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四十岁减肥励志故事
四十岁减肥励志故事
【篇一：
四十岁减肥励志故事】
成功减肥的励志故事篇1：
女生减肥励志故事春天不减肥，夏天徒伤悲，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的减肥大作战。
虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。
这些励志减肥帝们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
一切为了孩子：
肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。
她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。
直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲时，竟把女儿的小床压塌了。
这深深的触动了卡西亚。
她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。
但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。
直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听咔嚓一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。
从此，她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。
通过饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。
卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。
她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
成功减肥的励志故事篇2：
隐忍6年成了励志女神为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。
每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。
而为了成功减肥，她曾在房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种，结果累来累去只瘦了10斤。
几个月后，她的体重又停止不下了。
这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。
而从这天起，她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁，晚餐则吃一个苹果或一根香蕉，且决不吃荤菜。
在控制饮食的同时，她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。
但她坚持了一个多月后，虽然度过了减肥瓶颈期，却把自己的肠胃弄坏了。
一天，一个同事过生日，邀请她吃涮羊肉。
由于盛情难却，她便多吃了一些，但好久不沾荤菜的她，由于吃的过多，一连吐了三天。
自那以后，她意识到，瘦身不能损害健康，于是开始琢磨用自己的方法减肥。
一次，她跳舞时，突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。
由于该舞蹈动作简单，又能帮助更多人塑身减肥，市场前景巨大。
此时，生活拮据的她为了在转型路上走得更远，她买来大量教学光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。
该舞蹈一共十小套约100个动作，跳这种舞需要大量体力和毅力。
有几次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起来，但每次一想到儿子被人歧视的情形，便将所有苦和累都丢在了脑后。
此刻，她深知，如果自己减肥不成功，那么就无法树立新形象，这对她的儿子与事业都将致命，所以无论如何，她都咬牙坚持了下来。
这样，经过几个月的艰苦运动，她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。
此时，成功减肥的她形象来了个180度的大改观。
以往扭着s型、露着一身赘肉的她，将娇媚妆容、梳着大辫子造型的图片一发到网上就好评如潮，就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说，她变得清纯、漂亮了。
而减肥成功最大的收获，也帮她成功扭转了公众对她的偏见。
以前，她无论多美，大家都说她丑。
现在，无论她多朴素，大家都夸她美，一举扭转了信任危机。
芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。
2009年3月，一家大型商场发现她的惊人变化后，以2万元出场费的价格，盛情邀请她出席商业促销活动;2010年10月，她成功代言农家乐北京潇湘曾府园，随后担任中国农家乐协会形象大使;7月8日，她尽展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清华拍摄写真。
这次，她以全新形象重新出现在公众面前后，立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业巅峰。
2011年5月，芙蓉姐姐受邀参与数字音乐电影《月光恋》，后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。
这部戏是专为她量身打造，剧情横跨上下五千年。
芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中，将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备，入骨三分。
更令人惊奇的是，此剧仅在北京演出，她就创下了一个月连演28场的傲人记录!
除了演戏，芙蓉姐姐的最新单曲《女儿情》，上线当天就备受各大网站强势推荐，更是荣登各大音乐新歌榜第一。
继这之后，她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。
此外，她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人，并成功举办了演唱会和展览此后，尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后，人们更是惊奇地发现，这个历经8年抗战，从被疯狂谩骂和嘲讽，摇身变成的正牌明星，已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在，取而代之的，是她这次把握住了时代的风向标，变得知性和典雅，从而完成了瞩目的蜕变，俨然成为了励志女神!
随着一步一步改变，一点一点被公众认可，芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。
现在，儿子在学校经常会有小朋友找他说，自己的爸爸妈妈也是她的粉丝，向他索要签名。
儿子在学校也变得神气起来。
每次在幼儿园被小朋友欺负后，如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁，而是非常自豪地说：
你们再欺负我，我就告诉我妈妈，我妈妈就是芙蓉姐姐!
酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络，就为了让儿子过上正常生活。
这6年，她一直为了儿子而隐忍，今天，当她终于走出人生低谷，收获了事业和母子亲情时，她才感觉自己的苦没白受，一切付出都是值得的。
她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
芙蓉姐姐和女孩一样，极其普通，也没深厚背景，但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!
这样的成功，毫无疑问先得益于她特有的精神，后得益于她的坚强母爱。
事实上，在中国比她更有娱乐精神的女人并不多。
后来的凤姐算一个，但品像太差，最终没成气候。
芙蓉姐姐开始也并不光鲜，直到做了母亲，为了儿子而彻底改变自己，她的形象才真正光鲜起来，并一举摆脱了很二的形象，最终由一个卖丑谋生的人，变成了一个充满母爱的伟大女人。
如果顺着这条路坚持走下去，她一定可以漂白自己，以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!
成功减肥的励志故事篇3：
男生减肥励志故事现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。
不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重200余斤，这不仅使他荣获了2013年度超级减肥王的称号，更让他重新赢回了工作。
据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得超级减肥王称号又赢回工作。
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。
他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。
失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。
他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。
首先从饮食开始革命，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的食物。
之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。
不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重200余斤，这不仅使他荣获了2013年度超级减肥王的称号，更让他重新赢回了工作。
现在我又找回了对生活的热爱，如果你也想减肥，那么别犹豫，去吧!
迪恩说。
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【篇二：
四十岁减肥励志故事】
我曾经是一个体重达到一百五十斤的胖丫头，而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。
减肥成功的原因是，永不放弃追求梦想的信心和热情。
“家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。
”
我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。
而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的，更别提超重37%了，多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。
夏天穿无袖短衫外出时，我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中，有一点庆幸，有一点自傲，因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。
