跨栏跑背越式跳高教案全套共18周.docx

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跨栏跑背越式跳高教案全套共18周

内容：

跨栏跑课次：

第一次课

教材

内容

跨栏跑

教

学

目

标

1.认知目标：

通过教学使学生初步建立跨栏跑的技术意识，学习起跨腿的过栏技术。

2.技能目标：

通过学习发展学生的协调能力，基本熟悉跨栏跑中起跨腿的过栏技术。

3.情感目标：

培养学生的协调能力和柔韧性，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：

预计练习密度：

35－37%；预计平均心率：

110次/分。

部

分

时

间

课的内容

课的组织与实施

实施

目标

教师活动

学生活动

准

备

部

分

12’

一、体委整队，报告人数。

二、师生问好，检查人数。

三、宣布内容，安排见习生。

四、准备活动：

（一）队列练习：

1.原地队列。

2次

2.行进间队列。

2次

基本目的：

根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。

（二）慢跑400米：

基本目的：

通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。

（三）徒手操：

4*8

第一节：

头部运动

第二节：

肩部运动

第三节：

体侧运动

第四节：

体转运动

第五节：

腹背运动

第六节：

全身运动

第七节：

跳跃运动

第八节：

整理运动

基本目的：

通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。

一、提前到场，准备授课。

二、核对人数，提出要求。

三、宣布本课内容

四、教学步骤及要求：

（一）队列练习：

1.教师讲解动作要领并进行动作示范。

2.组织学生进行练习。

（二）慢跑：

1.提出跑动中的具体要求：

速度适中，队伍整齐

2.观察学生的练习情况。

（三）徒手操：

1.教师示范并讲解每节操的动作要领。

2.要求：

（1）认真示范，仔细观察。

（2）路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。

（3）教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。

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★

要求：

按指定地点快速集合。

学法步骤：

一、队列练习：

1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。

2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。

二、慢跑：

1.充分领会慢跑的基本要求。

2.跑动速度适中，队伍整齐。

三、徒手操：

1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。

2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。

3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。

4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。

培养

学生

良好

的练

习习

惯和

优良

的作

风。

部

分

时

间

课的内容

课的组织与实施

实施

目标

教师活动

学生活动

基

本

部

分

28’

跨栏跑：

起跨腿的过栏技术

一、技术要领：

当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。

这时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，准备前摆；同时摆动腿以大腿带动小腿积极下压扒地，迅速蹬伸髋、膝、踝关节过渡到后蹬，使身体重心迅速移过栏架。

二、重点：

起跨腿收髋屈膝。

三、难点：

大腿外展，提膝勾脚。

四、易犯错误与纠正方法：

下栏后制动，起跨腿提拉得不够。

纠正方法：

（1）通过讲解、示范，明析技术要点，下栏后的瞬间要迅速向前提拉起跨腿；

（2）做出摆动腿落地的标记，反复练习，明确下栏动作要为下一步过栏做准备的意识。

教学步骤：

一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。

二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。

三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。

四、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。

五、教师根据学生的练习效果找出示范学生与全体同学一起进行探讨。

六、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。

七、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

八、教师组织学生对于本节课所学的内容进行个人展示，给学生一个充分展示自我的机会。

学、练法步骤：

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★

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一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。

二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。

三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。

1.通过讲解示范，使学生理解跨栏跑的动作概念。

2.“跨栏坐”练习，发展学生柔韧性并体会正确技术。

3.原地做起跨腿模仿练习。

4.利用各种器械做起跨腿的练习。

5.行进间栏侧的起跨腿练习。

四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。

五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。

六、进行自我展示。

七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。

培养

学生

自觉

练习

的习

惯和

认真

听讲、

精神

集中

的优

良品

格。

基

本

部

分

28’

素质练习：

名称：

一、弓箭步走：

15mx2

二、俯卧撑10x2

教学步骤：

一、教师讲解动作要领，示范动作方法。

二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。

要求：

弓箭步走：

后腿蹬直，重心平稳变换。

俯卧撑：

大臂与肩平行，立腰。

三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

学、练法步骤：

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★

一、认真听讲、仔细观察。

二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。

三、学生分组进行练习。

四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神

结

束

部

分

5’

