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把牛尾巴去毛切成数段，水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾。

　　功效：

补血，益肾，强筋骨。

适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等。

　　牛尾巴，味苦性平，人脾、肾经，功能益气血，强筋骨，补肾。

当归味甘、辛，性温，人心、肝、脾经，含挥发油、水溶性生物碱，及维生素B，z等，功能补血活血。

《名医别录》说它能“补三脏，生肌肉”。

《日华子本草》记载它“治一切风，一切血，补一切劳”。

　　注意：

本方宜用于冬春寒冷季节。

钟乳石煮牛奶

钟乳石30g，鲜牛奶350ml。

把钟乳石捣碎，用纱布两层包好，放人鲜牛奶中，煮沸片刻，去钟乳石，饮牛奶。

壮阳，补虚。

适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢痿软无力等。

　　钟乳石煮牛奶源于古方。

《本草述钩玄》记载“风虚劳损，腰脚无力，钟乳煎：

用钟乳粉炼成者5两，以夹练袋盛之，牛奶一磅，煎减三分之一，去袋饮乳，分二服，日一剂”。

钟乳石，为碳酸盐类矿物钟乳石的矿石，味甘性温，人肺、肾经，功能温肺气，壮元阳.下乳汁。

《名医别录》说它“益气，补虚损，疗脚弱疼冷，下焦伤竭，强阴”。

牛奶，《本草纲目》记载它“补益劳损”。

本方适用于冬春季节。

牛奶必须新鲜，用时可加白糖调味。

　　肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉20～30g，羊肾1对。

水适量，煮汤。

调味服食。

补肾益精，壮阳。

适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。

　　肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。

《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。

羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。

本方适用于冬春寒冷季节，用时羊肾要切开清洗干净，以除去异味。

　食疗强肾

　　肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑

　　猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉　黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

　　肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥

　　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;

猪腰一付同煮熟，加作料食之。

　肾虚心悸黑豆桂圆（龙眼）粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥　淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　肾虚腰痛杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放

　　夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。

推荐中医药方右归丸。

　人类“繁衍”能力正呈下降趋势

　　当今社会育龄夫妇中约有10%-20%存在不孕不育现象，而且该比例还在不断上升。

同时，精子数量正以每年0.25%的速度下降。

在这样的背景下，试管婴儿手术得到广泛运用。

　　药、食同疗非常重要

　　多数的不孕不育妇女往往表现为中医认为的“肾虚”症状，一般在采用对症治疗的基础上，采取药、食同补的方式。

中医对食疗素来关注，对于确定为肾虚的不孕妇女，可经常性地选取花旗参、百合、石斛中的一两味，煲瘦肉、水鸭、水鱼、兔肉等药汤，就能起到很好的温补作用。

　　鹿茸枸杞猪腰汤

　　材料：

鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）

将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。

每星期可食用一两次。

补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

冬虫草淮山鸭汤

冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。

滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

你知道肾虚的食疗都有哪些吗?

我想大家都很想知道吧，下面就请专家为我们介绍肾虚都有哪些食疗方法?

　　狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

《日华子本草》认为：

狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。

”《医林纂要》亦云：

“狗肉补肺气，固肾气。

”清代医家张璐还说：

“犬肉，下元虚人，食之最宜。

”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也

淡菜

　　有补肝肾、益精血的功效。

《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

《本草汇言》亦云：

“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　干贝

　　又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：

“干贝补肾，与淡菜同。

”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

补肾饮食小知识

　　1、维生素C的蔬果

　　如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。

充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。

　　2、热量高低蛋白质

　　如土豆、山药、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解。

　　3、降血压利尿食物

　　浮肿明显者可多食白萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。

伴高血压者，可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、新鲜玉米等有降血压作用的食物。

　　4、肾炎病人饮食原则

　　少吃高蛋白食物，少食或不食含盐食物。

此外，还应避免吃刺激性食物，烟酒宜戒，尤其是烈性酒更应禁忌。

　1、阿胶：

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　2、黑芝麻：

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：

黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　3、龙眼干：

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　4、当归：

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　5、黑豆：

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味

　6、百合：

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：

西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　7、何首乌：

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：

何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　8、海参：

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：

水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　9、龟甲：

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：

甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　10、鳖甲：

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：

剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

有了疾病需要先到正规专业医院做相关的检查，查明病因后才考虑具体用药。

盲目用药只会使病情加重!

