情绪万花筒.docx

情绪万花筒.docx

《情绪万花筒.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪万花筒.docx（18页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

情绪万花筒

情绪万花筒

二、教学目标:

1、情感态度价值观目标:

〔1〕、明白得调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性.

〔2〕、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

〔3〕、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

逐步把握一些情绪调剂的有效方法，形成自我调适、自我操纵的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：

〔1〕、认识人类情绪的丰富多样性，明白喜、怒、哀、惧是情绪的四种差不多类型。

〔2〕、明白得情绪关于个人行为和生活的阻碍和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

〔3〕、了解青青年时期情绪易于波动、不稳固的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

〔4〕、明白情绪调控的一些有效方法。

三、课标要求：

〔一〕1、3明白得情绪的多样性，学会调剂和操尽情绪，保持乐观心态

〔二〕2、3关怀和尊重他人，体会〝己所不欲，勿施于人〞的道理，学会换位摸索，能够与人为善

〔三〕1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念

四、教学内容:

第一框:

丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活

第二框：

学会调控情绪情绪是能够调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关怀他人

五、教学建议：

两框,三课时

课 题

丰富多样的情绪

教 学

目 标

认识人类情绪的丰富多样性,明白喜．怒．哀．惧是情绪的四种差不多类型．明白得情绪对人的行为和生活的阻碍和作用，包括情绪的积极作用和消极作用．了解青青年时期易于波动，不稳固的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理．

教材分析

重点

情绪会对人产生不同的作用．

难点

情绪的定义是本课的教学重点．

方法

活动法，讨论法，讲授法，综合分析法．

教具

多媒体课件

第六课做情绪的主人

导入新课教学：

从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他查找"欢乐"。

大臣遇到一个自称"没有一天不欢乐"的农夫，问其缘故，农夫说：

"我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。

"大臣赶忙从中受到感悟……

同学们，我们时时都在查找欢乐，却不一定能发觉欢乐的真谛，事实上，只要我们用心地把握自己，学会调剂自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发觉我们的生活确实充满阳光与欢乐。

世界上，真正的欢乐是满足，是要用心去体会世界的美好。

欢乐事实上确实是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。

那么，什么是情绪呢？

情绪有几种类型呢？

情绪怎么说有哪些作用呢？

情绪对我们的生活会有哪些阻碍呢？

我们人的情绪能够调剂操纵吗？

假如能够的话，我们又该如何样调剂，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的"奴隶"，任由情绪摆布呢？

这确实是我们第六课"做情绪的主人"要学习和探讨的内容。

第一框题丰富多彩的情绪

导入新课：

〔教师设置情绪情境〕

同学们，在上课之前，我想问大伙儿一些问题，遇到以下情形，你会有如何样的感受？

1假如你考试取得了不错的成绩。

你会有如何样的感受呢？

快乐、兴奋

2假如你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。

你会有如何样的感受呢？

遗憾、气愤，愤慨

3假如你的考试成绩不是专门理想。

你会有如何样的感受呢？

担忧或焦虑

4假如你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。

你会有如何样的感受呢？

紧张、可怕甚至可怕

5、假如歹徒持刀抢劫了你的钱包。

你会有如何样的感受呢？

惊恐、愤慨

6、假如你的亲人患了重病。

你会有如何样的感受呢？

悲伤、难过

同学们，在日常生活中，我们所表现出来的这种快乐、可怕、动气、难过、兴奋、遗憾、惧怕等等心理体验和感受，确实是我们所说的"情绪"，我们时时刻刻都跟在"情绪"打交道，然而，我们对情绪又了解多少呢？

怎么说什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？

这确实是我们的第六课第一框题"丰富多彩的情绪"要学习和讨论的内容。

展开教学：

1、什么是情绪？

情绪有几种类型？

同学们，在我们每一个人的身上，都存在着一种"奇异"的东西，它能够使你精神焕发，干劲倍增，也能够使你无精打采，萎靡不振；它能够使你头脑清醒，平复处理各种事务，也能够使你急躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它能够使你安详镇定，坦然自假设，也能够使你紧张慌乱，惴惴不安……这种东西不是别的，正是我们人的"情绪"。

同学们，情绪看起来专门难捉摸，专门难明白得。

然而，我们每一个人事实上对情绪都有切身的体验。

例如，当我们得到父母、老师夸奖的时候，当我们希望已久的某种需要得到满足的时候，我们都会感到专门快乐；当我们的学习明显退步时，我们都会感到忧愁；当我们面临紧急情形时，我们都会感到惊恐；当我们看到令人气愤的情况时，我们都会感到愤慨。

