篮球运动对青少年的身心健康影响以海师附中为例.docx
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篮球运动对青少年的身心健康影响以海师附中为例
文科用：
海南师范大学
本科生毕业论文
题目：
篮球运动对青少年的身心健康影响--以海师附中为例
姓名：
阳惠
学号：
2
专业：
汉语言文学
年级：
2004级
系别：
中文系
完成日期：
2021年6月
指导教师：
周泉根（副教授）
本科生毕业论文（设计）独创性声明
本人声明所呈交的毕业论文（设计）是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，本论文中没有抄袭他人研究成果和伪造数据等行为。
与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示谢意。
论文（设计）作者签名：
日期：
本科生毕业论文（设计）使用授权声明
海南师范大学有权保留并向国家有关部门或机构送交毕业论文（设计）的复印件和磁盘，允许毕业论文（设计）被查阅和借阅。
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论文（设计）作者签名：
日期：
指导教师签名：
日期：
篮球运动对青少年的身心健康影响
--以海师附中为例
作者：
阳惠指导教师：
周泉根副教授
（海南师范大学中文系，海口，571158）
摘要:
在国内，篮球运动得到大部分人群的欢迎以及喜爱，是目前比较普遍的体育运动，其具备对抗性显著、技巧性明显和协作观念强等特征。
此处篮球运动也得到少年们的喜爱，乃至变成目前青少年课外生活中非常关键的活动。
在绵海师附中各体育活动中，篮球就是涉及范围最为广泛的一项，得到大多数学生的喜爱。
时常参与篮球运动不只可以提升青少年身体素质、综合机能，改善外部关系以及提升整体交际水平；此外便于学生团体荣誉感、协作关键以及责任心的强化，这对所有学生身心健康的长久发展有显著的积极影响。
所以全面分析篮球运动对海师附中高中生综合发展产生的影响，对海师附中篮球运动后续进步和加快学生综合发展有正面的作用。
关键词:
篮球运动;青少年;身心健康
TheInfluenceofBasketballonthePhysicalandMentalHealthofTeenagers
--ACaseStudyofHaishiAttached
Author：
YanghuiTutor：
ViceProfessorZhouQuangen
（DepartmentofChineseLanguageandCulture,
Hainannormaluniversity，Haikou,571158）
Abstract:
BasketballinChinaisoneofthemostpopularandpopularsports,whichhasstrongresistance,highskillandstrongsenseofteamandsoon.Whichbasketballismorepopularwithyoungpeople,andevenbecomepartofthedailylifeofyoungpeopleindispensablepart.IntheMianhaidivisionattachedtothesportsintheproject,thebasketballisalsothemostpopularone,bytheyoungpeoplelike.Ofteninvolvedinbasketballnotonlyhelpsyoungpeopletoimprovetheirphysicalfitness,improvetheirownpersonality,improvetheirinterpersonalrelationshipsandenhancetheirsocialcommunicationskills,butalsoenhancetheircollectivesenseofhonor,teamconsciousnessandsenseofresponsibility.Healthyandhealthydevelopmenthasagreaterroleinpromoting.Therefore,itisoffar-reachingsignificancetostrengthentheresearchontheinfluenceofbasketballonthephysicalandmentalhealthofmiddleschoolhighschoolstudentsinHaishi,whichisofgreatsignificancetothedevelopmentofHaitianmiddleschoolbasketballandthepromotionofphysicalandmentalhealthofadolescents.