一、放松操：

二、小结：

三、布置作业：

四、宣布下课：

五、归还器材：

教学步骤：

一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。

二、小结本节课的情况。

三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。

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★

认真练习，全面恢复。

培养

学生

自我

保健

能力

安全

预案

一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

器材

栏架15个

教学效果预计

预

计

生

理

负

荷

150（次）

140

130

120

110

100

90

80

51015202530354045（分）

教学

目标

通过教学使学生初步建立跨栏跑的技术意识，学习起跨腿的过栏技术。

水平目标：

水平五。

密度

预计

预计练习密度：

35－37%；预计平均心率：

110次/分。

课后

反思

内容：

跨栏跑课次：

第二次课

教材

内容

跨栏跑

教

学

目

标

1.认知目标：

通过教学使学生明确跨栏跑的相关知识，学习摆动腿过栏技术。

2.技能目标：

通过学习发展学生的协调能力，基本熟悉跨栏跑中摆动腿的过栏技术。

3.情感目标：

培养学生的协调能力和柔韧性，增强团结协作和奋发向上的品质。

4.负荷目标：

预计练习密度：

35－37%；预计平均心率：

110次/分。

部

分

时

间

课的内容

课的组织与实施

实施

目标

教师活动

学生活动

准

备

部

分

12’

一、体委整队，报告人数。

二、师生问好，检查人数。

三、宣布内容，安排见习生。

四、准备活动：

（一）队列练习：

1.原地队列。

2次

2.行进间队列。

2次

基本目的：

根据队列练习的基本原理，组织学生进行有针对性的练习，提高动作水平。

（二）慢跑400米：

基本目的：

通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。

（三）徒手操：

4*8

第一节：

头部运动

第二节：

肩部运动

第三节：

体侧运动

第四节：

体转运动

第五节：

腹背运动

第六节：

全身运动

第七节：

跳跃运动

第八节：

整理运动

基本目的：

通过徒手操的练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。

一、提前到场，准备授课。

二、核对人数，提出要求。

三、宣布本课内容

四、教学步骤及要求：

（一）队列练习：

1.教师讲解动作要领并进行动作示范。

2.组织学生进行练习。

（二）慢跑：

1.提出跑动中的具体要求：

速度适中，队伍整齐

2.观察学生的练习情况。

（三）徒手操：

1.教师示范并讲解每节操的动作要领。

2.要求：

（1）认真示范，仔细观察。

（2）路线正确，动作准确、协调，力度符合要求。

（3）教师能够按照本课所教授的基本部分的内容安排一定强度的和形式的专项准备活动。

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★

要求：

按指定地点快速集合。

学法步骤：

一、队列练习：

1.认真听教师讲解动作要领，仔细观察教师示范。

2.练习过程中充分理解并贯彻动作要求，提高动作质量。

二、慢跑：

1.充分领会慢跑的基本要求。

2.跑动速度适中，队伍整齐。

三、徒手操：

1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。

2.根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。

3.做操时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。

4.学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。

培养

学生

良好

的练

习习

惯和

优良

的作

风。

部

分

时

间

课的内容

课的组织与实施

实施

目标

教师活动

学生活动

基

本

部

分

28’

跨栏跑：

摆动腿过栏技术

一、技术要领：

起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，完成攻栏。

下栏是从摆动腿的脚掌移过栏板，大腿下压开始。

下栏时，摆动腿积极下压，着地后髋关节稍有缓冲，膝、踝关节保持伸直，保持较高重心；起跨腿迅速提拉向正前方摆出，积极跑出第一步；躯干适当抬起。

二、重点：

大腿屈膝、高抬，上体前倾。

三、难点：

小腿积极快速前伸。

四、易犯错误与纠正方法：

“跳”栏

纠正方法：

（1）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；

（2）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直，不要离地过早。

教学步骤：

一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明完整技术的动作要领。

二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效