百科全说3.docx

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百科全说3

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2010年12月1日

《百科全说》--王明勇肠道排毒法之咖啡灌肠法

    肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。

  应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群：

有口臭、痤疮，色斑的人；便秘并有心脏血管疾病的人群；对通便有药物依赖的人群。

大肠排毒法在欧美被列为替代疗法

肠道排毒法：

咖啡灌肠法

咖啡的主要成分：

1.咖啡因、2.烟碱酸、3.绿原酸、4.咖啡酸

咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍

咖啡灌肠的功效：

1，杀死直肠中的坏菌，促进大肠蠕动（解决便秘问题）

2，降低胆固醇，消除肠壁上的油脂（有减肥的功效）

3，能提高肝脏的解毒效率，提高人体免疫力

4，对糖尿病，肝炎，酒精性肝硬化，异位性皮肤炎，荨麻疹都有显著的疗效。

咖啡的主要成分及功效：

1，咖啡因：

改善倦怠及止痛

2，烟碱酸（维生素B3）代谢脂肪，降血脂，抗发炎

3，绿原酸：

降血压，降饭后血糖，慢性肝炎，酒精性肝硬化

4，咖啡酸：

抗菌，抗病毒

咖啡灌肠法的操作方法：

  选用有机咖啡（不能使用速溶或混合的咖啡）用10克的咖啡煮好，然后加适量的纯净水稀释咖啡让水温适合人体温度（可以喝点尝试），准备一套点滴袋，把煮好的咖啡倒在点滴袋里，把管子里的空间都滴出，以流出水为好。

在管子的一头擦些亚麻籽油或是乳液帮助管子润滑，躺下（咖啡灌肠要注意：

要右侧躺左腿弓起来；），把滴瓶挂在高处，管子插入肛门，正常管子以插入10公分差不多（点滴袋的操作和我们平时输液是一样的）灌完后将管子拨出（如果在灌肠时有便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所）。

身体躺正，把双腿抬高，臀部垫高，用手按摩左路下腹部，大概5-10分钟，就会有便意，可上厕所。

第一次灌500-600ML稀释的咖啡，然后逐步增加，但男生不要超过1000毫升的量，女生不要超过800毫升的量

咖啡灌肠过程中的注意事项：

1、煮咖啡和稀释咖啡都要用纯净水

2如果在灌肠时有便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所。

3、最好在没有便意的时候进行咖啡灌肠

4、灌肠前后应多补充水分（可搭配半断食蔬果汁）

5、咖啡一定要是有机的（不能是速溶和混合咖啡）

6、每天灌肠的次数和咖啡两要根据自己的身体状况来递增或递减，500或600ml的量剂开始，

不需要做咖啡灌肠的人群：

10岁以下的儿童，孕妇、痔疮有出血的情况

咖啡灌肠注意事项：

1.饭后一小时实施;2.最好是早晚各一次;3.咖啡灌肠前后应多补充水分或蔬果汁;4.一定要使用有机咖啡，不要用速溶或混合咖啡。

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2010年12月06日

《百科全说》--陈允斌生活中的补血妙方

  不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的;煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃的功效。

引起血液问题的四种类型：

血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血

1.血虚：

补血重点是调脾

血虚的症状：

脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠

血虚的食疗方法：

当归黄芪茶

  中医黄芪是大补气的，当归黄芪茶就是用黄芪大补气用当归来补血，这样两个配在一起就是气血双补。

这样才能真正把血补上去，如果你只是吃生血的东西，那个效果就有点慢。

当归黄芪茶的做法：

当归与黄芪的比例非常重要，黄芪的份量要多，黄芪和当归的份量是5：

1的比例，比如说一般的体质，你就用30克的黄芪，然后用6克的当归。

如果你是血虚很严重的人可以用60克的黄芪加12克的当归。

当归黄芪茶要用熬中药的方法“三煎三煮”然后用三次煮好的药水混在一起服用。

  因为我们中医讲“气为血之帅”血它是一个有形的东西，它很难说在一夜之间就补起来，但是气是无形的，它可以很快就补起来，只要你的气一补起来以后生血就特别快。

  而且黄芪的第二大功效就是补脾的，它补脾也是很迅速的。

所以你的脾要是好了吸收也就好了，补血也就快了。

当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行

  血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪

补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用

2.血瘀：

血淤是指中医辨证中的一种证型。

血淤即血液运行不畅，有瘀血。

血瘀的症状：

    血瘀的人一般脸色暗沉。

脸色暗沉与皮肤黝黑是两码事，皮肤黝黑是一种健康的表现，怎样区别脸色暗沉与皮肤黝黑你要看嘴唇了，嘴唇发乌的，发紫的那一定是血瘀的，血瘀的人一般面色发沉，发暗，嘴唇发乌的，发紫。

