员工综合压力诊断测评系统EMSI1216文档格式.docx
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我经常失眠或者多梦
日常工作生活中，我感觉精力比较充沛
我经常感到全身肌肉酸痛、周身疲乏
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我需要经常加班，很少能挤出休息时间
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我经常有下述身体不适症状：
如头昏、躯体某部位疼痛、胃肠不适，呼吸困难，心慌，发冷发热，发麻等
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我经常因躯体疾病或躯体不适而使用某种药物（如：
去痛片，安定及其它各种药物）
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与常人比较，我的食欲很好
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我经常消化不良或恶心，导致拉肚子、便秘等
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我的饮食一向都比较有规律
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最近，我思考问题时，感觉思维清晰性和反应的敏捷性变差了
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最近，我能集中注意做事，很少注意力涣散
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最近，我的记忆力有所下降
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我常常精神紧张或有莫名的恐惧感
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我最近情绪较低落，对什么都没兴趣
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我最近经常紧张、焦虑
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我很容易生气并且常对下属、同事或家人发脾气
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我的情绪经常莫名其妙地剧烈波动，起伏很大无法自控，自己也不知为什么
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我感觉精神负担比较重，压力非常大
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我感到非常孤独，没人关心我
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我对当前生活非常满意
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我感到生活很幸福
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我觉得生活非常有意义
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与我关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴比较多
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我与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）
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我经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、朋友聚会、体育比赛、文娱等）
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我与爱人之间的感情非常好（如无配偶，请评价与共同生活的亲人的关系，如父母、子女等）
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我与爱人一方或双方心中有苦恼时，会常常相互间交流倾诉（如无配偶，请评价与共同生活的亲人关系，如父母、子女等）
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我对目前的婚姻状态非常满意（如无配偶，请评价与家人的关系）
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我觉得自己的工作效率比较高
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我对自己的工作状态比较满意