我们的这种快乐、忧愁、惊恐、愤慨的感受和体验，差不多上"情绪"。

同学们，我们时时刻刻都跟在情绪打交道，但是，有谁能够帮我说说什么是情绪呢？

〔同学回答……〕

1〕情绪的含义：

情绪通常是由一定的事物所引起的快乐、忧愁、惊恐、愤慨等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

同学们，我们的情绪是丰富多样的，那么，我们什么缘故会表现出各种各样的情绪呢，是不是无缘分无故的呢？

情绪通常是由一定的事物引起的，那个地点事物可能是物品、事件、行为，也能够是人的言论。

那么是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？

不是，情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的心理需要相联系的，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。

一样来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、确信的情绪，如快乐、欢乐、津津有味等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如苦恼、忧愁、败兴、痛楚、急躁、愤慨等。

例如，车声和铃声在一样情形下，是可不能使我们产生某种情绪的。

然而，当我们需要平复的摸索的时候，这些声音就会使人觉得厌恶，心烦意乱；当临近中午，我们因为腹中饥饿而希望早点儿下课的时候，电铃的声音又会让我们感到愉快；当我们在车站站立候车的时候，汽车驶来的声音，会让我们感到专门快乐愉快；而当晚上夜深人静、我们需要休息的时候，汽车的轰鸣声，又会让我们感到厌烦甚至愤慨。

再如，同样都考到80分，对成绩好一些的同学和成绩差一些的同学来说就会引起不同的情绪反应，成绩好一些的同学会发出如此的感叹：

"如何才考到80分呢？

"而成绩差一些的同学那么可能会专门快乐的欢呼：

"我终于考到80分了！

"

同学们，情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。

在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的情况，处于不同的情境中，我们自身的心理需求也可能各不相同，我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。

2〕情绪的类型：

由于我们人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也专门多专门多。

其中最常见的是把情绪分为四种类型：

喜、怒、哀、惧。

尽管情绪是复杂多变、丰富多彩的，然而万变不离其中，我们日常所表现出来的情绪无非都与"喜、怒、哀、惧"有关，比如我们平常的笑、哭、吵架、可怕等差不多上"喜、怒、哀、惧"的表现。

人的情绪在这四种差不多情绪的基础上，能够组合成许多种复杂的情绪。

如惊喜、悲愤、百感交集等等。

丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

〔学生活动〕情绪词语接龙：

喜：

愉悦欣喜欢乐快乐欢乐中意舒心狂喜心旷神怡津津有味手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉飞色舞扬眉吐气

怒：

愤慨气恼不满气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平

哀：

败兴哀痛难过遗憾悲伤愁闷凄凉悲伤伤感悲伤心痛悲痛欲绝泪流满面难过不已

惧：

可怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安

2、不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的阻碍和作用？

〔教师带领学生阅读课本第62页提供的插图故事并进行分析〕

故事一：

«他俩差在哪儿»

宁宁与明明是同班同学，他俩都专门爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。

在后来的一次全市青青年乒乓球竞赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。

因此，在竞赛时，他冷静自假设，愈战愈勇，最终取得了冠军。

而明明在竞赛时，却专门紧张，患得患失，一旦失分时就更加操纵不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。

同学们，你们说他俩差在哪儿呢？

〔学生讨论回答〕

他俩人的差别在于：

他们二人当时所处的情绪状态各不相同。

宁宁竞赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明竞赛时始终处于消极情绪中，严峻阻碍了正常水平的发挥。

故事二：

英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，躯体十分虚弱，多方求治也不见效。

后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：

"一个小丑进城，胜过一打名医。

"法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。

从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。

杰出的表演，总是令他开怀大笑。

他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。

久而久之，法拉第的躯体逐步地康复了。

请问：

从这那么材料中我们可得出什么结论?

