体育课教案.docx
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体育课教案
体育课教案
第1次课
课的任务：
1、传达本学期教学实施计划，提出学习要求
2、讲授体育舞蹈的基础理论知识
时间
部分
课的内容和组织教法
准
备
部
分
30
~
35
分
一、开始部分
（一）课堂常规
1、集合整队，检查到课人数
2、宣布本次课的任务，提出教学要求
（1）任务：
略
（2）要求：
理论知识要认真听讲
动作练习要用心揣摩
二、传达学期教学实施计划
（一）上学期
专项：
《华尔兹》《伦巴》
素质：
1000M、引体向上（男）
800M、仰卧起坐（女）
（二）下学期
专项：
《探戈》、《恰恰恰》《维也纳华尔兹》
素质：
50M、立定跳远（男、女）
理论：
体育舞蹈的基础知识
游泳：
二年级复习、巩固蛙泳技术
（三）重申各项有关规定
1、重申课堂学习的有关规定
（见南京信息工程大学学生守则）
2、课上认真学习，课后及时复习
3、体育舞蹈与交谊舞是“礼仪性舞蹈”，在学习的过程中要讲究仪表、注意举止，养成讲文明、懂礼貌的良好精神风貌，有意识提高自身素质，培养自己多方面能力。
队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
组织教法：
安排学生在体育馆坐下听课。
3.1服饰必须干净整洁，切忌不修边幅，如：
穿背心、短裤、拖鞋、凉鞋、满身汗或发垢，这样有失礼貌，女士服饰除干净整洁，还应得体。
在舞场吸烟，含着烟卷跳舞是极不文明的行为。
3.2举止文明，不讲脏话，尊重对方，不做没礼貌的动作
3.3男士主动地、有礼貌的邀请女士跳舞，被邀请的女士一般不要拒绝。
男士在跳舞中不能随意更换舞伴，舞毕男伴要将女伴送回原位。
时间
部分
课的内容和组织教法
基
本
部
分
65
~
70
分
一、讲授体育舞蹈的基础理论知识
体育舞蹈是体育与艺术、健与美高度结合的一项新兴起的体育项目。
它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。
舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。
舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。
研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。
体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。
体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。
社交舞（SocialDancing）亦名舞厅舞（BallroomDancing）、舞会舞起源于西方。
经过不断地加工，吸取各类舞蹈的精华，逐步形成了当今的各种流派。
社交舞早在14~15世纪已在意大利出现，16世纪末传入法国。
1768年巴黎开办了第一家交际舞厅，由此社交舞开始流行于欧美各国，成为一种普遍的社交方式。
1924年英国皇家舞蹈教师协会对当时社交舞的一部分进行了整理，将7种舞的舞姿、舞步和跳法加以系统化、规范化，从此人们将规范化的华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步舞和伦巴、布鲁斯称为“国际标准舞”。
第二次世界大战后，英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，并将它纳入国际舞的范畴，列入正式比赛项目。
至此，国际标准舞成为包括10个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类。
国际舞的诞生，改变了社交舞的自娱性质，引起了社会各阶层的极大兴趣，她的典雅风格和优美舞姿征服了世界舞坛，掀起了半个多世纪的世界国标舞热潮。
国际舞比赛起始于英国，1929年成立的“舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛等比赛。
但是，当时的世界比赛大都是私人组织的，参加的国家很少，优秀选手不一定都能参加，因而“世界冠军”并不能代表真正的世界水平。
1947年在柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。
二、体育舞蹈的特点
体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育的特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是一竞赛为目的的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。
（一）严格的规范性
（二）表演观赏性
（三）体育性
三、体育舞蹈的项目分类和内容特点
体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。
按竞赛项目可分为三大类：
现代舞、拉丁舞和团体舞。
现代舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹5种舞；拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔、斗牛舞5种舞
时间
部分
课的内容和组织教法
基
本
部
分
65
~
70
分
（一）现代舞
现代舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。
（二）拉丁舞
拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。
舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈，尤为中青年人所宠爱。
（三）团体舞
团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞,由8对选手组成,借助音乐的引导,将5种舞蹈在变化莫测的队行变化中编织出丰富多样的图案,它将音乐、舞姿、队行、图案和选手们的和谐配合融为一体，达到了完美的统一，使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。
