体操类游戏.docx

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体操类游戏

2014年体育兼职教师体操类教材培训提纲

南通市永兴小学金海滨

一、小学体操类内容教学的意义

1.体操教学与学生的生理健康

体操对培养学生身体的正确姿态，发展身体的柔韧性、协调性和灵敏性，增强大小肌肉群的力量，改善平衡器官的功能，提高动作的准确性、稳定性和控制力，防止肌肉韧带的损伤，形成自我保护技能，促进学生正常的生长发育有着不可替代的作用。

而且体操教学对学生的生理健康功效不仅仅是近期的，伴随着学生不断地学习体操动作技能的过程，学生的体能和基本运动能力均得到提高;与此同时，学生学习运动技能的能力也在不断提高，而这种运动技能的储备和学习运动技能的能力正是终身体育健身的基本能力，所以说，体操教学对学生的生理健康发展还具有长效性。

2.体操教学与学生的心理健康

由于体操运动具有技巧性和优美性等特点，以及各种不同方式的简单易学的动作，因而容易引起学生的学习兴趣。

学生在教师精心创设的教学情景中，能积极主动、充满自信地投入到学习活动中去，体验到体操运动的乐趣。

但随着学生的成长和学习能力的提高，体操动作技术的难度也会相应地增加，这是保持学习兴趣和提高技能能力的必要手段。

然而，由于一方面学生间存在着明显的差异性，另一方面有些动作技能对专项素质要求较高，体操教学会给学生造成一定的学习困难，甚至于还会给一些学生造成不同程度的心理障碍，对此，教师在给这些学生以必要的心理疏导的同时，应辅之以相应的教学方法和手段，以利于学生排除心理情绪障碍和抗干扰的应变能力，并培养学生坚忍不拔、勇敢果断、沉着自制、刻苦耐劳的良好品质。

当学生在克服困难后终于能完成动作时，会深刻地体验到成功的喜悦。

因此，体操教学在对学生实施挫折教育和成功教育方面也是具有很大功用的。

3.体操教学与学生的社会适应

通过体操教学中集体项目（如队列队形、徒手体操、轻器械体操等）学习，能够培养学生良好的行为习惯，养成精神焕发、朝气蓬勃的精神；在动作整齐一致的集体练习中，有助于学生形成集体主义观念和团结协作的品质。

在个人项目的技能学习中，需要同学间的互相保护与帮助，以及获取完成动作时的即时信息反馈，促使动作技能的形成，因而在互助互学的技能学习过程中同时培养了学生良好的道德行为和交往能力与合作能力等。

 4.体操教学与美育

体操运动讲究“动作美、姿态美”，是一项健与美相结合的运动项目。

通过体操教学，可以培养学生的动作节奏感、韵律感和自然美感，提高学生鉴赏美、感受美与表达美的能力，从而促使学生形成正确的审美观和健美的形体姿态。

这是体操教学独具的美育功用。

二、《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》对小学体操类教学内容的要求（修改版）。

基本活动技能（体操类）必学内容一览表

类别

项目

水平一

水平二

水平三

基本活动技能（体操类）

队列队形类

集合、解散；立正、稍息、前后看齐、横队报数；原地三面转法；原地踏步、踏步转体、立定；纵队齐步走、跑步走；一路纵队走成圆形

左右看齐、并步（或跑步）法疏散与密集队形；原地踏步变齐步走；横队循环报数；向左（右）、后转走；原地队列队形指挥口令

横队齐步走、跑步走、立定；行进间左（右）转弯走左右后转弯走；用裂、并、分、合的方法行进间变换队形；行进间队列队形指挥口令

广播操

学习、复习与强化部颁最新广播操

平衡类

滚翻类

单膝跪式平衡

垫上团身前后滚动、直体滚动；前滚翻成坐撑

多种姿态的单腿支撑；垫上跪跳起；原地挺身跳转体90或180度

前滚翻、后滚翻；侧手翻；

燕式平衡；原地挺身跳转体180或360度；肩肘倒立

以前、后滚翻结合的组合；连续侧手翻

支撑类

仰卧推起成桥

低单杠、双杠跳上成支撑、支撑移动

山羊分腿腾越；低单杠跳上成正撑前翻下；低双杠跳上支撑前摆下

悬垂类

悬垂移动

低杠穿臂前后翻；斜身引体

悬梯行进；斜身引体

攀爬类

攀爬肋木；垫上俯卧和仰卧爬行

攀绳（竿）；横向“攀岩”