〔学生前后左右进行讨论〕

〔教师小结〕英国科学家法拉第，从开始的"工作紧张,用脑过度",以致于"躯体虚弱",说明情绪能够对人的躯体和生活产生消极阻碍;从后来的"经常保持愉快的情绪"，以致于"躯体逐步康复了"说明情绪也能够对人的躯体和生活产生积极阻碍。

即情绪对躯体健康既会有积极阻碍又可能会有消极阻碍。

同学们，我国有句俗语：

"笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，""人逢喜事精神爽"，我国古代医书上也有"喜极难过"、"怒极伤肝"、"忧极伤肺"、"恐极伤肾"等说法，这些说法都包含着什么样的道理呢？

现代医学研究发觉，人的身心健康与情绪因素有着紧密的联系。

积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪那么会严峻阻碍我们人的身心健康。

〔学生活动〕名称：

猜一猜，"谁先死？

"

材料：

有个心理学家利用猴子做实验。

两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只能够在笼子里活动。

实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。

笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就能够逃出笼子。

可活动的那只猴子发觉了那个开关。

实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。

请问：

是哪一只猴子先死呢？

什么缘故？

学生们烈火讨论并积极举手回答：

有的说不能动的那只猴子先死。

有的说可活动的那只猴子先死。

教师小结：

答案应该是可活动的那只猴子先死.缘故是它长时刻地高度紧张，最后先于那只不能活动的猴子而死。

〔教师讲解分析〕同学们，我们人的情绪就像"奇异果"。

它能够使你精神焕发，干劲倍增，也能够使你无精打采，萎靡不振；它能够使你头脑清醒，平复处理各种事务，也能够使你急躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它能够使你安详镇定，坦然自假设，也能够使你紧张慌乱，惴惴不安……情绪严峻的阻碍着人们的行为，阻碍着人们的生活；情绪又像一把双刃的剑。

一方面，情绪能够充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康的成长，这是情绪对人的积极阻碍。

另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些让自己后悔甚至违法的情况，这是情绪对人的消极阻碍。

同学们，不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的阻碍，积极情绪，能使我们的智力进展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的躯体健康；消极情绪，会使我们的智力进展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会阻碍我们正常水平的发挥，还会阻碍我们的躯体健康，使我们产生许多疾病。

3、什么是积极情绪与消极情绪？

我们是依照什么把情绪划分为积极、消极两种情绪？

情绪还有一种分法叫做积极情绪与消极情绪。

不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的阻碍，我们要紧是依照情绪对我们所造成的阻碍与结果的不同，把情绪分为积极情绪、消极情绪两种。

有些情绪，能够促使人积极地行动，而有些情绪那么可能引起人的郁闷，削弱人的活动能力。

从后果上看，凡是对人的行为起到促进和增力作用的情绪确实是积极情绪，如兴奋、欢乐的情绪体验能够提高我们人的活动效率；而对人的行为具有削弱和减力作用的情绪确实是消极情绪，如抑郁的心境、悲伤的心情、过分的紧张会削弱我们人的活动效率，对我们的生活和行为产生消极的阻碍。

一样情形下，兴奋、愉快、快乐、欢乐、兴奋等情绪属于积极情绪，而紧张、慌乱、伤感、痛楚、动气、心悸等情绪属于消极情绪。

但应注意的是这不能一概而论，简单地认为喜的情绪确实是积极的情绪，怒、哀、惧的情绪确实是消极的情绪是不对的。

例如，1999年5月8日，北约轰炸我驻南使馆，造成馆舍损害，三名记者死亡，20多人受伤，面对北约如此野蛮的行为，全国人民既愤慨，又悲痛，而这种愤慨、悲痛的情绪，对一部人来说有可能抑制人的活动能力，减弱人的体力和精力，使人的自制力下降，做出不该做的情况，对另一部人来说也有可能化悲痛为力量，集中精力和体力，鼓舞人们、推动人们努力学习科学文化，走科技救国之路，这时，悲痛、愤慨情绪就不再是消极情绪，而是积极情绪。

再如，赌徒们赢了钱就兴奋、快乐、喜悦。

这时的喜会对人的行为起到促进、增力作用吗？

能称之为积极情绪吗？

可见，不同的人或在不同的情形下，对同一种情绪既可能是积极情绪，又可能是消极情绪。

我们不能一概而论，应具体问题具体分析。

判定哪些是积极情绪，哪些是消极情绪，要紧是依据情绪对人产生的是促进、增力作用，依旧削弱、减力作用。

〔学生议论活动，教师请假设干学生回答，后总结〕

〔1〕你在什么情绪状态下，经历效率会有所提高，记东西又快又牢，思维也专门活跃，在什么情绪状态下觉得自己思维迟钝？

我们从中能够得到什么启发呢？

在学习中，我们应该如何样做呢？

当我们处在快乐、中意的情绪状态之中时，我们就会感到精力充沛，工作、学习的效率专门高，会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。

