健美操的竞赛.docx

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健美操的竞赛

第十二章健美操竞赛

第一节健美操竞赛的意义、种类及内容

一、健美操竞赛的意义

开展各种形式的健美操竞赛活动，对促进健美操的普及与发展有着十分重要的意义。

（一）扩大社会宣传面，使更多的人了解健美操，热爱健美操。

在比赛中，可通过视、听器官来感受运动员结实健壮的形体、优美矫健的动作、朝气蓬勃的精神面貌，以及轻松欢快、富有动感、令人积极向上的音乐节奏和运动员在表演时的真情投入等等，使观众受到感染，振奋精神，增添乐趣，并从中学到有关健美操运动与人体健康的知识，从而吸引更多的人参与健美操活动。

（二）有利于提高该运动项目的技术水平。

比赛为教练员、运动员提供了检验教学、训练成果和交流、切磋技艺的机会。

通过比赛，各参赛队可充分展示训练水平，互相观摩学习，广泛地交流训练体会，肯定成绩，总结经验教训，明确以后的努力方向，既能增进友谊和团结，又能开阔思路，促进技术水平的提高。

（三）促进对健美操运动发展方向的研究，使该项运动的技术向更健康的方向发展。

裁判员通过学习规则、比赛评分提高业务水平，获得实践经验，成为推动健美操开展的骨干力量，并对该项目的发展起到导向作用。

另外，比赛还能为健美操的科学研究提供数据，促进健美操理论与技术的全面发展。

二、健美操竞赛的种类

健美操竞赛可分为健身性健美操竞赛和竞技性健美操竞赛两大类。

健身性健美操比赛以“锻炼身体、推动群众性运动及提高社

会参与性”为目的，因此，不需要特定的竞赛规则，技术要求较、低，比赛操作简单，一般省、市和基层单位均可组织比赛。

竞技性健美操比赛以“夺标和提高技术水平”为目的，因此，比赛要求参赛者必须具备一定的身体素质和专项技术水平，参赛人数和年龄受到一定限制，并严格执行竞赛规则。

竞技性健美操比赛主要形式有：

锦标赛、冠军赛、邀请赛、友谊赛、大奖赛、运动员等级赛、大众等级赛及基层比赛。

三、健美操竞赛的内容

健美操竞赛的内容有规定动作竞赛和自编动作竞赛。

规定动作比赛是主办单位根据比赛目的、任务、参赛对象层次以及不具备创编和评审条件等因素而特意在赛前创编好的成套动作，作为参赛队共同的比赛套路。

自编动作比赛是参赛单位按照赛前下发的竞赛规程和特定的竞赛规则要求，进行不同项目的自编动作比赛，每个项目都有严格的评分规则。

第二节健美操竞赛规则

一、健身性健美操竞赛规则

（一）健美操规则概述

规则不仅是裁判员执行评分的重要依据，而且是教练员进行训练安排、动作创编、把握健美操发展方向的重要文件。

随着健美操赛事的增加以及竞赛组织的不断开展，我国使用的健美操规则发生了很大的变化，但其目的是不断促进健美操的向前发展。

竞技规则不仅要在保证公平、公正的基础上评比出优秀的运动员，而且还在于把握健美操发展方向，创造一个良好的氛围促进健美操水平’的不断提高。

大众健美操规则也不仅仅是宣传功能，更重要的是它通过不同赛事的举办促进更多的爱好者参与，展示健美操的靓丽形象，评选出公认的优秀健身教练。

我国第一次使用的健美操规则是1986年由北京体育大学拟定的《健美操规则》，1988年国家体委审定颁布了《健美操规则》，自此，我国健美操比赛得以规范，1994年国际体联成立了健美操委员会，将健美操列为正式的比赛项目，并于1995年颁布了《国际体联健美操规则》，随后，为了使规则能更好的为健美操发展所服务又不断地进行了修改，目前由国际体联颁布的有1995年版、1997～2000年版、2001。

2004年版及2005～2008年版。

规则发生了较大的变化，总的趋势是评分因素上更加细化、完善、合理。

难度动作数量上减少，难度的选择多样化，难度的完成要求提高，更加突出对创造性和艺术性的要求。

其目的不仅仅是促进健美操向着高水平化、高艺术性、高欣赏性方向发展，而且也注重健美操项目自身的特点的发展，并突出对健康、安全方面的因素的要求，使健美操发展更具自身特点和发展前途。