同一系列的舞种除在风格和内容上有其共同特点之外，每个舞种在步伐、节奏、技术处理以至风格上都有自己的独特之处。
四、舞程线、舞程向和赛场
（一）舞程线
是指跳舞者的行进路线。
是舞场中的“交通规则”。
舞者必须沿着逆时针方向行进，这个行进路线就叫做舞程线（简称L.O.D）。
（二）舞程向
在一个舞池中，为避免互相碰撞而严格规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。
（三）、赛场
进行国际体育舞蹈比赛的场地是有规定的，一般场地面要平整光滑、场地的面积为15*23米。
长的两边线叫A线，段的两边线叫B线。
比赛选手所编的套路应按照两条线的长短不同，安排适当的动作，不断沿两条线逆时针方向循序行进。
五、标准握姿
握持舞姿：
就是指两个舞伴的握抱方法。
标准的握持舞姿十分重要，握持姿势不正确不仅舞姿不美，而且会破坏两者形成的
整体性、协调性和平衡感等。
闭式握持舞姿是交谊舞最基本也是最常用的握持舞姿，简称闭式舞姿。
在现代舞中，除探戈外，所有标准握持都一样。
（一）站位：
男女舞伴面对站立。
两脚正立（两脚并拢，脚尖正对前方），男女舞伴将自己的右脚对准对方的两脚中线处，女士站位偏向男士右侧的1/3。
（二）标准握持：
1、男士动作
（1）垂直站立：
收腹提臀，腰部用力撑直，肩部自然放松下垂，颈部自然向上伸直，头部向左转约250，越过女士右肩向前看。
时间
部分
课的内容和组织教法
基
部
分
65
~
70
分
2）男士左手与女士相握：
左掌心朝前与地面成斜角，握住女士右手除大拇指外的四指，两大拇指相握，裹在掌侧。
（3）左上臂平抬起，肘部略低于肩部，小臂屈与上臂成900夹角（或略大于900），与女士相握手的高度应与女士右耳峰齐平。
左手位置应在两人身体中间平分线上，不可向前推或后拉。
男士上臂应与后背成一直线，使女士的手臂形成自然的圆弧状。
（4）右上臂平抬起，小臂内屈，肘部略
低于肩部，尽可能与左臂倾斜度相同，右手五指自然并拢，扶抱在女士左肩胛骨下缘，用掌部轻托女士，右小臂和肘部与女士的左上臂、肘部相接触，托住女士的左手臂，使女士松弛而自然地架起。
（5）男士用右腰髋部与女士右腰髋部相互轻轻贴住。
2、女士动作
（1）垂直姿势站立，收腹提臀，腰部用力向上撑紧（立腰），胸、腰部充分向上伸展同时后倾弯约250，头部自然向上昂起并向左转450，目光稍高于视平线，上身稍向左倾。
（2）举起右手，手指并拢，由男士握持至通常位置。
一般男士把女士的手置于他拇指鱼与食指之间，女伴的拇指与男伴相握。
（3）右臂从肩部至肘部略下斜，小臂向上，手放在男士的左手，右臂形成优美的圆弧状。
（4）左臂轻放在男士右臂上，女士左手虎口张开，放在男士上臂三角肌下部，大拇指在上臂内侧，其它四指放在上臂外侧，腕部与小臂放平，轻轻相贴在男士右臂上，腕部不可突起。
（5）右腰髋部与男士右腰髋部轻轻相贴。
结
束
部
分
5
分
一、讲评上课情况
二、安排下次上课地点
三、还原凳子，整理场地
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
场地器材
课
后
小
结
体育馆长凳4个
体育课教案
第2次课
课的任务：
1、培养学生良好的身体姿态及音乐感、节奏感
2、学习华尔兹基本步法、基本舞步组合
3、力量素质练习
时间
部分
课的内容和组织教法
准
备
部
分
30
~
35
分
一、开始部分
（一）课堂常规
1、集合整队，检查到课人数
2、宣布本次课的任务，提出教学要求
（1）任务：
略
（2）要求：
理论知识要认真听讲
动作练习要用心揣摩
二、准备活动
（一）音乐知识介绍
1、音乐的节拍：
是音乐中每隔一定时间重复出现的有一定强弱分别的一系列拍子。
2、音乐的速度：
即指每分钟内所演奏的小节总数。
（二）基础动作与听音练习
1、含、展胸
双肩内收、外展。
体验挺胸、立腰的动作
2、耸肩、沉肩
双肩上提、下落。
逐步改掉耸肩的僵硬动作
3、手位动作
二、三、七位练习
4、重心的移动
前后、左右的移动
5、重心的升降
（1）、膝关节的升降
（2）、踝关节的升降
（3）、膝关节与踝关节同时升降
队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
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组织教法：
1、讲授音乐知识
2、每动作先讲解、示范1-2遍
3、教师带领练习，以二拍一动为主要的练习方法
4、听音乐练习动作
（1）二拍一动8/2
（2）一拍一动8/1
（3）四拍一动8/2
（4）组合练习2组
一拍一动二拍一动
四拍一动
难点：
动作配合与肌肉的放松
解决方法：
教师口令指挥，且把握动作节奏，学生根据教师的口令把握动作节奏
时间
部分
课的内容和组织教法
基
本
部
分
60
~
65
分
一、华尔兹理论知识
华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最顽强的舞蹈形式．“华尔兹”一词最初来自古德文Walzel,意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。
３／４拍子的圆舞早在１２世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，１７世纪进入维也纳宫廷，１８世纪被誉为“欧洲宫廷舞之王”。
１９世纪初传入美国波士顿，２０世纪重返欧洲，并以新的“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。
音乐使华尔兹更为完美，莫扎特、肖邦、柴可夫斯基、施特劳斯等音乐大师都创作了不朽的华尔兹舞曲，尤其是施特劳斯，他使华尔兹成为“舞蹈之王”
华尔兹的风格特点是庄重典雅，华丽多彩。
其动作流畅起伏，婉转多变；舞姿飘逸优美，文静柔和。
舞蹈时，男伴似王子气宇轩昂，女伴似公主温文尔雅，雍容大方。
华尔兹的音乐３／４节拍，节奏中等，每分钟２８～３０小节。
二、复习标准握抱姿态
1、学生自主复习
2、教师讲解过程
一握——二搭（女士左手搭在男士右肩）——三抱（男士右手回抱在女士的左肩胛骨处）——四靠（男士右肘与女士左肘关节靠在一起）——五贴（男、女士小腹的右1/4处贴在一起）
三、学习基本动作
1、前进并横步（左、右）
男士（左）：
第一步左脚前进一步
第二步右脚向右滑一步
第三步左脚并右脚
队形：
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