另外，在这种情绪状态下，我们可能会变得宽容，你与他人的关系也会专门融洽。

我们感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。

可见情绪在一定程度上会阻碍智力的进展。

在学习中，假如我们能以积极的情绪、乐观的态度对待我们的学习，做到好学、乐学，就会有助于提高学习效率。

〔2〕当你在专门愤慨的情绪下，有没有失去自制力，做出不明智的事？

假设有，请举例说明？

消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没爱好；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

我们人处在良好的情绪中，其分析、判定能力也处在正常水平状态，往往能保持理智；反之，当人被消极情绪所操纵时、分析、判定能力下降，往往易失去理智。

比如：

一个人专门愤慨，即暴怒的情绪下，专门有可能失去自制力而做出不明智的事。

〔3〕报纸上曾经登载过一那么骇人听闻的消息：

一位母亲，因为自己的亲小孩考试分数达不到自己的要求，感到又气又难过，愤慨之下，她狠狠地揍了亲小孩一顿，谁料，最后，她把自己唯独的亲小孩打死了。

可见，消极的情绪会对我们的理智造成消极、恶性的阻碍。

教师小结：

现在大伙儿都明白了积极情绪比消极情绪好，那么我们在以后的生活中一定要保持乐观、愉快的心情，尽量幸免各种消极情绪对我们的阻碍。

课堂总结：

我们今天学了……

一、情绪万花筒

1、情绪的含义：

情绪是人的心理活动的重要表现。

2、情绪的类型：

喜、怒、哀、惧

3、情绪与情境的关系：

因果关系、引起与被引起的关系

二、情绪与生活

1、情绪的奇异作用

2、情绪分为积极情绪和消极情绪〔哪个情绪好呢？

〕

3、情绪对生活的阻碍

期望大伙儿回去要认真地复习，并预习一下«学会调控情绪»这一框题的内容。

课后摸索：

下面请同学们听三那么小故事：

故事一：

美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，大夫预言，他存活的可能性只有1/500。

但是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。

每大笑一次，他就觉得病痛减轻专门多，浑身舒服一阵，他坚持这种"笑疗"，病情逐步好转，几年后难道复原了健康。

故事二：

红楼梦中的林黛玉，聪慧美貌，多愁善感。

但由于寄人篱下，终日愁云覆盖，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。

故事三：

在我国古代曾有一个"杯弓蛇影"的故事。

〔请学生来讲杯弓蛇影的故事〕

师：

听完三那么故事，摸索：

卡森康复，林黛玉饮恨赴黄泉，杯弓蛇影故事中的那个人致病和后来康复，其缘故是什么？

生：

答略〔笑疗；多愁善感；紧张，疑虑及后来疑虑的解除。

〕

这些故事都充分说明了情绪对人的身心健康有专门大阻碍。

情境问答：

我想问大伙儿一些问题：

假如在你生日的时候，你的爸爸妈妈买了一件你专门喜爱的衣服送给你，你会有什么反应呢？

〔"快乐"，学生回答……〕然后你穿着这件衣服去上学，过马路的时候，突然发觉一辆摩托车飞速地向你驶过来，快要撞到你了你会有哪些心理反应呢？

〔"可怕"，学生回答……〕只是专门幸运，这辆车没有撞到你，然而呢，你的新衣服被车划破了，你会可不能动气呢？

会可不能难过呢？

〔"动气"，"难过"，学生回答……〕在晚上看电视，看到专门恐惧镜头的时候，你又会有什么反应呢？

〔"惧怕"，学生回答……〕

看一看：

电影片段«绣红旗»

设问：

什么缘故在死亡的威逼下，江姐仍旧能保持乐观的情绪？

学生回答，教师归纳：

有着远大志向的仁人志士，"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"，是他们高尚情怀的写照；那些目光短浅、斤斤计较个人利益的人，往往总是郁郁寡欢，闷闷不乐。

如，战争年代，革命仁人志士尽管生活条件极其困难，处境危险，但他们情绪饱满，充满着革命的乐观主义精神。

（板书：

3.情绪反映人的志趣。

）

练习，忆一忆：

你自己经历的最快乐、最悲伤、最愤慨、最惧怕的事是什么？

它对你有什么阻碍？

第六课第二框«学会调控情绪»教案

教师设置情境导入新课：

同学们，你阅读过«三国演义»和«儒林外史»吗？

«三国演义»中的周瑜才华出众，机智过人。

但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计策，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命；而«儒林外史»中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，〝喜极而疯〞，满街狂呼〝我中了！

