很经典的拓展游戏.docx
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很经典的拓展游戏
教练的工作2
二，热身游戏：
3
1.大风吹3
2地球风4
3.虫虫特工队4
4.解匙:
4
5.齐心企硬:
4
6.永不底头:
4
7.瞎子背瘸子——精诚合作5
8、翻叶子5
9、好邻居5
10猜出一班朋友来6
11伙头大将军8
12你叫我走8
13历奇活动之分组活动-理财高手9
14机遇与挑战10
15变形金刚10
16齐眉杆11
17大树与松树12
18、兔子舞，12
19
（1）“你夸我笑”（30分钟）12
“你写我猜”（30分钟）13
6、同路人14
7、齐眉棍15
1、走马灯15
2、怪兽15
20运水关卡15
21赛龙舟16
22过杆跑16
23串名字游戏16
24分组游戏17
25面对面的介绍17
26、雨点变奏曲17
27、萝卜蹲18
28、兔子舞19
三惩罚小游戏19
1“身体模仿秀”19
2“眉目传情”19
3、掷骰子20
4、我爱你20
5、天旋地转20
5）拿着自己的鞋子打电话报警说自己在幼儿园被抢劫了一分钟21
6）对自己的右手求爱三分钟，必须有爱上右手的理由21
7）对一名同性的朋友表白，一分钟21
8造句摆动作21
9卡通跳。
21
10屁股写字和大茶壶21
11学动物园里动物的叫声22
三，总结游戏22
1。
头脑风暴_订书钉的用途22
四，沟通游戏23
1。
数字传递23
2撕纸23
教练的工作
1.协助讲解玩法
2.维持秩序
3.监察同学有否违反游戏规则
4.协助担任评判
5.观察同学在活动进行中的表现
6.活动完结后带领反思
7.示范游戏玩法
建议反思提问
历奇活动完结后，导师自行选择地方实时与同学进行反思，让同学
整合所学。
解说时的建议问题:
*先让所有组员给自己的表现评分*
1.刚才有哪个时刻令你最深刻?
为什么?
2.你什么感受想分享?
3.有什么地方可以做得好些?
例如沟通方式、领导能力、解决分岐、
积极性
4.你欣赏哪位同学的表现?
5.若果再做一次，你们有什么改变?
6.你通过这个活动学到什么?
7.你的学习可以怎样应用于生活当中?
注意：
（1）活动时安全性
（2）活动时及反思过程必须尽量带出正面的意识
（3）要注意男女接触时不可太亲热
（4）请鼓励所有同学参与
二，热身游戏：
1.大风吹
一、游戏目的：
1、消除学员的紧张情绪。
2、活跃课堂气氛，调整学员所座的位置。
3、加强学员对导师指令的注意力。
二、时间：
5分钟
三、场地：
室内或室外。
四、器材：
无
五、游戏操作
1、所有学员围成圆圈坐下。
2、导师说：
“大风吹”，学员一齐问“吹走什么”，
此时导师会说出某一种特征，如穿红色上衣、戴眼镜等。
3、凡是被“吹”到的学员必须马上离座另找座位。
六、技巧变化：
当学员离座后可找工作人员搬走其中一张椅子或做在其中一张椅子上，使最慢的学员找不到位置就坐，以增加学员的积极性。
注意事项：
1、导师所说的特征必须是学员中比较明显突出的，方便学员进行判断。
2、每一个特征需要有两名或以上学员具备。
2地球风
所有组员围成一圈，手拉手，然后以最快速度将呼拉圈穿过身体传给下一位。
若同学传得快，便可一起传两个呼拉圈。
若同学表现不俗，则可改用童军绳再玩一玩。
胜负:
最快完成3周的一组胜
3.虫虫特工队
玩法:
所有组员排成一条队，把手放在前一位组员的肩上，形成一条
虫。
除了第一位组员，其他组员必须用蒙上眼罩。
第一位组员负责
发出指令，指示他们组员往指定地方拿取物品。
规则:
除了发出指示的一位组员，其他组员不得发声，亦不得偷看。
胜负:
以最快的速度，拿取及放好指定物品
4.解匙:
围成一圈，手握对方的手，不能同时两手握同一位同学，亦不可手握隔邻同学的手，然后想办法可以令大家手拉手围成一圈，其间不能松脱对方的手。
5.齐心企硬:
围圈背对背伸直双脚坐在地上，手臂挽着对方的手臂，然后同一时间站立，期间手不能松脱。
6.永不底头:
围成一圈，手拉手，用身体任何一部份将气球升起，气球亦必须维持于圈内。
若同学表现理想，则可用两个气球一起玩。
场地:
室内羽毛球场
分组安排:
各班视乎游戏性质分组
7.瞎子背瘸子——精诚合作
目的：
沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：
当场选六名队员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾
蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到
达者，为赢。
其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
8、翻叶子
道具：
依人数多少给予大、中、小的塑胶帆布
说明：
参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。
规则：
1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）