我一直认为我的肥胖来自遗传，因为从我记事开始，爸爸妈妈全是发福的体态；后来他们离婚，我和妈妈生活在一起，我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前，做着激烈的思想斗争，实在忍不住强烈想吃的欲望，就带着犯罪感买上两盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻检讨。
于是，我发现，在我和妈妈的相互影响下，我总是想吃东西，看见食物就有吃的欲望，很快便觉得饿，这才是我不断发胖的根本原因。
和大部分“肥友”一样，我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀，直到有一天，突然发现自己已经如此臃肿。
我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。
家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。
有一次，我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志，有一群男生走过来嘲笑我说：
“你打算干嘛？
幻想能变得苗条一点，好穿上漂亮衣服？
”我没有找到强而有力的话语回嘴，默默伤心了一天，后来只要是男生多的地方，我便绕道走开，如果他们哄堂大笑起来，我便觉得那是在谈论我的身材。
于是，我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星，习惯了不友好，习惯了从不向陌生人征求意见，习惯了没有朋友。
“生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。
”
上高二那年的春天，我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影，突然做出了一个决定：
我必须减肥，而且绝不能反复。
至于什么促使我下了一个大决心，我自己也说不清，但不能否认的是，正是这个决心迅速改变了我的生活，事后想起也只能解释为，生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。
接下来，我开始用胡萝卜、苹果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜饼和糖果；早餐和午餐的主食都是1个馒头（那时我并不懂得如何控制一天的总摄取热量，于是只选择了喜欢吃的馒头，并用每餐1个来控制分量）；晚餐只吃菜，不吃主食；除了白开水和茶，不喝其他任何饮料；饭后半小时内绝不坐着或躺着；每天在偌大的校园里快步转上一圈儿；每周去体育馆3～4次，打羽毛球、乒乓球或者篮球；还毅然加入一个体操培训班，1周1次。
实行减肥计划的第1周，就有人说我的脸瘦了，从此，我便开始不停地减——快的时候1周能减5斤，慢的时候1个月只减了半斤，或者干脆没什么动静。
到22岁时，我已经减掉了45斤。
直到今天，我已经31岁了，体重从没反弹过。
很多从小就认识我的人后来都问我：
“你是怎么做到这样的呢？
”
坦白说，我并不是一个在意志力方面有多么了不起的人，现在的我同以前完全一样，仍然经受着食欲的折磨，对美食的渴望仍然若隐若现，也会迫不得已地把食物扔掉，防止自己吃掉。
在我看来，有人能将一袋奥利奥饼干或一大块巧克力拆开后，在身边放上数天还没吃完，简直就是个奇迹；而我一旦打开了，就会全部吃完才罢休。
但是，令我“耿耿于怀”的是：
单亲的、孤独的童年，女生自我庆幸的眼神，男生嘲笑的话语，还有妈妈的亲身失败经历；在街上步行时，我总是盯着其他女孩的身体：
苗条、纤细、紧凑、圆润、苗条，她们的大腿内侧从来不会相互摩擦，她们的肩膀上也从来不会有吊带深深嵌入肉里的痕迹；我对食物的贪得无厌恰恰体现了我对生活永无厌足的欲望；我理想中的人应该是成熟而又散发着活力的；我渴望有很多朋友，渴望同他们尽情地欢笑；我渴望用自己的舌头，毫无愧疚感地品尝生活带给我们的所有美味……所以，如果我下定决心，却因为自己的一时懈怠没能达到目标，那么我很有可能会在今后的10～40年之间更加痛苦，我不想让自己失望，不想失去变苗条的机会和可能。