Keywords:
Basketball;Teens;Physicalandmentalhealth
引言
现在，基本上全部学校都增设了篮球课程，篮球运动也得到各个年龄阶段的学生的喜欢，此外学生开始积极参加到此项运动中。
不论是社会人员，高校、高中、初中学生乃至少数小学生对篮球运动都非常喜欢篮球运动身为具备独有魅力的活动，其运动意义以及对人机体所具备的好处开始得到大众的重视以及认可。
此外因为篮球运动的持续宣传和有关产业的长久发展，促使目前青少年人群更多的参加到运动中，且开始被其运动意义以及魅力所折服。
就是因为篮球运动得到大众的欢迎，因此我们才需要重视到篮球对青少年综合健康的现实作用。
利用分析我们就可以知道，时常参与篮球运动学生的发展更加全面。
第一，便于提升自身的体能素养，提升消化系统作用，更好的管控以及改善体型等。
篮球运动是团体协作运动，因此可以培育良好的团队合作理念以及敢于奉献的理念，其还能强化学生的团体观念、团队协作水平、责任感等。
此外，篮球运动可协作学生缓和心理负担，便于学生缓和压力，加快学生心理全面发展。
因此篮球运动就是加快他们身体以及心理全面发展的重要方式，让学生可以在身体健康的时候合理指导心理发展。
所以，篮球运动对青少年综合健康的作用就变成目前大众分析的关键课题。
一、调查对象及方法
（一）对象对象
本文主要将位于海师附中的100名高中学生当做分析主体，且对上述人群身体和心理健康情况、对篮球运动喜爱状况以及参加状况等，分别开展全面的探究。
（二）调查方法
本文利用问卷分析、身体指标检测、心理量表检测等方式，对高中生参与篮球运动之前或者之后，都开展身体和心理部分的对比分析，且对学生参与篮球运动的有关状况开展问卷分析。
问卷分析、身体指标检测、心理量表检测在实验之前以及之后开展两次，在还没有进行篮球实验课程的时候开展测试和分析，经过篮球培育课程以及课余活动之后，再开展监测以及分析，且把前后两次得到的结果实施对比以及探究。
进而了解学生身体健康、心理健康等部分的变动，对其开展分析以及探究，最后得到有关结果以及意见。
二、高中生参与篮球运动情况调查与分析
（一）参与篮球运动训练课程前后对其喜爱程度
表1参与篮球运动训练课程前后篮球运动的喜爱程度
选项
比例
篮球运动训练课程前
不喜欢
16%
一般
22%
喜欢
37%
非常喜欢
25%
篮球运动训练课程后
不喜欢
3%
一般
25%
喜欢
32%
非常喜欢
44%
由表1我们就能知道，学生在参与篮球运动训练课程之后对此项运动的喜欢程度比参与之前有显著的提升，其表明学生在参加训练课程以前，对运动兴趣有一定的提升，特别是对篮球运动十分喜爱的人数提升比较明显。
不喜欢篮球的学生比值从16%下降到3%。
学生对篮球运动的喜欢情况影响了其参加此项运动的兴趣，学生参加篮球运动的兴趣更高，因此便于他们身心健康的持续成长。
（二）参与篮球课程前后对篮球运动相关知识了解程度
表2参与篮球运动训练课程前后篮球运动知识了解
选项
比例
篮球运动训练课程前
不了解
10%
一般
55%
了解
30%
非常了解
5%
篮球运动训练课程后
不喜欢
0%
一般
47%
喜欢
40%
非常喜欢
13%
从表2我们就能知道，学生在参加篮球运动训练课程之后对此运动有关常识的了解度比参加之前有明显的提升。
因此就表明学生在参加篮球运动训练课程之后，进一步掌握了篮球相关常识，特别是对篮球知识十分喜欢的学生数目提升比较显著。
对篮球知识优点都不清楚的人数从13%降低到0%。
在对学生的分析中我们可以知道，对篮球相关常识掌握程度的高低也影响他们参加篮球运动的激情以及自主性。
在学生对篮球知识有清楚了解的时候，就会更加喜欢篮球运动，进而更好的加快学生全面发展。
