我的情绪我做主.docx

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我的情绪我做主

我的情绪我做主

情绪是时刻陪伴每个人的一种比较深刻的心理活动，无时无刻不影响着人们的生活﹑工作和学习。

良好的情绪对每个人身心健康的发展，健全人格的培养具有重要意义。

小学生在成长过程中，社会生活范围逐渐扩大，独立与人交往活动日益频繁，自我肯定和渴望被他人认可的需求不断增强。

这一切都导致情绪问题层出不穷，经常困扰着他们稚嫩的心灵，影响他们的成长。

及时对学生进行情绪教育，促进他们心理健康成长是小学品德课的重要内容，更是小学品德课老师的重要职责。

通过情绪教育，让他们学会正确地看待情绪，学会控制不良情绪，做到：

我的情绪我做主。

在小学生的情绪教育中，不仅要说理，还应该多讲故事。

小学生欠缺理性思考，仅仅枯燥地说理是没有多大作用的；他们是感性的小动物，应该给他们多讲讲故事，生动有趣的故事在引起他们兴趣的基础上，能潜移默化地把正确的理念“渗透”进他们的脑海里。

下面就如何在小学品德课上进行情绪教育谈谈个人的几点浅见。

首先，教育学生认识到“坏情绪”的危害性。

人生在世，所有人都会遇到烦恼。

许多人遇到烦恼之后，情绪会变坏：

烦躁，易怒，悲伤，抑郁……；接着，麻烦会接二连三地接踵而来。

让人不禁长叹：

今天怎么干什么都不顺呀！

这就是“坏情绪”在作怪。

要教育学生知道：

“坏情绪”会给人带来巨大的危害性。

关于“坏情绪”的危害性有一个经典的故事：

张飞之死。

张飞听到好兄弟关羽被害之后，抑制不住哀伤，血泪粘襟。

随后，他借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。

最后，部下范强与张达忍无可忍，趁张飞醉酒时，将他刺杀在军营里。

张飞之死，其实很憋屈，他不是在战场上慷慨赴死，而是因为控制不住自己的悲伤﹑烦躁﹑易怒的情绪，鞭打下属，被人报复暗算而死。

所以，他是被自己的“坏情绪”害死的。

张飞之死说明：

“坏情绪”的危害性是巨大的。

要教育学生知道：

如果把‘坏情绪’留着，我们会发现小麻烦会变成大麻烦的；它大则可以让人送命，小则可以使生活一团糟；“坏情绪”就像一个燃烧的导火索，如果不中途截断它，它一定会引爆“炸弹”，使局面不可收拾，给我们的学习，生活，甚至生命造成巨大的危害。

然后，教育学生如何化解“坏情绪”。

如何化解“坏情绪”，告别烦恼，要教育学生知道：

虽然烦恼有很多，如自己身体不舒服、生活不顺心、学习成绩下降、朋友误解等等；但是关键不在于烦恼是怎样产生或是怎样的无孔不入，而在于同学们以怎么样的心态对待它。

遇到烦恼，不能被“坏情绪”牵着鼻子走，得把它请走，烦恼事自然就烟消云散。

请走“坏情绪”的方法有很多，教育学生可以找老师、家长、好朋友进行烦恼倾诉；也可以在心情不好时做些喜欢做的事情：

唱歌、听音乐、看书、运动、或者享受一顿美食等等。

培养学生正确看待生活中出现的各种挫折，学会正确的思考、养成积极乐观的生活态度。

遇到烦恼，一定要多沟通，多交流，要看到事情积极的一面，往好处想，摆脱“坏情绪”的纠缠，这样就会少些烦恼和苦痛，多些快乐和幸福。

没有人天生没有坏情绪，只是学会了不被坏情绪所左右，美国著名总统林肯就是一个善于控制自己情绪的高手。

他做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。

林肯建议对方写一封尖酸刻薄的信作为回敬。

信写好了，部长要把信寄出去，林肯问：

“你在干嘛？

”部长不解地回答：

“当然是寄给他啊。

”林肯忙说：

“你傻啊，快把信烧了。

我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。

如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！

”坏情绪，当然需要疏导发泄，而林肯就是用写信的方法疏导发泄的。

我国清代大画家郑板桥疏导坏情绪的方法更高明：

当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹；画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

