断食是节约体内酵素的最好方法Word文档下载推荐.docx

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传染细菌停留的地方是砀（大肠、小肠）。

在大肠里有百种百兆个菌群，在生活中，如果持续让恶玉菌增加，肠内的传染细菌就会大量的繁殖，这样，传染细菌蔓延到全身，就会出现很多病状。

因为这样，如果努力在想一些避免肠内腐败的办法，那不如掌握一个小窍门，那就是（半断食）。

动物在生病时，它们完全不会去吃食物。

本能的采取断食法来恢复身体。

我们人类也应该向它们学习，在身体不舒服的时候，采取断食，使肠内变得干净，体内的能量转变来本能的医治身体。

断食：

使肠内不要的东西排出，是让肠变得更年轻的最高手段。

最近，在长崎水族馆的企鹅，比普通水族馆的企鹅要寿命长的多（大约会多20年的寿命），是普通企鹅寿命的1.5倍到2倍。

最近刚刚去世的叫吉的企鹅在39岁9个朋月离开了世界，她的女儿现在也已经有30岁，比普通企鹅的寿命要长，是非常值得骄傲的。

原来它们的长寿秘诀是饮食。

长崎的企鹅一星期给

食6天，剩余的天断食，叫做[一周一天断食]。

从企鹅长寿的情况来看，让我们更加明白了：

断食是防止酵素无端浪费的最健康的方法。

半断食的详细做法，我们在后面给大家作具体的介绍，到时，请大家一定要试试看。

第3章

促进肠内酵素活性

拒绝无端浪费酵素

肠内酵素减少，身体就会

开始腐败

过食、餐后马上睡觉，加快酵素减少

现在日本人的最大死因是癌症致死。

因别的病因而死亡的理由越来越少，而因患癌症的死亡一向没有减少。

不患癌，最基本的的就是禁烟。

但是，我的患者也有完全不抽烟的，患有食道癌的患者也有。

食道癌症是：

有常年吸烟历史常年过度饮酒的人最容易患的癌病。

但是，烟酒一点也不沾的也患有食道癌！

在不可相信的情况下，我询问了一下他的生活方式，原来是饮食中出现的一些问题。

晚上他工作结束，到家后凌晨3点，才开始吃饭，并且吃得非常饱后就开始睡觉，这样的生活持续了将近30年。

这是形成癌的最大原因，我想已经无法帮忙了。

[过食]和[吃饱马上睡觉]，都是无端浪费酵素的最坏行为。

吃的很饱马上睡觉，因胃里的消化酵素也在休息，使消化不能完全完成。

胃袋里满满的食物，一定会引起消化不良。

特别是吃完大量的肉和甜食以后，光消化就是一件

非常不容易的事，再引起消化的不良，使胃酸变成零的患者也不是没有。

前面我们也讲过，胃酸变成零时，胃中的细菌就容易增加。

生成胃溃疡、胃癌的元凶[幽门螺旋杆菌]等恶玉菌就会很快繁殖。

没有了胃酸，担当保护胃粘膜的粘蛋白质就不会被分泌，使胃壁很容易受到伤害。

没有胃酸的生活常年持续的话，给消化器官带来很大的负担，像上面所述的患者一样，患上癌症的可能性只会增加。

在前面我们也讲过，持续消化不良的状态，肠内恶玉菌的增加就更加容易。

肠：

人类的80％的免疫组织在肠内。

肠的污浊也就会使血液污浊，这样就会形成癌变和患各种各样的病变。

看过上述一些病例情况，我们也非常明白了[饮食的摄取方法]，是直接影响到癌症和生病的最大原因。

以前，我曾经对患有癌症患者的饮食习惯进行了统计，结果，患有病状的患者都有一些共同点。

胰腺癌9人，前列腺9人，胆蘘胆管癌5人，舌癌4人，喉头癌2人，乳癌18人，胃癌8人，肺癌10人，各种各样的患者65人进行了调查，所有的人都异口同声地说[平时，生蔬菜的水果都很少吃]。

我们一直在述说着一件事情，要想使酵素被体内吸收，每天摄取生蔬菜和水果的习惯是必不可少的。

这些癌症患者所有的问题在于酵素的不足，酵素的不足与癌是有一定的因果关系。

除了这些，容易患癌还有一些其它的因素。

在饮食和生活习惯中，除了不能缺少生蔬和水果以外，还有不喜欢吃活澡，醋、菌类食物等也有关系。

只是酗酒、不摄取营养的东西、最喜欢吃甜食、习惯性的吃完饭后就睡觉，晚饭大量的吃，最喜欢吃白米饭、最喜欢抽烟等倾向的人一定要注意。

还有，非常顽固、不真诚、不管是什么事情都怪罪于别人，邋遢不整洁的人、总是说别人的坏话的人等，这些人，也许患癌症的可能性更大一些。

嫉妒、生气等消极的感情，会使你的免疫力下降，使癌细胞增加。

容易积蓄压力的人，在喝酒后，人格完全变了的人也是经常有的。

要想身体不患癌，每天的饮食、生活方式、还有心情，都是非常重要的，我想大家也是非常清楚的。

消化不良，加快身体老化

从癌症开始说到各种各样的病变，原因都是酵素的不足而引起的。

酵素不足引起的元凶是[消化不良]

