如何提高记忆力.ppt

1、大家是否看过这档节目？,小小测试,请在一分钟内记住以下12个数字：73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 97,自测结果,现在问题来了.,他们记忆这么强？,中学生如何提高记忆力,什么是记忆,记忆是人脑对信息的识记、保持和再现的过程。,记忆的分类,请同学们比较一下1.651840219493196641996518 4021 9493 1966 4199,同学们感觉哪一排更好记？,为什么第二种方法比第一种方法好容易记忆,因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住7土2个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住7土2个组块。

2、因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。,记忆的过程,记忆分为短时记忆和长时记忆两种。长时记忆中保存我们记住的东西。及时复习有助于长时记忆的形成：,输入的信息,短时记忆,长时记忆,遗忘,注意,复习,科学记忆的程序,第一步：明确目的，有意记忆。第二步：理解熟悉材料。第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官并用。)第四步：识记第五步：尝试回忆第六步：对照原文第七步：过度学习（强化150%）第八步：及时复习,三、方法灵活多样，各种感官协同记忆,A、提纲网络法B、分类列表法C、系统结构法D、比较记忆法：类似比较；对立比较；顺序比较E、浓缩记忆法：用缩略词；内容凝聚；主题提炼F、口诀记

3、忆法H、利用谐音记忆,1.数字特征记忆法,年代、常数、字母、元素符号、地名！练习：在座各位谁能说出圆周率后十位？,()拆拼法,从字面上您已经能看出这个方法如何运用了吧就是分解组合。例如：地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为平方公里。要记这个数也容易。“”，可记成“三五九旅”；“”可记成“八一建军节”；“”不就是“三五九旅在八一诞生”。,()运算法,李时珍在年写成了本草纲目，这年可用加法运算，记为；万有引力常数，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算，正好是个零。三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为、年，记住了魏是年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是年，

4、用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。辛丑条约订于年，辛亥革命爆发于年，中国共产党诞生于年。知道了中国共产党成立的年，减年就是辛亥革命爆发时间，再减年就是辛丑条约签订时间。塔里木河长公里，也巧，用乘法，也就记住了。,复述法,对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。因此，还应当紧接着采取措施，巩固这时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。注意，一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。,1.注意集中。聚精会神、专心致志，排 除杂念和外界干扰，大脑皮

5、层留下深刻的 记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一 心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。如果对学习索然无味，即 使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有 理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死 记硬背，则不容易记住。对于重要的学习 内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆 效果会更好。,4.吃有益于大脑的食品：尤其是绿色 蔬菜和水果。5.锻炼身体：保持一个健康的、供血 充足的身体，记忆力也会跟上的。6.调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑 的工作效率。7.多读书：经常拿起书本，阅读上一 两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也 许是最有效的记忆

6、训练方式。8.一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时为最佳记忆时间（因人而异）。,9.平心静气。在日常生活与学习中都 保持一种让自己平心静气的心态。更多的 时候是让自己的大脑安静。10.树立起自己记忆优良的信心，并时 时提醒自己要记住必须记住的东西，必须 坚信自己“一定能记住!”,保证营养,要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。,通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。背诵记忆的根本理解记忆的基础 趣味记忆的媒介应用记忆的动力 卡片记忆的仓库争论记忆的益

7、友 重复记忆的窃门联想记忆的捷径 简化记忆的助手整理记忆的措施,二，解密遗忘,2012年11月3号上午10时你在上什么课？上周一中午你吃的什么菜？初中一年级班上前排同学的姓名？消退说 你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(忘了演说词，唱歌串词，答应某人（打算做某事）后来因为事太忙了忘了等现象？干扰说,为什么记忆的东西要遗忘？,人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐消退。于是，人便产生了遗忘。由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。由于检索困难而不能重现记忆过的东西。,艾宾浩斯遗忘曲线,艾宾浩斯记忆曲线,遗忘规律,规律一:遗忘速度是先快后慢。规律二：有意义的形象化的材料好记。规律三：中间部分的内容容易遗忘

8、。,遗忘的三大规律,1.及时复习所学知识（24小时内）2.在测验与考试前再复习一下 3.平时做到150%的过度学习程度,1.遗忘的速度是先快后慢的。,2.有意义的形象化的材料好记,1981年，获诺贝尔生理医学奖的美国心理学家斯佩里研究了大脑左右半球，证明了语言，抽象逻辑思维的功能由大脑左半球 担负，形象感知和形象思维的功能主要是由右半球担负，人们在学习和工作中，需要记忆的大多数是抽象的语言材料，右半球闲着。而心理学研究表明，人脑记忆形象材料优于记忆 抽象材料效果。这是为什么古文,公式，定理等材料，没有广告，电影电视，小说等好记的原因之一。,3，根据处在中间部分材料容易忘记的规律。将材料分成若干

9、小段加以记忆，然后再串起来记忆。适当把记忆重心往中间部分移。睡觉前和刚起床时安排较难记忆的材料学习。,产生遗忘的其它因素,1学习的程度。2记忆材料的系列位置。3人在记忆时的态度。,合理组织复习材料,复习时应该注意安排学习材料，不同性质、不同学科的学习材料应该交替进行，防止材料间发生干扰。由于前后学习的材料之间存在干扰，最先记忆的材料只受后面学习材料的干扰，最后记忆的材料只受先前学习材料的干扰，而中间识记的材料既受前面学习材料的干扰，又受后面学习材料的干扰，因而，中间学习的材料最不容易记住，所以，复习时应该注意调整材料的顺序，尽量把不容易记住的材料放在每一次复习开始或结束的时候。,分而治之,有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。与其集中时间突击较长的内容，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同内容的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。,课间操。就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。,真正的“一目十行”和“榆木脑袋”在生活中是极少见的，正确的方法是成功的保证，只是认识规律，利用规律，才会事半功倍。希望大家能不断总结，探索，找出最适合自己的记忆方式。,谢谢,