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我能很好的适应当前的工作
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有时我会把今天的事情拖到明天再做
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上班或赴约会时,我从来不迟到
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有时我会想到一些说不出口的坏念头
（二）关于压力源的调查
以下是一组关于工作和生活状态的陈述，请按照这些陈述与您实际情况的相符程度作答。
其中，1-“完全不符合”，2-“比较不符合”，3-“不确定”，4-“比较符合”，5-“完全符合”。
关于压力来源的陈述
单位有些不太合理的管理制度
单位层次偏多，影响办事效率
单位组织结构不够灵活，不能顺应快速发展
单位在晋升、奖励等制度有不合理的地方
部门间缺乏有效沟通
单位对我的表现没有足够的反馈
自己的建议或意见很少得到重视
工作中缺乏必要的自主性
没有足够的个人发展空间
升职缓慢或没有升职希望
培训学习的机会不尽人意
在工作时感到被孤立
很少体会到同事间的工作与情感支持
主管不愿意或无法帮助我解决工作上的问题
缺乏上司和高级主管的支持
部门间的沟通和协调很困难
我不太了解自己的职责范围
我不清楚我在工作上有多少职权
我的工作没有清楚的解释与说明
我所做的事符合某些人的要求，但未必符合其它的人的要求
有时收到上司不一样的工作要求
有时被指派到不同的领域工作
照顾家人，需要我投入大量精力
家人对工作理解和支持不够
任务太多，需长时间工作
工作所需的知识、技术更新很快
工作要求高，需要付出很大努力
工作过于枯燥或过于繁琐
工作责任重大
工作节奏快，需要花费很多精力
工作中，存在不易掌控的因素
工作中经常涉及“得罪人”的事情
工作方式需要经常调整和转换
工作对象不易把握、沟通或服务
工作环境或工作条件让人不舒服
工作存在安全风险
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孩子的教育让我很头疼
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夫妻沟通（与恋人沟通）困难
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与孩子的关系总是处理不好
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家庭生活的经济负担较重
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我经常担心我的工作不能令领导满意
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我担心下属的能力差，完不成我交付的任务
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我担心得不到领导的重用
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不清楚所在单位的发展方向
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单位倡导的价值观与实际不一致
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整体的运行效率低下
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组织变革让人感到缺乏安全感
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组织变革让人感到适应困难
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我从来没想过要按自己的想法办事
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有时我真想骂人
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有时我也会说人家的闲话
（三）关于抗压指数的调查
在生活中遇到冲突、挫折、困难和不愉快时，您是如何看待和应付的、以及外部的支持资源情况如何。
请按照下列陈述与您实际情况的相符程度作答。
用1－5代表符合程度，其中，1－很不符合，2－不符合，3－不确定，4－比较符合，5－非常符合。
关于抗压指数的陈述
很不
不符合
比较符合
非常符合
我相信自己能分析长远的问题并找到解决方案
与管理层开会时在陈述自己工作范围之内的事情方面我很自信
我相信自己对公司战略的讨论有贡献
在我的工作范围内我相信自己能够帮助设定目标/目的
我相信自己能够与公司外部的人比如供应商客户联系并讨论问题
我相信自己能够向一群同事陈述信息
如果我发现自己在工作中陷入了困境我能想出很多办法来摆脱出来
目前我在精力饱满地完成自己的工作目标
任何问题都有很多解决方法
眼前我认为自己在工作上相当成功
我能想出很多办法来实现我目前的工作目标
目前我正在实现我为自己设定的工作目标