如果还有其他疑问，与在线医生免费交流，我们将随时为你详细解答。

　　龙眼肉粥

常见的肾虚者宜吃下列食物:

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

茹《本草经疏》中就曾纪载：

“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米又称谷子、稞子。

能补益肾气。

《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

”明李时...对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为相宜。

...故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　1.板栗

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

每天6至7个就可以了

2.琥珀核桃：

　　补肾固精，温肺定喘。

还可用于老年或体虚所致便秘。

　　3.龙眼肉粥：

　　健脾养心，补血安神。

肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉;

伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作。

4.健脾益气，补心养血。

　　治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　5.牛骨髓：

　　有润肺、补肾、益髓的作用。

《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。

对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　6.又称花鲈、鲈子鱼。

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

《本草经疏》曾有记载：

“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

”《嘉枯本草》认为：

“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。

”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

（图片来源：

CFP）

还有其他的好多的表现形式的，如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数。

给大家整理了几种食疗方法，不妨一试。

　　1、生地山药粥

　　生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。

　　2、杜仲腰花肴

　　取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。

制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。

3、茴香炖猪腰

　　取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。

制法：

先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。

此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

　　4、枸杞粥

　　去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

　　食物治疗肾虚腰痛的好处就是简单而且没有任何的副作用!

缺点就是效果慢一些，朋友们可以根据自己的需要选择食物治疗。

　肾藏精，能充养骨髓、脑髓，调节生殖、泌尿功能，并对生长发育和生命进程起重要作用。

　　食疗强肾

　　肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑　猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

　　肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;

肾虚心悸黑豆桂圆（龙眼）粥　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

　　肾虚腰痛杜仲猪腰汤　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放

夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　补肾对于女人来说比男人更加重要，但是药三分毒，很多女性又想补身体，又不要吃一大堆药，该怎么办?

女人肾虚吃什么补呢?

为此，专家为大家介绍5种东西，让你一步到位!

　　补肾第一个宝贝：

当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。

补肾第二个宝贝：

阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

补肾第三个宝贝：

龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：

龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四个宝贝：

黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　补肾第五个宝贝：

黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

（

随着人民生活水平的提高，更好的生活质量是每个老百姓的追求。

对于男性，尤其是很多老年男性，平时想强身健体，增强抵抗力，想到的就是服用六味地黄丸。

　　千百年来，六味地黄丸已经成为老百姓非常信赖的补肾佳品。

看起来，使用六味地黄丸疗效确切，而且似乎也没有什么副作用，但由于老百姓对中医知识的了解存在局限性，对如何全面合理的使用中药也存在误区，六味地黄丸这个经典药物也被越来越多的“超范围”应用。

　　在中医理论中，“辨证先辨阴阳”，即使是肾虚证，也分肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚可见腰膝酸软，形体消瘦，五心烦热，潮热颧红，盗汗，舌红少苔，脉虚细而数;

肾阳虚可见腰膝酸冷，形寒肢冷，阳痿早泄，宫寒不育，性欲减退，小便清长，大便稀烂。

　　六味地黄丸是中医补益剂中滋补肾阴的代表方剂，适应症主要用于肾阴虚，那么对于老年男性，多为肾阳虚的情况，就不适合了。

现代人，尤其是年轻男性，吸烟、饮酒、饮食不洁、生活不规律等因素，极易引起肥胖，而肥胖多为湿热所致，“湿则困脾”，六位地黄丸不但不会起作用，对于这类的情况，甚至对身体有害。

从西医角度，出现腰痛等症状，也不一定就意味着肾虚，很可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、结石等原因有关，甚至是物理损伤造成的，如果在未明确病因的情况下盲目治疗，很可能贻误病情，错过最佳治疗时间。

　　由此可见，并不是所有的男性都适合服用六味地黄丸，更不能自医自治，一定要在医师的指导下，根据不同的病情，决定用药、用量。

中医的“肾”不仅包括生殖功能，还包括和思维有关的神经功能。

只要伤肾了，就会腰疼腿软，甚至早生华发。

因为肾“其华在发”，意思是头发的状态是中医所说“肾”的外在征象。

伍子胥之所以一夜白了头，虽然有文学夸张，但在那个生死攸关的夜晚，伍子胥肯定是为了生存而高强度地用脑，也就对肾造成了突击性消耗乃至损伤，骤生的白发可能是伍子胥当时“肾虚”的证据。

　　因为用脑过度引起的肾虚，可以在医生的指导下去药店买中成药“五子衍宗丸”，它的组成就是五种种子：

枸杞子，菟丝子，五味子，覆盆子，车前子。

持续而紧张的用脑力之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是调整坐姿，把椅子弄软，也还是会疼，因为这时的腰疼以及疲乏有很大程度上是肾虚引起的。

　　中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。

用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然就被累虚了。

　　这种因为肾虚引起的腰疼是找不到定位点的泛泛的疼、绵绵的疼，而且酸软不止，喜欢用手按着，用热的东西温敷，这是中医虚症的一个共有特点。

女人补肾的食品山药—女人补肾吃什么—性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

　　女人补肾吃什好——干贝

　　干贝又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：

又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　女人补肾吃什好——栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

女人补肾吃什好——枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　女人补肾吃什好——何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

　　提示：

女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。