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【篇三：
四十岁减肥励志故事】
天津电台著名主持人翟翊，为你吐吐8个月减掉100斤的瘦身心经！
上个月，和一位相熟的歌手朋友相逢在天津13club演出后台，我们在一起半真半假地畅聊了几十分钟。
然后他上台表演，一百分钟后，表演结束。
我邀约他一起吃饭，被拒绝。
“今天就不吃饭了，太累了，下次吧，再见。
”
于是我们互道再见，挥手，点头……一切都很礼貌，很友好。
只是他的助手打破了短暂的“礼貌”，“翟老师（虽然我真的不是老师，但大家喜欢这样称呼，所以我每年九月十日也就多少有了自豪感。
），我们就走了，下次见吧！
”
“什么？
”这位优秀的创作歌手显然听清了我的姓氏，然后转身、驻足，仔细端详、再打量我。
随后的事情，显然出乎我的意料——他大步跑了回来，双手紧紧抓住我的肩膀，用力摇晃：
“你怎么可能是老zai（原谅他的外地口音，我知道他说不出‘zhai’的发音）？
你ya怎么可能这样了？
我还说是谁呢？
和我装熟聊了半天（原谅我们之间这种表达亲切的脏话吐露）！
我以为是你的公司员工，原来是你！
！
我x……”
之后的交流，就是我们俩个人互相说脏话，表达刚才的“误会”，因此省却脏话若干。
到这里，我才真的意识到——我的变化已经让朋友相认不出了！
是的，如果你八个月减掉身上的一百斤体重，我想你身边的朋友一样认不出你的样子……
从来没有试图想要写下我的减肥经历，因为当沉重的负担被你一一卸下，你很难再面对过去的臃肿，于是假装自己一路走来都是那么身轻如燕、步伐矫健。
但依然会有朋友从过去的老相片中找到你的硕大身影，然后提醒着你曾经的“伟岸”。
此时，又有美容、健身、励志、找乐版面的编辑约我的稿件，虽然我多么希望联系我的是经济媒体，我也可以找个像样儿的大班台，穿上笔挺的土鳖西装，带着不合时宜的领带，在“纸壳子”书籍收藏前，拿着万宝龙金笔，做“提笔安天下”的才高八斗、日进斗金状……可是——媒体邀约我写的是“减肥”稿件！
！
！
之所以不愿意碰触这样的话题，原因很简单：
我不想回首过去的日子，何况哥们儿身宽体胖的时候一样自信满满、“风度翩翩”。
我不是翻身做主、拨云见日的农奴，减肥了，终于有女孩子可以正眼看我一眼了！
我自我感觉良好地认为，我瘦身和我胖硕，基本不影响我在身边朋友心中的印象。
只是现在我瘦了，老朋友觉得我又回到了当年的那个样子，我曾经在人生的前25年，是一个认为自己永远吃不胖的“骨精”小子。
那时候，我最大的烦恼就是，如何才能让自己看起来胖一些。
年轻时候自己相貌俊朗，有影视剧组找我饰演了“爱国学生”“豪门少爷”五的角色，我总是偷偷在拍摄特写镜头的时候，往自己的嘴里塞药棉花——只是为了让自己嘬腮的两侧，看起来显得“丰满”一点……
好汉不提当年勇，哦，这里似乎应该是当年“瘦”。
之后我真的胖了，而且一发而不可收拾，胖得壮硕、胖得笨拙、胖得大腹便便、胖得举步维艰、胖得难以启齿、胖得一塌糊涂……我开始要艰苦面对以前看似轻松平常的事情：
弯腰系鞋带、侧身捡东西、出行上楼梯……每动一会就是大汗淋漓，我的脾气也愈发暴躁，性格喜怒无常。
胖！
胖！
胖！
胖！
胖！
胖！
胖！
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胖！
胖！
胖！
我的体重一路飙升，从一百斤突破二百斤，并且坚挺上扬……大有一发不可收的势头。
我开始自暴自弃，反正也是胖子，爱怎么着，就怎么找吧。
宵夜、啤酒、油炸食品、高热食品……所有促使发胖的因素成为了我每天生活的必不可少。
醒了就是吃！
累了还是吃！
倦了也要吃！
困了必须吃！
饭前吃！
饭后吃！
吃饭时候更要吃！
我吃得天昏地暗、日月无光！
喝醉了吃！
睡觉前吃！
出门在外吃！
在家独处吃！
我吃得天南海北、意兴阑珊！
自己烹饪吃！