在工作中遇到挫折时我总是很快从中恢复过来并继续前进
在工作中我无论如何都会去解决遇到的难题
在工作中如果不得不去做，可以说我也能独立应战
我通常对工作中的压力能泰然处之
因为以前经历过很多磨难所以我现在能挺过工作上的困难时期
在我目前的工作中我感觉自己能同时处理很多事情
在工作中当遇到不确定的事情时我通常期盼最好的结果
对于工作中发生的不利事情我认为是暂时的和有办法解决的
对自己的工作我总是看到事情光明的一面
对我的工作未来会发生什么我是乐观的
在我目前的工作中，事情就是像我希望的那样发展
工作时我总相信“黑暗的背后就是光明，不用悲观”
每当遇到问题时，家人及朋友会出现在我的身旁
我能够与家人和朋友共享快乐与优伤
当遇到烦恼与挫折时，家人和朋友都能给我很大的支持
当我有困难时，同事是安慰我的真正源泉
公司同事非常关心和支持我
当遇到困难时，同事都能提供很大帮助
我的上司非常关心我的工作生活状态
当遇到困难时，我的上司能给我提供很大的支持与帮助
公司有完备规范的措施，帮助员工有效舒缓压力
当员工工作压力较大时，总能得到公司的帮助
公司定期组织集体活动，促进员工人际关系融洽
公司高度重视员工的身心健康，关注公司内部的人际和谐
遇到困扰时，我通过工作学习或一些其他活动解脱
遇到困扰时，我与人交谈，倾诉内心烦恼
遇到困扰时，我尽量看到事物好的一面
遇到困扰时，我改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
遇到困扰时，我不把问题看得太严重
遇到困扰时，我坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
遇到困扰时，我找出几种不同的解决问题的方法
遇到困扰时，我向亲戚朋友或同学寻求建议
遇到困扰时，我改变原来的一些做法或自己的一些问题
遇到困扰时，我借鉴他人处理类似困难情景的办法
遇到困扰时，我寻求业余爱好，积极参加文体活动
遇到困扰时，我尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
遇到困扰时，我试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
遇到困扰时，我通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
遇到困扰时，我认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
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遇到困扰时，我试图忘记整个事情
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遇到困扰时，我依靠别人解决问题
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遇到困扰时，我接受现实，因为没有其它办法
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遇到困扰时，我幻想可能会发生某种奇迹改变现状
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遇到困扰时，我自己安慰自己
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我从未贪图过份外之物
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偶尔我也会说一两句假话
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如果犯有错误,不管大小,我全都主动承认
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在我认识的人里,个个我都喜欢
三、员工综合压力诊断系统（EMSI）指标分级描述
一、健康状态分析
（一）身体健康
指总体身体健康水平，包含睡眠质量、精神状态、躯体感觉、饮食消化、认知能力等。
1.等级定义
等级
等级定性
得分
A
高
4.2～5（含4.2）
B
较高
3.5～4.2（含3.5）
C
一般
2.6～3.5（含2.6）
D
较低
1.8～2.6（含1.8）
E
低
1～1.8
2.指标等级描述
维度一：
睡眠质量。
指睡眠过程的好坏程度，包含实际睡眠时间、失眠多梦情况、醒后精神状态等。
v等级A（4.2-5分）：
您的得分为XX，处于“高”等级，表明您入睡时间短，有正常的梦境，睡眠时间充足，且醒后精神状态好，希望您继续保持现在的状态。
v等级B（3.5-4.2分）：
您的得分为XX，处于“较高”等级，表明虽然您的睡眠时间可能略短，但您入睡时间短，有正常的梦境，醒后精神状态也不错。
建议您保持现在的状态，也可适当延长睡眠时间。
v等级C（2.6-3.5分）：
您的得分为XX，处于“中等”等级，表明通常情况下您有充足的睡眠，但可能您的睡眠时间略长，使您醒后仍然较为疲乏。
建议您合理安排作息时间，早睡早起。
v等级D（1.8-2.6分）：
您的得分为XX，处于“较低”等级，表明您可能经常出现梦魇，醒后的精神状态也较差，使您睡眠时间过长。
建议您合理安排作息时间，尽量不要熬夜。
v等级E（1-1.8分）：
