体育教案Word文档格式.docx

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6、集合进行放松活动：

放松操八节。

7、小结本课的优缺点。

8、安排作业：

每人想1-2个课间活动的方法。

下课。

30分

强

1、支撑踊跃，2、游戏：

打活动目标，

1、初步学会跳上成蹲撑，向前跳下，屈膝落地的动作。

2、发展支撑跟踪的能力。

培养学生勇敢顽强的意志。

校操坪、跳箱二个、海绵包二个

两脚踏板起跳，难点：

顶肩推手回落。

关节活动操八节。

10分钟弱

一、支撑踊跃：

1、讲解动作方法：

练习助路几步，两脚踏板起，回落。

2、练习助跑几步，两脚踏起跳，两手支撑器材，提臀收腹，顶肩推手回落，3、练习助跑，起跳跳上成蹲撑，起立向前跳下。

二、游戏：

打活动目标：

1、讲解游戏方法：

把学生分成相等的两队，而对面站在相距12---14米的两条平行投掷线后，两线中间画一条中线，学生每人手持一个小海绵包，

2、将一个篮球沿着中线从一端向另一端滚去，两边同学用小海绵包投掷滚动的篮球。

击中者得1分，投完后以得分多的队为胜。

三、结束部分

1、素质练习题：

2、放松活动操。

3、小结本课的优缺点。

4、安排作业：

30分钟强

1、支撑踊跃，2、复习第三套“希望风帆”广播体操。

预备节

1、巩固“跳上成蹲撑，向前跳下。

屈膝落地”动作

2、向前做挺身跳下，屈膝缓冲落地。

3、复习广播体操预备节

校操坪，跳箱二个、海绵包二个

支撑踊跃，难点：

3、准备活动：

一、支撑踊跃：

。

1、练习助跑几步，两脚踏起跳，两手支撑器材，提臀收腹，顶肩推手回落，3、练习助跑，起跳跳上成蹲撑，起立向前跳下。

分成六组

二、复习第三套“希望风帆”广播体操。

1、老师边讲边示范动做。

2、领做8次

1、接力跑2、复习第三套“希望风帆”广播体操。

（第一节伸展运动）

1、学会下压式传接棒的动作方法。

2、复习伸展运动的动作方法，掌握及动作要领。

校操坪，接力棒四根。

、接力跑，难点：

传接棒的动作方法。

绕场地慢跑六圈。

一、复习第三套“希望风帆”广播体操。

并示范动作

2、组织练习：

边讲解边示范。

二、接力

1、讲解动作方法：

（略）

2、组织练习：

分甲乙两组练习在接力区内跑动完成交接棒动作。

15米-----20米

每人复习广播体操。

（第一节伸展运动）下课

1、学习蹲踞式跳远。

2、复习第三套“希望风帆”广播体操。

（第二节扩胸运动8X8）

1、踏跳腿充分蹬直，起跳快速有力。

通过学习本课的学习要求学生基本掌握蹲距式跳远的动作。

2、复习第二节扩胸运动。

校操坪、学校跳远沙坑

蹲踞式跳远，难点：

踏跳腿充分蹬直。

一、复习第三套“希望风帆”广播体操。

（第二节扩胸运动）

6、组织练习：

二、蹲踞式跳远。

2、每人练习8次

（第1---2节）下课

1、学习蹲踞式跳远（复习）。

（第三节踢腿运动8X8）

a）踏跳腿充分蹬直，起跳快速有力。

通过学习本课的学习要求学生进一步熟练掌握蹲距式跳远的动作。

b）复习第三节踢腿运动运动8X8。

校操坪，学校跳远沙坑

广播体操，难点：

组跑踏跳。

1、复习第三套“希望风帆”广播体操。

（第三节踢腿运动）

2、讲解动作方法：

3、组织练习：

（第1---3节）下课

1、学习抛实心球

（1）。

（第四节体侧运动8X8）

4、充分发挥腰腹部的力量。

体会出手的角度。

5、复习第四节体侧运动运动8X8。

校操坪，实心球10个。

用力顺序。

（第四体侧运动）

二、抛实心球。

（第1---4节）下课

（第五节体转运动8X8）

1、独立成双手头后掷实心球动作要求有一定的角度和速度。

2、复习第五节体转运动8X8。

（第五体转运动）

（复习）

1、每人练习8次

原地纵跳100X4次自己记数。

（第1---5节）下课

1、学习50米跑

（1）。