以下就竞技规则《竞技健美操竞赛规则》2005—2008版，大众规则《全国大众健美操比赛评分规则》国家体育总局体操运动管理中心，中国健美操协会2003年版为准进行简单的介绍。

（二）健身健美操比赛规则

健身健美操规则目的是更好的规范比赛，进一步促进健美操运动的开展。

目前我国健身健美操比赛采用的是国家体育总局体操运动管理中心，中国健美操协会制定的《全国大众健美操比赛评分规则》，它又包括《大众健美操比赛规则》、《全国健美操形象大使比赛规则》、《全国健身健美操教练员比赛规则》三个部分。

以下就三个分规则的侧重点方面，从比较的角度来简单介绍。

1．目的

大众健美操比赛规则、全国健美操形象大使比赛规则、全国健身健美操教练员比赛规则制定的目标是保证比赛评分的客观性、规范性和公正性。

2．比赛项目及内容

大众健美操比赛含规定动作比赛——《全国健美操大众锻炼标准》和自选比赛两项；全国健美操形象大使比赛包括模仿操、形象与形体展示、才艺表演、知识问答四项；全国健身健美操教练员比赛含模仿操、指定领操、自选领操、知识问答。

其中模仿操内容分为三轮：

第一轮为10分钟的有氧健身操；第二轮是5分钟健街舞；第三轮有氧拉丁操（女选手）、有氧搏击操（男选手），时间为5分钟。

形象与形体展示方面分为着健身服行走展示和着时装或礼服行走展示。

才艺表演的内容是必须在音乐的伴奏下，配合身体动作的表演，例如：

健美操、艺术体操、舞蹈、体育舞蹈、街舞、歌伴舞、武术等（可持轻器械），时间为1分～1分15秒。

知识问答包括与健康生活方式有关的常识；与健美操有关的常识；文化常识（参考书：

健美操指导员培训教材等）。

指定领操规定为5～8分钟有氧健身操。

自选领操要求参赛选手自选特殊风格的有氧健身操，可是街舞、拉丁、搏击有氧健身操，来美（Lesmills）健身操，形体健美操，利用器械的有氧健身操（如哑铃、杠铃、踏板、橡皮筋）等，时间为5～8分钟。

3．比赛场地与设备

赛台高80～100cm，赛台为不小于12m×12m的地板或地毯，有背景遮挡，有专业的放音设备和舞台灯光。

裁判席设在比赛场地的正前方。

在全国健美操形象大使比赛和全国健身健美操教练员比赛中赛台背景还必须有比赛名称和中国健美操协会会徽。

4．参赛年龄

大众健美操比赛对参赛年龄的规定比较细致。

首先它按年龄分组包括：

儿童组（小学生），年龄在12岁以下；少年组（中学生），年龄在13～17岁；青年组，年龄在18～34岁；中年组，年龄在35～49岁；老年组，年龄在50岁以上。

另外，在参赛人数上也有规定：

规定动作要求每队5人，性别不限或按规程执行；自选动作可分为个人、双人和集体项目等，性别按规程执行。

全国健美操形象大使比赛参赛年龄要求为年满16～30岁的男女青年；全国健身健美操教练员比赛无特殊规定。

5．比赛办法

大众健美操比赛办法根据各比赛具体情况而定，规则无特殊要求。

全国健美操形象大使比赛分为两个部分即分区赛和总决赛。

各分赛区可根据总决赛竞赛办法组织分赛区的比赛。

总决赛又分为预赛、复赛与决赛三个阶段。

预赛要求所有参赛选手参加，比赛项目为模仿操和形象与形体展示。

复赛内容为形象与形体展示和才艺表演；进入决赛比赛项目包括：

形象与形体展示、才艺表演和知识问答。

每阶段比赛后会根据参赛选手人数按比例录取进入下一赛段的人数，具体按竞赛规程执行。

决赛后产生男女“全国健美操形象大使”各一名、各单项奖若干名（按比赛规程执行）。

全国健身健美操教练员比赛进行预赛、复赛与决赛。

预赛中所有参赛选手必须参加模仿操和指定领操；复赛选手参加内容为指定领操和自选领操；决赛包括指定领操（或自选领操）和知识问答。

比赛根据规程产生若干健身健美操明星教练员和若干健身健美操优秀教练员。

6．音乐伴奏

大众健美操比赛规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐并统一播放。

全国健美操形象大使比赛模仿操和形象形体展示及全国健身健美操教练员比赛模仿操和指定操由大会提供不问断的音乐，音乐速度为140～150拍／分钟。

大众健美操自选动作音乐、全国健美操形象大使比赛才艺表演音乐、全国健身健美操教练员比赛自选领操音乐自备，音乐必须录在磁带A面或光盘的开头，须备2份，其中1份报到后交大会放音组。