花钱请客吃！
伙着aa吃！
蹭着一起吃！
大排档吃！
大酒楼吃！
没有什么能够阻挡，我对吃东西的欲望。
而我也曾经创下了台北饶河街夜市从头吃（当然也是糟蹋）到尾的纪录！
我的腰围在不断增长，衣服显然已经无法包裹住脂肪的肆意扩散，我的服装尺码从m开始暴涨，l、xl、xxl、xxxl……如果不是13年年初，我和朋友去洗澡，无意的称体重，我恐怕还会继续肆无忌惮到不知什么时候——119kg！
我清楚地看到了这个数字显示在人体秤的液晶屏幕上！
身边的朋友凑过来，看了一眼，偷笑着离开。
我看到了俩人在离开时候窃窃私语的那一丝笑，如一根针，直刺我心。
我已经是个238市斤的大、大、大胖子了……
编辑老师让我写怎么减肥，我却洋洋洒洒讲了这么多和减肥没有丝毫关系的废话。
好吧，接下来说减肥。
怎么说呢，我可天生不会写文字呀。
那就千言万语化作一个字吧——男人，就要对自己狠一点！
别提醒我，那不是“一个字”。
没错，很多人将一句话看成一个字，但是也有很多人将一个字当成一句话。
减肥，从来没有什么灵丹妙药，更不会依靠器械治疗，没有一种减肥药物是健康的，因为它要生生抑制你的食欲、控制你的神经、刺激的消化道、改变你的新陈代谢。
也没有任何一种“减肥器材”是靠谱的，“燃脂机”“甩脂机”“瘦身机”……无一例外是让我们精神胜利的一种减肥意淫。
减肥很困难，但是也很简单，我的选择就是对自己狠——跑步！
控制饮食！
首先，控制饮食
先说说饮食，我不是营养学家，不会数据分析，也写不出头头是道的理论文章，我能够告诉大家的就是少吃油腻和热量高的食品，多吃绿色健康食品。
仅此而已。
从2013年的3月开始，我确定了减肥信心。
先从饮食入手！
从我想要减肥的那天开始，我就没有吃过一碗米饭！
戒掉主食是我减肥的不二法门。
当然，拉面、锅贴、炒粉、烩饼……一概戒掉！
减肥的第一周，我去香港办事。
面对我挚爱的九记牛腩、四季煲仔饭、义顺甜品、辉记车仔面……我忍住了！
恭喜你，你走出了第一步！
在控制饮食的第一个月，我瘦了十斤！
真的瘦了十斤！
但是对于一个基数230多斤的胖子来说，这些体重显然微不足道，除了我自己，没有人发觉我的变化。
我不满足自己的体重变化，既然是爷们儿，就一狠到底！
于是，我上了杀招——运动！
然后，跑步
如果说控制饮食是减肥的基础，那么运动才是减肥的途径！
我不信减肥药，更不信理疗设备，我对运动的迷恋让我坚信，只要运动，就会减肥的真理，事实证明，我是对的！
在控制饮食的一个月之后，我买了一台跑步机，对于北方人来说，寒冷天气下户外跑步绝对是个煎熬。
而对于懒惰的人来说，跑步机也是你“没时间去健身房”的最好回应，因为只要抽空，你就可以在上面挥汗如雨。
同时期我们两位朋友一起购买了跑步机，很多哥们知道了我们准备减肥锻炼的消息，其中一个好朋友放言：
老翟要是能够坚持跑一个星期，我就把这台跑步机吃下去！
当然，我最初的目的，就是为了让我这哥们儿“吃”下跑步机！
而一起买跑步机的那位朋友在“不懈余力”奔跑四天之后，那台跑步机就束之高阁了。
而我，一直坚持到现在。
运动贵在坚持，这一年多的时间，我一直在坚持。
家里跑、健身房跑、体育馆跑、户外也跑，只要可以跑步的时间我一定挤出来！
只要可以跑步的机会，我一定可以争取出来。
赶火车前跑，上飞机前跑，天津跑，中国跑，日本跑，韩国跑，德国跑，瑞士跑……我走过的所有地方，几乎都留下了我跑步的身影，从开始的笨拙步伐、粗重喘息，跑到了身轻如燕、呼吸均匀……跑步装备成为了我出门的必须携带品，无论寒暑，我坚持了下来。
你知道挥汗如雨的乐趣吗？
你知道燃烧脂肪的快感吗？
你知道停止运动之后的畅快淋漓吗？
你知道看着衣服的尺码从xxxl回复到m，甚至s号的成就感吗？
你不知道？
但是你可以感受到！
你可以想象。
但——有些东西，是你不能想象，也不敢想象的。
世界上没有轻轻松松的付出，不经历风雨，你妄图看到彩虹吗？
所有人都看到了我一点点瘦下来的成就，但是他们看不到我坚持的过程，经年累月的机械单调重复的过程。
为了追求脱水出汗，我尝试过各种不同的方式：
厚运动服、保鲜膜、运动卫衣、冲锋衣……有一次，一个朋友在酷暑造访，看到了穿着冲锋衣挥汗如雨在跑步机上奔跑的样子。