2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来
讨论：
1、我们怎么办到的？
在过程中听到什么？
有何感受？
2、各位觉得叶子象什么？
而整个过程又是什么？
3、在生活中有无类似感受？
4、从过程中你学到什么？
变化：
帆布面越小越难，可计算难度系数。
9、好邻居
游戏规则：
1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。
2、培训讲师宣布规则：
有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？
如果A回答喜欢，则A周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
3、如果A回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：
“那你喜欢什么”。
如果A回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
4、A如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须
全部换位，如果A是男的，他自己也要换位。
为了增加难度和趣味性，还可以
回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。
10猜出一班朋友来
目的:
1.打破隔膜
2.带出大家同属一团队的感觉和互相协调的重要
步骤:
1.参加者两人一组。
2.两人一起猜拳。
猜拳的方法是：
一手张开，手心向上，另一手握拳。
开始时，*两人都用拳头在手掌上轻打两下，同时以同样节奏说「加油」，然后猜拳（即出「包」、「剪」或「锤」）。
如果大家出的拳不是一样，便要重复*，直至大家所出的拳相同，便算完成任务。
3.两人组手拉手一起找另一对已完成任务的组员，合并成一个四人组。
4.四人一起猜拳，方法与
（2）相同。
任务完成后再与另一四人组合并成八人组，依此类推。
5.最后，全部参加者结成一组，一同猜拳，当所有人出的拳相同，任务便完成。
6.导师访问组员完成任务的方法。
总结:
组员要有默契，互相迁就和协调，才能达到目标。
11伙头大将军
目的:
打破隔膜，制造热闹气氛
步骤:
1.游戏开始前，导师先在场地的一个位置将椅子围成圆圈。
椅子的数目要比参加者人数少两张。
2.参加者在场地的另一位置集合，分成4-6人一组。
3.每组要为自己的组别选择一个组名。
其中一半的组别要以蔬菜（例如：
芥兰、葱）为组名，另一半则要以肉类（例如：
牛柳、驼鸟肉）为组名。
导师要确保各组的名称不相同。
4.当导师说「开饭喇」，所有参加者便要坐到围成圆圈的椅子上。
5.没有座位的两位参加者要当伙头大将军，每人选取两种材料（即各组的组名）设计一道菜。
例如：
一位说：
「芥兰炒牛柳」，然后另一位说「加蒜加葱」（两位伙头大将军可预先商量所选用的材料）。
6.「芥兰」、「牛柳」、「蒜」、「葱」组的组员要立刻离开自己的座位，坐到其他椅子上（与「大风吹」的玩法一样）。
7.没有座位的两位参加者要当新的伙头大将军。
8.重复步骤（5）和（6）。
12你叫我走
目的:
熟识彼此的名字
步骤:
1.将椅子围成圆圈。
2.参加者两人一组，其中一位坐在椅子上，另一位站在椅子后，未能成组的一位则站在空椅子后（参加者人数须为单数）。
3.如参加者彼此不认识，宜先轮流介绍自己的名字。
4.游戏开始时，站在空椅子后的组员叫坐在椅子上任何一个组员的名字。
5.被叫名字的组员要马上跑过去坐到空椅子上，而站在他背后的组员则需在他「逃脱」之前用手拍着他的肩膊。
如果他成功「逃脱」，那么空椅子背后的组员便要叫其他人的名字；但如果被叫名字的组员被站在椅后的组员拍着他的肩膊，他便不能「逃脱」，而两位组员亦要互换位置。
6.游戏继续进行至参加者初步认识彼此的名字。
13历奇活动之分组活动-理财高手
一、游戏目的
1、强化小组角色，提升学员注意力，增加学员之
间的相互了解。
2、促进小组合作，训练学员的反应。
3、培养荣誉感，树立进取心。
二、时间：
5——10分钟。
三、场地要求：
无
四、器材：
无
五、游戏操作
1、让一群学员分组后，按小组依次围坐在一起。
2、女学员代表“1元钱”，男学员代表“5角钱”，
小组必须用最少人数组成导师所需要金额。
3、导师说出一个金额，小组必须以最快的速度让最少学员组成此金额。
六、讨论问题示范
1、刚才我们是怎样协调达成一致意见的？
2、怎样使主动性、积极性和协调性相互结合呢？
七、注意事项
1、导师应注意所说金额不能大于所有组员代表金
额之和。
2、开始前应有时间给学员进行准备，但不可以再
调整位置。
3、可重复进行3——5次，时间不宜太长。
八、技巧变化
1、为提高难度，可以不分小组进行，所有学员自由组合。
2、在组合过程中可以设定其他条件，比如必须有几个男生或者几个女生以上。
14机遇与挑战
一、游戏目的：
安排活动初期，打破学生之间的隔阂。
打破组员初期或中间出现的沉闷，可增加小组成员的互动性。
