400字拓展训练心得体会范文.docx

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400字拓展训练心得体会范文

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篇一:

拓展训练之心得体会

拓展训练之心得体会

20XX年*月**日,是我值得深刻铭记的日子,因为今天是我第一次参加在中山植物园拓展训练活动,虽然只有短短的半天时间,也很累,但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起,不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气,而且给我带来深刻的思考与启迪?

?

拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

首先,拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励,设计自己团队的队名、口号、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

一共15个人被分成两个团队,并且我们很快完成了队名、口号、队徽的设计及队长的选举工作。

我所在的队是“奇人”队,一共有7人,队长是我,副队长是王**,口号是“**奇人,团结必赢”,队徽是“常青树”。

第一个项目:

“背摔”

相信他人,为成功赢取时间,背摔其实是一项很简单的活动,一个人背站在一米多高的地方,如果你相信自己的团

队那你就平躺着摔下来。

这项活动看上去似乎很平常,没有什么蕴涵,其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。

“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累,“信任”首先要相信自己,做什么事情都要充满自信;如果自己对自己都没信心,那就谈不上“信任”与“被信任”;做任何事情都要有责任心,这样才会被信任。

游戏中短短几个字“请相信我们”就会让背摔者心中充满信心,起码有这些伙伴做后盾,这时心里就会轻松许多。

工作中我们相信自己,信任这个团队的每一个成员,做事情成功的机会就会越大。

那么我们也就会对这个团队越“信任”。

总之一句话:

自己的能力是有限的,而大家的能力是无限的,相信他人就是相信自己。

第二个项目:

“高空断桥”

这次“高空断桥”当教练问谁来时,我是第二个尝试的。

显而易见,因为我是“奇人队”队长,在工地也经常攀爬在建工程项目的经验;队友们围过来把手放在我的肩上喊着“棒棒棒你最棒,强强强你最强”,为我壮胆、加油,在一片

欢呼和鼓舞声中,我开始攀登梯子,当我站在断桥上时,我的心狂跳不止,丝毫不敢动,我听见队友们在下面喊:

“不要向下看”,心里有些打鼓了,感觉有些轻敌了,走在上面有些晃动的感觉,风比较大,从来没有如此紧张的感觉,但

是既然上来了就不能放弃,至少要树立一个标杆,望着对面我做着深呼吸,调整心态,然后不加犹豫,闭上双眼跳了过去。

成功了!

我笑了,原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!

成功原来如此简单,只要你肯跨出第一步,看起来难以克服的困难就会向你妥协。

第三个项目:

“急速60秒”

“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系,通过团队每个人员的合理分工,共同协作,高效完成任务。

“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏:

30张代表1-30的数字信息卡片,卡片没有标明数字,而是一些形象图案,如画着“顺”字,代表6,“春夏秋冬”,代表4,一座大山,代表3,有的是公式,九宫格,节日等等,要求各队充分联想,识别所代表的数字。

项目总时间固定不变,每队有3次机会,任务是要在6O秒内按卡片由小到大所含数字顺序依次交给教官,这个游戏一开始就将人们引向了竞争,这种竞争能确保对于每个团队机会公平性,而如果要为了整个团队的成功而合作,则势必形成分工,这将立刻造成权利与责任的不平衡,导致机会不均等。

如果没有一种利益共存与共享的机制,来平衡内部的付出与回报,就无法达成真正的合作。

从根本上说,我们两队都是来自**的,两队完全可以通力合作用最短的时间,最少的次数完成这个内容,而我们两队选择了“各自为政”。

其实,赢的不是比赛,竞技的目的不是获胜与否

而是过程,获胜并不意味着结束而是刚刚开始。

在这次短短的半天时间,我的心灵受到了强烈撞击和震撼,总结如下:

一、树立一个共同的目标和愿景。

优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者,以及为了实现共同目标而制定的一系列的计划

二、合理分工,相互配合。

在一个团队中,每个人只有分工不同,没有轻重不同每个人都应该各司其职,最大化的发挥自己的特长,我们的团队才会做到最好!

在工作中也是一样,每个岗位的人都要相互配合,共同努力,形成合力,才会取得好成绩;

三、团队中的沟通特别重要。

这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚沟通;

四、相互信任,一个多么美好的词语。

信任朋友和同事,其实是给自己机会,因为协作和团结才会产生强大的凝聚力,作为管理者必须做到“用人不疑,疑人不用”;

五、纪律和制度的约束。

此次活动虽为拓展训练,但既为公司组织,必须要有自我纪律的约束:

约束了自己,保护的是大多数人及团队的利益。

没有规矩不成方圆在一个团队中如果没有纪律、制度的约束,就不能称之为团队,只能是一盘散沙;

六、应学会遇到问题换位思考。

在工作中,不要为表面

的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要耐心和智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立双赢的局面;

七、作为领导,要看到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

这是我从教官的讲解里领会的一种精神。

八、不断的自我超越。

任何工作都不会一蹴而就,高效的团队必须有一种成功的欲望,但又要有勇气接受失败,要把失败作为一种动力,并不断自我激励。

篇二:

公司组织的拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

7月19日,我有幸参加了公司组织的拓展训练活动。

说实话,在公司多年了,参加了很多次这些素质拓展活动,这对我来说一点也不陌生,唯一觉得不同的是这一次是在公司的新礼堂里举办。

不过每次参加之后我都会有所发现,有所体会。

这拓展训练看起来挺简单,带点娱乐性,但是让我学到了很多东西,我很感谢公司组织的这次活动。

吃完早餐后,我们就集合到公司的新礼堂,换过训练服之后,大家就开始一天的训练。

第一项就是团队建设,这是最能体现一个企业的精神面貌。

经过一番分组后我被分在三组,当我们组站上台上宣读自己的队名和口号时,我不由自主的就喊的很大声,而且带有一种自豪的口气,之后就迅速

的调整到状态。

这时我对今天的训练充满决心和信心。

我们玩的第一个游戏叫“挑战150”,这要求我们在150秒内完成三个小活动。

三个活动是连在一起的,时间短,每个小项目都需要我们相互协作,大家都需要同心协作,每个人都要参与进来,要相信自己的队友。

这项活动把我们的能力发挥到了极致,我们没有想过放弃,大家的目标都是一致的,争取在最短的时间里完成它。

这使得我明白到,没有我们做不到的,只有我们想不想做而已。

后面进行的游戏活动很多,说下让我印象深刻之一的“盲人建房”,这游戏规定我们我们每个队员,除队长外,都需要遮住眼睛,我们都是看不到的,需要通过对长的指挥来建造一间房间,要极大又漂亮,建好房子后所有队员都需要站在房子里面站一个事情说好的字母。

因为我们大家都是看不到,这就需要我们要全部听清队长的现场指挥。

这个游戏给我有很多的感触,首先是对于队长的话我们必须要严重的执行,考验我们的执行能力;其次是沟通,我们看不到,只能通过沟通来建房子,沟通得好,我们建起来就轻松了。

最后就是它交给我们一种归属感,因为最后需要大家在自己建好的房子里展出一个字母,这些字母都有它的含义,让我们有主人公的感觉。

有一项游戏我不得不说一下,因为这是给我触动最大的游戏。

在礼堂两根柱子前挂一个网,里面有几个大格子。

要

求每个人逐一从其中一个格子过去,身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网,否则“触电”。

只要有触电,那个人必须重新来过。

这是一项非常严厉而艰难的游戏,也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试,但事实发现,单靠个人根本无法通过。

于是,在队长的安排下,大家想办法,根据网格的大小和队员的体形,合理进行安排,先尝试过

去几个同伴,虽然通过的过程很艰难,而且刚开始屡屡“触电”,只好重新来过。

大

家冷静下来,进行了严密的分工,有人指挥,有人帮助、有人监护,“抱、抬、托、举”,各种手段都用上了,最终大家全部顺利钻过了“电网”。

在这个游戏中我懂得了三点,一是有很多事靠个人的力量根本无法完成,必须依靠集体的力量协同配合,这就是组建团队的意义和价值。

一个团队成立时,一定要建立强有力的组织指挥体系,进行合理的分工和协作,才能保证团队工作有序的开展。

二是每托起一个同伴,我们都小心冀冀,凝神屏气。

工作中,我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗?

三是一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有团队成员群策群力,鼎力相助,才能最终完成团队的目标。

最后,真心感谢公司组织的这次活动,让我受益匪浅,每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。

篇三:

拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

20XX年7月14日,一个值得深刻铭记的日子。

我有幸参加了公司为新入职员工策划和组织的为期一天的户外拓展训练。

拓展训练是一种户外训练,起源于二战期间的海上生存训练,而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。

旨在激励人的斗志,激发潜在能力,创造性地发挥人的团队能力。

说实话,这是我第一次参加拓展训练,最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。

参加之后我才发现,拓展训练并不是普通的郊游或者娱乐活动,而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。

有研究表明:

人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可记住25%,对亲自经历过的大约可以记住80%。

一天的训练,使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻,训练带来了心灵的冲击,引发内心的思考,令我受益匪浅。

印象中七月的保定应当是烈日当头、酷热难耐的,不过我们得到老天爷的特别眷顾,这一次的拓展训练正逢酷暑中的“阴凉天”。

早晨七点集合,我们乘坐大巴,在TOP户外拓展培训师胡教练带领下,怀着微微激动的心情出发了。

经过将近两个小时的车程,我们到达了位于易县明烛山庄的户外拓展训练基地。

聆听了胡教练对相关情况的简要说

明以及对此次活动的期望,我们就开始了培训前的热身。

热身的内容是,给我们自己的团队命名、设计队徽、队训、创作队歌。

我们迅速推选出三名负责人分别负责不同的任务,其他队员凭自己的特长自愿加入。

我们把自己的团队命名为“风帆青葵”,寓示着我们作为新的一批员工朝气蓬勃,为风帆注入新的活力,正像那茁壮成长的向日葵,永远面向太阳,积极向上。

队徽则是以向日葵为主体,配上“风帆青葵”四个大字。

以“朝气蓬勃,努力开拓;展现自我,青葵必火!