悬爬横杆、横绳、横梯；两手交替攀爬垂直的两杆

组合类

1.前滚翻成坐撑→直腿坐体前屈→分腿坐成横叉和纵叉→仰卧推起成桥

2.行进间攀越一定高度的横跳箱→俯卧爬行5米

1.跪跳起→前滚翻成蹲立接后滚翻→侧手翻

2.低单杠穿臂前后翻两次→向前挺身出杠

1.山羊分腿腾越→前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻→挺身转体跳180度

2.低单杠跳上成正撑→前翻下→向前挺身出杠

三、具体项目的动作要领、重点、难点、保护与帮助、教学步骤、易犯错误、纠正方法

1.前滚翻

1．动作要领：

蹲撑，两手撑垫，同时曲臂、两腿蹬地，重心前移，低头、含胸。

头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。

上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚翻成蹲立。

口诀：

一撑二蹬三低头,团身滚翻似皮球。

撑：

是双手撑垫、蹬：

是蹬地抬臀、,低头：

是含胸低头,后脑触垫。

团身：

团得紧，膝靠紧。

动作规格：

两腿蹬直离地、屈臂、低头、含胸，经后脑、肩、背、腰、臀部依次向前滚动、上体紧跟，两臂抱腿团身成蹲立。

2．教材的潜在价值：

通过前滚翻的学习，能锻炼身体的灵活性、培养人体的平衡能力和正确的身体姿势。

培养学生吃苦耐劳的精神。

3．重点和难点重点：

前滚翻的用力顺序、动作连贯、圆滑。

难点：

前滚翻成蹲撑（团得紧、翻得正。

）

4．教学步骤

（1）垫上抱膝前后滚动

（2）利用垫子的斜坡做滚动起成蹲撑的练习。

（3）利用垫子的斜坡做前滚翻。

（4）在同伴的帮助下完成前滚翻动作。

（5）自己独立完成前滚翻动作。

5．保护与帮助：

保护者在练习者一侧，一手按住练习者的后脑勺，一手扶其大腿的后部。

练习时，帮助者按下头部，使其后脑勺着垫，同时另一手前推大腿后部，帮助练习者完成前滚动作，在起身时，顺势推其背部，完成蹲立。

6．易犯的错误：

（1）前额或头顶首先接触垫子。

（2）团身不紧。

（3）滚翻动过程出现分腿。

（4）手在臀部两侧撑地。

7．纠正方法：

（1）首先强调头部着地的正确位置（后脑勺着地），可采用“双脚蹬地、低头含胸，提臀，重心前移的练习方法。

（2）垫上做团身滚动，以臀部为支撑点双手抱小腿，低头含胸；以臀部为支撑点，双臂肘关节撑地，团身屈膝靠胸。

（3）两腿间夹物体后到，解决分腿动作。

（4）原地双手撑地蹬地练习，提高学生对双脚蹬地的感觉，解决滚动速度不够的问题。

强化蹬地后的收腿抱膝，要求脚掌落地后与臀部尽量靠近。

加强身体素质练习：

如立卧撑、抱头仰卧起坐、躺在垫上的屈膝收腿等。

2.后滚翻

1．动作要领：

由蹲撑开始，背对技巧垫，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。

同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。

口诀：

屈臂后倒臀靠跟——后滚低头腿贴胸——举腿收腹团身紧——两手头侧屈臂撑。

口诀简化1、:

团身向后滚——屈肘肩上翻——低头快推手——身体成蹲撑。

口诀简化2、抱膝团身向后滚,低头推手滚动稳。

口诀简化：

倒、团、推。

动作规格：

由蹲撑开始，直臂顶肩推手后倒。

两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后）。

当头部着地时两手用力推地撑起，保持团身姿势翻转成蹲撑。

2．教材的潜在价值：

通过后滚翻的学习，能锻炼身体的灵活性、培养协调、平衡能力和正确的身体姿势。

养成吃苦耐劳的优良品质。

3．重点和难点重点：

重点——后滚翻动作连贯、圆滑。

难点：

后倒翻臀，两手贴肩撑地。

4．教学步骤：

①垫上团身坐，前后滚动，两手翻掌放在肩上，同时两肘内夹；②背向垫子，做后倒滚动，翻臀，两手贴肩撑垫（体会两手用力撑垫）；③在保护与帮助下完成动作。

④在斜面上，由高处向低处做后滚翻。

5．保护与帮助：

①保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈时，一手托肩，一手托背部助滚翻。

②保护者站立在练习者侧后方，当练习者后滚至肩颈时，两手扶髋侧部向上提拉，帮助推手和翻转。

6．易犯错误及纠正方法：

（1）身体松散，团身不紧，展髋。

纠正办法：

连续练习低头抱膝前后滚动；腹部夹海绵块练习向后滚动。

（2）翻臀不足。

纠正办法：

在保护与帮助下完成动作；在斜面上完成后滚翻。

（3）推手不充分。

纠正办法：

原地进行由头手着地蹲撑开始，做迅速推直两臂的练习；反复进行当团身后滚至背、肩着垫子的时候，迅速翻手，手心向上，手指向后放于肩上，当肩颈着垫时，推手使身体滚回至臀部着垫的练习。