二、游戏操作：
1、要求所有学员围成一个圆圈，每人向左右伸出
两手，左手掌心向上，右手掌心向下放在右方学
生手掌上面。
2、教师朗读一篇文章，当文章中出现某一指定字
眼时，学员的右手要快速拍打右方学生的手掌，左手则要尽量避免被人拍到。
3、为增加游戏的参与性，教师可以用“谁被人捉到谁要表演节目”的话来鼓励学员参与。
【范例】
用“一”字为指定字眼
中国入世了！
多哈会议，一锤定音，前后只经过八分钟。
一百四十几个世贸组织成员的代表，无一反对，一致通过。
入世给中国未来社会、经济发展带来的影响将是全方位的，即会对一些行业带来冲击，也会对中国的改革开放注入一种新的挑战和动力。
15变形金刚
适用年级：
所有年级
一、游戏目的：
1、培养团队精神，促进组员的沟通。
2、提升解决小组问题的能力。
3、产生小组领袖，提升小组动力。
二、人数：
8——12人一组为佳。
三、场地：
室内或室外
四、器材：
无
五、游戏操作：
1、导师说出一个文字、图形或物品的名称，小组所有组员一起共同用身体排列组合出文字、图形或将该物品拼凑出来。
2、最好又最快的小组获胜。
六、讨论问题示范：
1、在刚才的活动中，谁给了我们最多好的建议呢？
我们各自的角色又如何呢？
2、为什么我们能如此迅速（顺利）地完成任务？
七、技巧变化：
1、导师可以从易到难地布置任务。
2、可先有各个小组分别拼凑不同的形状，再将不同形状拼凑为一个大图形，作为全体学员的作品。
注意事项：
1、变换的间隔时间要很紧凑，使学员有较强烈的紧迫感。
2、所摆图形不应太抽象，应选用较简单、较常见的，还要记住循序渐进原则。
历奇游戏之“集体登陆”
16齐眉杆
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。
17大树与松树
2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。
一和二的人做松树，三做松鼠。
圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。
，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。
，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。
讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。
移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。
故事场景有三个：
一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
18、兔子舞，
分为低难度、中等难度和高难度。
步法都相同：
左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。
首先一行人围成一圈，左转。
低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳
可以小组竞赛的形式看哪一组坚持时间最长，走的最远。
19
（1）“你夸我笑”（30分钟）
①要求。
全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。
每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。
依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。
②可能出现的情况。
A.谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬。
处理办法：
猜拳或掌声鼓励。
B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。
处理办法：
从他好朋友或相邻的同学开始。
C.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。
处理办法：
举事例也可以。
③引导后的现场状况。
在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。
④拓展训练分享。
A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。
B.当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了。
⑤拓展训练总结。
林肯说过：
“每个人都喜欢被赞美。
”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：
“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。
”人类行为学家约翰·杜威说：
“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。
