大学体育课程Word格式.docx
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(一)体育基础理论
使学生提高对身体和健康的认识,掌握有关身体健康的知识和科学健身的方法,提高自我保健意识;
了解运动竞赛规则、裁判法,提高欣赏能力。
主要内容:
1、体育概论:
体育的功能
2、终身体育:
终身体育原则、内容与方法
3、运动竞赛:
规则与裁判法
教学重点:
终身体育、各项目竞赛规则。
教学难点:
怎样理解和运用体育与健康知识、竞赛规则。
4、运动解剖学、生理学、心理学。
(二)田径
使学生了解和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法;
发展学生速度、耐力等身体素质。
1、短距离跑
2、中长跑
3、身体素质练习
教学重点:
中长跑
掌握中长跑正确的呼吸方法。
(三)篮球
使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术,了解比赛规则和裁判方法;
发展速度、灵敏、协调等身体素质,增强体质;
培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。
1、移动
2、传、接球
3、投篮
4、运球
5、持球突破
6、个人防守
7、抢篮板球
8、基本战术
9、比赛方法和规则介绍
10、身体素质练习
掌握篮球的传、接球、投篮、运球技术。
篮球战术的运用。
(四)足球
使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术,了解比赛规则和裁判方法;
发展速度、灵敏、力量、耐力等身体素质,增强体质;
1、颠球
2、踢球
3、停球
4、头顶球
5、运球
6、抢截球
7、掷界外球
8、基础战术
9、场地器材和竞赛规则介绍
掌握踢球、运球基本技术。
基础战术的运用。
(五)排球
使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术,了解比赛规则和裁判方法、提高欣赏高水平比赛的能力;
发展弹跳、协调、速度等身体素质,增强体质;
1、准备姿势和脚步移动
2、垫球
3、传球
4、发球
5、扣球
6、拦网
7、基本战术
8、比赛和规则简介
9、身体素质练习
掌握排球垫球、传球技术。
基本战术的学习和运用。
(六)网球
使学生初步掌握网球运动主要技术,基本战术及练习方法;
提高学生速度、爆发力,灵敏等身体素质;
培养学生顽强拼搏精神;
了解网球运动比赛基本规则与裁判方法,提高欣赏水平。
1、握拍法
2、正手击球
3、反手击球
5、截击球
6、挑高球
7、高压球
8、步伐
9、基本战术
10、场地、器材和规则介绍
11、身体素质练习
正手、反手击球、发球。
控制球的能力培养。
(七)乒乓球
使学生基本掌握乒乓球技术;
提高灵敏、速度、爆发力等身体素质;
培养竞争意识;
发展判断、注意、反应等心理素质;
了解乒乓球运动比赛规则与裁判方法,并能进行一般的裁判工作。
2、基本站位与基本姿势
3、基本步伐
5、接发球
6、推挡球
7、攻球
8、撮球
10、规则介绍
掌握接、发球技术。
如何提高接、发球质量。
(八)羽毛球
掌握羽毛球基本技术、战术;
了解羽毛球的竞赛规则、裁判工作;
发展灵敏性、协调性;
增进身体健康;
培养勇敢顽强、吃苦耐劳、遵守纪律的品质。
教学内容:
1、发球法
2、接球法
3、击球法
4、球路
5、战术运用
6、力量素质
掌握发球、接发球技术。
(九)健美操
使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作;
知道科学的锻炼身体的方法,增强学生体质;
发展灵敏、力量、协调性等身体素质。
1、健美操的基本姿态
2、健美操的基本步伐及基本技术
3、大众健美操(一、二、三级)
4、有氧耐力练习
健美操的基本步伐。
动作力度、节奏感。
(十)武术
通过学习,使学生掌握武术基本技能,具备一定的防身自卫能力;
懂得武术的锻炼价值;
发展力量、灵敏、协调素质;
培养顽强拼搏的竞争意识。
1、手型:
拳、掌、勾
2、手法:
冲拳、架拳、推掌、亮掌
3、步型:
弓步、马步、虚步、仆步、歇步
4、步法:
击步、垫步、弧型步
5、步型与步法组合练习
6、武术套路:
三路长拳
7、24式简化太极拳
8、散打
手型、手法、步型、步法。
手型、手法、步型、步法的组合。
六、教学方法
教学方法要讲究个性化和多样化,提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动,努力提高学生的参与积极性,最大限度地发挥学生的创造性。
不仅要注重教法的研究,更要加强对学生学习方法和练习方法的指导,提高学生自学自练的能力。
七、学时分配
总学时64学时,理论8学时,实践56学时。
序号
第一学期
第二学期
教学内容
理论时数
实践时数
1
理论:
体育概论、终身体育、篮球、武术、田径基础知识规则与裁判法
4
排球、足球、健美操基础知识、规则与裁判法
2
中长跑:
跑的专门练习、途中跑、起跑、呼吸方法,体力分配。
短跑:
跑的专门练习、途中跑、起跑、起跑后的加速跑、终点跑
3
武术:
10
健美操(女):
大众健美操
足球(男):
踢球、运球、基本战术、教学比赛
篮球:
准备姿势、传接球、投篮、运球、持球突破
8
排球:
准备姿势和移动、垫球、传球、发球。
5
身体素质
6
考核
合计
32
(二)选修课学时分配(第三学期)
1、篮球
总学时32学时,理论4学时,实践28学时。
课程内容
备注
篮球项目基本知识
篮球项目规则与裁判法
移动、传接球
2
投篮、运球
持球突破
个人防守、抢篮板球
6
基本战术
7
裁判实践
9
2、足球
足球项目基本知识
足球项目规则与裁判法
颠球、踢球
停球
运球
头顶球
抢截球
掷界外球
基础战术
11
考核
3、排球
排球项目基本知识
排球项目规则与裁判法
准备姿势和移动
垫球、传球
发球
扣球
拦网
4、网球
网球项目基本知识
网球项目规则与裁判法
握拍法
正手击球、反手击球
5
发球、截击球
挑高球
高压球
步伐
5、乒乓球
乒乓球项目基本知识
乒乓球项目规则与裁判法
基本站位与基本姿势
基本步伐
发球、接发球
4
推挡球
攻球、撮球
6、羽毛球
羽毛球项目基本知识
羽毛球项目规则与裁判法
接球
击球
球路
运用战术
7、健美操
课程内容
健美操项目基本知识
健美操项目规则与裁判法
健美操的基本姿态
健美操的基本步伐
大众健美操二级
大众健美操三级
8、武术
武术项目基本知识
武术项目规则与裁判法
手型:
拳掌勾
1
手法:
冲拳架掌推掌亮掌
步型:
弓步马步虚步仆步歇步
步法:
击步垫步弧型步
步型与步法
24式太极拳
散打主要进攻动作
散打主要防守动作
4
12
2
(三)、保健课学时分配
第1学期
第2学期
第3学期
时数
体育理论
26
24式太极剑
八、成绩评定
1、体育课成绩每学期评定一次,实践课考试按教学计划规定的项目,均在每项教学内容结束后随堂进行,实行同一项目统一标准;
体育理论考试采用笔试形式在第二学期末进行,由教务处统一安排。
2、记分比例
第一、三学期:
学习态度、出勤情况20%;
实践部分80%。
第二学期:
实践部分60%;
理论成绩20%