无论是林肯，还是郑板桥他们都没有让“坏情绪”主宰自己，没有由着性子来，而是理智战胜了情绪，我的情绪我做主，让理智掐断了“坏情绪”这个导火索。

最后，教育学生如何理论联系实际，疏导成长过程中常见的“坏情绪”。

学生们在成长过程中的烦恼在所难免，关键是如何化解烦恼，健康快乐地成长。

仅仅从理论上认识到“坏情绪”的危害性和如何化解“坏情绪”是不够的，应该教育学生如何理论联系实际，疏导成长过程中常见的“坏情绪”。

下面就谈谈学生们在成长过程中会遇到的几种常见烦恼，以及化解之道。

烦恼一：

“父母不信任我，总是趁我出去的时候，翻看我的书包、抽屉，我很烦恼。

”这几乎是每个学生都会遇到的烦心事，也是大家热议的话题。

化解之道：

换个角度想想，父母偷偷翻看我们的东西，说明他们非常爱我们，不知道我门在忙什么？

更不知道在想什么？

这是他们的关心，更是他们的担心！

爸爸妈妈对我们担心，说明我们平时做得不够好，和他们交流的不够。

有时候我们不自觉，需要爸爸妈妈的督促，也正是他们的严格管理，才会有我们的不断成长和进步。

知道了他们的良苦用心，我们就要加强与他们的沟通，多和他们聊聊天，分享自己的快乐与烦恼，让他们了解我们的所思所想所为，他们自然就不会再煞费周折地去翻看我们的东西了。

烦恼二：

“有同学背后总说我的坏话，还经常找我茬，和我过不去，我很烦恼。

”这种现象是学生之间常闹的“小别扭”。

化解之道：

对待这种情况，有人采取对抗的方式：

你说我的坏话，找我的茬，我就想找机会收拾你。

这种对抗的方式只会使矛盾升级，使我们更烦恼。

同学和自己过不去，常找茬，或许是产生了误会。

我们要学会主动积极与同学沟通，消除误会。

沟通时要注意交往的方式，说话的语气，控制住自己的情绪，心平气和的沟通交流常能很好地消除误会。

或许还可以找关系要好的同学去了解一下，为什么同学会和你产生这样的“小别扭”，然后再对症下药去沟通。

记住！

要沟通不要对抗。

否则，误会日益加深，烦恼无穷无尽。

烦恼三：

“我特别倒霉，连续几次都没有考好，真怕见父母、老师、同学。

”学生成绩不佳，情绪低落，很有代表性。

化解之道：

考试没有考好，说明我学习有问题，亡羊补牢还不晚！

让我们上课更加认真地听讲，认真地完成作业，勤学勤问。

学习中有付出就会有回报，持之以恒地刻苦努力，成绩一定会迎头赶上，烦恼自然就烟消云散啦！

反之，破罐子破摔，不努力赶上去，烦恼自然常相伴，那可真是苦海无边了。

烦恼四：

“班上同学的笔丢了，有人说我动过，我感到特别的委屈。

”学生之间的这种误会是常有的事。

化解之道：

是不是平时说话做事无法让同学信任，可能给大家留下了不好的印象，让人误会。

所以，平时一定要注意自己的一言一行，真诚地对待同学，赢得大家的信任。

对于别人的误会和议论，做好自己的事，不辩解，越辩解越麻烦，事情越描越黑，反而说不清楚。

要坚信：

身正不怕影子斜。

最终，谣言止于智者。

烦恼五：

“我身为班干部，天天早来晚走，为班级付出很多。

可是，没有想到评选校园之星的时候同学们不选我。

”每次期末班级评选时总有同学这样抱怨。

化解之道：

想想大家为什么不选自己，一定是有做的不够好的地方。

虽然是努力工作，好心管理班级，但是也许是与同学沟通有问题，也许是方法不恰当，好心没有办成好事。

没被选上是件好事，它提醒我们在担任班干部时要提高与同学交往的技巧，学习怎样尊重同学，怎样与同学沟通，怎样团结同学，怎样把班级的事情办好！

这样一来，你自己的心也静了，气也没了，交往水平还提高了，工作能力也提高了，小小的落选反而变成了成长的动力。

通过分析学生们几种常见的烦恼，并找出化解之道，引领学生们理论联系实际，疏导成长过程中的“坏情绪”。

这些化解之道都有共同特点：

遇到问题，先检讨自己有哪些不足之处，再以积极的心态看待问题，最后以主动的行动化解问题。

总之，遇到烦恼，要及时地调整好心态，让烦恼和我们擦身而过，向烦恼挥手道别，学会：

我的情绪我做主。

综上所述，要做到“我的情绪我做主”，首先要教育学生认识到“坏情绪”的危害性；然后再教育学生如何化解“坏情绪”；最后再教育学生如何理论联系实际，疏导成长过程中常见的“坏情绪”。