”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。
当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。
“你写我猜”（30分钟）
①要求。
每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。
②现场状况。
写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热情会很高。
③拓展训练分享、总结。
在游戏过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写上不友好的语言。
但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和肯定。
当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人给予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福。
5、拓展训练总结。
（1）人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。
如何判断哪些是可以谈的话题、哪些是不可以触碰的话题，需要你思考，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果。
（2）每个人都需要表扬和鼓励。
用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交朋友，而且朋友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的朋友，同时也拥有了快乐。
（3）朋友之间需要相互信任。
做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。
（4）填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：
尊重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的秘密武器。
操作步骤：
指导教师请各小组排成圆圈，然后发给每人纸、笔；请每一个人以排在自己前面的同学的后背为支撑，写下对他或她的赞美。
要求有事实依据，有真情实感！
最后，指导教师引导大家一起回顾本游戏涉及的心理点，如：
你是怎么找出他人的闪光点的？
真诚的赞美别人和接受别人的赞美是一种什么感觉？
这个游戏在实际生活中有什么意义…..等等，所有参与学生一起分享活动中的体会和感悟。
6、同路人
五人一组，每人扮演一种角色：
蒙上眼睛当“盲人”，封上嘴巴当“哑巴”，带上耳塞做“聋子”，绑上双腿的为“独脚人”，绑上双手的为“独臂人”。
要求各组带上一堆物品，如书包、球、小垫子、跳高架等，从起点出发，以最快的速度到达终点，沿途还要过小桥，钻山洞，爬坡等，等各组都完成后，相互评价，哪组最棒，配合得最好。
讨论：
每一个人都不完善，怎样对待自己的弱点和他人的优点？
如何合作才能取得良效？
怎样才能在游戏中体现出自己的价值？
游戏的收获全来自实践后的体验。
7、齐眉棍
5v!
j J+a.A,s6z*` 将一根长3至4米的竹竿，一剖为二，并将竿槽打光，在竿槽内装进12只乒乓球。
要求12人的小队，分等分成两组，面对面，将竹槽棍用手指举到眉头上，主持人发令后记时，大家水平往下移动，移至膝部，必须保持直线不弯（才不至于球从槽口掉出），如果成功了，则接着再提升、下降，反复进行下去，直至掉球为止。
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提示：
这个游戏看似简单，实际上相当难做，全小队只要有一人不能与大家协调合拍，便会失误
1、走马灯
主持人邀请所有的参与者手拉手围成两个同心圆，然后外圆面朝里，内圆面朝外，相距1米，游戏开始，内圆按顺时针方向，外圆按逆时针方向慢慢移动，彼此见面时，作简要的自我介绍，如姓名、单位或亲昵的称呼，并且注意对方的特征。
进行若干圈后，似乎都能初识了，就结束。
讨论：
如何使人家能够和你迅速建立起较为友好的关系？
最好不突兀，微笑，目光自然地注视对方的眼睛，进行眼神交流。
2、怪兽
主持人要求各小队12人，利用身体的组合，创作出一个怪兽，它要有11只脚和4只手在地上，全小队的队员又必须连接在一起成为一个整体，当然还要能移动不散架。
提示：
首先要商量确定一个可行的组合方案，在执行时又要考虑到队员的个体差异，还要有一个为大家所拥戴的领头人来指挥。
20运水关卡
道具：
每组一个水桶，并且画一条起始线
规则：
1）分成4-5人的小组，各组派一位队员担当把关者，把关者离别的组起始线约5米的地方，其他人则在起始线上按组别排成一列纵队。
2）主持人一喊开始，各组第一名队员跑向把关者的面前，和把关者猜拳，猜赢即可过关，如果猜输，则继续猜拳，直到赢把关者为止，赢了之后，可以去海边用双手捧水，由原路返回，返回时不用过关，将水倒入起始线中的水桶。
