如何提高记忆力.ppt

如何提高记忆力.ppt

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大家是否看过这档节目？

小小测试,请在一分钟内记住以下12个数字：

734964834127622938937497,自测结果,现在问题来了.,他们记忆这么强？

中学生如何提高记忆力,什么是记忆,记忆是人脑对信息的识记、保持和再现的过程。

记忆的分类,请同学们比较一下1.6518402194931966419965184021949319664199,同学们感觉哪一排更好记？

为什么第二种方法比第一种方法好容易记忆,因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。

但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。

因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。

记忆的过程,记忆分为短时记忆和长时记忆两种。

长时记忆中保存我们记住的东西。

及时复习有助于长时记忆的形成：

输入的信息,短时记忆,长时记忆,遗忘,注意,复习,科学记忆的程序,第一步：

明确目的，有意记忆。

第二步：

理解熟悉材料。

第三步：

选择方法（手，口，脑，耳等多感官并用。

）第四步：

识记第五步：

尝试回忆第六步：

对照原文第七步：

过度学习（强化150%）第八步：

及时复习,三、方法灵活多样，各种感官协同记忆,A、提纲网络法B、分类列表法C、系统结构法D、比较记忆法：

类似比较；对立比较；顺序比较E、浓缩记忆法：

用缩略词；内容凝聚；主题提炼F、口诀记忆法H、利用谐音记忆,1.数字特征记忆法,年代、常数、字母、元素符号、地名！

练习：

在座各位谁能说出圆周率后十位？

（）拆拼法,从字面上您已经能看出这个方法如何运用了吧就是分解组合。

例如：

地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为平方公里。

要记这个数也容易。

“”，可记成“三五九旅”；“”可记成“八一建军节”；“”不就是“三五九旅在八一诞生”。

（）运算法,李时珍在年写成了本草纲目，这年可用加法运算，记为；万有引力常数，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算，正好是个零。

三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为、年，记住了魏是年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。

辛丑条约订于年，辛亥革命爆发于年，中国共产党诞生于年。

知道了中国共产党成立的年，减年就是辛亥革命爆发时间，再减年就是辛丑条约签订时间。

塔里木河长公里，也巧，用乘法，也就记住了。

复述法,对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。

因此，还应当紧接着采取措施，巩固这时形成的记忆。

复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。

这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。

注意，一定要说出声来。

最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。

经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。

1.注意集中。

聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。

如果对学习索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。

理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记的牢、记得久。

仅靠死记硬背，则不容易记住。

对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.吃有益于大脑的食品：

尤其是绿色蔬菜和水果。

5.锻炼身体：

保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

6.调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

7.多读书：

经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

8.一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时为最佳记忆时间（因人而异）。

9.平心静气。

在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。

更多的时候是让自己的大脑安静。

10.树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住!

”,保证营养,要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。

背诵记忆的根本理解记忆的基础趣味记忆的媒介应用记忆的动力卡片记忆的仓库争论记忆的益友重复记忆的窃门联想记忆的捷径简化记忆的助手整理记忆的措施,二，解密遗忘,2012年11月3号上午10时你在上什么课？

上周一中午你吃的什么菜？

初中一年级班上前排同学的姓名？

消退说你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲（忘了演说词，唱歌串词，答应某人（打算做某事）后来因为事太忙了忘了等现象？

干扰说,为什么记忆的东西要遗忘？

人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐消退。

于是，人便产生了遗忘。

由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。

由于检索困难而不能重现记忆过的东西。

艾宾浩斯遗忘曲线,艾宾浩斯记忆曲线,遗忘规律,规律一:

遗忘速度是先快后慢。

规律二：

有意义的形象化的材料好记。

规律三：

中间部分的内容容易遗忘。

遗忘的三大规律,1.及时复习所学知识（24小时内）2.在测验与考试前再复习一下3.平时做到150%的过度学习程度,1.遗忘的速度是先快后慢的。

2.有意义的形象化的材料好记,1981年，获诺贝尔生理医学奖的美国心理学家斯佩里研究了大脑左右半球，证明了语言，抽象逻辑思维的功能由大脑左半球担负，形象感知和形象思维的功能主要是由右半球担负，人们在学习和工作中，需要记忆的大多数是抽象的语言材料，右半球闲着。

而心理学研究表明，人脑记忆形象材料优于记忆抽象材料效果。

这是为什么古文,公式，定理等材料，没有广告，电影电视，小说等好记的原因之一。

3，根据处在中间部分材料容易忘记的规律。

将材料分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆。

适当把记忆重心往中间部分移。

睡觉前和刚起床时安排较难记忆的材料学习。

产生遗忘的其它因素,1学习的程度。

2记忆材料的系列位置。

3人在记忆时的态度。

合理组织复习材料,复习时应该注意安排学习材料，不同性质、不同学科的学习材料应该交替进行，防止材料间发生干扰。

由于前后学习的材料之间存在干扰，最先记忆的材料只受后面学习材料的干扰，最后记忆的材料只受先前学习材料的干扰，而中间识记的材料既受前面学习材料的干扰，又受后面学习材料的干扰，因而，中间学习的材料最不容易记住，所以，复习时应该注意调整材料的顺序，尽量把不容易记住的材料放在每一次复习开始或结束的时候。

分而治之,有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。

与其集中时间突击较长的内容，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。

也就是说，把不同内容的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操。

就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。

午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。

真正的“一目十行”和“榆木脑袋”在生活中是极少见的，正确的方法是成功的保证，只是认识规律，利用规律，才会事半功倍。

希望大家能不断总结，探索，找出最适合自己的记忆方式。

谢谢,