（第六节腹背运动8X8）

1、中速跑跑的动作要放松、自然，主要培养正确的姿势及技术，发展奔跑能力。

2、复习第六节腹背运动8X8。

校操坪。

50米跑，难点：

动作的协调性的掌握。

（第六腹背运动）

二、50米跑。

（1）

大腿要高抬，后蹬要充分，摆要用力。

2、每人练习3次

A、做扶器械高抬腿和后蹬跑。

4,

1、学习山羊分腿腾越

（1）。

（第七节跳跃运动8X8）

1、初步学会分腿腾越山羊的基本动作，提高有节奏地肋跑和踏跳的基本技术。

2、复习第七节跳跃运动8X8。

山羊四个

（第七节跳跃运动）

二、学习山羊分腿越

（1）

1、讲解动作方法并示范（略）

2、每人练习9次。

（第1---7节）

1、学习山羊分腿腾越

（2）。

（第八节整理运动8X8）

1、进一步学会分腿腾越山羊的基本技术。

2、复习第八节整理运动8X8。

山羊分腿腾越，难点：

腾越。

（第八节整理运动）

二、进一步学习山羊分腿越

（2）

2、每人练习8次。

原地高抬腿练习2分钟。

（第1---8节）下课

1、学习山羊分腿腾越（3）。

（第一至八节）

1、进一步学会分腿腾越山羊用度快速推手动作。

2、巩固和熟练第三套“希望风帆”广播体操。

推手和挺身动作的掌握。

2、领做4次。

二、进一步学习山羊分腿越（3）

A、推小车。

B、立卧撑。

C、单腿跳。

1、互谢。

1、掌握谢击的动作方法。

2、巩固和熟练第三套“希望风帆”广播体操。

3、通过学习提高学生的谢击能力。

互谢，难点：

谢击的准确性。

3、放音乐领作2次。

互谢

1、方法：

学生分成两队，分别站在自己的阵地里，既要保存自己又要肖灭对方。

6米6米

8米

1、游戏：

拽包。

拽包，难点：

游戏方法的撑握。

1、体育委员整队清点人数并报告

2、提出本课的教学目的要求以及注意事项

1、复习第三套“希望风帆”广播体操。

3、放音乐做5次。

拽包

学生分成两队，一队站10米

在长10米宽6米的长形场地内守

方，另一队分成两组站在线外两端

为攻方，每人用一个沙包拽包守方，

攻守互换，一次得一分。

1、素质练习。

原地纵100次

卫生保健常识

学会自己测量脉搏的方法。

教室

掌握脉搏测量的方法。

了解什么叫脉搏？

一、课前准备：

1、提出来课的目标要求以及注意事项。

二、导入新课

1、讲解：

脉搏，心脏收缩时，由于输出血液的冲击引起的动脉跳动的现象叫做脉搏。

2、测量自己脉搏的方法：

用一手食指，中指和无名指轻轻按另一只手腕横纹上方，横向同骨外侧（沿拇一侧）。

待感觉到脉搏跳动后再计时测数。

测量时间为10秒，把测量的次数乘以6，既可得到1分钟脉搏次数。

浊量相对安静脉搏可进行三次，以相同或中间数值为准。

3、正常脉搏值（安静状态下）

7—10岁

11—12岁

13---15岁

男

80次/分左右

82次/分左右

女

87次/分左右

85次/分左右

4、人体进行运动时，如果脉搏在110次/分以下，说明对身体没有明显的锻炼效果。

脉搏在160次/分以上时，容易损害身体。

脉搏在110—160次/分之间为明佳范围，锻炼效果最好。

三、室内游戏：

1、反应练习：

方法：

教师叫左手学生迅速举起右手。

老师叫右手学生迅速举起左手

老师叫起立学生坐下等。

2、安排作业：

自己先测安静脉搏，再做10秒全蹲起后立既测脉搏，对比一下。

3、下课。

1、助跑投掷沙包

（1）。

2、智取

1、复习原地正面、侧面投沙包。

2、通过本节课的练习达到提高学生的反应能力。

操坪，小沙包20个。

学会“鞭打”动作。

用力顺序的掌握。

一、助跑投沙包

（1）

方法：

1、原地做徒手的“鞭打”练习：

两脚前后开立，投掷臂屈于肩上，左手托住自己的右肘然后做持臂动作，2、两人做拉“满弓”练习甲站在乙身后，用右手拉住乙右手，左手扶住乙的右肩，帮助乙练习右腿蹬地和转肘翻肘动作，成“满弓”姿势。