3）下一个由同组另一队员进行。
4）游戏时间5分钟，看哪组的水桶里的水最多，最多的组则获胜。
21赛龙舟
道具：
无
任务：
分成4-5人一组，每组队员坐在地上，后一队员双手抱前一对员的腰部，在沙滩上利用臀部和双脚前进。
先到达终点者为胜利者。
22过杆跑
道具：
4根木棍，秒表4只。
规则：
1）分四组，每组5个人，每组的队员拿一根木棍；
2）划出起跑线和终点线，按起跑线和终点线方向之间的沙滩上竖立3根木棍。
3）每组队员站成一横排，将木棍平放在各队队员的手中（手臂与肩平齐）
4）任务就是每组队员S型穿过木棍，到达终点，比哪个组的速度快。
23串名字游戏
游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：
我是***后面的***，第三名学员说：
我是***后面的***的后面的***，依次下去⋯⋯，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：
活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解
24分组游戏
2、左、中、右组织者问以下问题：
早上起床时，是从左边下床？
右边下床？
——从左边下床的站左边，从右边下床的站右边，记不清的站中间
早上穿鞋时，先穿左边的鞋？
先穿右边的鞋？
——先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边，记不清的站中间以此种办法将学员分成三大组。
25面对面的介绍
游戏规则：
将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项：
（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。
歌声再起时，游戏继续进行。
26、雨点变奏曲
一、目的：
活跃气氛，增强学员的注意力。
二、时间：
5分钟
三、场地：
不限
四、道具：
无
五、步骤：
1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：
“小雨”——手指相互敲击
“中雨”——两手轮拍大腿
“大雨”——大力鼓掌
“暴雨”——跺脚
2、培训师说：
“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：
“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”）
六、分享：
如何使用散乱变成有序？
27、萝卜蹲
一、目的：
轻松活泼团队氛围，体会团队合作。
二、时间：
10分钟
三、道具：
无
四、场地：
室外、室内
五、步骤：
1、队形：
各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。
2每组取一个名字，如：
红萝卜、白萝卜、紫萝卜。
3、同组一起下蹲，并大声念口诀。
如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：
“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。
”当念到白萝卜（或紫萝卜）时，全组员人员的手一致指向念到之组的方向。
4、被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。
5、注意事项：
（1）全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；
（2）被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。
六、分享：
哪些因素有利于小组达成一致？
28、兔子舞
一、目的：
活动筋骨，让学员在良好的精神状态下上课。
二、时间：
5分钟
三、道具：
无
四、步骤：
1、大家可围成一个大圆圈或排成2-3支小长队，视场地而论。
2、每个人双手搭在前一位学员的双肩上，随培训师的指令做相应的肢体动作。
3、培训师开始引领指令：
小白兔小白兔跳一跳，左脚跳2下，右脚跳2下，双脚合并向前跳1下，向后跳1下，再连续向前跳3下，最后我们大家都蹲下。
4、可连续做动作多遍，在做动作的过程中队伍不能散开。
5、请配合音乐。
三惩罚小游戏
1“身体模仿秀”
规则：
1、主持人事先准备好纸条，上面分别写上从1-9的数字。
2、主持人请5-6参与者上场，并抽签决定表演顺序。
3、主持人按照排定的顺序，让每位参与表演者用身体将自己抽取的号码表现出来。
4、由现场观众投票选出最佳表演奖。
2“眉目传情”
规则：
1、主持人事先准备好一套说辞和相应的动作（越有趣越好）。
2、请3男3女上台，交叉排列成一行。
3、主持人将1号学员叫到一边，将
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