行基本功训练，打牢扎实的快攻所需的技术功底，是教练员运动员必须重视妥善解决的问题。

快攻训练既要通盘考虑，又要突出重点，认真对待并处理好快攻的各种细节问题，既是战术训练的总体需要，又是突出重点的具体体现。

快攻的细节大到全队的组合和串联，小到队员一次不经意的传接球，不管是整体的组合和串联，还是队员的任何一项攻守技术的运用，都是快攻整体链环的一部分，它们环环相扣，联系紧密，任何一点小的差错和失误必然对快攻造成不利的影响。

因此，处理好快攻的细节必须从训练入手，教练员要本着对快攻负责的态度，从严要求。

要通过反复练习，精雕细刻，不断强化，并把细节作为评判快攻质量和训练效果的重要依据。

教练员要善于点评分析快攻中的问题，运动员要主动查找快攻细节方面的不足，要做到教与学的兼容交流。

此外，通过比赛检验快攻效果，及时发现和排查细节方面的不足，再通过训练加以改进完善。

显然，要处理好快攻中的细节问题，要经过训练到比赛，比赛再到训练往返循环过程，只有通过如此交替往复，才能由量变到质变，真正解决快攻中的细节问题，从而不断提高快攻训练质量，更好的适应实战的需要。

4.结论与建议

4.1结论

目前，中学生篮球快攻训练着重存在下列问题：

教练员普遍对快攻的重视不够，缺乏必要投入；运动员快攻意识淡薄，技术与技术运用能力尚不能适应快攻的需要；还没有从根本上建立适应实战需要的快攻战术体系；训练系统、性针对性不强，训练方法和训练手段陈旧单一；体能和身素质水平不高，影响快攻质量的改善与提高。

4.2建议

要进一步加强教练员的工作责任心和责任感，深刻认识快攻的作用与特殊地位，要不断改进训练方法，注重技术、体能训练，要加强快攻规律和快攻训练规律的认识，要更新观念，及时总结快攻训练的新经验方法，科学针对性的指导训练。

要加强学习，不断提高业务能力，了解掌握篮球运动的前沿动态和最新研究成果，要进一步加强教与学之间的有效连接，注重细节训练，不断改善快攻训练质量，提高中学生快攻战术的运用效果。

[参考文献]

[1]邓文冲.篮球比赛中的”快攻”战术及应用[J].重庆工学院学报,2005,19（6）:

151-152

[2]周育红.篮球运动员快攻意识的培养[J].赤峰学院学报（自然科学版），2005,（3）:

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[3]耿道熙.谈谈如何提高篮球快攻训练战术的训练质量[J].潍坊高等专科学校学报,1999,

（2）:

96

[4]盖建武.影响篮球比赛快攻战术成功率主要因素分析[J].中国体育科技，2003，39（4）41-44

[5]高明有.浅谈影响快攻成功率的因素[J].榆林高等专科学校学报,1999,10

（2）:

78-79

[6]朱风书,朱红军,颜军.对篮球运动员心理训练的思考[J].南京体育学院学报,2006,20

（2）:

108-109

[7]胡桂花.现代篮球快攻战术分析研究[J].河南教育学院学报（自然科学版）2005,14

（1）:

72-74

[8]许向荣,苏政.试论篮球训练中体能训练的重要性[J].桂林师范高等专科学校学报,2006,20

（2）:

95-97

TheFactorsandCountermeasuresThatInfluencetheQuickAttackabilityof

MiddleSchoolBasketballPlayer

ZhuangChen’gang

[Abstract]Usingthemethodofliteraturematerial,observationtoanalysisthefactorsthatinfluencethemiddleschoolstudents’quickattackability.Obtainingfollowingaspects:

thetrainer’sprimaryintentionconsciousnesstoquickattacktrainingisnotstrongenough,theathlete'sconsciousnessofphysicalabilityandtechnologicalstrengtharestillobviouslyinsufficient,trainsonthelinkofteachandstudyarenoteffectiveenough.Therefore,concretecountermeasureandsuggestionareproposedintheviewofthesequestions.

[Keyword]middleschoolbasketballplayerquickattackabilityinfluencefactorcountermeasure

andsuggestion

0．文献综述

我的毕业论文题目是《影响中学生篮球运动员快攻能力的因素及对策研究》，为作好毕业论文，我查阅了相关文献资料,通过对文献资料的查阅与分析,拓宽了思路,为保证论文撰写起到了积极作用。

现对相关文献的内容作如下综述：

0.1学院女篮的快攻训练

本文作者沈爱萍认为现代篮球技术正向着快速、简练、积极主动和更富有攻击性的方向发展。

她主要围绕快攻的特点、时机和快攻的形式，并结合本校女篮训练实际和切身体会。

指出要在实战中发挥快攻的优势必须注重训练，要从培养运动员的快攻意识入手，以运动员身体素质和专项素质训练为基础，通过长期反复的训练提高队员的个人快攻能力。

并强调注重练习中的细节问题，只有把细节交代清楚，落到实处，才能以不变应万变，确保快攻效果，即使对手有所防范，有准备的情况下也能灵活自如的运用快攻战术，赢得比赛的主动和优势。

通过阅读与理解，我对快攻的构成及影响因素有的进一步的理解，掌握了快攻训练的基本内容与方法。

给撰写论文带来一定的帮助,可在我的论文中关于提高中学生篮球快攻能力的对策中做参考。

（沈爱萍.学院女篮的快攻训练[J].青海师专学报（教育科学）,2005,（5-6）:

87-88）

0.2试论篮球训练中体能训练的重要性

本文作者徐向荣,苏政认为现代篮球运动对运动员的体能要求甚高，它不仅是技术的基础同时又是战术的基础。

篮球运动员的体能主要体现在整体力量、运动耐力和心理机能等方面。

训练要遵循刺激——反应——适应——提高——再刺激——再反应达到新的适应和提高的规律，其中力量训练是基础,速度训练是核心。

体能训练要注重系统性、计划性,并且要在长期的训练中逐步发展和提高。

这样才能保证运动员在激烈高强度对抗中合理有效的运用技战术,体现优势。

通过阅读与理解，我对篮球运动员的体能要求和训练规律有了更深入的了解，可在我的论文中关于体能训练方面作参考。

（许向荣,苏政.试论篮球训练中体能训练的重要性[J].桂林师范高等专科学校学报,2006,20

（2）:

95-97）

0.3谈谈如何提高篮球快攻战术的训练质量

本文作者耿道熙在借鉴传统快攻训练理论的基础上,结合现代篮球运动特点,就如何提高教练员的业务能力，不断改善快攻训练质量等问题提出了自己的观点和见解。

他认为作为训练的策划组织者，教练员既要有较强的运动技能、丰富的比赛阅历，对快攻战术体系和内在规律有深入的研究，还要具备带队训练管理方面的才能。

要善于结合快攻的特点和本队的实际制定训练计划，并积极强化队员专项身体素质训练，尤其要重视战术细节和防守攻击训练，注重训练与实战的