”作为我们的队训,这正体现了我们年轻人敢于挑战、奋勇拼搏的精神面貌。

队歌也是根据一首大家耳熟能详的《小苹果》改编的,当然加入了跟我们“风帆青葵”内容相符的歌词,既突出了“90后”的特色,又强调了团结的意义。

大家唱了一遍,还挺顺口的。

我们在短短的30分钟内就完成了任务,这个对我们来说应该是第一个挑战。

更重要的是,这个任务迅速地增加了我们队员之间的相互了解,拉近了大家的距离。

今天之前可能大家还不知道彼此的名字,而这之后,大家就成为了荣辱与共、团结一心的队友。

接下来的一天的活动中,教练将我们分成了两个小组进行智力游戏的比拼。

包括:

“四脚八手过河”、“交通堵塞”、“找纸牌”。

通过这次拓展训练,大家在一天里共同克服了一个又一个的困难,增强了对彼此的了解。

这对于我们在今后的工作中树

立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识,增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。

同时,在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点:

项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下,因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动,使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半,训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性,让我在训练中体悟,在体悟中受益,这次拓展训练给了我一次难忘的经历,更给了我一笔宝贵的精神财富。

在“四脚八手过河”的游戏中,我们最开始没有统一组内的意见,都是“单打独斗”,导致没能全组通过。

其实,过程很简单,正确方法就是大家手牵手,一直保证河里有四个人,每当前一个上岸,后面就补充上一人,这样依次通过。

做完这个游戏以后,我觉得在团队中提出自己的意见是绝对必要的,但要注意提出意见的方式,不要光顾着急于表达自己的思想,更要学会聆听他人的意见,在他人发言时不要打断。

如果有幸成为领导者,那么尽量尝试用委婉的方式拒绝你认为不可行的方案,并决定为自己认为可行的方案负责。

若行动失败,要勇于承担失败的责任。

在决策时。

领导者也要注意时刻维护团队秩序,协调好成员之间的关系与沟通。

“交通堵塞”的游戏规则是:

两队人员依次站在一字型铺开的空格中,两队人相对而站,留中间一个空格不站人,

通过在中间的空格进行移动,移动的方式是只能前进一格或者跳一格,不能后退,最终完成两边人的互换。

这个游戏是非常体现团队秩序、团队冲突的解决与领导力的。

“找纸牌”游戏这是给我触动最大的游戏。

这个游戏规定每个人每次仅允许翻开一张牌,如果一个人翻错牌或者是多翻牌,牌就会重新被摆放,之前各自记下的牌的顺序就会作废了,一个人的差错,将影响整个团队的工作成果,而一个人的每一次成功,又是最终目标完成的前提。

“找纸牌”这个游戏体现了个人成功的重要,也要求了各自必须有高度的责任感,切不可马虎,否者将会是“一者败,则全盘皆输”,而且,在取得自己成功的同时,也要帮助对中的其他成员,提供自己掌握的重要信息,使得队友更加便捷地找到目标。

在实际工作中,也是如此,每个人首先必须对自己范围内的工作肩负起责任,同时尽力帮助其他的同事,这

样,方能取得集体的胜利。

通过这次拓展训练,我深刻地理解到什么叫“团队”。

回顾拓展训练的全过程,在困难和挑战面前,我们大家都能凝心聚力,充分体现了挑战自我,熔炼团队的精神。

没有凝聚力的团队就没有竞争力。

如果没有团队精神,这次的所有训练项目就无法完成。

如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪,势必一盘散沙,工作就是难出成就,相反,当这个团队面临艰巨任务或遇到困难

时能坚定信心,同舟共济,在惊涛骇浪面前就能无所畏惧,就能完成别人认为无法完成的任务,就能顺利地到达胜利的彼岸。

在这次拓展训练的全程中,所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。

正是由于大家严格要求自己,注重了细节,一丝不苟、自动自发、拒绝借口,才顺利地完成了任务。

这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性,同时也学会了如何突破自己心理的极限,可以说是一次非常难得的经历。

这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的,通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越,于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。

证明了自己,超越了自己。

通过这种拓展训练项目也使每一位成员成为一个真正能够发现问题,解决问题的战略团队,大家都各司其职、各负其责,在拓展训练项目中寻找合作的黄金点,不断形成一种默契,这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体,团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气,提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心,更可贵的是克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

没有不可能,超越自己就能够创造奇迹。

在今后的日常工作中,这些细节和方法我们都是可以直

接拿来用的。

当然这些游戏给我们的启发远远不止这些,需要我们更多的去思考,去挖掘。

如果我们在以后的工作中,多注意一下协作,多注意一下方法,我们就会取得更大的成绩!

“共赢”,就是今天拓展训练要表达的意思。

最后,真心感谢公司安排我们这次的活动,每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。

通过每个项目给我的启发,在以后的工作中我会不断的改变,完善自己,为公司的发展尽自己的一份力量!