自备音乐允许有2×8拍的前奏，音乐的速度不限，比赛音乐必须是高质量的。

7．比赛服饰

大众健美操比赛着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游式鞋，不可穿球鞋、体操鞋等），服装上可有亮片等装饰物，女选手可化淡妆；比赛时选手不得佩带饰物。

全国健美操形象大使比赛根据比赛项目确定服饰。

模仿操比赛中有氧健身操必须着健美操专用服和运动鞋，不得佩戴首饰等饰物，服装上可有亮片等装饰物，女选手着三角裤式健美操服饰必须着肉色连裤袜；健身街舞可着宽松长裤和宽松短袖衫或长袖衫；有氧拉丁舞可穿着衬衫、短裙等具有拉丁风格的服饰，但必须着运动鞋；有氧搏击操可戴无指手套激发带等配饰；女选手可化淡妆。

形象与形体展示须着健身服和礼服。

健身服规定为一件套或分截式健身操服和运动鞋，服装上可有亮片等装饰物；女选手下装必须是三角裤形，不可是平角短裤；男女选手均不得佩戴首饰等饰物。

礼服需正装、时装或礼服，女选手可穿高跟鞋。

才艺表演可根据比赛内容自定服装、化妆、饰物。

知识问答可着正装或礼服、发型与饰物自定。

颁奖时必须着礼服。

全国健身健美操教练员比赛中比赛和颁奖时必须着健美操专用服和运动鞋，服装上可有亮片等装饰物，女选手着三角裤式健美操服饰，必须着肉色连裤袜。

知识问答时着正装或礼服。

比赛时不得佩戴首饰等任何饰物，女选手可化淡妆。

二、竞技性健美操竞赛规则

《竞技健美操竞赛规则》是根据国际体操联合会健美操委员会最新颁布的2005～2008年版竞技健美操比赛法则，并于2005年开始实施。

比赛内容根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。

规则对练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

（一）制订竞技健美操竞赛规则的目的

根据全世界范围的国家的竞技健美操竞赛情况确定资格、规则和提供指导。

（二）竞赛性质、项目及内容

（1）竞赛性质：

健美操比赛按性质分锦标赛和冠军赛。

国际比赛有世界健美操锦标赛、世界健美操冠军赛及健美操世界杯赛；国内比赛有全国健美操锦标赛、全国体育大会健美操比赛以及全国健美操冠军赛。

（2）竞赛项目分为五项：

男子单人、女子单人、混合双人、三人（男三、女三、混合三人）、集体六人（男三、女三、混合）。

（3）内容：

健美操比赛只进行符合规则要求的自编动作比赛，成套动作必须表现出健美操动作类型和难度动作的均衡性。

（三）竞赛时问

成套动作时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

（四）比赛场地与设备

比赛场地的赛台高80～140era，后面有背景遮挡，赛台不得小于14m×14m，竞赛的地板必须是12m×12m并清楚地标出7m×7m的单人、混双、三人的比赛场地，以及lOm×lOm的集体六人场地。

标记带为5era宽的黑色带，标记带是场地的一部分。

（五）参赛年龄

参加FIG（国际体操联合会）成人赛事的运动员参赛年龄必须是参赛当年为18岁；参加FIG青少年赛事年龄分组包括少年国家组：

10～12岁；少年国际1组：

12—14岁；少年国际2组：

15～17岁。

全国青少年锦标赛年龄分组包括甲组：

14岁一17岁；乙组：

10岁～13岁；丙组：

6岁～9岁；少年预备组：

14岁～17岁。

全国健美操锦标赛成人比赛可不分年龄组。

（六）竞赛程序与计分方法

（1）竞赛程序：

预赛、决赛（获预赛前八名进入决赛）

（2）计分方法：

团体分计算：

预赛中各单项成绩之和为团体总分，总分多者名次列前；分数相等时，以在单项中获高分多者名次列前；再相等，名次并列，下一名为空额。

单项分计算：

6组裁判员（2人以上的裁判组应先计算该组的平均分）评分之和为单项得分。

预赛得分与决赛得分之和即为该运动员的最后得分。

最后得分多者名次列前；得