（三）高中生参与篮球运动动机的调查
表3高中生参加篮球运动的动机调查统计表
选项（多选）
比例
篮球运动的动机
提高身体素质
50%
培养意志
25%
增强人际关系
21%
获得心理满足
18%
培养兴趣
43%
缓解学习压力
67%
改善体形
35%
学习战术
47%
丰富业余生活
34%
从表3我们就能知道，从所得有关资料可知，其共性展现为，学生在排名前四的参加动机中，共同出现的包含缓和学习负担、提升身体素养、培育课外兴趣、了解战术常识，表明高中生日常学习负担重，学习繁杂；想要利用篮球运动来降低压力，缓和烦躁心理，从篮球运动中得到轻松感觉，此外可以调节内心，让自己全面进入到学习状态。
学生对个人身体健康非常关注，此外了解到利用篮球运动可以提升身体素养。
其男生非常关注力量、弹跳、速度等相关机能的提升，但是女生更关注体型转变。
挑选培育兴趣以及学习技战术部分的人数很多，上述情况表明学生想要深入了解篮球运动，提升技战术能力。
（四）高中生在参与篮球运动前后每周自主参与次数的对比
表4高中男生参与篮球运动前后每周自主参与次数统计表
选项
比例
篮球运动训练课程前
0次
35%
1次
41%
2-3次
17%
4次以上
7%
篮球运动训练课程后
0次
7%
1次
48%
2-3次
34%
4次以上
11%
从表4我们就能知道，学生每周自主参加篮球运动的次数出现显著提高。
学生从之前的观念上转变了对篮球运动的想法，篮球运动不只是男生玩耍的活动，女生同样可以参加，且篮球运动中得到更多的积极作用。
学生利用篮球运动训练内容，全面掌握充足的篮球技战术常识、相关传统文化，全面提升自身参加热情，每周两次的体育课和以前相比无法全面满足学生对篮球运动的现实需要，所以学生可以通过课外时间经济参加篮球运动，增加培训时间。
如此可以全面加快学生身心健康的持续发展。
所以，学生参加篮球运动的次数以及频率、对此项活动有关常识的掌握情况、参加运动的动机和对运动的喜爱情况都或多或少的影响学生身心健康的后续发展。
三、篮球运动对高中生身体素质的促进作用
伴随国内经济的持续发展，社会文化也出现了显著的变化，其中文化的发展、科学能力得以持续提升，大众在工作以及学习之外的娱乐方式数不胜数，展现出显著的时尚化。
但是伴随产生的就是身体素养的持续降低。
高中是身体生长发育的关键时期，位于上述阶段的学生思想会伴随社会发展而持续改变。
高中学习时期，学习要求高，课余时间并不多，可自主计划的时间并不多。
但是他们心理发育不完善，因此无法精准策划课余时间，此外因为互联网游戏、手机和电脑等众多电子产品和游戏的影响，学生甚至会产生不良习惯，此外缺少体育运动，产生不合理的生活作息，日常就会造成学生生长发育遭受负面作用，对身体健康产生显著的不良影响。
利用对海师附中高中生分析资料我们就可以知道，上述高中生在开展篮球运动之后，身体素养都得到显著的提高。
包含肺活量，跑步时间，身体素养等。
篮球运动需要身体各个部分的参与，身体耗氧量高，通常比赛所需时间比较长，甚至有时候需要五六个小时。
这对参加人员的肺活量有很高的要求。
所以，上述较长时间具备特定运动强度的项目对提升学生肺活量有显著的影响。
篮球项目和跑步、跳跃，长久跑动、跳跃、身体对抗等有紧密的关系，都需要参与人员具备良好的心脏，必须提高每搏输出量，心率才会下降，心肌功能才得以提升。
所以，上述需要长久对抗、奔跑、跳跃的项目对学生心脏功能有明显的正面影响。
篮球项目跑动量很高。
在正常比赛的时候，运动员不只需要运球走动，此外在参加防守、抢夺球权、攻守互换、掷界外球等状况中也需要自主运动。
就是由于篮球运动对耐力标准很高，所以学生在篮球项目中可以全面提升耐力素养。