您的得分为XX，处于“低”等级，表明您可能经常失眠多梦，醒后的精神状态也不好。
建议您尽量不要在睡前接触容易叫人兴奋的事物，如咖啡、恐怖电影等，可以喝杯热牛奶，或者泡脚。
如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。
维度二：
精神状态。
指日常精神充沛和饱满的程度，包含身体疲劳水平、精力状态、休息情况等。
您的得分为XX，处于“高”等级，表明您身体健康，精力旺盛，不经常加班，有充足的休息，希望您继续保持现在的状态。
您的得分为XX，处于“较高”等级，表明大多数情况下，您能保持良好的精神状态，感受到的疲劳水平较低。
当您工作任务较重时，偶尔会出现身心疲乏感。
建议您在工作任务较重时合理安排工作与生活时间。
您的得分为XX，处于“中等”等级，表明通常情况下您精力较好，可能有时因久坐不动而致肌肉紧张酸痛。
建议您为自己安排合理的运动时间，让自己远离慢性疾病。
您的得分为XX，处于“较低”等级，表明您可能需要经常加班，很少能挤出休息时间，精力较差，颈椎腰椎较为紧张酸痛。
建议您合理分配工作和生活时间，保证充足的休息，并加强运动。
您的得分为XX，处于“低”等级，表明您可能经常感到精力不足、周身疲乏、全身肌肉酸痛。
维度三：
躯体感觉。
指身体感觉上的舒适程度，包含出现以下症状的程度，如头昏、疼痛、胃肠不适、心慌等。
您的得分为XX，处于“高”等级，表明您身体比较健康，没有表现出明显的躯体不适症状，希望您继续保持现在的状态。
您的得分为XX，处于“较高”等级，表明您在大多数情况下身体感觉较好，没有不舒服的感觉。
但当您长时间工作、缺乏运动时，您偶尔会出现发麻、身体酸痛等症状。
建议您多锻炼身体，积极疏导负面情绪。
您的得分为XX，处于“中等”等级，表明您有一定的躯体不适表现，如：
心慌、发麻、胃肠不适等，虽然不是非常严重，但仍需要关注。
建议您积极关注自己的情绪，同时注意多锻炼身体，缓解生活或工作中的心理压力。
您的得分为XX，处于“较低”等级，表明您的身体较为频繁地出现不适的感觉，如：
头昏、心慌、发冷发热等。
建议您多注意饮食卫生，多锻炼身体，合理减压，疏导负面情绪在您身体中的累积。
您的得分为XX，处于“低”等级，表明您经常出现身体上的不适感，如：
头昏、身体疼痛、胃肠不适等。
建议您多注意饮食卫生，多锻炼身体，必要的话及时就诊，以免使身体不适更严重。
同时，这些躯体的不适可能与心理压力有关，请您注意关注自己的情绪状态，在医生排除明确的躯体疾病后，如还感到不适，可找心理咨询师谈谈，或许能给您一些支持和帮助。
维度四：
饮食消化。
指肠胃功能和饮食情况，包含食欲、消化吸收能力、饮食习惯等。
您的得分为XX，处于“高”等级，表明您食欲很好，消化吸收功能很强，较少出现胃肠不适的感觉。
希望您继续保持现在的状态。
您的得分为XX，处于“较高”等级，表明您在通常情况下比较有胃口，在大多数情况下您都能保证三餐正常的饮食，且食不过量，比较注意饮食卫生，所以您较少出现胃肠的不适感，希望您继续保持健康规律的饮食。
您的得分为XX，处于“中等”等级，表明您食欲一般，消化吸收功能一般，虽然没有明显的不适感，但仍需要关注。
建议您不论在平时的生活中，还是在休闲娱乐时，都保证规律的饮食，注意饮食卫生，同时积极缓解生活或工作中的心理压力。
您的得分为XX，处于“较低”等级，表明您有时食欲不太好，消化吸收功能也较弱。
建议您规律饮食，注意饮食卫生，合理减压，疏导负面情绪在您身体中的累积。
您的得分为XX，处于“低”等级，表明您经常食欲欠佳，消化吸收功能很差。
建议您规律饮食，务必吃早餐，晚上9点以后不要再进食，并注意饮食卫生，忌食生冷辛辣的食物，必要的话及时就诊，以免加重不适感。
同时，胃肠不适可能与心理压力有关，请您注意关注自己的情绪状态，在医生排除明确的躯体疾病后，如还感到不适，可找心理咨询师谈谈，或许能给您一些支持和帮助。
维度五：
认知能力。
指大脑加工、储存和提取信息的能力，包含思维能力、注意力、记忆力等。
您的得分为XX，处于“高”等级，表明您最近的认知功能比较好，无论是记忆力、注意力还是思考能力都和以往相比没有明显差别。
您的得分为XX，处于“较高”等级，表明您在大多数情况下，思路清晰，较少出现注意力和记忆力的困扰，工作中不易分心，希望您能继续保持这种良好的认知状态，避免过度劳累，时时调整好自己的压力。
您的得分为XX，处于“中等”等级，表明您的思路较为清晰，但是在需要快速做出反应或工作时间太长时，您也会表现得力不从心，偶尔出现分心和记忆力不足现象。
建议您在工作和生活中注意劳逸结合，多休息，不要给自己太大的压力。
您的得分为XX，处于“较低”等级，表明您最近感觉记忆力不如从前，注意力水平也有些下降，有时也会感到思考问题的效果不是很理想。
建议您在工作和生活中注意劳逸结合，不要过度劳累，同时学会调节压力，适当减轻心里的负担。
您的得分为XX，处于“低”等级，表明您的记忆力有衰退的迹象，也很难集中精力去做一件事，思考问题的效率也比以前低。
建议您使用便签条来提醒自己记住重要的事情，排除外界干扰以便能更好的集中注意力并思考问题，此外，也要注意劳逸结合，调节好自己的压力，必要的话可以进行心理咨询。
（二）心理健康
指总体心理健康水平，包含压力情绪、生活幸福感等。
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