〞〝我中了！

〞

请问：

这两那么材料分别表达了什么情绪？

结果是如何样的呢？

〔学生讨论，教师归纳分析〕：

«三国演义»中周瑜的情绪是〝过于动气〞，结果是〝气得他吐血而死断送了风华正茂的性命〞；«儒林外史»中范进的情绪是〝过分快乐〞，结果是〝喜极而疯〞。

我要想请问大伙儿的是，刚才两那么例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？

〔学生讨论，教师归纳分析〕他们的情绪反应是不适度的。

我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。

请大伙儿想一想不良情绪会有什么阻碍呢？

〔学生讨论，教师归纳分析〕不良情绪它不仅会阻碍我们的躯体健康，还阻碍我们的社会交往、生活和学习进步。

同学们，通过前一节课的学习，我们明白：

不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的阻碍，积极的良好的情绪，能使我们的智力进展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的躯体健康；消极的不良的情绪，会使我们的智力进展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会阻碍我们正常水平的发挥，还会阻碍我们的躯体健康，使我们产生许多疾病。

同学们，我们每一个人都期望永久保持积极的愉快的情绪。

然而，我们要真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，苦恼、忧愁、苦闷甚至痛楚不可幸免。

面对着这些不良的情绪体验，我们应该如何办？

让情绪任其进展吗？

明显是不应该的。

假如真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由它摆布、支配自己的行为。

我们应该成为自己情绪的主人，要学会调剂和操纵自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观爽朗的心情。

那么，我们人的情绪是能够调剂的吗？

我们又应该如何样调剂自己的情绪呢？

在我们排解自己心中的不良情绪时，我们又要注意些什么呢？

这确实是我们这一节课要学习和讨论的内容。

展开教学：

1、我们人的情绪是能够调剂的吗？

请说一说你的理由。

〔教师指导学生阅读讨论分析教材P64页的插图〕

1〕、对同样的情况，什么缘故不同的人会有不同的情绪表现呢？

2〕、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？

〔教师引导分析〕

同学们，通过前边的学习，我们明白，情绪通常是由一定的事物所引起的快乐、忧愁、惊恐、愤慨等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。

一样来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、确信的情绪，如快乐、欢乐、津津有味等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如苦恼、忧愁、败兴、痛楚、急躁、愤慨等。

〔教师指导学生阅读讨论分析教材P65页的故事〝老太太的愁与乐〞〕

由此可见，情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。

在生活中，我们能够通过改变自己的态度来操纵自己的情绪。

2、我们什么缘故要注意调剂自己的情绪呢？

1〕．什么缘故要调剂情绪〔板书〕

同学们，通过前边的学习，我们也明白情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的阻碍，为了幸免这种阻碍，需要对消极情绪进行调剂；积极的情绪要适度地表现也需要调剂，总之，为了幸免情绪对人的消极阻碍，情绪需要调剂。

同学们，通过前边的学习，我们明白情绪会带给我们勇气、信心、和力量，也会使我们冲动消极、无所事事，甚至做出一些违抗道德和法律规范的情况。

因此，情绪需要调剂，对任何人来说都一样，对我们情绪多变的青青年来说，那么更是如此。

人的情绪在不同的年龄时期会有不同的特点。

我们应该结合我们自己的实际年龄特点，进行情绪调剂。

你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点？

〔学生摸索，教师板书。

〕

2〕初中学生在情绪表现上，会有以下几个特点：

①不稳固性。

〔板书〕初中生的情绪特点中，最突出的是不稳固性。

上午还津津有味的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。

一天之中，情绪会有专门大的变化，情绪表现的反差专门大。

学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不明白什么缘故，情绪就发生了变化。

有的同学称之为〝无名火〞。

②强烈性。

〔板书〕初中生的情绪特点不仅变化性强，而且变化的幅度大，出现一种强烈性。

情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。

学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。

③自控能力差。

〔板书〕因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我操纵能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。

这不仅阻碍自己的精神状态，而且阻碍人际交往。

甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，靠着一时的冲动，做出一些违纪、违法的情况。

总之，多变的情绪，不能使我们用心做事；强烈的情绪反应容易使我们冲动；自控能力不足会给我们带来不良的后果。

因此，我们应该对情绪进行调剂。

3、我们能够通过哪些方法和途径调剂和排解自己的不良情绪？

1〕〔学生活动，名称〕一吐为快

现在大伙儿想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?

请举例说明.这确实是下面的活动。

※和朋友闹矛盾，他误会了我，我专门痛楚；

※考试成绩不理想，感到难过；

※老师夸奖别人而自己不如别人，嫉妒他人；

※父母、老师批判自己，心情烦闷；

※别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

※别人在背后说自己坏话，心生怨恨