从此就有了我“三伏天，穿雨衣一天跑18公里”的传说。
但是传言基本准确，也正是这样的残酷温柔，造就了我的瘦身成果。
没有人知道我跑烂了多少双跑鞋，没有人知道我的双脚趾甲因为长时间的运动充血、发黑紫、直至要拔除指甲……
这是最令我痛苦的经历，最初的运动装备就是随便穿上双滑板鞋便上了跑步机。
我在健身房看过很多穿着形形色色装备跑步的朋友，对于这种“土法炼钢”的行为我是坚决抵制的，特别是在过度运动形成了劳损之后，才发觉良好运动装备对身体保护的重要性——你很难想象，穿着特步运动鞋跑20公里和穿着爱世克斯跑鞋进行同距离运动的差距，那是天壤之别的着力感受！
当然了，如果您每天的运动量就是快走4公里的话，穿什么鞋都一样的，我甚至建议您健身房都不要进，马路边遛弯多好——还附赠免费的西洋景。
有人问我坚持锻炼的秘诀是什么？
我可以告诉你两点：
动起来！
想起来！
1.动起来
动起来，就是别犹豫，别含糊，别想，别怕，别磨蹭，别墨迹……直接动起来！
一想到你的锻炼计划，谁都会头痛，一想到小腿还在酸痛，谁都抵触，怎么办？
直接动起来！
穿运动服、穿跑鞋、喝一口水、出门！
跑起来！
动起来了，一切都不是问题，动起来，一切都没有那么可怕，动起来，就是你走向终点的开始。
不动，你的锻炼计划永远在那里不疾不徐、不紧不慢地看着你，你们之间不可逾越的就是“动起来”三个字。
动起来，一切都会变得简单，抛开一切，勇敢地动起来！
！
2.想起来
运动的前提是“动起来”，但坚持到底依靠的却是“想起来”。
想什么？
随便你，你爱吃的美食、暗恋的姑娘、升官发财的美梦、本人得志的忘形……只要是能够让你不停止奔跑的脚步，随便你尽情幻想。
白日梦是支持简单运动的最好动力，想象你瘦身成功之后美女如云的美好，林志玲、林青霞、林芳兵、三三岛、万伶、穆岩（后面三位是我个人崇拜对象，与大众无关）哈哈……说到这里我忍不住都笑出声音了。
你会问，我想的是什么？
我脑海中挥之不去的就是两个场景：
和心爱的人照漂亮的婚纱。
亚得里亚海、高高的落基山、走出非洲、火山惊情、五大洲的梦、三大洋的情……除了长城、故宫、颐和园、雍和宫之外的任何经典旅游景点我几乎都想象了一遍，画面中有我，还有我日后的太太。
我看不清楚她的样子，总之很美好就是了！
任何幻想只要能够让你坚持，就好美好的幻想。
当然，“美梦”总有醒来的时候，美好的一切总归有尽头！
当八大奇迹和十大自然景观都不够你意淫之后，你们家门口的社区绿化带、海河边的园林小品、我们电台的小花园、电视台的小树林我都想完了，还有什么可以想象？
这时候你的呼吸急促、肌肉发紧、步伐混乱、体能透支……
好吧，我的第二个想象场景出现了——这次绝不美好，也不需要美好。
你只要想象别人对你笨拙的嘲笑，对你肥胖的讽刺，对你身材的鄙视，对你臃肿的不满……一切冷眼、讽刺、讥笑和嘲弄，在这个时候都是令你坚持信念的助推剂！
我永远挥之不去的一个画面是，我的一个好朋友曾经双手抓着我肚腩上的赘肉，嘲笑我：
“你就不能减减肥吗？
你是个帅哥呀！
”当时的我不为所动，但是在运动中，每次想到这个场景，想到别人对我身材的嘲讽，原本放慢的速度都会再次反弹……
男人，就要对自己狠一点。
所以，也无需介意别人对你的态度，狠了一点！
现在想起来，一切好像梦幻一样，当我终于发现自己的体重到达69kg的时候，我知道，整整一百斤的分量从我的身上消失了。
我又可以自信地走进我喜欢的潮牌店，买漂亮的衣服了。
而在此前，对于一个胖子来说，任何服装品牌的衣服基本都将我拒之门外，除了耐克、三叶草这样的运动品牌，我基本没有太多的选择。
而瘦身，则让我重新找回了久违的身材自信。
一路走来，我一直在奔跑，明年的3月29日，我报名了郑州国际马拉松！
没错，你没有听错，就是马拉松，42km的全程马拉松。
我不知道自己会有什么样的成绩，但是我坚定地相信，我可以完成。
第一个马拉松完赛，是我认为，一个四十岁男人，送给他最好的生日礼物。
想要轻松卸下肥肉，塑造迷人曲线，秀出马甲线！
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