在品德课上进行情绪教育，教育学生们管理疏导自己的情绪，就是把理性与理智的种子悄悄播撒进他们的心田，提高他们的修养，促进他们健康快乐成长。

请为孩子补上评价这堂课

站在操场上看到一位男老师正在上体育课。

一根绳子被拉直放在地上，一年级的小朋友们一个个按照老师的要求完成跳大绳的分解动作。

每当一个小朋友顺利完成一系列动作后，老师总是会带头鼓掌。

虽然孩子们的动作不是那么规范与熟练，但是每个孩子的脸上都洋溢着幸福的笑容。

观察了一阵子，突然发现了一件非常有意思的事情，几乎每个小朋友完成一连串的动作后都会下意识的回头看看老师。

在觉得有意思的同时，我不禁思考：

孩子为什么要回头呢？

这个动作背后隐藏着什么信息呢？

如果说回头的动作是代表孩子在寻求教师的认可的话，似乎又缺少了些什么。

临近学期结束又到了复习阶段。

每当测试过后结果还没有出来之前，我总是喜欢让学生评估一下自己的分数。

（会先由大家确定正确答案）这一做法引起了一些不解，“为什么要多此一举呢？

”“最多一两天成绩就能批改出来，何苦费这些气力呢？

”“有这个时间，不如多给学生讲几道错题了！

”其实，我也问过自己同样的问题，“何苦花费这个时间呢？

”但是，最终我还是坚持下来了。

每逢大考必定找时间让学生自己预测分数，并且乐此不疲。

考试是教学中经常使用的一种评价手段，但是评价≠考试，评价＞考试。

其中，往往被大家所忽视的自我评价就是评价中的重要一个方面。

相关研究表明自我评价在促进学生学习形成良性循环中扮演着重要角色。

当学生的自我评价结果显示他们的工作效率高、质量好时，这个结果会激励学生制定更高的目标，同时投入更多的个人资源和努力来达到这些目标。

这种目标和努力的结合就会带来成就。

自我评价是一项潜力巨大的、有效的学习技能，因为它对学生的表现有着重要影响，可以提升学生的学习效力，激发学生内在的学习热情。

当然，自我评价并不是简单的让学生预测一下自己的分数。

所谓自我评价指的是学生在接受教育的过程中，自己对自己理解与掌握知识，形成技能和能力，自己的兴趣指向与态度表现，以及个性发展等作出分析或判断，从而对学习活动作出自我调节。

这种自我调节是建立在对学习活动理解的基础上，通过评价，寻找努力方向和奋斗目标，所以自我评价的过程也就是“理解→评价→奋斗目标→努力前进→再评价”的过程。

为了更有利于学生的学习，必须动员学生自身对自己学到了什么，达到了什么程度，还有什么不太理解等，能作出自我判断，这就必须重视学生的自我评价。

作为一线教师，我们怎样为孩子补上“评价”这节课呢？

1、客观的评价同伴

课堂上我们提倡小组合作学习、探究学习，评价应该是学习过程中重要的一环。

以数学学科为例，引导学生对同伴的发言进行评价时，要先亮明自己的观点：

我同意××的观点，我对××的想法有疑问等。

清晰的表达自己同同伴身上学到了什么：

××的说法很有条理，让人一听就能明白，××采用了举例子的方法，非常的直观形象。

在对同伴进行评价的过程中审视自己的行为，取长补短。

2、主动的自我评价

通过与一些后进生的交谈发现，他们不仅学习上有困难，在对自我的评价上也缺乏客观性，往往会过高的估计自己或是过低的评价自己，很难做到客观评价，更不要说主动评价了。

通过一些具体的评价活动，提高他们自我评价的能力，掌握一些简单的评价方法，不仅能够提高他们的评价能力，同时也会对提高他们的学习成绩大有裨益。