3、原地正面、侧面投沙包

二、游戏：

智取

1、方法：

A、全班分成两队，每队分为四组，B、发令后，每组第一人同时向中间圆圈跑去，力争抢先把圈内木柱取回本队，当某一方拿起木柱时，另一方就可以追得1分，如果没有拍着，则取得木柱的队员得2分。

每人做一次后，以得分多的队为胜。

三、素质练习：

立定跳远3-5次集合进行放松活动：

1、放松操8节

2、小结课的优缺点。

3、安排作业；

跳短绳30秒。

4、下课。

1、助跑投掷沙包2、选用教材

1、初步学会助跑投掷沙动作，提高投掷能力。

2、通过本课的练习达到锻炼学生身体提高其体质之目的。

校操坪，沙包20个，跳绳20根。

出手角度。

一、助跑投掷沙包

（2）

讲解动作方法：

A、上一步结合引包投掷练习。

右脚向前迈一步，用脚外侧着地。

B、上二步结合起引包练习，当左脚前伸一落地，立即转入“满弓”姿势。

C、交叉步投掷沙包，右脚前迈，沙包后引，左脚上步，身体后仰，右腿交叉膝内扣，左脚伸出用力撑地，成“满弓”姿势后投出。

二、选用教材：

A、跳第绳练习（30次）B、素质练习：

实心球向前抛5-8次。

三、集合进行放松活动：

2、小结课的优缺点：

3、安排作业：

投沙包练习（5-10次），

助跑投掷沙包（3）；

小足球

（1）

●初步学会全程助跑投掷沙包的技术。

学会脚背内侧踢球。

●通过本节课练习，达到锻炼学生身体之目的。

校操坪，沙包20个。

小足球2个。

助跑，难点：

助跑的节奏。

一、助跑投掷沙包（3）

A、助跑开始点为一个标记，从站立式姿势开始跑8步左右为第二标记，由第一标记到第二标记叫预跑段。

助跑要放松，逐步加快。

2、由第二标记到投掷线之间为投掷步段，一般用三步完成。

第一步：

左脚前迈时开始引包，第二步：

交叉步，右脚外侧着地与投掷方向约成45度，完成引包，身体超越器械；

第三步：

左脚内侧着地，蹬转结合，肘向前，包从肩上投出，投掷步节奏为：

“嗒嗒嗒”。

3、全程练习，注意左脚是否落在第二标记线上。

6---8步

投掷线第二标记第一标记

二、小足球

A、放松操8节

B、小结课的情况。

C、安排课外作业：

自己踢小足球，熟悉球性。

D、下课。

3、初步学会跳上成蹲撑，向前跳下，屈膝落地的动作。

4、发展支撑跟踪的能力。

三、支撑踊跃：

助跑投掷沙包（4）小足球

（2）

3、通过课的学习进一步掌握全程助跑投掷沙包的技术.

4、初步学会脚背外侧运动球的技术.

5、通过练习达到增强学生体质和提高学生灵活性之目的.

操坪1、小沙包20个.2、小足球队0个.

肋跑引包.难点:

动作的连贯性.

4、体育委员整队清点人数并报告

5、提出本课的教学目的要求以及注意事项

6、准备活动：

一、助跑投掷小沙包（4）

1、讲解动作方法:

A、练习投掷步,要求第三步落地要快,出手用力要连贯,迅速.B、丈量步点,反香练习,无论助跑几步,最后左脚一定要踏在第二标记线上.

投掷线第二标记线第一标记线

D、全程助跑,动作连贯不停顿,做到助跑引包交叉上步,挥臂过肩,转体等动作的连贯性,最后超越器械,全身用力将包从肩上抽出,出手迅速,有力.

二、小足球:

方法如下:

1、正对球,支撑脚保持在球的侧后方,当运球脚向前迈进落地时前脚尖稍内转,用脚背外侧推拔球.

2、用实心球做脚背外侧运球练习,体会触球的位置.

3、直线运球,跑动步子小而急促