3.燕式平衡（俯平衡）

1．动作要领：

预备姿势：

身体直立，两臂上举——两臂向侧打开至侧平举，同时随着后腿的上举，身体慢慢向下，成背水平（反弓型）——身体重心略后移。

支撑腿和后举腿要伸直。

动作规格：

后腿举得高、重心稳、姿势优美。

2．教材的潜在价值：

锻炼身体平衡能力，培养身体的柔韧性，协调性和优美的身体姿态。

3．重点：

上体前倾和后举腿成平衡的时机及身体重心控制

难点：

平衡的稳定性

4．教学步骤：

（1）在垫上做跪撑平衡的辅助练习

（2）一手扶器械，另一臂侧平举的后举腿练习，站稳后，后举腿逐渐抬高（3）双臂或单臂扶住同伴的站立平衡练习（提高身体重心的控制能力）。

（4）独立完成俯平衡的动作。

5．保护与帮助：

老师站在练习者后举腿的一侧，一手扶肩，另一手扶后举腿，使其把腿后抬，保持平衡的稳定性。

6．易犯错误和纠正方法：

（1）腿抬不高。

纠正方法：

加强柔韧性练习，如，弓步压腿；劈叉或办劈叉练习；手扶器械，站立后踢腿。

（2）平衡站不稳。

纠正方法：

身体重心控制不好，体会两臂侧平举，一腿后举的站立姿势；后举腿由低逐渐抬高；在每个不同的位置，要求停5秒；有扶持的平衡练习。

4.跪跳起

1．动作要领：

方法：

跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。

展髋、立腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立

口诀：

前倾下坐臂向后，上体急振臂上摆，两腿下压再提膝,两臂前举脚站立。

简化：

摆、压、提、收。

2．动作规格：

手臂前举开始，向后预摆再向前摆动并制动。

充分利用髋关节和膝关节的屈伸。

脚面、小腿压垫跳起。

3．教材的潜在价值：

提高腹肌的收缩能力，增强腹部和腿部的肌肉力量，培养人体的优美姿态和协调性。

4．重点：

摆臂制动脚背压垫、抬膝。

难点：

上下肢的协调用力，提腰收腿。

5．教学步骤：

（1）原地跪坐（臀部坐在脚面上），双臂向上带动上体的摆动练习。

（2）跪跳移动（手臂摆动，带动上体向上协调摆动）

（3）垫上跪跳下

（4）由高垫子，往低处跳。

（5）在同伴的帮助下完成

（辅助练习：

结合游戏：

小兔跪跳，比一比，看谁跪跳地远、手拉手跪跳等----）

6．保护与帮助：

双手放在练习者的腋下，顺势帮助提起成蹲立。

.

7．易犯错误和纠正方法：

（1）膝抬不起来。

纠正方法：

放标志物，引导膝抬高。

（2）多练习，摆臂，脚背压垫。

（解决协调用力）。

5.单杠跳上成正撑前翻下

1．动作要领：

单杠跳上成正撑，上体保持正直，两腿后伸，接着低头，上体前倒，两手握杠，腹部紧贴杠，前翻下，屈膝缓冲成蹲悬垂。

口诀：

正握杠——蹬跳上——支撑稳——前翻下——腹贴杠——紧握杠——落地轻。

2．动作规格：

单杠正撑，身体保持正直。

上体前倒，腹部贴杠。

两手紧握杠，落地缓冲。

3．教材的潜在价值：

锻炼上肢，腹背肌力量，提高身体的平衡和控制能力。

4．重点：

直臂成支撑，身体重心保持稳定。

难点：

前翻下时身体紧贴杠。

5．教学步骤

（1）跳上成支撑，跳下落地。

（2）身体前屈，双手持体操棒沿着身体做上下拉动的练习。

重复数次。

（体会腹部靠杠）

（3）跳上成支撑，屈腿翻下。

（4）在保护帮助下，进行完整动作练习。

6．保护与帮助：

老师站在单杠的前侧方，一手扶其上臂，一手托住腰部，前翻下时，给的力要大一点，使其轻轻落地。

6.支撑跳跃

整个技术动作由助跑、起跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个部分组成。