  还有一种呢，因为我们说痛则不通，通则不痛。

所以淤血的人呢一般他在局部会有疼痛。

比如，腰疼腿疼，就反正局部不管哪儿疼，就表示这个地方有淤，有淤血。

而且这种疼呢，它跟其他的疼不一样，它就固定在一个地方疼，而且通常它是一种刺痛的感觉，好像那个针扎一样的疼。

像有的人那种一个顽固的头痛，就觉得像针在扎他，那个就是典型的在头部有淤血。

血瘀的人易得心血管疾病、易发胖

血瘀的食疗方法：

桂圆核桃茶

桂圆核桃茶的做法：

    桂圆用一份，核桃仁用二份。

一份是什么意思（是根据自已的食量）因为这个是食疗呢，你就不需要很严谨的去称那个重量，差不多是十来个桂圆再加上那么一堆核桃。

把桂圆核桃一起冷水下锅，开锅以后煮个二三十分钟，就可以喝了。

连水带桂圆核桃一起吃了。

失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病

3.血寒：

指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。

临床表现为：

手足冷痛，肤色紫暗，少腹冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。

血寒的症状：

血寒的人最大的特点是怕冷并且容易在有些地方会痛，比如说他的腿会痛，肚子会痛这种就是典型号的血寒症状。

这种痛是冷痛就觉得冰凉冰凉的那种感觉。

血寒的食疗方法：

生姜红枣茶

生姜红枣茶的做法：

用三片生姜，然后再加五六个红枣，把那个红枣先冷水下锅，煮开了以后煮个五分钟再把姜扔进去。

再煮五分钟，也可以加一点红糖，这样效果也会更好，红糖也是补血暖血的。

然后就可以起锅了。

生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的。

喝生姜红枣茶的最佳时间：

从立夏到入伏的头一天，每天都喝

生姜红枣茶的功效：

治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。

4.血热：

血热会造成少白头

血热症状：

1.身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定

血热的食疗方法：

凉拦马齿苋

凉拦马齿苋的做法：

马齿苋从菜场买回来以后洗干净，焯一下凉拌着吃，开水焯一下再凉拌。

可以根椐自已的口味来调，马齿苋可以凉血。

凉拌马齿苋主要针对血热。

  马齿苋的功能特别多，马齿苋它叫“长寿菜”你看它的杆儿是红的，叶子是绿的它的那个花是白的，籽是黑的，马齿苋它是五味五色也叫“五形菜”它是五行俱全。

  马齿苋最好不要生着吃，一定要焯一下，因为它很寒凉，它是滑的。

如果生着吃会拉肚子的，有一种情况可以生着吃，那就是治病的时候。

我们很多人多多少少在肠道里都会有一些病毒马齿苋就可以排这个病毒。

平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋

马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。

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2010年12月07日

《百科全说》--陈允斌生活中的健康误区：

上火就要吃清热去火的药

上火就吃清热去火的药不一定对，因为要分清楚上火是实火还是虚火。

只有少部分人是实火，这时候才要用清热去火的药。

实火的症状：

实火表现是非常明显的，实火一定是全身上下都热，很热，很爱出汗，然后非常非常的渴，小便非常的黄还少，大便是极其的干燥，不是说便秘，大便像羊便便。

虚火最常见的上火症状：

80%的人上火都是虚火，虚火的引发原因之一是阴虚

1、阴虚的症状：

手心脚心很热，晚上睡觉出汗，盗汗，心情烦躁。

2、虚火上浮的症状：

口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘

虚火上浮的食疗方法：

胡椒炖鸡蛋

胡椒炖鸡蛋的做法：

煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以吃了

缓解口腔溃疡疼痛的方法：

将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷在溃疡处

治疗长期口腔溃疡的方法：

3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撒掉

气滞是引起上火的原因之一

气滞的症状：

心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气

气滞上火的食疗方法：

玫瑰花茶、柠檬茶

气虚是引起上火的原因之一

气虚的症状：

爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳

气虚的食疗方法：

黄芪粥

黄芪粥的做法：

30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥

黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效

气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿汗血同源，汗出多就相当于出血

气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了

运动后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟

饮食误区：

做鱼去鳞

吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火

鱼鳞的烹调方法：

先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖

做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康

鱼皮煎焦了以后会产生致癌物

饮食误区：

腐乳吃多了致癌

腐乳是中国人的奶酪，腐乳的营养比豆腐好，腐乳上出现金黄色的毛是有益的，相当于我们生活中的抗生素，吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适。

饮食误区：

吃咸鸭蛋不健康

咸鸭蛋可以滋养肾阴

吃咸鸭蛋的益处：

治疗肺躁咳嗽，治疗小孩积食

简便制作咸鸭蛋的方法：

先用白酒把鸭蛋浸下，把鸭蛋两头沾上盐（喜欢口味咸一点的可以整个都沾上盐），用窗口把鸭蛋密封起来（两个星期咸鸭蛋就可以做好了，淹的时间越久蛋黄越油）

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2010年12月08日

《百科全说》--陈允斌简单食材的食疗大功效

生活中的健康误区：

每人每天要喝8杯水

人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担。

怎样补好“水”：

1、猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分

2、炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水

3、吃好的蔬果如：

甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）

体内有坏“水”的症状：

水肿、痰湿（肥胖）

一、水肿的三种类型：

    1.风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