大学公共体育课教案篮球排球武术田径Word文档下载推荐.docx

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上课时间：

教学内容

1、新生分班

2、讲解大学体育课上课要求、注意事项

3、进行恢复性练习

教学目标

使学生尽快地融入到大学体育课上来

部分

时间

内容

组织教法

备注

准

备

部

分

20分钟

一、学生分班

二、课堂常规

1、集合整队，报告人数

2、师生问好，检查人数

3、教师宣布课的内容及要求

4、检查服装，安排见习生

组织：

○○○○○○○○○○

基

本

50

钟

一、讲解上课需要注意的事项

1、自我介绍

2、关于着装

上课必须穿运动鞋，运动装

3、关于上课纪律

不能无故迟早、早退、请假，请假需请假条，一学期无故旷课达3次或以上，原则上本学期体育成绩不及格

4、挑选体委

二、进行适应性练习

1、绕场慢跑两圈

2、学习、练习柔韧性动作

a、头部运动；

b、振臂运动；

c、腰部运动；

d、活动膝关节；

e、正压腿运动；

f、踝腕关节运动

▲

要求：

1、快、静、齐

体委带领绕场跑，两圈

教法：

1、讲解、示范、强调技术要领；

2、教师领做、学生模仿；

3、学生练习、教师辅导；

4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。

1、基本上掌握动作方法；

2、学会动作方法，慢慢提高要求。

结束部分

10分钟

1、小结

2、放松

3、宣布下课，师生道别，归还器材。

1、跟着口令合拍放松，4×

8拍。

2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。

3、道别时相互敬礼。

课后

小结

课次：

排球场

1、学习准备姿势和移动

2、学习正面双手垫球技术

3、速度素质

使学生明确排球选项课的学习内容，提高学生锻炼的自觉性和积极性；

学习准备姿势、移动、正面双手垫球技术；

发展学生身体素质。

一、课堂常规

5、介绍武术运动的起源与发展及作用，

二、准备活动

（一）、绕场慢跑

（二）、学习、练习柔韧性动作

一、学习准备姿势

1、讲解技术要领边示范

要领：

两脚左右开立与肩宽，脚尖内扣；

两膝弯屈，重心在两前脚掌，脚跟提起；

含胸收腹，两手自然放于体前；

目视前方。

2、组织练习

（1）模仿练习

（2）听信号做准备姿势

二、学习移动

1、讲解并示范并步、滑步、

交叉步，介绍其他步法；

（1）学生自己练习

（2）根据教师手势做一步、两步至多步移动练习；

三、学习正面双手垫球技术

1、讲解垫球作用

2、正、侧面示范手型：

叠掌式、抱拳式和互靠式

3、讲解动作要领：

插：

双手主动插到球下；

夹：

两臂夹紧伸直，手腕下压；

提：

登地提臂，随球伴送；

4、组织练习

（1）徒手模仿完整垫球练习

（2）垫固定球练习

（3）一抛一垫练习

四、素质练习

折返跑

xxxxxx

xxxxxx

△

认真听讲看示范

组织同上。

认真看示范；

练习时眼视前方。

易犯错误：

移动时重心起伏过大；

有跳步动作。

垫球时手腕上翘；

手臂弯曲；

不登地，靠抬臂垫球；

不抬臂，靠登地挺腹垫球；

臀部后坐。

（1）组织：

前后左右距离间隔一臂看齐，在教师口令下练习。

（2）教师示范并讲解方法。

两人一组练习。

（3）两人一组练习

相距3-4m；

抛球弧度高、不旋转；

垫球手型正确。

课后小结

第次上课地点：

排球场

1、复习排球准备姿势和移动，正面双手垫球技术

2、学习正面双手传球技术

1、学生掌握准备姿势动作要领和几种常见移动步法；

2、提高正面双手垫球技术要领；

3、提高学生跳跃素质。

20

一、复习准备姿势

组织练习

小步跑接准备姿势

高抬腿接准备姿势

二、复习移动

1、主要提示并示范并步、垫步、交叉步的动作方法；

根据教师手势做一步、两步至多步移动练习；

三、复习正面双手垫球技术

1、提示手型：

叠掌式

2、提示动作要领：

3、组织练习

（2）一抛一垫练习

（3）对垫球练习

四、学习正面双手传球技术

1、正面、侧面示范。

2、讲解动作要领

手型：

两手自然张开，拇指呈一字型，食指呈八字型，手腕后仰，两手呈半球状；

击球点：

额前20cm左右（约一球之远）；

教师示范,学生在口令下练习。

五、跳跃素质练习:

1、单足跳

2、收腹跳12—16个/组

精神饱满，积极练习。

认真回忆动作，练习时眼视前方。

1．组织：

2．两人一组练习

3．两人一组练习

动作正确，不强求垫球是否到位。

拇指前伸；

双肘过开或过收；

击球点过低或过后；

用力不协调等。

两人一组，一人持球于同伴额前上方，让其做完整传球动作，体会手指如何用力。

两人一组，距3-4m一抛一接练习。

抛球高、稳，落点在接球者额前上方；

接球者用正确手型接住球。

两人一组，距3-4m一抛一传练习。

抛球要求同上识传球同学用正确手型将球传出。

结束

课次：

1、改进正面双手垫球技术

2、介绍体侧双手垫球及跨步垫球技术

3、复习正面双手传球技术

4、力量素质

1、提高正面双手垫球能力和传球技术

2、提高学生力量素质

一、改进正面双手垫球技术

1、提问要领，加深理解；

2、强调：

插夹提动作协调；

（1）自垫球

方法：

每人一球自垫；

（2）抛垫球

两人一球，相距4-5m，一抛一垫,轮换练习；

二、介绍侧垫球和跨步垫球

1、介绍侧垫、跨步垫，运用时机；

2、讲解并正、侧面示范动作方法；

（1）徒手练习

（2）抛垫练习

两人一球，相距3-4m，据侧垫跨步垫要求一抛一垫,轮换练习；

两人一组，连续对垫。

三、复习正面双手传球技术

1、提示动作要领：

手型、击球点、协调用力；

（1）原地做好手型，教师纠正；

（2）徒手传球

（3）自传球练习

两人一球，相距3-4m，一抛一传,轮换练习；

四、力量素质

（1）男：

俯卧撑

（2）女：

立卧撑_

同上。

手型正确，用力协调，动作自然放松。

垫球动作正确，用力协调；

抛球到位，弧度适中不旋转。

教师巡回纠错；

分别找动作好、差的学生示范，表扬和纠错。

向前、左、右方向抛球，弧度适中不旋转。

移动积极，利用正垫、侧垫或跨步垫球技术完成练习。

教师巡回及时纠错。

手型正确，求质量不求数量。

抛球时弧度适中，落点在传球人的额前上方。

1、每组1’，间隔2’；

俯卧撑允许手臂伸直撑地休息。

2、男女组交换练习。

10

1、复习正面双手传球技术

2、学习发球（男：

上手发球女：

下手发球）

3、教学比赛

4、耐力素质

1、使学生提高正面双手传球技术能力

2、多数学生能够了解发球技术要领，会发球

3、提高学生耐力素质

一、复习正面双手传球技术

1、强调：

二、学习正面上手发球（男）

正面下手发球（女）

1、讲解发球作用；

2、讲解发球区及发球方面的犯规问题；

3、示范并讲解动作要领：

（1）正面上手发球（男）

A抛球稳：

左手将球平托上送至右肩前上方约1.5m；

同时上体右转，右臂屈肘上抬后引；

B击球准：

右臂向前鞭甩至最高点时用手掌击球的中下部；

C手法正确：

用正确手型击球。

（2）正面下手发球（女）

左手持球在腹前将球平托上送20cm左右；

同时右臂伸直后引；

右臂直臂前摆在腹前用掌根或虎口击球后下部。

（1）徒手抛球引臂练习；

（2）抛球引臂练习；

（3）完整发球练习；

三、组织教学比赛

四、耐力素质

1、男：

1200-1600m

2、女：

800-1200m_

脚步移动积极，保持好手型和击球点。

（如图）

xxxxxxx

。

认真看示范，听讲解；

掌握动作方法。

男女生分组练习；

教师巡回纠错。

xx

抛球引臂同时完成。

手臂鞭甩，击球部位正确。

xxxxx

xxxxx

教师讲解、示范、领做。

教师在3号位抛一般高球，学生一路纵队在4号位助跑起跳后将球接住。

将学生分成六人组若干，进行循环赛

第次上课地点：

田径场

1、蹲踞式起跑　

2、素质训练

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。

2、能按口令做出蹲踞式起跑动作及试做出用掌指部位低姿运球，发展学生的速度素质、力量素质。

3能乐意接受指导，乐意重复练习，发扬机智果断的作风，并能在练习中细心观察。

2、师生问好，检查人数

50分钟

一、复习跑的专门练习

1、小步跑30米*1

2、高抬腿30米*1

3、后蹬跑30米*1

车轮跑30米*1

二、学习蹲踞式起跑

1、起跑器的安装

介绍安装：

起跑器的安装有三种：

“接近式”、“普通式”、“拉长式”。

其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。

后抵足板与前抵足板约一脚半长。

前抵足板与地面成40-45度，后抵足板与地面成70-80度。

2、蹲踞式起跑30米*6-8次

技术要点：

听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。

两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。

身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。

三、学习体会终点跑技术

要点：

在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两步需加大上体前倾，以胸或肩撞线。

不要马上急停。

步骤：

一、复习跑的练习队形

*********

→

**********

二、组织教法：

1、教师提示要点。

2、集体练习。

3、个别纠正为主

1、教师讲解、示范起跑器的安装及技术要点。

2、学生模仿、体会。

3、完整动作练习。

4、教师集体纠错为主。

*

*→

组织教法：

1、讲解、示范技术要点。

介绍中长跑技术特点与规则

1、了解中长跑技术特点与规则等

2、学习体验中长跑基本技术

3、培养学生吃苦耐劳的精神。

一、介绍中长跑项目的特点、技术过程与特点、比赛规则等，初步建立完整技术概念

（一）中长跑项目的起源与发展

（二）中长跑项目的技术生理供能特点

（三）简介“极点”与“第二次呼吸”。

二、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术

1、站立式起跑练习

20-30米*2-3次

两脚前后站立约一脚距离，有力脚在前，两腿弯曲，上体前倾，重心在前腿上。

两臂一前一后或双臂自然下垂。

听枪后，前腿迅速蹬地，后腿迅速前摆，使身体快速向前冲出。

2、80米匀速跑*2-3次

（1）上体正直，自然放松。

（2）前后摆臂，力度适宜。

（3）两腿蹬摆配合积极，步频步幅因人而异，向前效果好。

（4）脚着地一般多为全脚掌滚动，但在加速时用前脚掌。

（5）重心起伏小，经济自然。

（6）体会两三步一呼、吸节奏配合

1、教师讲解示范技术要点要求。

2、学生逐个练习体会。

3、相互观摩，纠正错误。

4、教师小结教法要点

******→

田径场

1、介绍武术运动的起源与发展及作用；

2、学习武术基本功、基本动作及五步拳1—3动