为了不引起消化不良，怎样才能使食物消化、吸收、排泄很好的顺利完成呢？

这是我们必须应该知道的。

在这里我们把食物送到口腔后，怎样消化和吸收和程序给大家说明一下。

我们身体内必要的营养素是：

碳水化全物、蛋白质、脂质三大类营养素。

再加上维他命、矿物质、植物化学物、食物纤维、水、和酵素九大种种类。

这些我们都在每二章已经诽讲过了。

但是，维他命、矿物质、酵素等，因为是特别小的分子，不进行分解工作，体内也会吸收。

食物纤维在体内虽然不被吸收，但他的作用是把体内的不用的物质排出体外。

在这里最主要的是：

在食物中[碳水化合物、蛋白质、

脂质]，把这三大营养素变成小一点的、容易吸收的营养素，这是一个非常重要的工作。

食物入口后，开始咀嚼食物，然后经过食道—小肠—大肠—的移动，完成消化程序。

各个脏器由多种多样的酵素推动食物活动，把营养素分解成最小的分子。

酵素分担着最细密的工作。

为什么呢？

比如：

蛋白质里含有各种氨基酸、碳水化合物里含有葡萄糖、脂肪里含有脂肪酸、这些如果不进行分解进入体内，作为身体内需要的营养素就不会被体内吸收。

消化酵素的性质像非常顽固的手艺人，在没有特定的条件下，是不愿充分发挥自己工作能力的。

从各个消化器官分泌出来的消化液，为了都能够非常好的发挥它们的作用，各种消化液里含有一定的PH值。

[消化酵素]的种类

器官

酵素

功能

唾液腺

唾液腺淀粉酶

把碳水化合物大概分解

上层胃

（喷门）

淀粉酶

下层胃

脂肪酶

软化脂肪、使脂肪容易分解

胃蛋白酶

把蛋白质大概分解

肾素（凝乳酵素）

把乳制品大概分解

小肠

氨肽酶

分解蛋白质形成多肽

（很多氨基都有是多肽结合化合物）

二肽酶

（加水分解成两个多肽结合化合物）

乳糖酶

把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖

磷酸酶

把脂肪的磷酸盐分解，使它变软

麦芽酶

把麦芽糖分解成葡萄糖

蔗糖酶

把蔗糖分解成葡萄糖和果糖

胰腺

分解淀粉成为葡萄糖

糜蛋白酶

分解多肽变成氨基酸

把中性脂肪分解成脂肪酸

胰蛋白酶

把多肽分解成氨基酸

刚开始进行消化的是：

碳水化合物。

唾液里含有的淀粉酶消化酵素：

为了使消化作业能够顺利进行，把食物切成合适的尺寸，所以有了[吃饭时，要细嚼食物]的说法。

细嚼食物时唾液能够很好的混合，使消化作用能够很顺利的完成。

以前的人，虽然对酵素的工作并不知道，但本能的知道帮助消化更好的方法是细嚼食物。

也就是说：

在4千年之前，人的唾液里根本没有唾液的存在。

理由是：

当时，含有酵素的水果是日常生活中每天先要摄取的食物，唾液里是没有必要含有酵素的。

但是慢慢的，随着吃加热食物的增加，从唾液中也开始分泌酵素了。

以前被认为，在胃里，没有碳水化合物酵素。

但是最近，在胃的上层部发现了淀粉酶的存在。

在碳水化合物中淀粉酶的作用下，食物被大概消化后，再经过胃酸的分解，使食物更容易吸收。

在这之后，再经过小肠里的麦芽糖酶等消化酵素、形成单糖的葡萄糖和果糖，形成体内容易吸收的状态。

碳水化合物，[花时间去慢慢的消化]是最关键的/如果过于急速消化，就可能出现高血糖—胰岛素过剩的危害。

所以，大米、糯米、饼、意大利面、乌冬面、挂面、甜食等[白色的东西]是好是不要摄取。

蛋白质：

先由胃中的蛋白质酶，也就是先经过消化酵素大概消化。

在这之后，再进入小肠，从胰脏分解出来的消化酵素和小肠分解出来的消化酵素（大约有10个种类），这些它们都各自分离，分担着各自工作。

也就是说，蛋白质像项链一样，有100个以上的氨基酸像线一样的连接在一趣起。

因些，在酵素不足的情况下，就不会彻底消化，在未消化的壮态下直接进入肠内的情况很多。

脂肪不是项链状，脂肪酸像在甘油里三条毛毛虫连接在了一起，为了能够截断它们的连接，脂肪的消化是很重要的。

作为消化酵素的脂肪酶，在脂肪消化中起到了非常活跃的作用。

像这样的消化过程，大量的酵素在各自的消化器官里，不得不反复的进行着这些细致的工作。

如果还没有完成全部消化，使没有完全消化的残留物停留在肠内。

物别是蛋白质在还没有被完全消化的状态下，[窒素残留物]蛋白质的废壳，会变成恶玉菌最喜欢的食物。

过多的摄取肉类的话，与我们的免疫力直接有关系的肠内细菌就会发以恶玉菌为主体，大便就会变得越来越臭。

全身的窒素残留物被身体吸收，是慢性病和不治之症的最大元凶。