弹跳是篮球项目中比较关键的身体素养，其不只对篮球运动中的球数有显著的影响，此外在进攻、防守、抢断等部分也具备良好影响。
就是由于篮球运动对弹跳素养的标准，导致高中生在篮球运动中提升自身弹跳素养。
高中生依旧位于身体以及心理发育的重要阶段，健康心肺以及良好的身体素质可以对学生身体健康的正常发展形成正面影响。
在受学生喜欢的大部分体育运动中，篮球需要身体各个部分参加，课题调整身体各个部分器官以及机能的运动。
其持球看技术动作包含持球突破、运球上篮等，无球技术动作包含抢断、盖帽等。
战术合作数不胜数，包含掩护、策应等。
在篮球运动的时候，不只需要快速高效的提升速度、耐力、弹跳、柔韧等各部分素质，此外还能提升学生肺活量以及每搏输出量。
对改变学生的不良身体形态，提升综合机能，加快其生长发展有显著的影响。
篮球运动可以被划分成1到5号位，及控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。
学生可依照本身身体特征、各个技术特征以及兴趣符合需要的位置，如此就可以强化学生对篮球运动的参加自主性，对篮球运动在学生人群中发展也会了产生良好的正面影响。
四、篮球运动对高中生心理健康的影响
利用对海师附中高中生在篮球运动之后进行的访谈，我们就可以知道学生在运动之后心理健康都得到显著提高。
主要包含个性心理，意志素养等。
首先，篮球运动便于促进学生积极心理的产生。
篮球运动需要较高的运动强度，汇集协作、个人水平、对抗等于一身，在有关要求的限制下开展集体运动项目。
在培训以及比赛的时候，运动员为了得到最终的胜利，需要攻克众多困难，所以需要队员展现出敢于拼搏、不放弃的理念以及敢于吃苦、勇往直前的信念。
为了完成最终的目标，队员之间需要互相协作、相互依靠，此外在个人与集体利益之间，需要把集体利放到最关键的部分。
在不违背篮球要求以及道德标准的时候，尽量奋斗得到最后的成果。
篮球运动可全面提升学生的社会沟通以及人际沟通水平，学生在篮球运参加过程中不只能拉近学生距离，此外利用比赛中的互相协作、互相依赖，可全面强化高中生的集体主义理念以及团结协作理念。
篮球运动可以让学生勇气、智慧等部分的得到全面的培育以及提高，此外可以让高中生在个人以及集体利益出现对立的时候，以集体为重，舍弃个人利益，让其产生良好的心理品质。
第二，篮球运动便于促进学生意志品质的产生。
意志品质包含自主性、果断性、自制性。
但是此运动需要运动员自主参加到培育以及比赛中，便于培育队员自主性；此项运动需要参加人员在比赛中可以马上对特定技术动作或战术合作做出合理的处理，因此可以培育参加人员的果断性；此运动需要参加人员在比赛的时候合理管控自身感情，免受外部因素的作用，因此可以培育运动员自制性。
所以，时常参与篮球运动，可以全面培育高中生的意志品质。
五、总结
通过对海师附中高中生参加篮球运动的时间、频率和对其喜爱程度与了解程度的相关调查可以得出以下结论，高中生通过篮球训练课程后，自主参加篮球运动的次数和时间比之前有较大的提高。
这对增强高中生身体健康和促进高中生心理健康都有较好作用。
高中生对篮球运动喜爱程度的增加促使其参加时间与次数不断增加，而参加篮球运动的时间与次数的增加又促使其对篮球运动的起源、历史、发展、规则等一系列知识的了解不断的增加。
这一系列因素的增加都直接或间接的促进了高中生参与篮球运动的热情度和积极性。
篮球运动对增进高中生身体健康和丰富其课余文化生活都有一定的促进作用。
篮球运动对高中生的心理健康的影响主要体现在人际交往能力的提高和缓解学业压力，其次对改善思维方式、提高胆识、开导思路、缓解极端情绪也有一定的促进作用。
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